18+
Оглавление - Большая энциклопедия транзактного анализа
Все концепции ТА, часть первая
- ПРЕДИСЛОВИЕ К ЭНЦИКЛОПЕДИИ ТРАНЗАКТНОГО АНАЛИЗА
- БЛАГОДАРНОСТИ
- ВВЕДЕНИЕ К ЭНЦИКЛОПЕДИИ: ВАШ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО МИРУ ТРАНЗАКТНОГО АНАЛИЗА
- Часть 1. Как научиться правильно понимать себя, перестать обесценивать и не играть в чужие игры
- ПРЕДИСЛОВИЕ К ПЕРВОЙ ЧАСТИ Энциклопедии
- ВВЕДЕНИЕ к Части 1 Энциклопедии
- ПОЧЕМУ ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ — НАХОДКА ДЛЯ КАЖДОГО?
- ЧТО КОНКРЕТНО ДАЕТ ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ ЛЮДЯМ РАЗНЫХ ПРОФЕССИЙ — ПСИХОЛОГАМ, КОУЧАМ, МЕНЕДЖЕРАМ, ЛИДЕРАМ, ПРОСТЫМ ЛЮДЯМ И ВАМ ЛИЧНО?
- ДЛЯ КОГО ЭТА КНИГА И КАК ЕЙ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?
- ГЛАВА 1. Язык ТА — Ключ к Пониманию себя и других. Введение в Эго-состояния
- 1.1. Знакомое Чувство Разных «Я»: Почему Мы Такие Непостоянные?
- 1.2. Что Такое Эго-состояние? Записи Нашего Опыта
- 1.3. Философские Камни ТА: ОКейность как Фундамент
- 1.4. Структурная Модель Эго-состояний (Первого Порядка): Три «Я» Внутри Нас (Р-В-Д)
- 1.5. Функциональная Модель Эго-состояний: Как Мы Действуем «Здесь и Сейчас» (КР, ЗР, В, ЕД, АД)
- 1.5.1. Контролирующий Родитель (КР): Хранитель Правил и Границ
- 1.5.2. Заботливый Родитель (ЗР): Источник Поддержки и Опеки
- 1.5.3. Взрослый (В): Объективный Аналитик Реальности
- 1.5.4. Естественное Дитя (ЕД): Спонтанность, Творчество и Чувства
- 1.5.5. Адаптивное Дитя (АД): Стратегии Выживания из Детства
- 1.6. Структура vs Функция: Уточняем Важные Различия
- 1.7. Диагностика Эго-состояний: Учимся Распознавать «Кто Говорит?»
- 1.8. Катексис и Энергия Эго-состояний: Как Загораются «Лампочки» Личности
- 1.9. Эгограмма Дюссея: Ваш Личный Профиль Эго-состояний
- 1.10. Практика, Практика и Еще Раз Практика: Применение Модели Эго-состояний
- 1.11. Эго-состояния: Глубокий Разбор Концепции
- 1.12. Практикум Главы 1: Знакомимся со Своими Эго-состояниями
- 1.13. Интегрированный Взрослый и Интегрирующий Взрослый: Эволюция Ключевой Концепции ТА, или Почему Взрослый — это не просто компьютер?
- 1.13.1. Первоначальный Замысел Берна: «Интегрированный Взрослый» как Идеал
- 1.13.2. Парадигмальный Сдвиг: Появление Концепции «Интегрирующего Взрослого»
- 1.13.3. Расширение Горизонтов: Вклад Ведущих Теоретиков в Развитие Концепции
- 1.13.4. Интегрирующий Взрослый в Действии: Наглядное Сравнение
- 1.13.5. Заключение: От Внутренней Структуры к Внешнему Проявлению
- 1.14. Модель Функциональной Беглости (Functional Fluency Model): Интегрирующий Взрослый в Поведении
- 1.14.1. От Эго-состояний к Поведенческим Проявлениям
- 1.14.2. Еще раз про Интегрирующего Взрослого: Дирижер Внутреннего Мира
- 1.15. Культуральный Родитель: Голос Культуры Внутри Нас
- 1.16. Раздел Мини-Глоссарий Главы 1
- 1.17. Резюме Главы
- ГЛАВА 2. Как Мы Общаемся и Взаимодействуем? Транзакции в Жизни, на работе, в терапии и Коучинге
- 2.1. Общение — Танец Эго-состояний: Введение в Транзакции
- 2.2. Диаграммы Транзакций: Визуализация Общения
- 2.3. Параллельные (Дополнительные) Транзакции: Плавное Течение Разговора
- 2.4. Пересекающиеся Транзакции: Обрыв, Конфликт или Смена Курса
- 2.5. Скрытые Транзакции: Говорим Одно, Подразумеваем Другое
- 2.6. Три Золотых Правила Коммуникации Эрика Берна: Итоги Анализа Транзакций
- 2.7. Практика Анализа Транзакций: Как «Читать» Разговоры?
