18+
- Об авторе
- О книге
- Глава 1. Что за книга в ваших руках?
- Глава 2. Эпидермальный дневник. Как наша кожа записывает историю жизни
- Глава 3. Почему микробиом важен?
- Глава 4. Ось «кишечник–кожа» — тайный диалог внутри вас
- Глава 5. Баланс микробиома
- Глава 6. Тревожные сигналы. Когда микробиом просит о помощи
- Глава 7. Дисбиозы кожи
- Глава 8. Домашняя утренняя и вечерняя рутина. Кожа холст, а вы художник
- Глава 9. Про- и пребиотическая косметика: бренды, продукты и их уникальные преимущества
- Глава 10. Библия ошибок в уходе: как избежать самых распространённых ловушек
- Глава 11. Как микробиом управляет качеством волос
- Глава 12. Питание и кожа. Как заменить вредные привычки на полезные, не теряя вкуса
- Глава 13. Как не заедать эмоции?
- Глава 14. Рецепты блюд для здорового микробиома. 5 идей на любой вкус, цвет и кошелек
- Глава 15. Продукты, которые помогают коже сиять
- Глава 16. Незримая симфония: стресс, микробиом и безмолвный диалог кожи
- Глава 17. От макро к микро — эра микробиома кожи
- Глава 18. БАДы в коррекции микробиома: Искусство точечной поддержки
- Глава 19. Очищение изнутри: детоксикация, работа кишечника и программа 5R
- Глава 20. Карта здоровья: как я собирала анамнез для этой книги
- Глава 21. Искусственный интеллект и микробиом: Взгляд Al Modji на невидимый мир кожи
- Глава 22. Novabiom — ключ к индивидуальной оптимизации здоровья
- Глава 23. Основные ошибки пациентов при подготовке к сдаче анализов в лабораториях. Важность и актуальность преаналитического этапа в лабораторной диагностике
- Глава 24. Методология исследования. Комплексный подход к здоровью кожи через призму микробиома
- Глава 25. С какими запросами обратились ко мне участники эксперимента
- Глава 26. Фидбэк участников
- Глава 27. Ваш невидимый союзник в материнстве: как микробиота заботится о вас и вашем малыше
- Резюме