18+
Оглавление - Ребёнок в телефоне
Как вытащить его обратно в реальную жизнь
- Вступление
- Часть I. Понять проблему
- Глава 1. Мы — первое поколение, столкнувшееся с этим
- Глава 2. Как работает цифровая зависимость
- Глава 3. Признаки того, что проблема есть
- Глава 4. Что НЕ работает (и почему вы не виноваты)
- Часть II. Что происходит с ребёнком
- Глава 5. Влияние на здоровье
- Глава 6. Влияние на психику
- Глава 7. Влияние на развитие
- Глава 8. Опасности цифрового мира
- Часть III. Возвращаем ребёнка в реальность
- Глава 9. Подготовка: прежде чем начать
- Глава 10. Разговор, который поможет решить проблему
- Глава 11. Система цифровых границ
- Глава 12. Альтернативы: чем заменить экран
- Глава 13. Возвращаем семейное время
- Глава 14. Учим саморегуляции
- Глава 15. Работа со школой и окружением
- Часть IV. Разные возрасты — разные стратегии
- Глава 16. Дошкольники
- Глава 17. Младшие школьники
- Глава 18. Подростки
- Глава 19. Старшеклассники
- Часть V. Сложные случаи
- Глава 20. Когда ничего не помогает
- Глава 21. Особые ситуации
- Заключение. Жизнь после телефона
- Приложения
- Приложение 1. Возрастные ориентиры экранного времени
- Приложение 2. Семейный договор о гаджетах (шаблон)
- Приложение 3. Список альтернативных занятий