Бесплатный фрагмент - Комбат Арнис от новичка до «черного пояса». Часть I — основы

---

ВВЕДЕНИЕ

Арнис (эскрима, кали) — боевое искусство народов, населяющих Филиппины. Это комплексная система, объединяющая технику боя с использованием холодного оружия, бой против вооруженного противника и рукопашный бой.

Предлагаемая программа обучения основывается на определении рукопашного боя, как способа ведения ближнего боя с использованием оружия (огнестрельного и холодного), подручных предметов и комплекса приемов и методов боя без оружия. Поскольку главным направлением работы нашей Федерации является обучение гражданских лиц (в том числе и детей), основное внимание концентрируется на использовании в бою возможностей тела человека, применение подручных средств, а также на различных направлениях спортивно-прикладного фехтования.

Данная программа содержит требования по технической и тактической подготовке, которыми необходимо руководствоваться при обучении. Она не является программой аттестационных экзаменов. Конкретные упражнения и методики подготовки, используемые на разных уровнях, подбираются каждым тренером (инструктором) самостоятельно, в зависимости от задач, стоящих перед ним.

Полученные знания должны проверяться на контрольно-проверочных занятиях, проводимых не реже 1 раза в 2 месяца. Все техники на контрольно-проверочных занятиях должны выполняться в сочетании с упражнениями ОФП (приседания, выпрыгивания, кувырки, отжимания и т.д.).

Аттестация (присвоение поясов) может проводиться по результатам контрольно-проверочных занятий, на формальных экзаменах, на аттестационных семинарах. Программу для аттестационного экзамена каждый тренер составляет самостоятельно, но основным в ней должно являться не формальное знание техник, а умение применять их в соответствии с разделом «Тактические умения».

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

ЧТО ТАКОЕ КОМБАТ АРНИС

Направление Комбат Арнис, развиваемое в Федерации Арнис Эскрима Кали (ФАЭК) и Московском центре Комбат Арнис, отталкивается от следующих положений:

1) необходимость сохранять традиционную составляющую (что не дает оторваться от «корней», формирует правильную базу, культуру движения, координацию, развивает физические качества);

2) необходимость в практическом применении ориентироваться на современные реалии, то есть все техники должны соответствовать условиям их применения — на улице и/или в полноконтактных поединках.

Комбат Арнис — это не новый стиль, это рациональный подход к изучению и практике филиппинских боевых искусств в современном мире.

Комбат Арнис — это программа подготовки, разработанная на основе ряда классических и современных школ филиппинских боевых искусств — Ламеко Эскрима, Dog Brothers Martial Arts, Кали Сикаран, Модерн Арнис, Комбатан. Также на формирование этой программы оказали влияние положения ТиМФК и знакомство с такими направлениями оружейных единоборств, как — спортивное фехтование, современные российские школы палочного, ножевого и рукопашного боя, спочан и др. В результате сформировалась программа, базирующаяся на филиппинских боевых искусствах и, формально, наследующая многие их особенности, но ориентированная на современные направления спортивных и прикладных оружейных единоборств. Целью ее является обучение ведению боя на палках, ножах и без оружия в спортивных поединках и, в меньшей степени, в прикладном применении.

Может возникнуть вопрос — почему комбат арнис назван программой обучения, а не новым стилем ФБИ или авторским стилем? Дело в том, что новый стиль предполагает принципиально новые подходы к методике обучения или к формированию технического арсенала. В данном же случае используется стандартный арсенал приемов, характерных для большинства филиппинских стилей. Методика обучения объединяет традиционные и современные технологии и упражнения. Сам подход, нацеленный на обучение полноконтактному поединку, также не нов и характерен, например, для таких направлений, как Ламеко Эскрима и DBMA. Особенностями нашей программы являются только последовательность изучения технических приемов; связь боевых действий с тактическими знаниями, умениями и навыками; сочетание традиционных и современных упражнений и методик, направленное на решение стоящих целей и задач; возможность изменения и совершенствования программы при изменении решаемых целей и задач.

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ФИЛИППИНСКИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВ

«…умны, храбры и веселого нрава…»
Петр Дебель, российский Консул на Филиппинах о филиппинцах, XIX в.

Боевые искусства тесно связаны с историческими и культурными традициями народов их создавших. Особенности боевых искусств народов, населяющих острова Филиппинского архипелага, определяются их историей и уникальной культурой, сформировавшейся на стыке различных цивилизаций. В течение своей истории Филиппины испытали влияние различных стран и народов, привносивших в их культуру (в том числе и боевую) свои влияния.

Проблема изучения истории боевых искусств на Филиппинах заключается в том, что первые письменные источники, описывающие различные боевые системы, появились только в ХХ в. Вся история ФБИ базируется на устной традиции и, соответственно, не может считаться достоверной [16, 23, 38, 41, 67, 77, 105, 106, 107, 120, 125, 133, 134, 138, 139].

Считается, что все народы Филиппин имели свои системы ведения боя с оружием — среди ибанагов развивалось искусство пагкаликали, среди тагалов — панандата, бисайа — калирадман, илоков — пагарадман, илоканов — кабароан, пампанганов — синавали, пангасинанов — калиронган и т. д.

Зарождение филиппинских боевых искусств относят ко второй половине первого тысячелетия н.э., когда значительная часть Филиппин находилась в сфере влияния суматранского государства Шривиджая, культура которого носила следы индийского влияния. В этот период на Филиппины переселилось большое количество малайцев, которые смешались с местным населением, образовав основу большинства современных народностей. Принесенные ими боевые системы получили на островах название «тьякалеле» (хотя ряд современных исследователей сомневается в том, что такое искусство реально существовало).

С IX — X вв. прослеживаются торговые и политические связи некоторых районов Филиппин с Китаем. Китайские торговцы и переселенцы познакомили местное население с искусством цюань-шу, известном на Филиппинах как «кунтао».

В XIV — XVI вв. часть Филиппин находилась в зависимости от яванской империи Маджапахит, а на отровах Себу, Лусон, Панат, архипелаге Сулу начали формироваться независимые княжества. С середины XVI в. на юге Филиппин и в некоторых районах Лусона распространился ислам, проникший на архипелаг вместе с арабами через Индонезию. Все это привело к участившимся междоусобным войнам, что способствовало развитию различных систем боя и появлению разнообразного холодного оружия. В это же время на Филиппинах появляется индонезийско-малайский силат.

При всем этом, следует учитывать, что большая часть племен архипелага находилась на очень невысоком уровне развития. Скорее всего, боевые искусства того периода были племенными искусствами, основанными на местных традициях и местном типе оружия и их наследие в современных ФБИ либо отсутствует, либо чрезвычайно мало [105].

Первым письменным упоминанием о применении филиппинцами своих боевых навыков являются записи Антонио Пигафеты об открытии Филиппин испанской экспедицией под командованием Фернандо Магеллана в 1521 г. Заключив союз с правителем острова Себу, Магеллан принял участие в нападении на остров Мактан, во время которого был убит.

Мактанский вождь Лапу Лапу, по легенде победивший Магеллана в поединке, считается первым из великих бойцов эскрима и героем борьбы за независимость. Само же это событие считается ключевым в развитии боевых искусств, доказывающим превосходство местной техники боя над испанской. Однако современные исследователи справедливо считают, что победа над испанцами была одержана за счет численного превосходства филиппинцев и ошибочной тактики построения сражения со стороны испанцев. Распространено мнение, что испанская фехтовальная школа, равно как и методы противодействия ей, легли в основу филиппинского боя с палками, ножом, мечом и другим оружием, и именно она определила современный облик филиппинских боевых искусств.

Дальнейшее развитие боевых искусств традиционно связывают с борьбой за независимость от испанских колонизаторов.

По мнению А. Фурунжиева [125, 134], средневековые техники боя, как испанские так и филиппинские, не оказали существенного влияния на современные ФБИ. Обучение армейских подразделений, сформированных из местных жителей, предполагало освоение ими техник боя копьем, штыком и саблей, которое проводилось на базе испанских наставлений по этим дисциплинам. Подобных учебников было издано довольно большое число к XIX веку. Предполагается, что тогда же появились и палки, заменяющие клинковое оружие в процессе обучения. Именно эти наставления по фехтованию и явились основой знаний подавляющего большинства филиппинских школ.