- 2.8. Транзакции в Коучинге: Создание Пространства для Роста
- 2.9. Культуральный Контекст Транзакций: Универсальное и Уникальное в Общении
- 2.10. Дополнительные Аспекты для Углубленного Изучения
- 2.11. Транзакции: Глубокий Разбор Концепции
- 2.12. Глубокое Погружение: Психологический Уровень как Ключ к Мастерству в Общении
- 2.12.1. Конгруэнтность: Гармония Слов и Дела
- 2.12.2. Угловые Транзакции: Три Вектора Влияния
- 2.12.3. Восемь операций Берна и Их Использование Сегодня
- 2.12.4. Провокация как Девятая Терапевтическая Операция: Искусство Конструктивного Вызова
- 2.12.5. Высший Пилотаж: Транзакция «Глаз Быка» и Целенаправленное Общение
- 2.12.6. Целенаправленная Работа с Психологическим Уровнем (по Лэнктонам и Брауну)
- 2.13. Практикум Главы 2
- 2.13. Мини-Глоссарий Главы 2
- 2.14. Резюме Главы 2
- ГЛАВА 3. Мотивация и Признание — Психологические «Голоды» и «Поглаживания»
- 3.1. Теория Мотивации — Что Нами Движет? Потребности Глубже Денег и Статуса
- 3.1.1. Экзистенциальная Важность Потребностей: Уроки Шпица и Сиффра
- 3.1.2. Три Основных Психологических Голода (Три Потребности)
- 3.1.2.1. Голод по Стимулам (Stimulus Hunger): Жажда Впечатлений и Контакта с Миром
- 3.1.2.2. Голод по Признанию (Recognition Hunger): Жажда Быть Замеченным и Принятым
- 3.1.2.3. Голод по Структуре (Structure Hunger): Жажда Порядка и Предсказуемости
- 3.2. «Поглаживания» (Strokes): Валюта Признания
- 3.3. «Экономика Поглаживаний» Клода Штайнера: Почему Признания Вечно Не Хватает?
- 3.4. Разрешения: Выход из Дефицита Признания
- 3.5. Культуральные Особенности Экономики Поглаживаний (Фокус на Пост-советское Пространство и Современность)
- 3.6. Шесть Способов Структурирования Времени: В Поисках Стимулов и Признания
- 3.7. Практическое Применение в Коучинге: Работа с Мотивацией, Признанием и Временем
- 3.8. Глубина для Экспертов: Связь с Жизненным Сценарием, Рэкетами и Играми
- 3.9. Практикум Главы 3: Исследуем Свои Голода, Поглаживания и Время
- 3.10. Голоды и Поглаживания: Глубокий Разбор Концепций
- 3.11. Четвертый Голод — Голод по контролю: Четвертый элемент нашей мотивации
- 3.12. Голод по привязанности: Фундаментальная потребность, питающая все остальные
- 3.13. Шесть видов голода по Берну и еше один
- 3.14. Мини-Глоссарий Главы 3
- 3.15. Резюме Главы
- ГЛАВА 4. Фундамент Отношений — Жизненные Позиции
- 4.1. Кто Я? Кто Ты? Экзистенциальные Вопросы и Понятие «ОКейности»
- 4.2. Как Формируются Жизненные Позиции? Ранние Решения и Баланс Поглаживаний
- 4.3. Связь Жизненных позиций со Стилями Привязанности (Теория Боулби и Эйнсворт)
- 4.4. Четыре Жизненные Позиции в Деталях: Окна, Через Которые Мы Смотрим на Мир
- 4.5. «Квадрант ОК» (OK Corral) Франклина Эрнста: Позиции и Действия
- 4.6. Можно ли Изменить Жизненную Позицию? Путь к «Я ОК — Ты ОК»
- 4.7. Культуральные и Контекстуальные Аспекты Жизненных Позиций
- 4.8. Жизненные Позиции ТА и Цикл Контакта Гештальт-терапии: Как Убеждения Формируют Опыт
- 4.9. Жизненные Позиции и 6 Базовых Движений Руэллы Франк: Телесные Корни Убеждений
- 4.10. Жизненные Позиции в Коучинге: Диагностика и Работа
- 4.11. Жизненные Позиции: Глубокий Разбор Концепции
- 4.12. Практикум Главы 4: Исследуем Свой Фундамент Отношений
- 4.13. Модель ОК-ОК Коммуникации Карен Прэтт: Практический Путь к Я+ Ты+
- 4.14. Современные ракурсы и углубленный анализ Жизненных Позиций: что остается «за кадром» классических моделей
- 4.14.1. Психо-эмоциональные корни «не-ОК»: Стыд и потребности Естественного Ребенка
- 4.14.2. Поведенческий «компас»: Как увидеть Жизненные Позиции в жизни
- 4.14.3. Научная валидация: Как теория привязанности доказывает правоту Берна
- 4.14.4. Социальные Позиции: От «I/You/They» (Берн) к «We-OK» (Тюдор)
- 4.14.5. От Берна к Тюдору: Упрощение до «We» (Мы)
- 4.14.6. Дебаты о стабильности: Базовая позиция — это навсегда?
