18+
Оглавление - Абьюз от Я до А
- РАЗДЕЛ I. ВВЕДЕНИЕ В АБЬЮЗ
- Глава 1. Что такое абьюз: полное определение
- Глава 2. История изучения насилия и его эволюция
- Глава 3. Почему люди становятся жертвами и абьюзерами
- Глава 4. Основные формы абьюза: эмоциональный, физический, сексуальный, финансовый
- Глава 5. Тонкие и скрытые формы насилия
- Глава 6. Нормальные конфликты vs. абьюзивные отношения
- Глава 7. Мифы об абьюзе
- Глава 8. Почему абьюз — проблема общества
- РАЗДЕЛ II. ПСИХОЛОГИЯ АБЬЮЗЕРА
- Глава 9. Психологические портреты абьюзера
- Глава 10. Абьюзер как продукт травм
- Глава 11. Нарциссическая личность и абьюз
- Глава 12. Психопатия и социопатия
- Глава 13. Эмоционально незрелый абьюзер
- Глава 14. Контроль как способ выживания
- Глава 15. Ревность, собственничество и власть
- Глава 16. Манипуляции и игра на слабостях
- Глава 17. Чего боится абьюзер
- Глава 18. Может ли абьюзер измениться?
- РАЗДЕЛ III. ПСИХОЛОГИЯ ЖЕРТВЫ
- Глава 19. Кто становится жертвой: уязвимые типы
- Глава 20. Детская травма как основа
- Глава 21. Созависимость
- Глава 22. Низкая самооценка: почва для абьюзных отношений
- Глава 23. Идеализация и отрицание: ловушка иллюзий
- Глава 24. Почему жертва остаётся: механизмы удержания в абьюзивных отношениях
- Глава 25. Финансовая зависимость: деньги как инструмент контроля
- Глава 26. «Бойся уйти» — страх перемен
- Глава 27. Стокгольмский синдром
- Глава 28. Стены молчания: стыд и вина
- РАЗДЕЛ IV. ДИНАМИКА АБЬЮЗИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ
- Глава 29. Цикл насилия: медовый месяц → напряжение → взрыв
- Глава 30. Медовые ловушки и обольщение
- Глава 31. Газлайтинг: как вас заставляют сомневаться в себе
- Глава 32. Лав-бомбинг
- Глава 33. Обесценивание
- Глава 34. Треугольник Карпмана
- Глава 35. «Красные флаги» — сигналы опасности
- Глава 36. Психическое истощение
- Глава 37. Сексуальный абьюз
- Глава 38. Финансовый контроль
- РАЗДЕЛ V. ТЕХНИКИ И ИНСТРУМЕНТЫ МАНИПУЛЯЦИИ
- Глава 39. Шантаж
- Глава 40. Обвинение
- Глава 41. Наказание тишиной
- Глава 42. Проекция
- Глава 43. Обращение в жертву
- Глава 44. Контроль через страх
- Глава 45. Контроль через детей
- Глава 46. Контроль через секс
- Глава 47. Социальная изоляция
- Глава 48. Игра «светлая сторона»
- РАЗДЕЛ VI. АБЬЮЗ В РАЗНЫХ СФЕРАХ
- Глава 49. Романтические отношения
- Глава 50. Брак
- Глава 51. Родители — дети
- Глава 52. Дружба
- Глава 53. Работа и начальство
- Глава 54. Культовые группы и религия
- Глава 55. Онлайн-среда и цифровой абьюз
- Глава 56. Государство и власть
- Глава 57. Медицинский абьюз
- Глава 58. Общество и культурные нормы
- РАЗДЕЛ VII. ПОСЛЕДСТВИЯ АБЬЮЗА
- Глава 59. Эмоциональные последствия
- Глава 60. Суицидальные мысли
- Глава 61. Травма и ПТСР
- Глава 62. Психосоматика
- Глава 63. Депрессия и тревожность
- Глава 64. Разрушение личности
- Глава 65. Разрушение карьеры и финансов
- Глава 66. Травма детей, выросших в абьюзе
- Глава 67. Долгосрочные последствия
- РАЗДЕЛ VIII. КАК РАСПОЗНАТЬ АБЬЮЗ
- Глава 68. Психологические «красные флаги»
- Глава 69. Поведенческие маркеры
- Глава 70. Тест: нахожусь ли я в абьюзе
- Глава 71. Когда пора уходить
- Глава 72. Как понять, что это не любовь
- Глава 73. Самодиагностика
- РАЗДЕЛ IX. ВЫХОД ИЗ АБЬЮЗА
- Глава 74. План выхода
- Глава 75. Безопасный побег
- Глава 76. Как противостоять манипуляциям
- Глава 77. Юридическая защита
- Глава 78. Финансовое освобождение
- Глава 79. Работа с социальными структурами
- Глава 80. Новая жизнь после разрыва
- РАЗДЕЛ X. ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ЦЕЛИТЕЛЬСТВО
- Глава 81. Психологическая реабилитация
- Глава 82. Возвращение самооценки
- Глава 83. Работа с телом
- Глава 84. Проработка травмы
- Глава 85. Создание здоровых границ
- Глава 86. Прощение себя
- Глава 87. Как перестать выбирать абьюзеров
- Глава 88. Новая система ценностей
- Глава 89. Восстановление доверия
- Глава 90. Здоровые отношения: как построить
- РАЗДЕЛ XI. ПРОФИЛАКТИКА
- Глава 91. Родителям: как защитить ребёнка
- Глава 92. Подросткам: уроки отношений
- Глава 93. Профилактика в школах и вузах
- Глава 94. Культура уважения
- Глава 95. Общество будущего без насилия
- РАЗДЕЛ XII. ПРИЛОЖЕНИЯ
- Глава 96. Практические упражнения и техники
- Глава 97. Вопросы для саморефлексии
- Глава 98. Истории восстановления
- Глава 99. Словарь терминов
- Глава 100. Где искать помощь