12+
Оглавление - Эфирные масла: аромат здоровья и гармонии
- Предисловие: почему мы влюбляемся в ароматы?
- Глава 1. Историческая симфония ароматов
- Древние истоки
- XX век: наука о запахах
- Глава 2. Азбука эфирных масел
- Важные правила
- Топ-10 универсальных масел
- Глава 3. Практикум аромамага
- Домашние рецепты
- Сезонные композиции
- Глава 4. Ароматерапия для души и тела
- Эмоциональные состояния
- Бытовые применения
- Уход за собой
- Глава 5. Безопасность: мифы и реальность
- Что нельзя делать
- Когда стоит остановиться
- Глава 6. Создание персональных ароматических композиций: искусство и наука
- 1. Основы парфюмерного искусства
- 2. Инструменты и материалы
- 3. Пошаговый алгоритм создания композиции
- 4. Примеры базовых формул (на 10 мл основы)
- 5. Тонкости смешивания
- 6. Способы применения готовых смесей
- 7. Ошибки новичков и как их избежать
- 8. Вдохновение: где искать идеи
- 9. Продвинутые техники смешивания
- 10. Как работать с «капризными» маслами
- 11. Адаптация композиций под сезон и время суток
- 12. Ошибки и их исправление
- 13. Хранение готовых смесей
- 14. Творческие эксперименты
- 15. Чек-лист начинающего парфюмера
- Глава 7. Ароматерапия в повседневной жизни: маленькие чудеса каждый день
- Утренний ритуал: пробуждение с настроением
- Рабочий день: фокус и гармония
- Вечер: переход в режим отдыха
- Глава 8. Ароматы для особых случаев
- Поддержка при недомоганиях
- Эмоциональная поддержка
- Для радости и вдохновения
- Глава 9. Дети и семья: ароматная забота
- Правила безопасности
- Мягкие рецепты
- Семейные ритуалы
- Глава 10. Магия самодельных средств
- 1. Базовые основы
- 2. Домашние дезодоранты с эфирными маслами
- 3. Натуральные освежители воздуха
- 4. Средства для ухода за домашними растениями
- 5. Ароматические средства для животных (с осторожностью!)
- 6. Бытовые чистящие средства
- 7. Ароматерапевтические подарки своими руками
- 8. Саше с долговременным ароматом
- 9. Гидролаты (цветочные воды) своими руками
- 10. Натуральные репелленты от насекомых
- 11.Средства для релаксации и сна
- 12. Экологичная упаковка и оформление подарков
- 14. Экономический расчёт самодельных средств
- 15. Вдохновение и развитие навыков
- Глава 11. Ароматизация дома: уют в каждой комнате
- Прихожая: приветственный аккорд
- Гостиная: атмосфера общения
- Спальня: симфония покоя
- Кухня: мелодия аппетита
- Ванная: ритуал очищения
- Глава 12. Практические хитрости: нестандартное применение
- Бытовые лайфхаки
- Красота и уход
- Творчество и декор
- Примеры композиций
- Глава 13. Ароматерапия в путешествиях: лёгкий багаж эмоций
- Что взять с собой
- Ситуации и решения
- Правила безопасности в дороге
- Глава 14. Эфирные масла и домашние питомцы: осторожность и гармония
- Что нужно знать
- Глава 15. Этическая сторона: как выбирать масла с уважением к природе
- На что обращать внимание
- Эко-привычки
- Заключение: аромат как путь к себе