18+
Оглавление - Из пепла: женская трансформация и восстановление
Путь к силе и гармонии после утрат и травм
- Введение
- Глава 1: Восстановление силы после травм: что важно понимать
- Глава 2: Самооценка: как она строится и как её разрушить
- Глава 3: Влияние абьюза на психологическое состояние
- Глава 4: Одиночество: как справляться с внутренним одиночеством без стыда
- Глава 5: Эмоции в женской жизни: как не потеряться в собственных чувствах
- Глава 6: Границы: как научиться ставить и защищать свои границы
- Глава 7: Женская злость: как научиться управлять гневом
- Глава 8: Перфекционизм: ловушка, которая мешает жить
- Глава 9: Как научиться прощать: избавление от тяжести прошлого
- Глава 10: Страх и тревога: как перестать бояться и вернуться к жизни
- Глава 11: Тело и душа: как вернуть гармонию между ними
- Глава 12: Зависимость от мнений окружающих: как освободиться от чужих ожиданий
- Глава 13: Трансформация через самосострадание
- Глава 14: Восстановление после утраты: как вернуть себе жизнь после потери
- Глава 15: Женская сексуальность: как вернуть уверенность в себе и в своей сексуальности
- Глава 16: Восстановление после предательства: как доверять снова
- Глава 17: Обретение внутренней уверенности: шаги к независимости
- Глава 18: Принятие себя: как научиться любить себя и отпустить идеал
- Глава 19: Принятие старения: как найти красоту в зрелости
- Глава 20: Трансформация через прощение: как отпустить прошлое и открыть себя для нового
- Глава 21: Жизнь без страха: как научиться жить свободно
- Заключение
- От автора