12+
Оглавление - Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
- Введение — коротко о главном
- Глава 1: Частые ошибки при сбросе веса
- Глава 2: Мы худеем выбирая еду из холодильника, а не в спортзале
- Глава 3: Гарвардская тарелка — твой личный шеф-повар и диетолог в одном лице
- Глава 4: Продвинутые темы: Улучшаем тарелку и заботимся о внутреннем мире
- Глава 5: Психология похудения — битва, которая выигрывается в голове
- Глава 6: Детокс, защелачивание, суперфуды и другие мифы — почему это не работает
- Глава 7: Гормоны и лишний вес: когда это действительно причина?
- Глава 8: Молочные продукты: индивидуальный подход
- Глава 9: Витамины, добавки и реальные продукты вместо капсул
- Глава 10. Время приёма пищи: «после шести» — это миф
- Глава 11. Сладкое и запреты: как избежать срывов
- Глава 12. Развенчиваем последние мифы и строим здоровые привычки