18+
Оглавление - Марафон «Стройное сознание». 28 дней
- Оглавление
- ВАШ ГЛАВНЫЙ СОЮЗНИК: ДНЕВНИК СТРОЙНОГО СОЗНАНИЯ
- СТРУКТУРА ВАШЕГО ДНЕВНИКА СТРОЙНОГО СОЗНАНИЯ
- ДЕНЬ 1: ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР С СОБОЙ. ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ?
- ДЕНЬ 2: ВЕДЕНИЕ «ДНЕВНИКА ТРИГГЕРОВ»
- ДЕНЬ 3: УЧИМСЯ РАЗЛИЧАТЬ ФИЗИЧЕСКИЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД
- ДЕНЬ 4: ПРАКТИКА «СКАНЕР ТЕЛА»
- ДЕНЬ 5: ЭТО ДЕНЬ ДЕЙСТВИЙ, КОГДА МЫ ПЕРЕХОДИМ ОТ ОСОЗНАНИЯ К ПРАКТИКЕ. ЭТО КЛЮЧЕВОЙ ШАГ В СОЗДАНИИ НОВОЙ, ЗДОРОВОЙ СИСТЕМЫ ПОДДЕРЖКИ СЕБЯ
- ДЕНЬ 6: ПРАКТИКА САМОСОСТРАДАНИЯ
- ДЕНЬ 7: АНАЛИЗ ГЛАВНЫХ ОТКРЫТИЙ О СЕБЕ ЗА НЕДЕЛЮ
- ДЕНЬ 8: АНАЛИЗ ПИЩЕВЫХ УСТАНОВОК ИЗ ДЕТСТВА («ДОЕДАЙ ВСЁ С ТАРЕЛКИ»)
- ДЕНЬ 9: ПРОЩАНИЕ С ДИЕТИЧЕСКИМ МЕНТАЛИТЕТОМ. НА СМЕНУ ЕМУ ПРИХОДИТ ОСОЗНАННОСТЬ
- ДЕНЬ 10: СОЗДАЕМ «МЕНЮ НЕПИЩЕВЫХ РАДОСТЕЙ» ДЛЯ РАБОТЫ С ЭМОЦИЯМИ
- ДЕНЬ 11: ПРАКТИКА ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ (МАЙНДФУЛНЕС)
- ДЕНЬ 12: ДОБРЫЙ РАЗГОВОР С ЗЕРКАЛОМ
- ДЕНЬ 13: НОВАЯ ЦЕЛЬ — ЭНЕРГИЯ И ЗДОРОВЬЕ
- ДЕНЬ 14: ЗАКРЕПЛЕНИЕ НОВЫХ УБЕЖДЕНИЙ
- ДЕНЬ 15: ПРИНЦИП ТАРЕЛКИ — ПИТАНИЕ БЕЗ СТРЕССА
- ДЕНЬ 16: ИНТУИТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ — НАХОДИМ РАДОСТЬ В АКТИВНОСТИ
- ДЕНЬ 17: ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР ЕДЫ — БАЛАНС ПИТАНИЯ И УДОВОЛЬСТВИЯ
- ДЕНЬ 18: ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС — ПИТАНИЕ БЕЗ ГАДЖЕТОВ
- ДЕНЬ 19: ПРАВИЛО 80/20 — БАЛАНС БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ
- ДЕНЬ 20: ФОКУС НА СНЕ — ВОССТАНАВЛИВАЕМ РЕСУРСЫ ОРГАНИЗМА
- ДЕНЬ 21: АНАЛИЗ НОВЫХ ПРИВЫЧЕК — ПОДВОДИМ ИТОГИ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ
- ДЕНЬ 22: ОПРЕДЕЛЯЕМ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ
- ДЕНЬ 23: ПЛАН «АНТИ-СРЫВ» — СТРАТЕГИЯ ДЛЯ СЛОЖНЫХ ДНЕЙ
- ДЕНЬ 24: ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ ОКРУЖЕНИЕ И МЯГКИЕ ОТКАЗЫ
- ДЕНЬ 25: ВЫБИРАЕМ РАДОСТНОЕ ДВИЖЕНИЕ
- ДЕНЬ 26: ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ ТЕЛУ
- ДЕНЬ 27: СОЗДАЕМ СВОЮ «ИНСТРУКЦИЮ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ СЕБЯ»
- ДЕНЬ 28: ФИНАЛ. ПРАЗДНУЕМ СВОИ ПОБЕДЫ!
- ИНТЕГРАЦИЯ: ОТ БОРЬБЫ К ПРИНЯТИЮ И ЦЕЛОСТНОСТИ