Современную историю арнис и эскрима можно проследить только с 20-30-х годов ХХ века. Первой организацией ФБИ, существование которой официально задокументировано, стала Labangon Fencing Association, созданная в 1920 г. и распавшаяся в 1930 г. В 1932 г. были созданы сразу две организации — клуб Doce Pares в Себу (о. Себу) и Lapu Lapu Arnis Aficionados в Баколоде (о. Негрос).

Именно с этого момента и начинается современное развитие филиппинских боевых искусств, которые впервые были систематизированы и приобрели известные нам черты благодаря ряду мастеров среди которых, в первую очередь, следует упомянуть семьи Canete, Saavedra и Presas. Именно они, и выходцы из их школ, основали большинство самых известных и крупных современных стилей ФБИ, отличающихся наилучшей систематизацией и методикой обучения — Досе Парос, Балинтавак, Модерн Арнис, Комбатан и т. д.

Также следует упомянуть о том, что техника боя с мачете-боло входила в подготовку воинских подразделений Филиппин (в составе американской армии) во время II мировой войны, а также участие ряда мастеров в партизанском движении в это же время [77, 137].

Наиболее известными мастерами, внесшими большой вклад в сохранение и развитие арнис и эскрима, являются [121]:

Felimon «Momoy» Cañete (1904—1995) из Себу, основатель San Miguel Escrima, известный также, как один из основателей Doce Pares Multi System.

Antonio «Tatang» Ilustrisimo (1904—1997) из Себу, основатель Kalis Ilustrisimo.

Vinancio «Anciong» Bacon (1912—1980) из Себу, основатель Balintawak Escrima.

Mateo «Lolo Mating» Estolloso (1904—1992) из Антикуе, основатель Abaniko Tres Puntas.

Jose Caballero (1907—1987) из Себу, основатель De Campo Uno-Dos-Tres Orihinal.

Angel Caballes (1917—1991) из Антикуе, основатель Serrada Escrima.

Manuel Aguillon (1915 — 1991) из Сан Антонио (Zambales), основатель Arnis Balite.

Jose Mena (1917—2005) из Илойло, основатель Doblete Rapilon.

Leovigildo «Leo» Giron (1911—2002) из Пангасинан, основатель Bahala Na Giron Arnis.

Benjamin Lema (1919—2003) из Капиз, основатель Lightning Scientific Arnis.

Porferio Lanada, основатель Arnis Lanada.

Tatay Pecate из Панай, основатель Pecate Arnis System.

Remy A. Presas (1936—2001) из Хинигаран (Западный Негрос), основатель Modern Arnis.

Ernesto A. Presas (1945—2010) из Хинигаран (Западный Негрос), основатель Kombatan.

Dan Inosanto (род. 1936) — основатель Inosanto Kali

Leo T. Gaje (род. 1938) — основатель Pekiti-Tirsia Kali

ПРАВИЛА ЭТИКЕТА

Кредо филиппинских боевых искусств

— Арнис-Эскрима-Кали — это то, что объединяет нас

— Уважение к Мастеру — это первое, чему мы должны научиться

— Никогда не критикуйте стили, мастеров или искусство других

— Честность — основа вашего характера

— Проявляйте скромность при победах и вежливость при поражениях

— Гнев — это слабость, которую надо приручить

— Уделяйте своему внутреннему развитию не меньше внимания, чем развитию внешнего мастерства

— Держите ваш разум открытым, чтобы иметь возможность учиться у всех и в любое время

— Никогда не забывайте, что Филиппины — это родина Арнис-Эскрима-Кали

— Помните, что Арнис-Эскрима-Кали являются искусствами реального боя

Правила поведения при занятиях арнис

• Улыбайтесь, будьте радостными и расслабленными! Получайте удовольствие от тренировки и общения!

• Будьте вежливыми и дружелюбными по отношению к партнерам по тренировке, старайтесь работать с различными партнерами.

• Всегда работайте все вместе и помогайте друг другу в вашем росте.

• Будьте открыты новым идеям и методам.

• Проявляйте вежливость по отношению к вашим партнерам и инструкторам.

• Будьте предельно внимательны в процессе обучения.

• Задавайте вопросы и высказывайте свои мысли только в специально отведенное для этого время.

• Обучайтесь последовательно и без ненужной спешки.

• Поддерживайте рабочую атмосферу во время тренировки.

• Соблюдайте требования личной гигиены и гигиены места для тренировок.

• Соблюдайте правила безопасности во время тренировок

• Познакомьтесь со всеми товарищами по тренировке и помогайте им, если это необходимо.

• Вовремя приступайте к занятиям, вовремя возвращайтесь в зал после перерывов и по команде инструкторов.

• Одевайтесь в подходящий костюм во время тренировки (такой, как форма Арнис, или в свободную удобную одежду). Не следует использовать на тренировках вызывающую или сексуальную одежду.

• Все украшения должны быть сняты на время тренировки.

• Будьте настроены позитивно и стремитесь к конструктивной работе.

• Никогда не спорьте, не сквернословьте, не будьте грубыми и не совершайте необдуманных поступков.

• Не должно быть никаких разговоров во время объяснений.

• Не следует выполнять внезапных резких взрывных движений, если ваш партнер не готов к подобной манере работы.

• Не выполняйте бросковую технику, если вы не уверены, что ваш партнер знает приемы самостраховки. Перед выполнением подобных техник убедитесь, что вокруг нет каких-либо предметов или других занимающихся.

• Не следует сопротивляться применяемым к вам техникам, если вы не уверены, что ваш партнер будет действовать адекватно.

• Нельзя останавливаться во время тренировки. Если вы нуждаетесь в отдыхе, следует отойти в сторону или покинуть зал (с разрешения инструктора).

• Не отворачивайтесь во время объяснений и демонстрации техники.

• Не следует критиковать или плохо отзываться о коллегах и инструкторах.

• Не перебивайте инструктора. Если у вас есть вопросы, сомнения или иные проблемы, высказывайте их во время перерывов или в специально отведенное для этого время.

• Не курите, и не жуйте резинку во время тренировки.

• Запрещается тренироваться после приема алкоголя.

Приветствие

Приветствие (бигай-галан или пугай) может выполняться — с одной палкой; с мачете; с двумя палками; с палкой и ножом; с ножом; без оружия.

Правая рука с зажатым в ней оружием прижимается к сердцу, левая рука опущена вниз (если оружие имеется в двух руках, то левую руку вытягиваем в сторону), после чего выполняется поклон, сгибая корпус примерно под 45о.

Ритуал начала и окончания занятия

Ученики строятся в одну линию. Старшие ученики на правом фланге, младшие на левом. Стойка ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках. Инструктор стоит перед строем. Командует: «Пугай!». Ученики приставляют левую ногу к правой и принимают исходное положение для выполнения поклона. Инструктор второй раз командует: «Пугай!». Все делают поклон, и ученики отвечают: «По!».

ОРУЖИЕ КОМБАТ АРНИС

Основное тренировочное оружие

В разделе боя на палках в арнис используется несколько видов оружия:

а). Шест (банкау)

б). Палка средней длины (тападо)

в). «Боевая» палка из бахи, камагонга или комлевого ротанга — палка стандартной длины (около 70 см) и весом до 700 г.

г). Ротанговые палки (бастон, олиси) — палка длиной около 70 см и диаметром около 2,5 см, весом 200—300 г. Основное тренировочное оружие в арнис.

д). Тренировочное мачете (деревянное или пластмассовое).

е). «Гуманизированные» палки с мягким покрытием различного вида. Предназначены для контактной работы на тренировках.

Об эффективности применения палок различного размера

В арнис традиционно применяется ротанговая палка, имеющая, в среднем, длину около 70 см и вес порядка 200—300 г. Подобные параметры оружия вызывают закономерные сомнения в эффективности его применения. Действительно, несмотря на утверждения, что «человек не в состоянии выдержать больше трех ударов ротанговой палкой», поединки с таким оружием в легком защитном снаряжении показывают относительно невысокой останавливающее действие и низкую травматичность подобного оружия. При этом скорость нанесения ударов ротанговой палкой весьма высока — даже не очень опытный арнисадор способен наносить удары с частотой 3—4 удара в секунду.

Для прояснения вопроса о том, каковы должны быть параметры палки для нанесения максимально сильных ударов без существенного снижения скорости, был проведен эксперимент, в котором несколько человек, имеющих стаж занятий от 1 года до 4 лет наносили по мишени удары с максимальной силой и скоростью. В качестве оружия использовались палки различного размера (ротанговая палка, бейсбольная бита, тяжелая палка) и учебные клинки (мачете и сабли). Наносились удары лабтик абьерта и витик серрада.

