Бесплатный фрагмент - Миокоррекция

Вступление

Миокоррекция (миофункциональная коррекция) — это комплекс упражнений (миогимнастика) и тренировок мышц артикуляционного аппарата с помощью специальных аппаратов — трейнеров и вестибулярных пластинок.

Цель миокоррекции — нормализовать дыхание, сформировать правильный прикус, улучшить речь, предотвратить храп и нарушения сна, закрепить результат ортодонтического лечения.

Курс миофункциональной коррекции длится около 3 месяцев, разрабатывается индивидуально, поэтому длительность и частота может варьироваться.

Формирование правильной осанки — основа миогимнастики. Поэтому миогимнастику делаем у стены, при положении правильной осанки.

Что в себя включает миокоррекция?

Работу над дыханием

Переход от ротового дыхания к носовому. Способствует развитию верхней челюсти, стимулирует развитие верхнечелюстных пазух и обеспечивает организм кислородом. Предотвращает постоянную гипоксию головного мозга, улучшает память, внимание, способствует полноценному психическому развитию ребенка.

Работу над жеванием

Жевание имеет большое значение в развитии челюсти и прикуса. Оно помогает в укрепление жевательной мускулатуры и круговой мышцы рта (рот удерживается сомкнутым), помогает контролировать сглатывание слюны.

Работу над глотанием

Восстановление функции глотания ведет к созданию миодинамического баланса в полости рта. Во время глотания язык располагается в передней трети твердого неба (точке покоя). Постоянная стимуляция точки покоя у верхнечелюстного шва ведет к развитию твердого неба, расширяет его, предотвращая вертикализацию.

КОМПЛЕКС МИОГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

СНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ:

1. Сокращение мышц должно осуществляться с максимальной амплитудой.

2. Интенсивность сокращения мышц должна быть не чрезмерной, а в пределах физиологических возможностей.

3. Скорость и продолжительность сокращений мышц должны постоянно увеличиваться.

4. Между двумя последовательными сокращениями должна быть пауза, равная продолжительности самого сокращения.

5. Сокращение мышц при каждом упражнении должно быть повторено несколько раз и продолжаться до появления легкой усталости.

6. Начинать миогимнастику нужно с того времени, когда ребенок может понять и повторить упражнение, показанное ему. При этом ребенку следует объяснить, как и с какой целью он должен делать упражнения.

7. Все упражнения выполняются с поддержанием правильной осанки.

8. Выполнять упражнения необходимо 2 раза в день по 5 минут до чувства легкой усталости в мышцах.

Упражнения для нормализации функции смыкания губ

Тренировка круговой мышцы рта. Упражнения выполняются в медленном темпе, на счет 1 — 2 — 3 — 4.

Упражнение 1. Губы вытянуть вперед, изобразить рупор, хоботок.

Упражнение 2. Губы вытянуть вперед, сомкнуть, изобразить трубочку, широко растянуть.

Упражнение 3. Мизинцы положить в угол рта, губы не сжимать. Пальцы слегка развести в стороны, губы сомкнуть.

Упражнение 4. В уголки рта при несомкнутых губах установить мизинцы рук и в таком положении стремиться сомкнуть губы

Упражнение 5. Губы сомкнуть, натянуть верхнюю губу на зубы, натянуть нижнюю губу на зубы.

Упражнение 6. Губы сомкнуть, затем переместить их вправо и влево.

Упражнение 7. Губы сомкнуть, надуть щеки, медленно кулаками выдавить воздух через сжатые губы.

Упражнение 8. Губы сомкнуть, надуть воздух под верхнюю губу.

Упражнение 9. Губы сомкнуть, надуть воздух под нижнюю губу.

Упражнение 10.Между губами проложить полоску плотного картона или деревянную (пластмассовую) палочку и плотно сжав губы, удерживаем в течение 30—50 минут. В начале занятия удерживаем губами, начиная с минуты и постепенно доводя до пятидесяти минут.

