18+
Оглавление - Как похудеть или бросить курить без силы воли и мучений
И без визита к специалисту
- Вместо вступления
- Что будем делать и как это работает?
- Глава 1. Почему нужно менять, а не избавляться?
- Глава 2. Как правильно указать, что на что меняем?
- Простейшие психотехнологии на 5 минут в день
- И вправду нужно уделять 10—15 минут в день?
- А как же физкультура, зарядка, спорт?
- Как договориться? Например, как начать делать зарядку?
- А чётки для чего?
- Почему чётки не должны быть слишком длинными? Почему лучше деревянные?
- Глава 3. К чему нужно готовиться после начала процедур?
- Основа
- Глава 4. Начинаем
- Что будем делать?
- Работа с чётками
- А если фраза неправильная — хуже будет?
- Примеры некорректных фраз
- Почему только про себя? Вдруг мне удобнее вслух?
- Как перебирать бусины чёток?
- Какие проблемы могут быть при избавлении от наркомании и алкоголизма?
- Медитации
- Детская медитация
- Отдохните в своём новом жилище
- Психотехнологии: медитация. День 2
- Сюрприз
- Психотехнологии: медитация. День 3
- Психотехнологии: медитация. День 4
- Психотехнологии: медитация. День 5, часть 1
- Повторим
- Психотехнологии: медитация. День 5, Часть 2
- Для чего кнопки и трубы?
- Теперь ваши ≈5 минут работы над собой в день выглядят так
- Психотехнологии: медитация. День 6
- Для чего кнопки?
- А трубы и шланги?
- Психотехнологии: день 7
- Финализация
- Почему я вижу похожую книгу в том же магазине?
- Что изменилось в новой книге?