Соотношение длинны и веса данных предметов можно увидеть на графике, приведенном на следующем рисунке.

Расчёт проводился по формуле:

F = m * (V1 — V2) / dt

где m — это масса ударяющего предмета, V1 и V2 — это скорость в момент начала удара и после него, а dt — это время соударения.

Указанные параметры измерялись при покадровом просмотре высокоскоростной видеозаписи.

Результаты, полученные для инерционного удара лабтик абьерта представлены на графике.

Как видно, скорость и сила удара максимальны для длинной тяжелой палки. Сила удара минимальна у ротанговой палки, а скорость удара — у бейсбольной биты.

Результаты для реверсивного удара витик серрада представлены на следующем графике.

Скорость удара минимальна у мачете и максимальна у палок. Сила удара минимальна у бейсбольной биты и максимальна у мачете и тяжелой палки. При этом, максимальные значения и сила и скорость достигает у тяжёлой длинной палки.

Это характерно для обоих типов ударов, что позволяет предположить наибольшую эффективность подобной палки для применения в прикладном разделе и необходимость проведения тренировок с подобным типом оружия при изучении остальных разделов комбат арнис.

Клинковое и подручное оружие

Помимо палок и клинков типа мачете (боло, баронг, панабис, гинунтинг, крис и др.) на тренировках по комбат арнис используются имитации коротких клинков — ножи различной формы и размера, балисонг, керамбит, панантукан найф.

Для проведения учебно-тренировочных и вольных боев используются деревянные, пластмассовые и «протектированные» имитации ножей, предназначенные для спортивного ножевого боя.

Помимо клинкового оружия, в комбат арнис используются также различные предметы, относящиеся к подручному оружию — ладонные палочки разного вида (дуло-дуло, куботан, тактическая ручка); saf-t-wrench; импакт керамбит.

СИСТЕМА ФИЛИППИНСКИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВ

В начале введем несколько определений, которые будут необходимы для правильного понимания тренировочного процесса и технического и тактического арсенала Комбат Арнис:

Палочный бой — бой двух или более противников, вооруженных палками различных размеров.

Спортивный палочный бой — условный поединок на спортивных имитаторах палки, регламентированный правилами соревнований.

Ножевой бой — бой двух или более противников, вооруженных коротко-клинковым оружием (ножами).

Контрножевой бой — бой без оружия или с использованием подручных предметов против противника, вооруженного ножом.

Спортивный ножевой бой — условный поединок на спортивных имитаторах коротко-клинкового оружия (нож), регламентированный правилами соревнований.

Рукопашный бой:

А). Способ ведения ближнего боя с использованием оружия (огнестрельного и холодного), подручных предметов и комплекса приемов и методов боя без оружия.

Б). Способ ведения боя без оружия и подручных предметов с использованием возможностей всего тела и применением полного спектра приемов боя без оружия.

Техника — совокупность наиболее целесообразных приемов боя, а также структура и другие параметры их выполнения.

Технические приемы — это специализированные положения и движения, отличающиеся характерной двигательной структурой, взятые вне тактической ситуации.

Тактика — это система специальных знаний и умений, направленных на решение задач сбора и анализа информации, принятия решения с целью оптимизации состава и структуры техники при различных условиях взаимодействия с противником с целью достижения преимущества или победы над ним. Тактика проведения технических действий заключается в умелом использовании благоприятных условий, возникающих в ходе поединка, в умении создавать эти условия, пользуясь различными способами тактической подготовки. Она также заключается в наиболее целесообразном применении спортсменом своей излюбленной техники, исходя из конкретно сложившейся обстановки в поединке.

Боевые действия — это движения, применяемые для решения тактических задач в отдельной схватке.

Действие — движение бойца, применяемое для решения тактических задач в отдельной схватке:

— подготавливающее, без задачи нанесения или отражения удара;

— преднамеренное, выполнение которого боец заранее предполагал;

— экспромтное, выполняемое при неожиданно возникающей в бою ситуации;

— первого намерения, без передачи противнику тактической инициативы в ходе схватки;

— второго намерения, с передачей противнику тактической инициативы и последующим ее завоеванием в ходе непрерывной схватки.

Боевая схватка (фраза) — отдельный эпизод единоборства, состоящий из непрерывно следующих действий.

Темп — продолжительность выполнения одного простого действия.

Удар — мгновенное силовое воздействие на ту или иную часть тела противника. Это импульсное, взрывное с прямолинейной или криволинейной траекторией движение оружия.

Кажущаяся сложность некоторых определений не должна смущать занимающихся. С первых тренировок следует донести до учеников мысль, что правильная терминология способствует правильному мышлению (в том числе и в бою) и, соответственно, наиболее грамотному применению технических и тактических приемов.

Следует также отметить, что в ФБИ не существует единой общепринятой терминологии (как, например, в японских боевых искусствах). Это связано с тем, что на Филиппинах насчитывается более 170 языков и диалектов. Государственными языками являются тагальский и английский. Наиболее распространенные — тагалог, себуано, илокано, хилигайнон, варай-варай и др. Соответственно, термины региональных школ могут сильно отличаться. Сказывается на терминологии и испанское наследие (эспада и дага, сомбрада, контрадос, мано и т.д.). При распространении ФБИ в США и других странах запала появились свои термины, которые практически не используются на Филиппинах (кали, панантукан и др.).

Безусловно, следовало бы выработать единую терминологию на русском языке, однако, это дело будущего.

Используемая в данном пособии терминология во многом эклектична и относятся только и исключительно к программе «Комбат Арнис» Федерации Арнис Эскрима Кали, а не ко всем филиппинским боевым искусствам вообще. В Комбат Арнис используется как общепринятая на Западе терминология ФБИ, так и оригинальные филиппинские термины в сочетании с терминологией, существующей в теории и методике современного фехтования. Безусловно, это недостаток, который мы осознаем и работаем над его устранением.

Существует большое количество различных школ, стилей и направлений филиппинских боевых искусств, порой весьма сильно отличающихся друг от друга. Однако в большинстве из них можно выделить общие черты. В первую очередь, это то, что обучение начинается с освоения методов боя с оружием и лишь впоследствии происходит переход к использованию безоружных техник.

Основными разделами комбат арнис являются следующие:

СОЛО БАСТОН — техника боя одной палкой

ДОБЛЕ БАСТОН — техники боя с использованием двух палок

ЭСПАДА И ДАГА — традиционные техники использования длинного и короткого клинков (ножа и палки)

ДАГА СА ДАГА — ножевой бой.

Включает в себя также раздел

МАНО СА ДАГА — защита от нападения с ножом

ПАНГАМОТ (МАНО-МАНО) — рукопашный бой, включающий в себя:

ПАНАНТУКАН / САНТУКАН — «филиппинский бокс», техники ведения боя с использованием ударов руками и локтями;

СИКАРАН / ПАНАНДЖАКМАН / СИПА — техники ведения боя с использованием ударов ногами и коленями;

ДУМОГ / БУНО — борьба в стойке и в партере с использованием бросков, болевых и удушающих приемов.

Кроме того, существуют смешанные разделы:

СТИКПАНАНТУКАН — применение палки совместно с приемами рукопашного боя.

СТИКГРЭПЛИНГ — борьба с использованием палки.

Соло Бастон

Соло бастон является базовым разделом подавляющего большинства стилей арнис и эскрима. Палка может использоваться на всех дистанциях — от дальней до клинча. При этом изменяется техника ее применения. Если при бое на дальней дистанции (ларго) основное внимание уделяется фехтованию и встречным ударам по вооруженной руке противника, то, по мере сближения, возрастает роль захватов, обезоруживаний, удушений и болевых приемов палкой, действий пустой («живой») рукой, ударов ногами и коленями, вплоть до перехода к борьбе. Изучая принципы использования палки на различных дистанциях, начиная с ларго, затем медио (средняя) и корто (ближняя), ученик адаптирует технику соло бастон для различных ситуаций боя, а также учится использовать ее против различного оружия.

