18+
Оглавление - Психология на диване. Ваш нескучный гид по лабиринтам души
- Предисловие
- Введение. Что такое психология и зачем она вам?
- 1. Психология как наука о поведении и психических процессах
- 2. Зачем копаться в себе (и других)? Практическая польза психологии
- 3. Психологи — не телепаты (и другие популярные заблуждения)
- 4. Что нас ждет за поворотом? Краткий путеводитель по книге
- Часть I. Как мы познаем мир?
- Глава 1. Ощущения — Окно в реальность
- 1.1. Наши пять (или больше?) чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус
- 1.2. Как работают сенсорные системы: от стимула до сигнала в мозг
- 1.3. Пороги ощущений: что мы можем и не можем воспринять
- 1.4. Адаптация: почему мы перестаем замечать привычные запахи или тиканье часов
- Глава 2. Восприятие — Сборка пазла из ощущений
- 2.1. От ощущений к целостному образу: как мозг интерпретирует сенсорную информацию
- 2.2. Принципы гештальт-психологии: как мы организуем то, что видим (фигура-фон, близость, сходство)
- 2.3. Восприятие глубины, движения, формы
- 2.4. Иллюзии восприятия: когда наши глаза (и мозг) нас обманывают, и почему это важно
- 2.5. Роль ожиданий, прошлого опыта и культуры в восприятии
- Глава 3. Внимание — Прожектор нашего сознания
- 3.1. Что такое внимание и его основные свойства (объем, концентрация, распределение, переключение, устойчивость)
- 3.2. Избирательность внимания: феномен «коктейльной вечеринки»
- 3.3. Невнимательность и «слепота к изменениям»
- 3.4. Многозадачность: миф или реальность? Цена переключения внимания
- 3.5. Как улучшить концентрацию внимания
- Часть II. Как мы учимся и запоминаем?
- Глава 4. Научение — Как мы приобретаем новый опыт
- 4.1. Классическое обусловливание (собаки Павлова): формирование ассоциаций
- 4.2. Оперантное обусловливание (Скиннер): роль подкрепления и наказания в формировании поведения
- 4.3. Наблюдательное научение (Бандура): учимся, глядя на других
- 4.4. Когнитивные аспекты научения: инсайт, латентное научение
- Глава 5. Память — Хранилище нашего прошлого
- 5.1. Структура памяти: сенсорная, кратковременная (рабочая) и долговременная память
- 5.2. Процессы памяти: кодирование, хранение, извлечение
- 5.3. Виды долговременной памяти: декларативная (факты, события) и процедурная (навыки)
- 5.4. Забывание: почему мы забываем и всегда ли это плохо?
- 5.5. Искажения памяти и ложные воспоминания
- 5.6. Мнемотехники: как улучшить свою память
- Часть III. Как мы думаем и принимаем решения?
- Глава 6. Мышление — Внутренний диалог и решение задач
- 6.1. Понятия и категории: как мы организуем знания о мире
- 6.2. Решение проблем: стратегии, алгоритмы и эвристики
- 6.3. Логическое мышление и типичные ошибки
- 6.4. Творческое мышление: выход за рамки привычного
- 6.5. Когнитивные искажения: ловушки нашего ума
- Глава 7. Интеллект — Что делает нас «умными»?
- 7.1. Различные подходы к пониманию интеллекта (не исторические теории, а современные концепции: общий интеллект, множественный интеллект Гарднера, эмоциональный интеллект)
- 7.2. Роль наследственности и среды в развитии интеллекта
- 7.3. Как интеллект связан с мышлением и решением задач
- 7.4. Можно ли «прокачать» интеллект?
- Глава 8. Язык и Речь — Инструменты мышления и общения
- 8.1. Структура языка: звуки, слова, предложения, смысл
- 8.2. Как мы понимаем и порождаем речь
- 8.3. Связь языка и мышления: гипотеза лингвистической относительности (в популярном изложении)
- 8.4. Развитие речи у детей (ключевые этапы без углубления в возрастную психологию)
- Часть IV. Что нами движет?
- Глава 9. Мотивация — Почему мы делаем то, что делаем?
- 9.1. Потребности: от базовых биологических до высших социальных и духовных (например, пирамида Маслоу как популярная модель)
- 9.2. Внутренняя и внешняя мотивация
- 9.3. Целеполагание и саморегуляция
- 9.4. Мотивы достижения, власти, аффилиации
- 9.5. Сексуальная мотивация: природа и психологические компоненты
- 9.6. Феномен прокрастинации и как с ней бороться
- Глава 10. Эмоции — Краски нашей жизни
- 10.1. Что такое эмоции и их функции (сигнальная, регуляторная, мотивационная)
- 10.2. Базовые эмоции и их проявления
- 10.3. Как эмоции влияют на наше мышление, память и поведение
- 10.4. Физиология эмоций: связь с телом
- 10.5. Управление эмоциями и эмоциональный интеллект
- Часть V. Кто мы такие?
- Глава 11. Сознание — Загадка внутреннего мира
- 11.1. Что такое сознание: различные уровни (бодрствование, сон, измененные состояния)
- 11.2. Сон и сновидения: зачем мы спим и что означают наши сны (популярные идеи, без фрейдизма, если не хотите)
- 11.3. Измененные состояния сознания (медитация, гипноз — кратко и научно-популярно)
- 11.4. Самосознание: «Я» как объект и субъект
- Глава 12. Личность — Уникальный узор каждого
- 12.1. Что такое личность: стабильность и изменчивость
- 12.2. Черты личности: популярные модели (например, «Большая пятерка»)
- 12.3. Как формируется личность: влияние генетики и среды (без углубления в теории развития)
- 12.4. Самооценка и ее роль в жизни
- 12.5. Я-концепция: кто я такой?
- 12.6. Психологические аспекты человеческой сексуальности
- Часть VI. Мы и другие
- Глава 13. Социальное познание — Как мы воспринимаем и понимаем других
- 13.1. Формирование впечатлений о людях
- 13.2. Стереотипы, предрассудки и дискриминация: как они возникают и как с ними бороться
- 13.3. Атрибуция: как мы объясняем поведение свое и других
- Глава 14. Социальное влияние — Мы под влиянием и влияем сами
- 14.1. Конформность: почему мы следуем за большинством
- 14.2. Подчинение авторитету (эксперимент Милгрэма — как иллюстрация явления, без глубокого анализа методики)
- 14.3. Убеждение и изменение установок
- 14.4. Поведение в группе: социальная фасилитация, лень, групповая поляризация
- Изольда рассказывает вам об истории психологии
- Послесловие