12+
Оглавление - Комбат Арнис от новичка до «черного пояса». Часть I — основы
Учебно-методическое пособие
- ВВЕДЕНИЕ
- ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
- ЧТО ТАКОЕ КОМБАТ АРНИС
- КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ФИЛИППИНСКИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВ
- ПРАВИЛА ЭТИКЕТА
- Кредо филиппинских боевых искусств
- Правила поведения при занятиях арнис
- Приветствие
- ОРУЖИЕ КОМБАТ АРНИС
- Основное тренировочное оружие
- Об эффективности применения палок различного размера
- Клинковое и подручное оружие
- СИСТЕМА ФИЛИППИНСКИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВ
- Соло Бастон
- Добле Бастон
- Дага са Дага
- Эспада и Дага
- Пангамот
- Технические приемы и боевые действия
- ТРЕНИРОВОЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Упражнения без партнера
- Упражнения в перемещениях и передвижениях
- Имитационные упражнения
- Упражнения на подсобных снарядах
- Парные упражнения
- Игровые упражнения и подвижные игры
- ТЕХНИКА И ТАКТИКА КОМБАТ АРНИС
- ПЕРИОДИЗАЦИЯ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ И ЕЕ СООТВЕТСТВИЕ УРОВНЯМ ПРОГРАММЫ И ПОЯСНОЙ СИСТЕМЕ
- УРОВЕНЬ 1 (АНТАС ИСА)
- ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ И ДЕЙСТВИЯ
- I. СОЛО БАСТОН
- II. ДОБЛЕ БАСТОН
- III. ДАГА СА ДАГА
- УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ БОИ
- ТАКТИЧЕСКИЕ КОМПОНЕНТЫ ВЫПОЛНЯЕМЫХ ДЕЙСТВИЙ
- УРОВЕНЬ 2 (АНТАС ДАЛАВА)
- ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ И ДЕЙСТВИЯ
- I. СОЛО БАСТОН
- II. ДОБЛЕ БАСТОН
- III. ЭСПАДА И ДАГА
- IV. ДАГА СА ДАГА
- V. ПАНГАМОТ
- ТАКТИЧЕСКИЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ
- УРОВЕНЬ 3 (АНТАС ТАЛО)
- ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ И ДЕЙСТВИЯ
- I. СОЛО БАСТОН
- II. ДОБЛЕ БАСТОН
- III. ЭСПАДА И ДАГА
- IV. ДАГА СА ДАГА
- V. ПАНГАМУТ
- ТАКТИЧЕСКИЕ УМЕНИЯ
- ПРИЛОЖЕНИЯ
- Приложение №1. Терминология
- Приложение №2. Схематическое изображение ударов для записи комбинаций
- СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
- Электронные и Интернет ресурсы
- РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
- Филиппинские боевые искусства
- Комбат арнис
- Спортивная подготовка
- Самооборона
- Теория и методика физического воспитания
- Физическая подготовка
- Культура движений