В разделе Соло Бастон изучаются — углы и направления атаки; атакующие комбинации; защитные действия и контратаки; броски, болевые приемы и удушения палкой; координационные упражнения и упражнения, развивающие чувство «течения»; постановку ударов на снарядах; спарринговые упражнения. Вершиной подготовки является свободный бой, в котором проверяются все технические и тактические наработки, а также психологическая готовность ученика.

Помимо коротких палок, существует и техника боя с длинными палками и шестами (тападо, сибат).

---

Добле Бастон

Добле Бастон — это раздел, в котором изучается бой с применением двух палок, в некоторых направлениях он лежит в основе всего обучения.

Хотя первоначально обучение проводится с двумя бастонами одинаковой длинны, эти навыки могут быть перенесены на другие ситуации и другие виды оружия — Эспада и Дага, два ножа, меч и щит, нож и керамбит, а также на рукопашный бой.

Тренировка в Добле Бастон включает в себя три основных раздела — упражнения на координацию, упражнения в «течении», боевые техники (спарринговая подготовка).

На начальном этапе наибольшее значение имеют координационные упражнения (коб-коб и синавали) и изучение систем входа в атаку противника.

Необходимо отметить, что существуют стили ФБИ, где изучается только один какой-то раздел. Однако надо иметь в виду, что каждый из этих разделов развивает свои качества, и только в комплексе они позволяют достичь мастерства в применении Добле Бастон.

Вероятно, технику добле бастон можно с высокой степенью вероятности отнести к аутентичным техникам, имеющим корни в племенных боевых искусствах народов Филиппин. На это указывает наличие народных танцев, таких как sakuting, где используются движения, полностью совпадающие с таким разделом как «синавали».

Сакутинг — танец с палками из провинции Абра, где проживают жители долин — илокано, а также горные племена тингвинов. Изначально это было танцевальное представление, в котором участвовали только мужчины. Считается, что танец изображает борьбу между христианами из долин и нехристианскими горцами, однако происхождение сакутинга намного старше. Первоначально его использовали для боевой подготовки в период запрета на изучение традиционных боевых искусств. Сакутинг — это фактически упражнение в технике арнис с двумя палками, исполняемое под музыку. Сейчас в нем участвуют и мужчины, и женщины. Танец традиционно исполняется во время Рождества.

Интересно, что аналогичные танцы, также связанные с боем на палках есть и в нашей стране, например, нанайское фехтование «капигун» на парных палках и связанные с ним танцы.

В целом, можно сказать, что изучение боя на палках является одной из важнейших составляющих филиппинских боевых искусств, так как именно в этих разделах происходит постановка двигательной базы, которая позволяет объединить все разделы Арнис и Эскрима в единую систему и существенно сократить сроки обучения ножевому и рукопашному бою.

---

Дага са Дага

Ножевой бой, как самостоятельная дисциплина, стал весьма популярен в последние годы как у нас в стране, так и за рубежом. Одной из интересных и практичных школ ножевого боя являются системы использования ножа в бою, пришедшие к нам с Филиппинскго архипелага.

Филиппинский ножевой бой обычно называется дага са дага («нож к ножу»). Традиционно, на Филиппинах нож использовался не столько для ведения боя, сколько для внезапного нападения, либо на отражение такого нападения и мгновенную нейтрализацию противника. Несмотря на это, в ряде современных направлений ФБИ, бой на ножах включает поединки «нож на нож», а также умение использовать свое холодное оружие для защиты от нескольких нападающих.

Основой ножевого боя является умение наносить уколы и порезы по углам атаки, которых насчитывается пять на начальном этапе и двенадцать на более высоких уровнях. Первыми атакуются жизненно-важные артерии или так называемые «слабые» части тела (пальцы, запястья и т.д.), затем следует продолжение атаки, либо добивание.

Основным принципом является следующий — «трактуй каждого противника, как эксперта в боевых искусствах, никогда никого не недооценивай и используй самые эффективные техники для данной ситуации». Этот принцип соединяется со следующим — «uno-dos-tres», то есть каждая атака выполняется на основе соединения как минимум трех уколов, порезов и т. п. Следующий базовый принцип — возможность выполнения одних и тех же атак как одним ножом, так и «пустой» рукой или двумя ножами без особых модификаций техники, что создает огромные возможности для соединения этих элементов в самых разных комбинациях.

В системе есть так же целый набор разоружений, которые обычно выглядят, как обездвиживание на какой-то момент руки, а затем рычаг запястья либо удар по кисти или оружию противника.

В обороне специфическим признаком является так называемая «тройная защита», т.е. защита дистанцией, блоком или парированием и порез атакующей конечности.

Работа ног, уклоны, разоружения — все это было создано под использование холодного оружия. В бою на палках или без оружия можно пропустить много ударов, принять их на предплечья, закрыться плечом, и все равно выиграть бой. В схватке, где используется острое оружие, каждый пропущенный удар вызывает серьезные раны, которые могут привести к смерти. Поэтому необычайно важно умение попадать в противника, не давая попасть в себя. Работа ног играет здесь важнейшую роль.

При изучении ножевого боя мы не ограничиваемся изучением только защиты и нападения, большое внимание уделяется также разбору реальных жизненных ситуаций. В жизни мы можем и не столкнуться с человеком, угрожающим ножом, и многие из нас не носят ножей с собой, однако постижение принципов, лежащих в основе тренировок боя с ножом, в любом случае, повышает уверенность в своих силах и самоконтроль. Способность работать ножом против ножа также способствует улучшению техники безоружного боя, что очень важно при встрече с одним из самых скрытых форм смертельного оружия в сегодняшнем мире — ножом!

На Филиппинах используется большое число различных клинков, среди которых наиболее известными считаются балисонг и керамбит/сангот.

На тренировках применяются имитации клинков, выполненные из дерева, пластмассы, алюминия, а также имеющие гуманизированное покрытие.

---

Эспада и Дага

Эспада и Дага («меч и кинжал») считается традиционным филиппинским искусством боя, сформировавшимся под влиянием испанского фехтования. Характерной особенностью этого метода ведения боя является использование оружия в обеих руках. Одна рука держит длинное оружие (мачете, палку, меч), а другая — нож или кинжал. Эта техника требует хорошей координации рук, контроля дистанции и грамотной техники передвижений, чтобы максимально эффективно использовать оружие в правой и левой руках, как совместно, таки и по отдельности.

В XVI в. На Филиппинах клинковое оружие было весьма дорогим и им владели только лидеры семейных кланов, немногочисленные профессиональные воины и испанские конкистадоры. Самым обычным и массовым оружием была палка. Это ставит под сомнение утверждение, что изначально ФБИ были ориентированы только на клинок, а не на клинок и палку. Испанские воины привезли с собой собственное европейское боевое искусство, в частности стиль фехтования эспада и дага (меч и кинжал). С конца 1500-х и вплоть до 1700-х годов филиппинский бой с клинком был подвержен влиянию испанского фехтования, и само слово «эскрима» означает «фехтование» от испанского «эсгрима». Во многих европейских фехтбуках, посвященных технике эспада и дага, можно встретить приемы, аналогичные современным техникам эскрима.

У испанцев кинжал в основном использовался как дополнительное оружие, предпочтение отдавалось бою на длинной дистанции (с применением большой длины рапиры), и, в отдельных случаях, кинжал используется для защитных блоков и контратак. Судя по всему, филиппинцы совершенствовали эту схему, перенеся нож в переднюю руку, держа его непосредственно перед мечом. Они могут использовать его маневренность как крайне эффективное оружие средней дистанции. Очевидно, что существует гораздо больший риск зацепить соперника мечом с короткой дистанции. Однако, в то время, как осторожные испанские завоеватели запретили или ограничили иметь в собственности или носить с собой клинки, филиппинские воины заменили клинки деревянными палками (по началу плоскими, чтобы имитировать меч) и смогли таким образом продолжать тренировки. Это также вдохнуло новую жизнь в возрождение старых национальных боевых искусств с палкой, что стимулировало их развитие и привело к использованию левой руки и увеличению типов и вариантов техник и контратак. Грандмастер Филемон «Момой» Канет говорил, что, когда он учился боевому искусству у Грандмастера Доринга Сааведра (в 1920-х годах), дага держалась у бедра и использовалась главным образом как резервное оружие и в основном использовалась для парирования меча соперника. Дага использовалась для атаки только в том случае, когда соперник был уже почти «готов», и основное повреждение ему уже было нанесено мечом. Это был так, потому что излюбленным тренировочным оружием того времени была эспада. Характерное для этого оружия остро отточенное лезвие диктовало его использование. Его применение было весьма рискованным при атаке оппонента на ближней дистанции, хотя в тот период преобладали стили, основанные на ларго мано (длинной дистанции). Это имеет сходство с испанским методом. В 1930-х годах тренировки с «живой» эспадой постепенно вышли из употребления, вероятно из-за повреждений, которые они вызывали. Палка из твердого дерева (иногда вырезанная по форме меча) заменила эспаду, а деревянный клинок (барау) — металлическую дагу. В 1940-х годах палки из твердой древесины начали замещаться ротанговыми, называемыми олиси (бастон), и это привело к разработке совершенно другой системы палки и клинка. Из-за особенностей палки (без острого лезвия) стали широко применяться техники разоружения, а со временем в систему были включены техники захватов и бросков. Этот метод использования палки и клинка стал известен как олиси и барау. Как пишет филиппинский мастер Абнер Паза:

