18+
Оглавление - Кто ты, воин?
- Глава 1: Добро пожаловать на пати: Почему твой мозг всё ещё в боевом режиме
- Глава 2: Истерика миндалины: Разбираемся с твоим гиперактивным радаром угроз
- Глава 3: Юмор как оружие: Почему смех над абсурдом спасает
- Глава 4: Инвентаризация: Карта твоего ментального поля боя
- Глава 5: Сон, хитрый ублюдок: Как вернуть свои сон без боя
- Глава 6: Ловушка триггеров: Как находить и обезвреживать ментальные мины
- Глава 7: История, которую ты себе рассказываешь: Переписываем военный эпос в твоей голове
- Глава 8: Дыши как мужик: Простая сила воздуха
- Глава 9: Связь, а не изоляция: Почему ты не волк-одиночка (даже если хочешь им быть)
- Глава 10: Цели, а не окопы: Как двигаться вперёд, когда мозг хочет остаться в бою
- Глава 11: Тело — твой союзник: Как движение и физика возвращают контроль
- Глава 12: Прошлое — не твой командир: Как отпустить войну, не отрицая её
- Глава 13: Якоря реальности: Как найти смысл, когда всё кажется пустым
- Глава 14: Смех как оружие: Как юмор помогает держать строй, даже когда всё рушится
- Глава 15: Команда поддержки: Когда пора звать подкрепление
- Глава 16: Новый приказ: Как построить жизнь, которая стоит того, чтобы её жить
- Глава 17: Закалённый в бою: Как твоя сила становится фундаментом новой жизни
- Глава 18: Миссия продолжается: Как двигаться вперёд, даже когда дорога неясна
- Глава 19: Передача опыта: Как твоя борьба может стать маяком для других
- Глава 20: Жизнь как миссия: Как стать командиром своего пути