18+
- Вступление. Слово-зов
- Книга I. Разрыв
- Глава 1. Дух, который улетел
- Глава 2. Сердце, которое тонет
- Глава 3. Зверь, который рвётся
- Глава 4. Трое в одном теле
- 1. Тело — не может
- 2. Голова — должна
- 3. Сердце — молчит
- И ты — один
- Тихий срыв
- Практика: Кто сейчас рулит?
- Финал — не в уме, а в теле
- Интерлюдия A. Малый словарь простых слов
- Книга II. Двери и Стражи
- Глава 5. Первая дверь — Давление
- Давление — это не нападение. Это присутствие
- Давление — первая проверка на взрослость
- Первый голос зверя — низкий гул снизу
- Сцена: герой стоит, когда хочется бежать
- Практика: Стойка земли
- Итог: «Я могу выдержать больше, чем думал»
- Глава 6. Вторая дверь — Уязвимость
- Уязвимость — это не слабость. Это раскрытие
- Страж: страх быть увиденным в слабом
- Сцена: сказать «нет», когда ты всегда соглашался
- Сцена: признание в важном
- Образ: теплый огонь в груди, который не вытекает
- Практика: словить границу
- Самая страшная встреча: со стыдом
- Итог: «Я могу любить, не исчезая»
- Глава 7. Третья дверь — Пустота
- Страж: отсутствие смысла
- Сцена: ночь. молчание. без ответов
- Правда такая: ты не знаешь, кто ты — без смысла
- Здесь заканчивается ложная духовность
- Образ: прохладный воздух за спиной, как утро
- Практика: 9 минут тишины
- Что происходит: смерть смысла — и рождение опоры
- Итог: «когда ничего не осталось — осталось дыхание. оно достаточно»
- Глава 8. Пересечение
- Что происходит
- Сцена-узел
- Как это ощущается
- Что это значит на самом деле
- Самый точный образ
- Ты другой, хотя внешне всё то же
- И это и есть Пересечение
- Интерлюдия B. Тело голоса
- Когда голосом говорит Ум
- Когда голосом говорит Страх
- Когда голосом говорит Боль
- Когда голосом говорит Сердце
- Когда говорит Зверь
- Как звучит Целый Голос
- Практика: слушай, кто говорит сейчас
- Книга III. Дары и Цена
- Глава 9. Дар Слова
- Слово как след
- Молот и перо
- Слово без остатка
- Цена
- Практика: три фразы
- Итог
- Глава 10. Дар Формы
- Что такое форма?
- Случайность приводит к нужной двери
- Лишнее отпадает без борьбы
- Работа: Круг и Спираль
- Цена: отказ от тотального контроля
- Пример
- Практика: Прожить форму, а не построить
- Итог
- Глава 11. Дар Присутствия
- Тело, в которое входят
- Поле, которое держит
- Огонь в камне
- Ценой — пустота
- Итог
- И если коротко, то так
- Глава 12. Цена даров — честно
- Прощание первое: угодливость
- Прощание второе: контроль
- Прощание третье: жажда признания
- Сцены
- Итог
- Интерлюдия C. Молчание
- Указание
- Книга IV. Союз
- Глава 13. Встреча троих
- Закрытые глаза
- Первая — за спиной
- Вторая — в груди
- Третья — в ногах
- И всё вместе
- Слова-признания
- Итог
- Глава 14. Союз
- Не иерархия — а строй
- Один день после союза
- Работа: дыхательный круг
- Итог: я — дом для троих
- Глава 15. Инициация Четвёртого
- Это не момент победы. Это момент зрелости
- Три действия: простые, как земля
- Кто такой Четвёртый?
- Это видно даже в молчании
- Ты готов, когда не ищешь
- Интерлюдия D. Проверки союза
- Книга V. Знамя и Дорога
- Глава 16. Знамя целостности
- Треугольник как Знамя
- Не власть, а узнавание
- Сцена: Жизнь узнаёт тебя
- Целое не требует быть сильным
- Когда ты под своим знаменем
- Глава 17. Кто идёт
- 1. Разорванные. Те, кто уставшие от качелей
- 2. Те, кто стоят на краю
- 3. Сильные без смысла
- 4. Зрелые, готовые служить не эго, а Замыслу
- Что с ними делает твоя целостность?
- Финал: Кто не пойдёт
- Глава 18. Дорога Четвёртого
- Путь не ведёт в храм
- Сцена 1: Больница
- Сцена 2: Пустая трасса ночью
- Сцена 3: Кухня дома
- Сцена 4: Рабочее совещание
- Что значит быть Четвёртым?
- Финал: Простое знание
- Послесловие — Весть
- «Теперь это твоя дорога»
- «Никто не сделает за тебя шаг»
- «Но ты не один»
- «Дыши. Различай. Иди.»
- Приложения
- 1. Короткие протоколы на крайний случай
- При давлении
- При уязвимости
- При пустоте
- 2. Карта дыхания книги
- 3. Частые ловушки и простые выходы
- «Опять ум улетел»
- «Сердце разлилось»
- «Зверь захватил»
- Конец приложения
- Сквозные нити
- Запах сырой земли и железа
- Тёплое ровное пламя в груди
- Прохладная ясность за спиной
- Слово «весть»
- Три простых героя повседневности
- Вода — очищение
- Хлеб — форма
- Дорога — путь
- ИТОГ
- Голос, который говорит не словами
- Человек который пойдет дальше
- 1. Не торопись быть понятым
- 2. Зацепись за тело
- 3. Не жди, что кто-то поддержит
- 4. Сделай простое. Одно
- 5. Защити огонь
- 6. Встрой себя в обычное
- 7. Оставь место для тихих чудес
- 8. Не забудь. Не сверни. Не предай
- Внутренний кодекс Четвёртого
- 1. Я больше не предаю себя. Ни за что. Ни ради кого
- 2. Я не обмениваю правду на покой
- 3. Я не спасаю тех, кто не просил
- 4. Я выбираю боль, если она ведёт к свободе
- 5. Я не растворяюсь в любви
- 6. Я держу линию. Даже если дрожу
- 7. Я не иду туда, где теряю себя
- 8. Я помню, кто я. Даже в аду
- 9. Я живу не ради цели. Я живу — как пламя
- 10. Я несу себя. Как пламя. Как зверя. Как знак
- Посадка в тело
- Так вот. Запомни главное
- 1. Пробуждение без посадки — невыносимо
- 2. Посадка — это не «вернуться обратно». Это — впустить свет в плоть
- 3. Как не забыть? Запомни телом
- 4. Каждый день — точка вспоминания
- 5. Не жди, что будет легко. Но знай, что возможно
- И ещё: ты не один
- Финал
- Сердце книги. Открытое письмо тому, кто идёт
- Завершение. Не точка — дыхание