«Понятна пассивная роль ножа на раннем этапе практики эспада и дага. Стратегия, принятая бойцами, была практична и реалистична. Раз уж остро отточенное оружие использовалось, резонно считалось очень опасным работать в плотном контакте. Более широкое пространство для боя предоставлялось боевыми стилями, основанными на средней и особенно на дальней дистанции, дававшими бойцам больше маневренности и времени для реагирования. Однако с ростом популярности и более широким использованием палки, роль ножа изменилась радикально. Он стал играть более выдающуюся и важную роль. На самом деле, нож не только сделал революцию в системе эспада и дага, но и подготовил путь к развитию системы одной палки» [105].

В настоящее время появилась проблема неправильной интерпретации, когда все методы, практикующие одно длинное оружие и одно короткое оружие, скопом относят к эспада и дага. Это неверное определение. Боевое искусство эффективно развивается в двух направлениях, и, хотя существует определенное перекрытие, есть все же важные и существенные различия между двумя вариациями: Эспада и дага: значит меч и клинок. Техники в основном начинаются на большом расстоянии, принимая во внимание особенности меча и пускают в ход нож только когда комбинация первоначальных защит и перемещений делает это использование возможным. Олиси и барау: значит палка и нож. Применяются все техники, которые подходят для палки, но не годятся для меча. Более того, стиль «палка и деревянный клинок» делает возможным введение ряда техник короткой дистанции — захватов, ловушек, контратак и разоружений, некоторые из которых выглядели бы самоубийственными против меча в отличие от палки. Таким образом, существует два искусства, а не одно, но оба типа тренировок прекрасно развивают координацию тела и культуру движения. Это же относится и к единству фундаментальных принципов, несмотря на разницу характеристик оружия. Эспада и дага (меч и клинок) многими старыми эскримадорами называется «спинным хребтом» филиппинских боевых искусств. Многие старые классические стили Эскрима основаны на эспада и дага. Причиной этого является быстрая постановка работы ног, а также оживлением «пустой» руки вложением в нее ножа. Это в свою очередь развивает координацию. Классическая эспада и дага, ориентированная на заточенное оружие, базируется на дистанции от дальней до средней, в то время, как олиси и барау, появившаяся много позже, базируется на дистанции от средней до ближней. В конечном счете, рука с клинком стала называться «живой» или «третьей» рукой — третьей потому, что длинный конец длинного оружия называется «первой» рукой, а короткий конец — «второй» рукой. Осваивание траекторий ударов и постоянное отслеживание руки с дага приводит к развитию работы ног для «зонирования». «Зонирование» означает быть всегда снаружи от одного из оружий противника: это самое безопасное место, поскольку оно находится вне зоны действия другой руки противника. В конечном итоге эти приемы были адаптированы к бою пустыми руками, приведя к развитию системы пангамут. Не меньшее значение эти навыки имеют и для совершенствования боя с одной палкой. Таким образом, Эспада и Дага — прекрасный тренировочный метод, раскрывающий с неожиданных сторон техники ножа и палки, развивающий специфическую для ФБИ координацию движений. К тому же работа несимметричным оружием не просто объединяет в себе техники ножа, палки, парных палок и пустых рук, а представляет собой сложное, оригинальное и красивое явление.

---

Пангамот

Иногда можно встретить мнение, что филиппинские боевые искусства — это только работа с оружием (палки, нож, мачете). Однако это не так — в большинстве современных стилей существует разработанный раздел рукопашного боя, который известен под названиями Пангамот/Пангамут или Мано-Мано.

Большинство широко распространенных стилей боевых искусств основано на изучении именно рукопашного боя. Когда ученики достигают определенного уровня мастерства, их начинают обучать технике оружия, согласно принципа «оружие — продолжение руки».

В филиппинских боевых искусствах подход иной. На первом месте стоит работа с оружием (что обусловлено рядом исторических причин), а рукопашный бой развивается из принципов и техники боя с оружием. Чаще всего, основой рукопашного боя Арнис, Эскрима и Кали являются либо техники клинка (ножевой бой), либо Добле Бастон (синавали). Именно этот подход обеспечивает характерные особенности и преимущества филиппинского рукопашного боя — высокая скорость, большое количество наносимых ударов, серийность атак. Важное место занимает нанесение травмирующих ударов по конечностям противника и отвлекающих ударов. Бой ведется на всех дистанциях, но основными считаются средняя и ближняя. Соответственно, руки работают по верхнему и среднему уровням, а ноги по нижнему и среднему. Характерны переходы от ударной техники к болевым приемам и опрокидываниям.

Пангамот (пангамут) переводится как «пустая/голая рука». В пангамот выделяют три подсистемы:

— Панатукан/Сантукан

— Пананджакман/Сипа/Сикаран

— Думог/Буно

Панантукан

Панантукан — это слово из висайского языка (на тагалоге оно звучит как сантукан) означающее удар рукой. На Западе также распространен термин «филиппинский бокс».

В Панантукан используются все части руки (открытая кисть, кулак, предплечье, локоть) для нанесения множественных повреждений противника. Могут также использоваться плечи и голова. Для всех технических действий характерны высокая скорость, точность, своевременность и максимальная плотность ведения боя. Атаки направлены как на поражение жизненно важных органов, так и на травмирование конечностей путем воздействий на суставы, мышцы и сухожилия. Основными целями для атаки являются — кисти, бицепс и трицепс, локоть, глаза, нос, челюсть, горло, шея, ребра и пах. Практически все техники могут выполняться с клинком (короткий нож, керамбит и т.п.), ладонной палочкой (дуло-дуло, ручка, явара, куботан), другими подручными предметами.

Панантукан тесно связан с западным боксом, есть мнение, что стремительный взлет этой системы рукопашного боя произошел в конце XIX в., после знакомства филиппинцев с американским боксом. Так, например, начальное обучение методически очень схоже с боксерскими тренировками. Есть и обратные примеры. Есть мнение, что свою технику перемещений Мохаммед Али привез именно с Филиппин.

Традиционно Панантукан практиковался без защитного снаряжения, однако сейчас во время тренировок используются перчатки, капы и щитки для снижения травматизма.

Пананджакман

Сикаран/Сипа/Пананджакман — это различные названия филиппинских систем боя с использованием ног.

Сипа означает «удар ногой» на тагальском языке; пананджакман — «бой ногами» на висайском. Пананджакман является составной частью рукопашного боя Арнис и Эскрима, ориентированной на нанесение ударов по нижнему уровню — от стопы до паха противника. В арсенал входят удары стопой, голенью, коленом. Целью нанесения ударов является причинение боли противнику, отвлечение его внимания, выведение из равновесия. Травмирующие удары наносятся только в «слабые» зоны — подъем, колено, пах. На Филиппинах Пананджакман не изучается в отрыве от других разделов рукопашного боя.

Термин Сикаран, чаще всего, относится к системам боя, использующих «высокие» удары ногами. Как правило, они базируются на техниках, заимствованных из других стилей боевых искусств — муай тай, таэквондо, сават и т. п.

Думог

Думог/Буно — это термины, означающие борьбу. В традиционных боевых искусствах Филиппин применение борьбы, особенно в партере, было ограничено тем, что у противника всегда мог оказаться нож. В том, что касается самообороны, это актуально и в наши дни, однако в современных ФБИ раздел борьбы весьма развит. Думог является неотъемлемой частью рукопашного боя Арнис и Эскрима и включает в себя — броски, сваливания с воздействиями на шею, болевые приемы и удушения. Используется правило «трех суставов», в качестве которых выступают — голова, плечи, бедра. Приемы формируются исходя из воздействия на эти «суставы».