Упражнения для нормализации функции глотания

Упражнения выполняются в медленном темпе, на счет 1 — 2 — 3 — 4.

Упражнение 1. Язык поднять вверх, расположить его у переднего участка твёрдого нёба. Переместить язык по своду твёрдого нёба максимально назад к мягкому нёбу.

Упражнение 2. Язык поднять вверх, расположить его у переднего участка твёрдого нёба. Переместить язык по нёбной поверхности зубов справа и слева, касаясь кончиком каждого зуба.

Упражнение 3. Язык переместить максимально вперед, повернуть его вправо и влево.

Тренировка глотания в стадии отправного толчка.

Упражнение 1. Язык поднять вверх, расположить его в середине нёбного шва, ударить напряженным кончиком языка по нёбу, произвести звук «щелчка».

Упражнение 2. Набрать в рот воду (глоток), губы сомкнуть, зубы сжать, язык поднять вверх, проглотить воду, упираясь языком в область зубных бугров передних зубов и складок неба (вся группа мимических мышц должна находиться в стадии «покоя»). На кончик языка накладываете резиновое кольцо (пектиновую пластинку). Ребенок поднимает язык кверху и прижимает его к переднему участку твёрдого нёба в области нёбных складок, зубы сжимает, губы не смыкает (исходное положение). Вы просите его проглотить слюну, не изменяя положения кончика языка и резинового кольца. Если язык находится между зубными рядами, то упражнение выполняется неправильно.

Упражнение повторяют в первый день 5—6 раз, во второй — 2 раза (утром и вечером) по 5—6 раз. в последующие дни — 3 раза в день по 10—12 раз.

Исходное положение то же. Только теперь Ваш ребенок должен удерживать кольцо в таком положении в течение 5 мин.

В последующие дни время выполнения упражнения увеличивают до 10 мин.

Исходное положение то же. Теперь Вы научите своего ребенка правильно глотать, не отрывая языка от неба просите его проглатывать слюну с сомкнутыми губами. Упражнение повторяют 3 раза в день по 10 раз. При этом необходимо следить за тем, чтобы губы были расслаблены.

Упражнения для тренировки мышц нижней челюсти

1. Стать вплотную к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и головой.

Тренировка правильной осанки: голову и туловище держать прямо, плечи отведены и чуть опущены, грудь развернута, лопатки прилегают к спине, живот подтянут и коленные суставы выпрямлены. Удержать принятое состояние тела в течение нескольких секунд до появления чувства утомления.

2. В положении правильной осанки на счет 1-2-3-4 нижнюю челюсть выдвинуть вперед до режущих краев верхних фронтальных зубов, удержать в течение 10 секунд в таком положении, затем переместить нижнюю челюсть назад

3. То же упражнение выполняется стоя, голову запрокинуть назад, руки отводятся назад, ноги на ширине плеч.

4. То же упражнение с поворотом головы вправо, влево, захватывая нижними передними зубами верхнюю губу.

5. На счет 1-2-3-4 открыть рот, медленно закрывать рот, перемещая нижнюю челюсть в сторону.

6. То же упражнение с применением усилия руки, направленное на

сдвиг нижней челюсти в сторону

Упражнения для нормализации функции дыхания.

Исходное положение: состояние правильной осанки — голову и туловище держать прямо, плечи слегка отведены назад и чуть опущены, грудь развернута, лопатки прилегают к спине, живот подтянут и коленные суставы выпрямлены.

Упражнение №1, Полное дыхание. Продолжительный вдох через нос. Во время вдоха живот «надувается», затем расширяется грудная клетка. При выдохе (через нос) наоборот вначале уменьшается объем груди, затем втягивается живот.

Упражнение №2. Грудное дыхание. Выдохнуть. Сделать продолжительный вдох через нос. В это время грудная клетка расширяется, а живот втягивается. При выдохе (через нос) — наоборот.

