Бесплатный фрагмент - Критический фактор

Введение

«Ты не нерешительный — ты просто не знаешь, кто сейчас решает за тебя»

Каждый день мы принимаем десятки решений — от мелочей вроде «что надеть», до судьбоносных: «уйти или остаться», «начать или сдаться», «сказать правду или промолчать». И каждый раз ты думаешь, что решаешь сам. Но это не так.

На границе между тем, что ты знаешь, и тем, во что ты не решаешься поверить, стоит он — критический фактор. Невидимый фильтр в твоей голове, который определяет: — какую информацию принять, — как интерпретировать происходящее, — что считать «безопасным», — и в каком направлении двигаться.

Он был создан, чтобы защищать тебя. Но часто он же и мешает тебе жить.

Эта книга — не про тайм-менеджмент, и не про силу воли. Это книга про внутреннюю власть: кто в тебе принимает решения — ты или твой страх. Ты держишь в руках инструмент. Он поможет: понять, почему ты застреваешь в сомнениях;
увидеть, как твоя психика устроена — на уровне решений;
и самое главное — начать действовать, не откладывая жизнь на потом.

Как работает мозг, когда мы принимаем решение

С детства нас учат: думай прежде чем делать. Но никто не говорит, кто именно внутри нас думает. Мы предполагаем, что это «я» — взрослый, разумный человек. На деле в момент решения чаще активируются старые установки, рефлексы и страхи, а не осознанный выбор.

Представь айсберг.

Верхушка — это сознание: логика, рассуждения, воля.

Подводная часть — подсознание: эмоции, убеждения, реакции, память.

Между ними — критический фактор. Он как охранник на границе, решает: — «Пустить новую мысль — или нет?» — «Изменить привычную схему — или держать старую линию поведения?»

Этот фильтр нужен, чтобы защитить нас от перегрузки. Он не пускает в подсознание всё подряд. Проблема в том, что он может защищать даже то, что уже не работает.

Например:

Научные исследования показывают: мозг принимает решение раньше, чем ты осознаешь это. Твоя логика часто просто оправдывает то, что подсознание уже выбрало. Это значит:

Ключевая мысль:

Сомнение возникает, когда:

В этот момент ты не принимаешь решение. Ты буксуешь между двумя внутренними силами. И пока одна из них не победит — ты будешь откладывать.

Сомнение — это не слабость. Сомнение — это сигнал: внутри есть конфликт, который нельзя решить логикой.

РОЛЬ КРИТИЧЕСКОГО ФАКТОРА — СТРАЖ ИЛИ ВРАГ?

Критический фактор — это не враг. Это охранник. Его задача — не допустить в твой внутренний мир всё, что может быть «опасным». И он отлично справляется. Вот только проблема: он не различает, что на самом деле опасно, а что — ново, непривычно, но полезно.

Но у него устаревшие методы оценки:

Результат:

Это не ты «слабая». Это просто фильтр делает свою работу — слишком хорошо.

Критический фактор невидим, потому что он встроен в твой способ мышления. Ты не осознаёшь его напрямую — только последствия:

Он шепчет:

То, что охраняет тебя — может и удерживать тебя в клетке»

Что такое критический фактор?

В гипнотерапии критическим фактором называют внутренний фильтр между сознанием и подсознанием. Он работает как страж у дверей:

Пропускает идеи, если они соответствуют прежнему опыту, убеждениям, картине мира. Блокирует новые мысли, если они выбиваются из привычного и могут вызвать внутренний конфликт или тревогу. Этот фильтр формируется с детства. Его «строят»:

родительские установки; опыт ошибок, боли, стыда; общественные и культурные правила;
выводы, которые ты когда-то сделала — и решила, что «так правильно».

Например: если в детстве тебе не давали высказываться — критический фактор не пустит мысль «мне есть что сказать» во взрослой жизни. Даже если ты давно выросла.

Защита превращается в блок

Когда ты пытаешься внедрить в жизнь что-то новое (переезд, проект, отношения) — критический фактор сразу оценивает, безопасно ли это. Но у него устаревшие методы оценки:

«Это похоже на что-то, что когда-то вызвало боль?»
«Это не укладывается в мои убеждения?»
«Это может нарушить зону комфорта?» Если да — фильтр не пропустит идею в действие.

Результат:

ты хочешь изменений — но ничего не меняется;
ты понимаешь разумом, что «нужно» — но не можешь сдвинуться с места;
ты сомневаешься — и не можешь объяснить почему.

Это не ты «слабая». Это просто фильтр делает свою работу — слишком хорошо.

Почему ты его не замечаешь

Критический фактор невидим, потому что он встроен в твой способ мышления. Ты не осознаёшь его напрямую — только последствия:

Внутренний голос, который говорит: «Ты не справишься». Ощущение, что «ещё не время». Рациональные отговорки, замаскированные под здравый смысл.

Он шепчет:

«Ты не готова», «Ты сначала должна…», «Это глупо», «А что скажут другие?» — и ты веришь, потому что эти фразы звучат как ты сама. Вывод главы

Критический фактор — это не враг, но он работает на основе страха, а не роста. Он защищает тебя от боли — даже ценой твоих мечт. Чтобы освободиться, недостаточно бороться с ним — нужно увидеть его в действии и обойти через осознание

Практическая вставка

Когда ты откладываешь что-то важное, задай себе 3 вопроса: 1.Это правда я не готов (а)? Или я просто боюсь, что не получится? 2.Откуда этот голос в голове?3. Что самое страшное произойдёт, если я попробую? И насколько это действительно опасно?
Кто говорил мне подобное раньше — родители, учителя, окружение?

Если ты чувствуешь внутреннее сопротивление без логической причины — это не твоя интуиция. Это критический фактор, маскирующийся под здравый смысл.

Мини-упражнение: «Голос в голове»

Самообман и фильтры восприятия

Ты не видишь реальность. Ты видишь версию реальности, которую готова воспринять»

Мы все хотим быть честными с собой. Но редко замечаем, как искусно мозг искажает правду, чтобы сохранить внутреннюю стабильность. Критический фактор здесь работает как «редактор восприятия» — он отсекает то, что не вписывается в привычную картину мира. В результате мы не столько живём, сколько интерпретируем — в пределах дозволенного. Фильтры — что это такое?

Фильтры восприятия — это: