18+
Оглавление - Перезагрузка отношений: инструкция по ремонту брака
- Введение: Добро Пожаловать в Мастерскую
- Глава 1: Что Сломалось? Инвентаризация Брака
- 1.2 Симптомы vs. Истинные Поломки
- 1.3 Четыре Основные Системы Вашего Механизма
- 1.4 Ваш Вклад в «Поломку»
- Заключение Главы 1
- Глава 2: Установка «Стоп-Кранов»: Создание Безопасного Пространства
- 2.1. Почему Вы Должны Остановиться Прямо Сейчас
- 2.2. Запрещенные Приемы: «Четыре Всадника Апокалипсиса»
- 2.3. Создание «Зоны Ремонта» (Безопасное Пространство)
- 2.4. Ремонт Начинается с Вас
- Заключение Главы 2
- Глава 3: Реконструкция «Проводки»: Мастерская Эффективного Общения
- 3.1 Разрушенный Кабель: Почему Мы Не Слышим Друг Друга
- 3.2 От Жалобы к Позитивному Запросу
- Заключение Главы 3
- Глава 4: Продуктивные Ссоры: Конфликт как Инструмент Роста
- 4.1. Конфликт — Это Не Поломка, Это Сигнал
- 4.2. Спор по Правилам: Введение в «Честный Бой»
- 4.3. Техника «Пять Шагов к Решению»
- 4.4. Как Справляться с «Неразрешимыми» Проблемами
- Заключение Главы 4
- Глава 5: Заправка «Топлива»: Возвращение Близости и Романтики
- 5.1. Близость — Это Топливо, а Не Награда
- 5.2. Эмоциональный Банк: Вложение и Вывод
- 5.3. Свидания: Снова Вместе
- 5.4. Ремонт Интимности
- Заключение Главы 5
- Глава 6: Синхронизация «Двигателя»: Общие Цели и Видение Будущего
- 6.1. Почему «Двигатель» Глохнет
- 6.2. Ревизия Ценностей: Какова Наша Общая «Валюта»?
- 6.3. Мозговой Штурм: Совместное Планирование Будущего
- 6.4. Создание «Общего Дела» (Командный Дух)
- 6.5. Контракт Отношений: Регулярное Обслуживание
- Заключение Главы 6
- Глава 7: Укрепление «Каркаса»: Доверие, Границы и Прочность
- 7.1. Фундамент: Доверие и Уважение
- 7.2. Установка «Стен» и «Дверей»: Здоровые Границы
- 7.3. Долговечность: Управление Изменениями
- 7.4. Финальная Сборка: Вы — Готовы!
- Эпилог: Ваша Дорога Впереди и Регулярное Обслуживание
- 1. Брак — Это Не Пункт Назначения
- 2. Главный Секрет Долговечности: Регулярное Обслуживание
- 3. Ваш Внутренний Механик
- 4. Когда Снова Открыть Это Руководство