- 4.14.7. Критический взгляд: ОК-ность, нейроразнообразие и «Принудительный Эйблизм»
- 4.14.8. Применение в бизнесе: Позиции, лидерство и субъективное благополучие сотрудников
- 4.14.8. Эволюция концепции: ОК-ность как живой процесс
- 4.15. Расширенная Модель Жизненных Позиций Тони Вайта
- 4.16. Мини-Глоссарий Главы 4
- 4.17. Резюме Главы
- ГЛАВА 5. Подлинные и Рэкетные Чувства — Ключ к Эмоциональной Осознанности
- 5.1. Мир Эмоций: Компас (Навигатор) или Болото?
- 5.2. Подлинные (Аутентичные) Чувства: Наш Внутренний Компас (Навигатор) в Действии
- 5.3. Рэкетные Чувства: Эмоциональное Болото Знакомых Переживаний
- 5.4. Система Рэкета: Как Мы Поддерживаем Эмоциональный Замкнутый Круг
- 5.5. Коллекционирование «Марок»: Копим Чувства для Большой Расплаты
- 5.6. Культуральные Особенности Выражения Эмоций и Рэкетов
- 5.7. Практическое Применение в Коучинге: Навигация по Эмоциональному Ландшафту Клиента
- 5.8. Глубина для Экспертов: Рэкеты в Системе Сценария
- 5.9. Практикум Главы 5: Развиваем Эмоциональную Осознанность
- 5.10. Подлинные и Рэкетные Чувства: Глубокий Разбор Концепции
- 5.11. Мини-Глоссарий Главы 5
- 5.12. Резюме Главы 5
- ГЛАВА 6. Обесценивание/Игнорирование — Невидимый Барьер на Пути к Целям
- 6.1. Почему Мы Не Видим Очевидного? Феномен Обесценивания
- 6.2. Четыре Уровня Обесценивания: Лестница Вниз от Реальности
- 6.3. Четыре Модуса Пассивного Поведения: Как Мы «Ничего Не Делаем» (Даже Когда Очень Заняты)
- 6.4. Обесценивание — Топливо для Игр, Сценариев и Рэкетов
- 6.5. Как Распознать Обесценивание у Себя и Других? Маркеры «Слепых Зон»
- 6.6. Конфронтация Обесценивания: Деликатное Искусство Предъявления Реальности
- 6.7. Практическое Применение: Преодолеваем Барьеры Обесценивания (Инструменты, Интервенции, Упражнения)
- 6.8. Глубина для Экспертов: Многомерность Обесценивания
- 6.9. Культуральные Аспекты Обесценивания: Что Принято «Не Замечать»?
- 6.10. Обесценивание в Контексте Других Психологических Подходов
- 6.11. Обесценивание-Игнорирование: Глубокий Разбор Концепции
- 6.12. Соотношенией Уровней Игнорирования и Стадий Кюблер-Росс
- 6.13. Практикум Главы 6: Учимся Видеть Реальность Ясно
- 6.14. Мини-Глоссарий Главы 6
- 6.15. Резюме Главы
- ГЛАВА 7. Психологические Игры — Почему Мы Ходим по Кругу?
- 7.1. Знакомые Сценарии с Плохим Концом: Введение в Понятие Психологической Игры
- 7.2. Анатомия Игры: Формула G и Ее Компоненты
- 7.3. Степени Игр: От Легкого Недомогания до Трагедии
- 7.4. Галерея Игр: Знакомство с Классическими Сценариями
- 7.5. Как Распознать Игру? Сигналы Тревоги и Внутренний Детектор
- 7.6. Стратегии Выхода из Игр: Как Перестать Ходить по Кругу?
- 7.7. Практическое Применение в Коучинге: Распознавание Игр и Помощь в Выходе из Них
- 7.8. Глубина для Экспертов: Игры в Системе Сценария и Современные Взгляды
- 7.9. Культуральные Особенности Психологических Игр
- 7.10. Игры: Глубокий Разбор Концепции
- 7.11. Практикум Главы 7: Распознаем Игры и Учимся Не Играть
- 7.12. Мини-Глоссарий Главы 7
- 7.13. Резюме Главы 7
- ГЛАВА 8. Треугольник Драмы — Роли, Которые Мы Играем (Драматический Треугольник Карпмана)
- 8.1. Введение в Драму: Почему Треугольник?
