12+
Оглавление - Как учиться эффективно подростку?
Практические советы для школьников
- Предисловие
- Как работает твой мозг, когда ты учишься
- Почему сосредоточиться трудно именно сейчас
- Как мозг решает, что для тебя важно
- Какие бывают виды памяти и почему это важно понимать
- Как люди по-разному воспринимают информацию и почему это важно учитывать
- Как переводить знания в долговременную память и перестать забывать
- Как мозг обрабатывает информацию и почему важно давать ему паузы
- Как внимание работает и почему отвлечения — это нормально
- Мотивация и внутренние сигналы мозга: как понять, зачем учиться
- Системы и стратегии обучения
- Метод Помодоро: как учиться эффективно, разбивая время на сессии
- Метод активного повторения: как эффективно запоминать информацию
- Метод ментальных карт: как упорядочить мысли и быстро учить
- Метод фокуса на одном задании: как избежать многозадачности и учиться более эффективно
- Метод SQ3R: как читать и учить текст с максимальной эффективностью
- Метод Фейнмана: как учиться, объясняя другим
- Метод «Ленивого читателя»: как быстро извлекать главное из текста
- Метод SMART
- Метод «6 шляп мышления»
- Мозговой штурм: как генерировать идеи без ограничений
- Метод «Loci» (Метод локусов)
- Метод «5W1H» — для глубокого анализа и понимания
- Метод «T.A.S.K.» — для управления задачами и концентрации
- Метод «P.O.W.E.R.» — для достижения целей
- Метод «R.A.C.E.» — для успешного выполнения задач
- Метод «F.I.R.S.T.» — для расстановки приоритетов и продуктивного обучения
- Организация учебного процесса: как превратить знания в привычку
- Планирование времени
- Формирование учебных привычек
- Метод Bullet Journal — простой и гибкий способ планировать учебу
- Метод Time Blocking — как планировать день по блокам
- Метод Eisenhower Matrix — как расставлять приоритеты
- Метод ABCDE — детальная расстановка приоритетов
- Метод Pareto — фокус на 20% задач, приносящих 80% результата
- Метод Kanban — визуальная организация учебных задач
- Стратегии обучения — системный подход к учебе
- Стратегии для точных наук (математика, физика, химия)
- Стратегии для гуманитарных предметов (история, обществознание, литература)
- Общие стратегии для всех предметов
- Привычки и психология эффективного обучения
- Эмоциональное выгорание и усталость — как распознать и справиться
- Внутренняя мотивация — как найти свои «почему»
- Психологические приёмы для запуска действия
- Когда друзья оказывают негативное влияние — как защитить себя
- Баланс учебы и отдыха
- Послесловие