Техники Думог могут выполняться также и в бою с использованием оружия.

Есть два традиционных направления в Думог/Буно. Это Агау Патид Буно — борьба в стойке с использованием всего возможного арсенала боевых приемов. Происходит от традиционных народных состязаний. Второй вариант известен как Мусан Думог — искусство боя на земле.

Современные стили ФБИ охотно заимствуют борцовские техники из дзюдо, дзю-дзютцу, бразильского джиу-джитсу, создавая такие комплексные направления как Submission Kali.

Технические приемы и боевые действия

Как можно видеть, технический арсенал арнис весьма широк и включает в себя так называемые «технические приемы» — специализированные положения и движения, отличающиеся характерной двигательной структурой, взятые вне тактической ситуации [79].

В тактической подготовке оперируют понятием «боевые действия» — движения, применяемые для решения тактических задач в отдельной схватке (эпизоде боя) с использованием разнообразных сочетаний специализированных положений и движений [79].

Базовыми тактическими умениями являются:

1. Умение маневрировать и сохранять дистанцию

2. Способность принимать решение о начале атаки

3. Умение выбрать атаку

4. Умение закрываться назад после неудачной атаки

5. Умение выбирать защиту, адекватную атакующему действию противника

6. Умение защищаться от неожиданных нападений и не реагировать на ложные атаки

7. Умение применять ложную атаку

8. Умение переключаться от атаки к защите и от защиты к ответу

9. Умение не реагировать на помехи (внезапные движения оружием, корпусом, ногами, непривычные движения противника).

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

При обучении комбат арнис используются различные упражнения, которые позволяют отрабатывать базовую технику в динамике и вплотную подвести ученика к ее применению в свободном поединке. В этой главе будут рассмотрены традиционные для ФБИ упражнения, а также их современные интерпретации.

Упражнения без партнера

Вращения

Базовые вращения

Одним из базовых упражнений в арнис являются различные вращения и перехваты одной или двух палок. Эти упражнения предназначены для тренировки кисти и запястья (силы и гибкости); воспитании координации движений; «овладении» оружием. Они также являются элементами боевых техник.

Для начинающих важно освоить самые простые вращения сбоку вверх и вниз. Палка должна описывать вертикальный круг с плеча вперед-вниз и вертикальный круг из положения опущенной руки вперед-вверх.

Затем можно переходить к выполнению полных вращений.

В случае, если вращения сразу не получаются, можно встать боком к стенке и рисовать на ней круги кончиком палки. Затем отойти на шаг и продолжать делать круги по воздуху, но представляя, что продолжаете рисовать круг на стене. Вращения происходят в запястье.

Очень важно не отпускать палку из захвата. Можно несколько ослабить хват, но все пальцы должны оставаться на оружии. Ни в коем случае нельзя раскрывать пальцы и держать палку только большим и указательным!

Перехваты палки

Иногда в бою бывает необходимо переложить палку в другую руку. Наиболее правильным является перехват за другой ее конец. В этот момент можно наносить удары с любой руки и делать блоки, защищаться от ударов, удерживая палку двумя руками или отталкивать противника серединой палки. Серьезной ошибкой является попытка переложить палку из руки в руку, при этом очень легко ее потерять и остаться без оружия.

Иногда бывает необходимо сделать перехват, находясь на боевой дистанции с противником. Применяются три способа при которых палка, в момент перехвата, находится за спиной — за головой, «над плечом» и «под плечом».

В первом случае перехват производится за шеей.

Во втором, поднимаем палку вверх и опускаем за плечо. Другая рука перехватывает ее за другой конец подмышкой.

При перехвате «под плечом» палка заводится подмышку с другой стороны тела и перехват производится за другой конец над плечом.

Перехваты «под плечом» и «над плечом» могут на тренировках выполняться с вращениями вверх и вниз. В этом случае перехват «над плечом» выполняется после вращения вверх, а перехват «под плечом» после вращения вниз.

Вращения одной палкой

Вращения вверх и вниз правой и левой рукой поочередно.

Диагональные вращения от правого плеча к левому бедру павой рукой. Аналогично выполняются вращения левой рукой.

Диагональные вращения правой рукой от правого бедра к левому плечу, аналогично левой рукой.

Вращения по горизонтальной «восьмерке», одиночные и двойные. Необходимо стремиться к тому, чтобы обе петли выполнялись в вертикальной плоскости и угол между ними был минимален.

---

Выполнение комбинации очо-очо с дополнительным вращением кистью, одиночным — доблете или двойным — триплете.

---

Горизонтальные круги сверху и снизу и их комбинация.

Вариантов вращений гораздо больше, но эти являются основными. Следует помнить, что все вращения это и упражнения специальной физподготовки, и технические приемы. В первом случае следует изучать все эти варианты, делая центром вращения как запястье, так и центр палки. Во втором случае — вращения производятся только в лучезапястном суставе.

---

Вращения двумя палками

Вращения двумя палками воздействуют на:

— подвижность лучезапястных суставов;

— силу кисти и предплечья;

— координацию движений рук;

— способствуют синхронизации работы полушарий мозга.

Одновременные вращения вверх и вниз.

---

Встречные вращения вверх и вниз. Если это движение не получается сразу, необходимо сначала выполнять вращения правой и левой рукой поочередно. Затем выполнять второе вращение сразу после окончания первого. И только после этого переходить к основному варианту.

---

Встречные вращения вверх и вниз, при которых одна рука выполняет одно вращение, а другая два. Как вариант — два и три. При этом, начало и конец движения рук должны совпадать.

---

Исходное положение — оду палки справа, правая рука внизу, левая — на правом плече. Выполнить встречное вращение, переходя к симметричному положению рук слева.

Встречные вращения из исходного положения серрада. Для начинающих это упражнение можно разделить на три части:

— «раскрытие» — отвод «нижней» рука к другому боку;

— встречное вращение;

— «закрытие» — в позицию серрада на другую сторону.

---

Комбинация встречных вращений — прямое, скрестное и встречное из позиции серрада.

---

Поочередные и встречные вращения на верхнем уровне с ударами абанико.

Все вращения могут выполняться в трех вариантах:

— с центром вращения на дальнем конце палки;

— с центром вращения на середине палки;

— с центром вращения в месте хвата.

При этом, вращение может происходить в различных плоскостях.

Существует еще много вариантов вращений, но они, как правило, требуют обучения под руководством инструктора.

Упражнения в перемещениях и передвижениях

Следует различать упражнения в перемещениях — переносы веса с одной ноги на другую разными способами без движений корпусом и в сочетании с различными движениями корпусом и бедрами; и упражнения в передвижениях — различные типы шагов, скачков, выпадов, прыжков и т. д.

Упражнения в передвижениях является обязательной частью любой тренировки, а также самостоятельных занятий.

Передвижения в стойке являются основой всех действий в бою, определяющей «рисунок» боя, а также успешность и результативность всех атакующих, контратакующих и защитных действий.

При передвижениях особое внимание необходимо обратить на скоординированное движение рук и ног. Правильное и быстрое передвижение позволяет постоянно поддерживать выгодную дистанцию с противником, все время быть с ним в контакте и навязывать ему свою тактику боя.

Выделяют три вида передвижений или маневрирования — прямолинейное, боковое и вертикальное.

Прямолинейное маневрирование

Это передвижения вперед-назад различными способами для изменения дистанции до противника.

Тактический смысл прямолинейного маневрирования заключается в изменении дистанции до противника. При наступлении это вхождение в дистанцию, позволяющую провести атаку, при обороне — сохранение безопасной дистанции или разрыв дистанции.

Существуют следующие виды прямолинейного маневрирования.

Приставные шаги вперед (хакбан пасулон) и назад (хакбан пабалик) — одиночные, двойные, серией шагов.

Скачок — выполняется аналогично шагам вперед и назад, но в передвижении присутствует фаза «полета».

