аннотация
Данное пособие посвящено развитию эмоциональной осознанности и дифференциации эмоций на основе психоэволюционной теории Роберта Плутчика. Рассматривается визуализация классификации эмоций и её практическое применение. Пособие включает упражнения для расширения словарного запаса эмоций, управления реакциями и снижения дискомфорта. Один из инструментов самонаблюдения — фиксация эмоций при просмотре фильмов. Материалы полезны для саморазвития и специалистов, работающих с эмоциями.
