12+
Оглавление - Мозг на минималках
Как учиться без перегрузки и выгорания
- Введение
- Глава 1. Как работает наш мозг: принципы эффективного обучения
- Глава 2. Как эффективно управлять вниманием: секреты концентрации и фокусировки
- Глава 3. Как избегать выгорания: управление энергией и отдыхом
- Глава 4. Продуктивность без перегрузки: как оптимизировать учебный процесс
- Глава 5. Мотивация: как сохранять стремление к обучению без стресса и перегрузки
- Глава 6. Преодоление прокрастинации: как начать действовать и не откладывать на потом
- Глава 7. Как научиться принимать неудачи: ошибки как шаг к успеху
- Глава 8. Привычки обучения: как выстроить устойчивую систему без напряжения
- Глава 9. Повторение и память: как закреплять знания без зубрежки
- Глава 10. Концентрация и фокус: как учиться глубоко без стресса
- Глава 11. Управление усталостью: как учиться эффективно, не истощая силы
- Глава 12. Мотивация и внутренний драйв: как не потерять интерес к учебе и достигать целей
- Глава 13. Прокрастинация и её победа: как не откладывать учебу на потом
- Глава 14. Обратная связь и саморегуляция: как оценивать свои успехи и корректировать курс
- Глава 15. Работа с информацией: как эффективно усваивать, запоминать и использовать знания
- Глава 16. Многозадачность и концентрация: как работать эффективно, а не рассеянно
- Заключение