12+
Оглавление - Перестать быть в процессе
О жизни без бесконечной работы над собой
- Введение
- Глава 1. В поисках вечного улучшения
- Глава 2. Когда осознанность превращается в долг
- Глава 3. Парадокс самокопания
- Глава 4. Жизнь как проект: как мы начали работать над собой
- Глава 5. Давление быть «лучше» каждый день
- Глава 6. Проклятие «недостаточности»
- Глава 7. Эмоциональное выгорание как результат гиперконтроля
- Глава 8. В поисках простоты
- Глава 9. Остановка: разрешение быть собой
- Глава 10. Переключение с «я должен» на «я могу»
- Глава 11. Рефлексия, которая не спасает
- Глава 12. Жить без «процесса»
- Глава 13. Ожидания vs реальность: кто я без улучшений?
- Глава 14. Самосознание без гиперконтроля
- Глава 15. Возвращение к живым ощущениям
- Глава 16. Без усилий: когда расслабление становится частью процесса
- Глава 17. Технологии и тренды, которые мы взяли с собой в жизнь
- Глава 18. Искусство позволить себе быть несовершенным
- Глава 19. Привязанности, которые делают нас слабыми
- Глава 20. Освобождение от гонки за результатами
- Глава 21. Жизнь без постоянной работы над собой
- Заключение
- От автора