Упражнение №3. Брюшное дыхание. Выдохнуть. Сделать продолжительный вдох через нос. В это время живот выпячивается. При выдохе (через нос) — живот втягивается.

Упражнение №4. Навык полного удлиненного выдоха. Ходьба в среднем темпе.

Вдох и выдох только через нос. На 3 шага вдох, на 4 шага — выдох. Через 3—4 дня продолжительность выдоха следует увеличить на 1 счет (5, 6 и т.д.).

Упражнение №5. Вдох и выдох поочередно одной ноздрей (вторую ноздрю плотно прижать пальцем).

Упражнения для укрепления глоточной мускулатуры

Исходное положение: спина прямая, руки на поясе.

Упражнение №1. Голову попеременно максимально откидывать назад, наклонять вперед.

Упражнение №2. Запрокинуть голову назад. В этом положении попеременно наклонять голову к правому и левому плечу.

Упражнение №3. Запрокинуть голову назад, в этом положении попеременно поворачивать голову, не опуская подбородок, вправо, затем влево.

Упражнения для тренировки мышц языка и нормализации

типа глотания

Исходное положение: сидя перед зеркалом, голова держится прямо, плечи слегка отведены назад и чуть опущены, грудь развернута, живот подтянут, колени согнуты, ноги вместе, пятки вместе.

Упражнение №1. «Часики». Рот открыт, языком совершать медленные круговые движения по верхней губе, затем по нижней губе.

Упражнение №2. «Накажем непослушный язычок». Положить язык на нижнюю губу, шлепать по нему верхней губой «па-па».

Упражнение №3. «Будем красить потолок». Красить комнаты пора, пригласили маляра, он приходит в старый дом с новой кистью и ведром. Ваши язычки — кисть, твердое небо — потолок…

Упражнение №4. Изобразить работу отбойного молотка. ДДДД…

Упражнение №5. «Всадники». Сесть верхом на стульчик и, широко открывая рот, щелкать языком

Упражнения для мышц переднего отдела языка

· Язык держать столбиком — упражнение «Парус».

· «Вкусное варенье» облизывать верхнюю губу языком (можно смазать губу медом, вареньем и т.п.).

· Изобразить языком движения маятника часов, ритмично перемещая кончик языка по небу (спереди назад и обратно).

· «Пересчитать» языком зубы, поочередно прикасаясь к вестибулярной поверхности каждого их них.

· Воспроизвести звуки отбойного молотка или пулемета, четко (раздельно) и быстро повторяя звук [д].

· Лошадка (цокаем в разном темпе: медленно, быстро, чередуем)

· Грибок (максимально удерживаем сколько сможем)

· Гармошка

Упражнения для задней части языка

1. Проводить полоскание горла подогретой водой.

2. Зевота.

3. Маневр «Масако»: высунуть язык максимально из полости рта, закусить его аккуратно зубами и проглотить слюну.

Упражнения для жевательных мышц и подвижности нижней челюсти.

1.«Рыбки разговаривают». Открывать и закрывать рот (губы без напряжения), а затем с сопротивлением рук (руки под нижней челюстью).

2.«Маятник». Движения нижней челюстью влево-вправо, вперед — назад. «Богатырь». Открыть рот, зафиксировать пальцы рук в уголках рта. Закрывать рот, оказывая сопротивление руками.

3.«Жуем сушки». Производить жевательные движения, не разжимая губ.

4.«Порисуем». «Рисовать» круги подбородком, сначала с открытым, а затем с закрытым ртом.

Комплекс упражнений по развитию носового дыхания

Учим ребенка сморкаться носом, нюхать (вдыхать) различные запахи…

Базовые упражнения

1. Полное дыхание. Продолжительный вдох через нос. Во время вдоха живот «надувается», затем расширяется грудная клетка. При выдохе (через нос) наоборот вначале уменьшается объем груди, затем втягивается живот.

2. Грудное дыхание. Выдохнуть. Сделать продолжительный вдох через нос. В это время грудная клетка расширяется, а живот втягивается. При выдохе (через нос) — наоборот.

