Name: Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями
Author: Кай Вектор

аннотация

Устал от эмоциональных американских горок? Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут. Научитесь: — Распознавать настоящие причины стресса — Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги — Создавать ежедневные привычки для устойчивой психики Перестаньте быть заложником эмоций — начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Кай Вектор

Кай Вектор — современный писатель. Специализируется на помощи людям в обретении внутренней стабильности в условиях постоянного стресса и неопределенности. Его подход сочетает научную строгость с простотой и жизненной мудростью. Он убежден, что управление эмоциями — это не врожденный дар, а навык, который можно развить. В своей работе Кай опирается на когнитивно-поведенческую терапию, теорию привязанности и mindfulness-практики, перерабатывая сложные концепции в доступные и работающие инструменты