12+
Оглавление - Пробуждение Высшего Я: путь к подлинной свободе
В духе учений Ошо
- Предисловие
- Часть I. Размышления о Высшем Я
- Глава 1. Кто я?
- Глава 2. Ум как препятствие
- Глава 3. Страх как страж иллюзии
- Часть II. Практики пробуждения
- Медитация 1. «Наблюдатель» (15–30 мин)
- Медитация 2. «Дыхание присутствия» (10 мин)
- Медитация 3. «Зеркало сознания» (20 мин)
- Часть III. Жизнь из Высшего Я
- Глава 4. Отношения: от эго к единству
- Глава 5. Работа: творчество вместо рутины
- Глава 6. Страдания: путь к глубине
- Быть, а не становиться
- Часть IV. Интеграция: жить из Высшего Я каждый день
- Глава 7. Обыденные моменты как врата просветления
- Глава 8. Реакция vs. отклик: выбор сознания
- Глава 9. Искусство непривязанности
- Глава 10. Служение как выражение единства
- Глава 11. Тело как храм Высшего Я
- Признаки разрыва с телесной мудростью
- Как слушать язык тела
- Забота о теле как акт любви к Высшему Я
- Тело — это ты
- Глава 12. Жизнь в потоке: от усилия к лёгкости
- Глава 13. Диалог с Высшим Я
- Ты уже там
- Часть V. Высшее Я в повседневности: искусство жить осознанно
- Глава 14. Утро: настройка на день
- Глава 15. Осознанность в делах: от рутины к медитации
- Глава 16. Эмоции: от реактивности к осознанному отклику
- Глава 17. Общение: от диалога эго к единству
- Глава 18. Трудности как учителя
- Глава 19. Вечер: подведение итогов и отпускание
- Глава 20. Жизнь в потоке: признаки пробуждения
- Заключение. Быть, а не казаться
- Напоминание