Скрестный шаг — представляет собой два по­следовательных шага с левой и правой ног. Выполняется сле­дующим образом: левая нога, толкнув тело вперед, проносится вперед мимо правой ноги, слева от нее, и ставится на пол немного впереди носка правой стопы, при этом носок левой ноги остается все время повернутым влево. Затем правая нога выставляется вперед на то же расстояние и происходит восстановление боевой стойки. Скрестный шаг назад выпол­няется последовательными шагами с правой и левой ног. Правая нога, толкнув тело назад, проносится мимо левой ноги и ста­вится на пол несколько сзади ее на основание пальцев, сохраняя носок обращенным вперед; затем левая нога отставляется назад на то же расстояние, что и правая, приземляясь на основание, пальцев с последующим переходом в опору на всю стопу. Ноги при этом остаются согнутыми, а тело, как в боевой стойке, почти вертикальным.

«Подбивающий» шаг — выполняется приставлением сзади стоящей ноги к впереди стоящей, а затем вышагиванием вперед впереди стоящей ноги. Шаг назад выполняется в обратной последовательности.

«Ёлочка» — шаги вперед и назад со скручиваниями корпуса.

Вначале выполняются простые шаги вперед и назад так, чтобы перемещать стопу вперед всего на 20 — 25 см, при этом ноги все время остаются на ширине плеч.

Затем переходят к шагам со скручиваниями — шаг вперед и поворот на той ноге, которая стоит сзади.

При шагах назад те же движения выполняются в обратной последовательности.

Ретирада Кабальеро — отступление с целью избежать удара противника, используя приставной шаг назад.

Ретирада Илюстрисимо — шаг назад впереди стоящей ногой с целью избежать удара противника.

Ретирада лутанг — отвод впереди стоящей ноги с подниманием ее назад. Используется как защита от удара в ногу (часто с одновременной контратакой в голову).

Ретирада пасабад — защита резким отскоком назад. Коротким движением убираем назад заднюю ногу и подтягиваем к ней переднюю.

Сагаса — сближение с противником бегом. Существует в двух вариантах:

1. Сближение максимально быстрым бегом с дистанции вне боя до боевой дистанции.

2. Сближение длинным шагом/прыжком сзади стоящей ногой, переходящее в бег (аналогично флэш-атаке в фехтовании)

Выпад — движение вперед из боевой стойки толчком сзади стоящей ноги и последующей опорой на выставляемую впередистоящую ногу. Обычно делается короткий выпад или выпад средней длины. Самым сложным является координирование звеньев тела при выполнении выпада. Одновременно стартует сзади стоящая нога (толчком сдвигая вперед центр тяжести), маховым движением выбрасывается вперед впередистоящая нога, и начинает выдвижение вооруженная рука разгибанием в плечевом и локтевом суставах. Затем ускоряется движение палкой на удар, «вытягивая» за собой туловище и сзади стоящую ногу.

Характерные ошибки при выполнении выпада:

— заваливание корпуса вперед;

— согнутая сзади стоящая нога;

— пятка сзади стоящей ноги оторвана от пола;

— нанесение удара после окончания выпада.

Уход (закрытие) с выпада может производиться как назад (чаще всего), так и вперед. Он не требует акцентированных и резких движений туловищем (особенно вращательных). Усилиями ног, толчком впередистоящей и сгибанием сзади стоящей, восстанавливается первоначальное расстояние между ними, а затем и другие положения боевой стойки.

Боковое маневрирование

Передвижения в стороны и по диагонали (вперед — в сторону или назад — в сторону) для ухода с линии атаки, либо для изменения угла атаки.

Тактический смысл бокового маневрирования заключается в обыгрывании противника за счет изменения линии атаки (защиты) в сочетании с дистанционным обыгрыванием.

Базовые виды бокового маневрирования:

Приставные шаги вправо (хакбан паканан) и влево (хакбан пакалива) — одиночные, двойные, серией шагов.

Хакбан-татсулог (хакбан-триканан) — шаги по треугольникам.

«Женский» или «V» треугольник — перемещения вперед и в сторону под углом 30о — 45о.

«Мужской» или «А» треугольник — перемещения назад и в сторону под углом 30о — 45о.

Боковой треугольник — шаг одной ногой вперед и назад. Фактически, это вариант прямолинейного маневрирования, но традиционно его относят к «треугольным» шагам

Основное назначение этих шагов — изменение положения тела относительно противника для подготовки атаки, выполнения атаки и защиты.

Помимо базовых передвижений следует отрабатывать и более динамичные перемещения по «открытым» (передвижения только по двум сторонам треугольника) и «закрытым» (по трем сторонам) треугольникам. Они могут выполняться как из исходного положения «ноги вместе», так и из боевой стойки.

Сайд-степ — уход с линии атаки шагом в сторону одной ногой и разворотом на другой. Сайд-степ влево выполняется левой ногой, вправо — правой.

Хакбан-пайвас (длинный сайд-степ) — уход с линии атаки, выполняемый в два движения. Вначале делается уход шагом по женскому треугольнику, а затем вращение на носке с отшагом второй ногой по дуге назад.

Вертикальное маневрирование

Это перемещения вверх и вниз для создание благоприятной ситуации для атаки по разным уровням или вызов противника на атаку.

Используются следующие варианты:

— понижение центра тяжести — предназначается для усиления ударов по нижнему уровню, показа атаки в нижний уровень, вызова противника на атаку;

— повышение центра тяжести — предназначается для показа атаки по верхнему уровню и вызова противника на атаку;

— уход вниз — предназначен для защиты от горизонтальных ударов в голову и для атак противника по нижнему уровню;

— прыжок — используется для выполнения мощной атаки сверху.

Изучение и тренировка приемов маневрирования

Характерной чертой большинства стилей арнис являются передвижения по треугольникам, однако в поединках чаще всего можно увидеть прямолинейные передвижения, как более естественные и инстинктивные. При обучении используется следующая последовательность освоения передвижений:

— шаги вперед и назад;

— выполнение защитных движений с шагом под углом назад;

— выполнение защитных движений с шагом под углом назад и выполнение ответов с шагом под углом вперед (по той же линии);

— шаг под углом вперед как подготовка атаки;

— шаги по «женскому» треугольнику при выполнении атак и защит.

После освоения этих передвижений можно переходить к свободному комбинированию атак, защит, ответов, контратак и подготовительных действий в сочетании с перемещениями всех типов.

Отработке приемов маневрирования должно уделяться много внимания, так как именно они, в значительной степени, обеспечивают успех боя.

Передвижения отрабатываются как в сольных упражнениях, так и в упражнениях с партнером.

Сольные упражнения

Это, в основном, выполнение различных передвижений и их комбинаций: шаг, серия шагов, выпад, шаг и выпад, скачок, скачок и выпад, сагаса (сближение бегом); а также более сложные комбинации этих элементов; «бой с тенью», используя все возможные варианты передвижений.

Упражнение 1

Передвижения вперед-назад в боевой стойке частыми переступаниями («дриблингом»)

Упражнение 2

Передвижения вперед-назад и вправо-влево в боевой стойке с высоким подниманием колена.

Упражнение 3

Передвижения по зигзагу — вперед-назад и вправо-влево. используются как чистые передвижения, так и передвижения в комбинации с атакующими и защитными действиями палкой. Классическим вариантом таких комбинированных передвижений являются комбинации сомбрада-удар и плума-удар.

Упражнение 4

Передвижения по треугольникам, используя различные их варианты. Здесь мы также можем комбинировать передвижения с ударами и защитами.

Упражнение 5

Передвижения по различным фигурам:

— лицом к центру фигуры;

— лицом в одну сторону.

Упражнение 6

Все варианты маневрирования отрабатываются в свободных передвижениях по традиционным для арнис схемам — «звездочка», «песочные часы», «алмаз», «подсолнух».

Применение приемов маневрирования в бою

В поединке могут применяться как отдельные приемы маневрирования, так и их комбинации. Количество таких комбинаций практически бесконечно, поэтому здесь мы рассмотрим только несколько простейших вариантов.

Комбинации приемов бокового и прямолинейного маневрирования

Комбинация 1 — короткий уход влево, уход вправо.

При проведении противником сближения, выполнить ложный уход вправо, вынуждая его изменить направление движения. В этот момент сделать уход влево с контратакой.

Комбинация 2 — уход вправо и сближение по диагонали влево.

В момент начала атаки противника выполнить уход вправо, вынуждая его изменить направление своей атаки. В этот момент выполнить сближение по «женскому» треугольнику влево с контратакой.

Комбинация 3 — сближение вперед, уход вправо.

