18+
Оглавление - Кундалини-практики поднятия энергии
- Кундалини практики поднятия энергии
- Основа практик
- 1. Шаткармы (Очистительные практики)
- 1. Дхаути (Dhauti) — Очищение пищеварительного тракта
- 2. Басти (Basti) — Очищение толстого кишечника
- 3. Нети (Neti) — Очищение носовых ходов
- 4. Наули (Nauli) — Массаж и укрепление органов брюшной полости
- 5. Капалабхати (Kapalabhati) — «Сияющий череп», очищение передней части мозга
- 2. Асаны (Стабильные позы йоги)
- 3. Пранаяма (Управление дыханием и праной)
- Пробуждение и Направление Энергии
- 4. Мудры (Энергетические печати)
- 5. Бандхи (Энергетические замки)
- 6. Крийи (Динамические последовательности)
- Пробуждение и Соединение (Более тонкие практики)
- 7. Дхарана и Дхьяна (Концентрация и Медитация)
- 8. Мантра-йога (Пробуждение звуком)
- 9. Визуализация и работа с образами
- 10 крий (действий, практик), направленных на пробуждение и поднятие энергии Кундалини
- Что такое Кундалини и Крия?
- 1. Агнисара-дхаути-крийя (Очищение внутренним огнем)
- 2. Наули-крийя (Вращение брюшных мышц)
- 3. Ашвини-мудра (Жест кобылы)
- 4. Мула-бандха (Корневой замок)
- 5. Уддияна-бандха (Брюшной замок)
- 6. Джаландхара-бандха (Горловой замок)
- 7. Маха-бандха (Великий замок)
- 8. Бхастрика-пранаяма (Дыхание кузнечных мехов)
- 9. Крийя с концентрацией на чакрах
- 10. Шамбхави-мудра / Насикагра-дришти (Жест Шамбху / Концентрация на кончике носа)
- 5 мощных практик (крий) из Кундалини-йоги
- 1. Крийя для пробуждения Космической Энергии (Крийя активации Пингалы и Иды)
- 2. Дыхание Огня (Агни Пранаяма)
- 3. Медитация для Пупочного Центра и Устранения Страха
- 4. Крийя для Гибкости Позвоночника и Активации Гипофиза
- 5. Глубокое Расслабление (Йога-Нидра) с Сат Нам Медитацией
- Крайне важные предупреждения и советы
- Как избавиться от всех проблем и влияний звезд и кармы