12+
Оглавление - Осознанное сновидение
Практические методы вхождения
- Введение
- Об авторе
- Глава 1. Что такое ОС
- Определение осознанного сновидения
- История термина ОС
- ОС в современном мире науки
- Кастанеда об ОС
- Глава 2. Польза и результаты ОС
- Страхи во время практик ОС
- Польза ОС
- ОС по учению дона Хуана
- Дубль
- Задачи и результаты осознанного сновидения
- Результаты ОС
- Глава 3. Способы достижения ОС
- Научные методы
- Проверки реальности: тренировка осознанности в бодрствовании
- Прямой вход в осознанный сон
- Глава 4. Путь воина и выход во Второе внимание
- Что такое путь воина
- Как экономить энергию
- Перепросмотр прошлого
- Неделание, сталкинг и выключение внутреннего монолога
- Намерение
- Что такое второе внимание
- Глава 5. Этапы вхождения в ОС (врата сновидения)
- Первые врата сновидения
- Вторые врата сновидения
- Лазутчики сновидения
- Третьи врата сновидения
- Четвертые врата сновидения
- 5, 6 и 7 врата сновидения
- Глава 6. Практики, помогающие ОС
- Медитация
- Дыхательные практики
- Цигун
- Постановка намерения (пассы, тенсегрити)
- Глава 7. Реальный опыт ОС
- Рассказы сновидящих
- Что можно делать в осознанном сновидении
- Что нельзя делать в осознанном сновидении
- Послесловие
- Тест на склонность к осознанному сновидению
- Словарь терминов