Сближение вперед в ответ на сближение противника вынуждает его провести атаку раньше запланированного времени. От атаки выполняется защита вправо (или вперед-вправо) и, в момент окончания удара противника, проводится ответный удар (как вариант — с сайд-степом или хакбан пайвас).

Комбинация 4 — разрыв дистанции, уход вправо.

Уход назад играет роль защиты от удара противника или вызова его на удлинение атаки. В первом случае уход вправо или вправо-назад (по «мужскому» треугольнику) выполняет роль защиты от повторной атаки, которая встречается контратакой. Во втором случае, на уход в сторону выполняется контратака на завершение его первой атаки.

Комбинация 5 — короткий уход влево-назад, сближение вправо-вперед.

Уход по диагонали назад в момент сближения противника вынуждает его удлинить свою атаку, что позволит «провалить» ее. На отступлении противника проводится быстрое сближение по диагонали с ответной атакой. Как вариант, возможна встречная атака в момент «проваливания» противника.

Комбинация 6 — короткое сближение, короткий уход вправо-назад, сближение по диагонали влево-вперед.

Сближение с противником выполняется с опережением его сближения. Затем выполняется опережающее отступление для «вытягивания» противника на себя и сближение с атакой на окончание его маневра.

Как вариант, первое сближение может производиться с раскрытием, вынуждающим противника выполнить атаку в открывшийся сектор. Уход назад по «мужскому» треугольнику является защитой от этой атаки, после чего производится сближение с ответной атакой.

Комбинация 7 — короткое сближение влево-вперед, уход вправо-назад.

Сближение с раскрытием провоцирует противника на атаку от которой выполняется защита уходом по «мужскому» треугольнику с ответной атакой или контратакой.

Комбинация 8 — сближение, уход вправо, сближение влево-вперед.

Сближение выполняется на начало сближения противника. В момент, когда противник закончил сближение, выполняется уход в сторону, чтобы замедлить его отступление, понижая уровень угрозы. Затем производится шаг по «женскому» треугольнику для сближения и проведения собственной атаки. Если противник вместо окончания своего маневра провел атаку, уход в право позволяет ее избежать и на сближении по диагонали провести ответную атаку.

Комбинация 9 — ложный маневр вправо, атака с шагом влево.

Сначала выполняется короткое ложное движение вправо-вперед, затем отход назад. Этот маневр распознается противником как ложный. Следующее движение выполняется с шагом по «женскому» треугольнику влево, которое также принимается противником за ложное, но на нем и проводится атака.

Комбинация 10 — ложный маневр вправо, атака вправо.

Выполняется аналогично предыдущей, но атака проводится в ту же сторону, что и ложный маневр.

Комбинация 11 — ложный маневр вправо, импульс начала движения вправо, атака влево.

Комбинация начинается ложным маневром вправо-вперед, затем следует возврат назад и демонстрируется импульс начала движения в ту же сторону (вправо-вперед) с одновременным выполнением атаки влево-вперед. Благодаря возникновению у противника реакции выбора с переключением возможно опережение его защиты на один или два темпа.

Комбинация 12 — ложное движение вправо, импульс начала движения вправо, атака влево.

Ложное движение выполняется вправо-вперед, после его остановки импульс начала движения производится в ту же сторону, а реальная атака проводится с движением влево-вперед.

Комбинация 13 — ложное движение вправо, импульс начала движения назад, атака влево.

Выполняем ложное движение вправо-вперед, затем возврат назад. Затем производится импульс начала движения назад с одновременной атакой на движении влево по «женскому» треугольнику.

Комбинация 14 — ложное движение вправо, импульс начала движения назад-влево, атака вправо.

В этой комбинации производится «раздергивание» противника за счет ложного движения, импульса начала движения и атаки, приводящихся в разные стороны (в данном случае вперед-вправо и назад-влево).

Следует понимать, что это только некоторые примеры возможных комбинаций перемещений, которые позволяют управлять противником в процессе боя. Также не надо забывать, что это отдельные примеры для тренировки во взаимоуроках. В поединке реакции противника могут отличаться от предложенных, но приведенные комбинации призваны обучить использованию комбинаций передвижений в тактической игре в процессе боя, а вовсе не являются приемами, которые обязательно будут получаться в 100% случаев!

Для облегчения усвоения моментных характеристик при взаимных перемещениях с противником можно использовать следующие несложные упражнения.

Все упражнения выполняются сперва в челночных передвижениях на один шаг вперед-назад, затем в челночных передвижениях на один шаг со схождением-расхождением. После этого их следует выполнять в движениях вперед и назад по одной линии с поддержанием постоянной дистанции, затем со свободными передвижениями вперед и назад, потом необходимо добавить в прямолинейные передвижения отдельных элементов бокового маневрирования (шагов в сторону, по треугольникам, сайд-степов). Завершает освоение упражнений выполнение их в свободных передвижениях.

Упражнение 1

Атаковать партнера на начале его шага вперед.

Упражнение 2

Атаковать партнера на начале его шага назад.

Упражнение 3

Атаковать партнера в момент постановки его «передней» ноги на пол.

Упражнение 4

Атаковать партнера в момент постановки его «задней» ноги на пол.

Упражнение 5

Отступить на начале шага партнера вперед.

Упражнение 6

Отступить на начале шага партнера назад.

Упражнение 7

Отступить в момент постановки партнером его «передней» ноги на пол.

Упражнение 8

Отступить в момент постановки партнером его «задней» ноги на пол.

Упражнение 9

Сблизиться с партнером в момент начала его шага вперед.

Упражнение 10

Сблизиться с партнером в момент начала его шага назад.

Упражнение 11

Сблизиться с партнером в момент постановки его «передней» ноги на пол.

Упражнение 12

Сблизиться с партнером в момент постановки его «задней» ноги на пол.

Имитационные упражнения

Имитационные упражнения — это упражнения, имеющие общую с основными приемами основу техники, но выполняемые в несвойственных для последнего условиях (облегченных или, наоборот, усложненных).

К имитационным относятся упражнения в нанесении ударов, защитах и передвижениях, выполняемые в движении и на месте («по воздуху»), бон с тенью (каренза).

Цель имитационных упражнений — создание представления о форме (технике) изучаемого двигательного действия в целом.

Примеры имитационных упражнений:

— выполнение вышагиваний по «треугольникам», сайд-степов и т. д. в процессе бега или ходьбы по кругу;

— выполнение упражнений «игры оружием» во время передвижений по кругу — бег, бег спиной вперед, приставные шаги и т.д.;

— выполнение отдельных ударов и их комбинаций в сочинении с различными передвижениями;

— выполнение ударов и зашит в нестандартных условиях — на коленях, сидя, лежа, передвигаясь на коленях и т. д.;

— удар справа стоя на месте; удар справа с выпадом вправо; удар слева стоя на месте; удар слева с выпадом влево; удары слева и справа с выпадом вперед; удар снизу с выпадом вперед-вправо; то же с выпадом вперед-влево; удары сверху с выпадами вперед-вправо и вперед-влево;

— удар сверху в прыжке, отталкиваясь двумя ногами; удар сверху в прыжке, отталкиваясь одной ногой; удар сверху после перемещения вперед; то же назад;

— имитация техник по команде инструктора. Тренер подает команду на выполнения того или иного приема, а учащиеся быстро исполняют. Имеется три варианта:

а) используется 2 приема;

б) используется 3—4 приема;

в) любое количество приемов;

— «Бег по точкам». Основные восемь направлений движения обозначаются цифрами от 1 до 8 (по часовой стрелке). Ученик находится в центре. Тренер называет цифры в произвольной последовательности, а ученик делает короткую пробежку (на 2—3 шага) в указанном направлении и наносит удар (заданный, произвольный, комбинацию ударов). Все передвижения производятся через центр. Можно выполнять в двух вариантах: оставаясь лицом все время в одну сторону; разворачиваясь в направлении движения.

Упражнения на подсобных снарядах

Тренировка на снарядах является важным этапом обучения, на котором ученики впервые знакомятся с понятием дистанции и ощущениями, связанными с контактом палки с целью.

Помимо этого, происходит тренировка мышц, необходимая для, так называемой, «постановки удара».

Появление реальной цели для нанесения ударов позволяет представить противника (пусть, пока, условного и бездействующего), что позволяет начать формировать тактическое мышление.

Основными подсобными снарядами, использующимися при подготовке, являются: мишени, чучела и манекены различной конструкции, боксерские лапы, мешки и т. п.