18+
Оглавление - Долголетие. Что нужно знать, чтобы прожить долго и счастливо
Вместо волшебных таблеток и сложных схем
- Введение
- Часть 1. Фундамент: Почему мы стареем и что с этим делать?
- Глава 1. Что такое старение на самом деле?
- Глава 2. Ваша уникальность: почему то, что помогло соседу, может не помочь вам?
- Часть 2. Столпы Долголетия: Энергия, которую вы выбираете сами
- Глава 3. Еда как лекарство: что положить на тарелку, чтобы замедлить время?
- Глава 4. Движение — это жизнь: какая активность омолаживает?
- Глава 5. Спокойный разум — молодое тело: как стресс старит нас и как это остановить?
- Глава 6. Сон — лучшее косметическое средство: как наладить сон для омоложения?
- Часть 3. Инструменты Современной Науки: Ваш Персональный Подход
- Глава 7. Диагностика: как составить карту своего здоровья?
- Глава 8. Гормоны: внутренние дирижеры молодости. Когда нужна коррекция?
- Глава 9. Нутрицевтики: витамины, БАДы и антиоксиданты
- Часть 4. Ваш Персональный План Действий: Собираем пазл
- Глава 10. Собираем пазл: как составить свою антивозрастную программу?
- Глава 11. Главный секрет долголетия: зачем вам жить долго?
- Глава 12. Философия долгой жизни как путь к себе
- Заключение