18+
Оглавление - Диета Магги — стройность за 4 недели!
- Введение
- Почему диета Магги работает, когда другие не помогают?
- История диеты Магги: откуда она взялась и почему стала популярной?
- 5 причин попробовать диету Магги прямо сейчас
- Глава 1. Как правильно начать?
- Почему важен настрой и четкая цель: психология успеха на диете Магги
- Подготовка организма за 3 дня до старта диеты Магги
- Список покупок: что должно быть в холодильнике
- Глава 2. Главные правила диеты Магги
- Почему нельзя менять меню местами?
- Можно ли заменять продукты в диете Магги?
- Что делать, если появился голод?
- Глава 3. Первая неделя: запуск жиросжигания
- Диета Магги: детальное меню на 4 недели по дням
- Почему первые дни самые важные?
- Как бороться с «ломкой» от сладкого?
- Глава 4. Вторая неделя: тело привыкает, килограммы уходят
- Меню + лайфхаки для разнообразия
- Почему вес теперь уходит медленнее?
- Глава 5. Третья неделя: выход на максимум
- Новые продукты в рационе — как не сорваться?
- Физическая активность: что добавить?
- Глава 6. Четвертая неделя: закрепление результата
- Последний рывок — меню для финального похудения
- Как подготовиться к выходу из диеты?
- Глава 7. Почему некоторые не худеют на диете Магги?
- 5 частых ошибок и как их избежать?
- Можно ли сочетать с алкоголем/кофе?
- Глава 8. Выход из диеты: как сохранить результат?
- Постепенное расширение рациона
- Какие привычки стоит сохранить навсегда?
- Глава 9. Рецепты для жизни после Магги
- Вкусные и низкокалорийные блюда по принципам диеты
- Как питаться, чтобы вес не вернулся?
- Заключение
- Мотивация: истории успеха читателей
- Чек-лист «Проверь себя: готова ли ты к диете Магги?»
- Бонус: детальный план питания на первую неделю диеты