- 8.2. Три Роли Драматического Треугольника: Подробный Анализ
- 8.3. Динамика Треугольника: Танец Переключений (Switches)
- 8.4. Треугольник в Жизни: Примеры и Кейс-стади
- 8.5. Выход из Треугольника: Пути к Автономии и Интимности
- 8.6. Треугольник Драмы в Коучинге: Инструмент и Ловушка
- 8.7. Нюансы Модели Треугольника Карпмана
- 8.8. Драматический Треугольник: Глубокий Разбор Концепции
- 8.9. Практикум Главы 8: Снимаем Драматические Маски
- 8.10. Глубинные корни Драмы: Созависимость, контрзависимость и прерванные циклы развития
- 8.10.1. Сознание Жертвы: Единый источник трех ролей
- 8.10.2. Бессознательный танец: Проективная идентификация и сценарии выживания
- 8.10.3. Выход из Драмы: Треугольник Расширения Прав и Возможностей
- 8.10.4. Практические шаги к свободе: Как перейти из Драмы в Созидание
- 8.11. Мини-Глоссарий Главы 8
- 8.12. Резюме Главы
- ГЛАВА 9. Структурная Модель Второго Порядка: Заглядывая Внутрь Эго-Состояний
- 9.1. Структура Второго Порядка Эго-Состояния Родитель (Р2): Чей Голос Звучит в Наших «Надо»?
- 9.2. Структура Второго Порядка Эго-Состояния Взрослый (В2): Ясность Здесь-и-Сейчас
- 9.3. Структура Второго Порядка Эго-Состояния Дитя (Д2): Истоки Сценария, Чувств и Интуиции
- 9.4. Загрязнение Взрослого (Контаминация): Когда Прошлое Вторгается в Настоящее
- 9.5. Исключение Эго-Состояний: «Выключение» Частей Себя
- 9.6. Как Компоненты Взаимодействуют Внутри Нас: Внутренние Диалоги, Конфликты и Гармония
- 9.7. Ценность Модели Второго Порядка и Знания о Патологиях для Коуча ICF: Инструменты для Глубины и Точности
- 9.8. Ключевые Коучинговые Стратегии (с Учетом S-O Модели и Патологий)
- 9.9. Таблица «Паттерн — Гипотеза (S-O/Патология) — Вопрос — Стратегия»
- 9.10. Глубина для Экспертов: Продвинутые Связи и Нюансы
- 9.11. Культуральные Особенности: Как Среда Формирует Внутренний Мир
- 9.12. Преимущества Понимания Структуры Второго Порядка в Коучинге и Жизни
- 9.13. Возможные Изменения в Мышлении и Поведении: Качественный Скачок к Автономии
- 9.14. Мини-Глоссарий Главы: Ключевые Термины Модели Второго Порядка и Структурных Патологий
- 9.15. Резюме. От Внутренней Структуры к Внешнему Проявлению
- Часть 2. Как переписать сценарий своей жизни и не повторять одни и те же ошибки
- Введение
- ГЛАВА 10. Жизненный Сценарий — Неосознанный План Жизни и Паттерны Его Реализации
- 10.1. Введение: Повторяющиеся Сюжеты — Случайность, Судьба или План?
- 10.2. Что Такое Жизненный Сценарий? Расшифровка Определения Берна
- 10.3. Как Пишется Сценарий? Истоки Нашего Жизненного Плана
- 10.4. Виды Жизненных Сценариев в Транзактном Анализе
- 10.4.1. Три Вида Сценария по Берну: Победители, Побежденные и «Середнячки»
- 10.4.2. Три Вида Сценария по Штайнеру
- 10.5. Сценарные Процессы — Как Разворачивается Наша Жизненная Пьеса?
- 10.5.1. Сценарный Процесс «Пока Не…» (Until)
- 10.5.2. Сценарный Процесс «После…» (After): Ожидание Неизбежной Расплаты
- 10.5.3. Сценарный Процесс «Никогда» (Never): Стена Невозможности
- 10.5.4. Сценарный Процесс «Всегда» (Always): Замкнутый Круг Негативных Повторений
- 10.5.5. Сценарный Процесс «Почти…» (Almost / Nearly): Вечно в Шаге от Вершины
- 10.5.6. Сценарный Процесс «С Открытым Концом» (Open End): Жизнь После Финала
- 10.6. Сравнение и Взаимосвязь Сценарных Процессов: Не Изолированные Категории
- 10.7. Интегрирующая Сила Сценария: Связь с Другими Концепциями ТА
- Продолжение следует…