3. Брюшное дыхание. Выдохнуть. Сделать продолжительный вдох через нос. В это время живот выпячивается. При выдохе (через нос) — живот втягивается.

Дифференциация носового и ротового дыхания.

1. Вдох и выдох через нос.

2. Вдох и выдох через рот.

3. Вдох через рот — выдох через нос.

4. Вдох через нос — выдох через рот.

Совмещение навыка дыхания с движениями

1. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На вдох руки поднять через стороны вверх над головой, потянуться вверх, на выдох — опустить руки вниз.

2. «Бабочка» — ноги на ширине плеч, на вдохе руки развести в стороны и назад, свести лопатки на выдохе обхватить себя руками, голову опустить, спину округлить.

3. «Насос» — ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони обращены вверх. На вдохе руки притягиваются к подмышкам. На выдохе руки опускаются ладонями вниз.

4. Навык полного удлиненного выдоха. Ходьба в среднем темпе. Вдох и выдох только через нос. На 3 шага вдох, на 4 шага — выдох. Через 3—4 дня продолжительность выдоха следует увеличить на 1 счет (5, 6 и т.д.).

5. Вдох и выдох поочередно одной ноздрей — сначала через правую, затем — через левую ноздрю (вторую ноздрю плотно прижать пальцем).

6. Вдох через одну половину носа, выдох через другую. На вдохе правой ноздрей левую закрывает подушечка указательного пальца левой руки,. На вдохе левой ноздрей правую закрывает подушечка указательного пальца правой руки.

7. Вдох через нос, удлиненный выдох через нос с усилением в конце.

Упражнения для укрепления осанки и мышц верхнего плечевого пояса

Исходное положение стоя у стены, спина прямая, ноги на ширине плеч, следить за тем, чтобы не напрягалась поясница.

1. Руки через стороны вверх — вдох, опустить вниз — выдох (повторить 3 раза)

2. Руки согнуты в локтях, кисти у плеч, круговые движения вперед, потом назад.

3. Руки согнуты в локтях, кисти у плеч, сведение локтей перед собой и разведение назад.

4. Руки согнуты в локтях перед грудью, пальцы касаются кончиками, ладони выпрямлены, отведение локтей рывками назад.

5. Руки опущены вдоль туловища, круговые движения плечами, повторить по 5—7 раз вперед и назад.

Исходное положение стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч,

6. Упражнение с гимнастической лентой (можно заменить полотенцем): руки перед собой, натянуть ленту на ширину плеч, заводить прямые руки назад за спину, свести лопатки, вернуть руки обратно перед собой (размашистые круговые движения).

7. Упражнение с гимнастической палкой: палку вертикально завести за спину, удерживать сверху одной рукой, снизу — другой. В таком положении сводить и разводить лопатки 5—7 раз. Поменять руки, повторить упражнение еще раз.

8. Наклоны головы сначала вправо, затем влево по 5—7 раз. Контролировать положение плечей. При наклоне головы к плечу, оно не должно подниматься вверх. В качестве контроля можно накинуть на плечо, к которому наклоняется голова полотенце или ленту, удерживать обеими выпрямленными руками концы на уровне бедра.

9.Потянуться вперед за руками.

Упражнения для укрепления осанки и межреберных мышц

(1 раз в день по 7—8 раз)

1. «Кошка» — стоя на четвереньках лицом вниз выгнуть спину, как кошка, дугой вверх, затем прогнуть её вниз (плечи остаются на месте, работает только спина).

2. «Маятник» — повороты головы вправо-влево, с комфортной амплитудой.

3. «Отжимания» от угла комнаты — руки поставить на ширине плеч на левой и правой стенке — на вдохе прогнуть лицом в угол, сводя лопатки, на выдохе полностью разогнуть руки и выпрямить спину.

4. Имитация плавания «брассом» (выполняется стоя) — 7—8 раз