18+
Оглавление - Секреты долголетия, или Как дожить до 120 лет, оставаясь здоровым
Инструкция для долгожителя
- От автора
- Предисловие
- Введение
- Часть 1. Долголетие достижимо для каждого человека
- Глава 1. Феномен долголетия
- Глава 2. Продолжительность жизни человека
- 2.1. Продолжительность жизни людей по странам
- 2.2. Причины высокой продолжительности жизни в некоторых странах
- 2.3. Научные исследования долголетия человека
- 2.4. Единственный в мире совершенно здоровый народ
- 2.5. Ключи к долголетию
- Глава 3. Долгожительство в Абхазии
- 3.1. Этнографические данные Абхазии
- 3.2. Научные исследования феномена долгожительства в Абхазии
- 3.3. Состояние здоровья и сердечно-сосудистой системы у долгожителей Абхазии и их родственников
- 3.4. Традиционное питание абхазов
- 3.5. Особенности питания пожилых людей и долгожителей Абхазии
- 3.6. Микрофлора кишечника долгожителей Абхазии
- 3.7. Образ жизни и работоспособность абхазских долгожителей
- Глава 4. Гипотезы о причинах старения организма
- 4.1. Этапы развития геронтологии
- 4.2. Анализ кривой выживания и дожития поколения Гомперца
- 4.3. Научные гипотезы о причинах старения
- Заключение
- Глава 5. Анализ факторов, сокращающих продолжительность жизни
- 5.1. Причины сокращения продолжительности жизни человека — хронические и онкологические заболевания
- 5.2. Дилемма XXI века. Старение вызывает возрастные заболевания или возрастные заболевания вызывают преждевременное старение?
- 5.3. Факторы преждевременного старения человека
- Глава 6. Факторы, способствующие увеличению продолжительности жизни
- 6.1. Эксперименты по увеличению продолжительности жизни лабораторных животных
- 6.2. Эксперименты Хиндхеда над целой нацией
- 6.3. Эффекты, наблюдаемые на людях при ограничении питания
- Часть 2. Проявления преждевременного старения
- Глава 7. Современные научные данные, подтверждающие концепции преждевременного старения человека. Анализ факторов, сокращающих продолжительность жизни
- Введение
- 7.1. Состояние микробиоты современного человека. Аутоинтоксикация
- 7.2. Неврологические факторы развития хронических заболеваний. Стрессы
- 7.3. Понятие «нервизм»
- 7.4. Вегетативная или автономная нервная система
- 7.5. Трофическая функция нервной системы
- Глава 8. Заболевания желудочно-кишечного тракта — самые распространенные хронические заболевания, вызванные нейротрофическими нарушениями
- 8.1. Взгляды различных направлений медицины на этиологию гастрита и язвенной болезни желудка
- 8.2. Нервный компонент заболеваний желудочно-кишечного тракта
- 8.3. Пример возникновения патологической цепи гастрита и остеохондроза позвоночника
- 8.4. Что следует делать в первую очередь, если у вас гастрит?
- 8.5. Заключение
- Глава 9. Остеохондроз позвоночника — «бич XX века»
- 9.1. Актуальность проблемы остеохондроза позвоночника
- 9.2. Теории происхождения болей в позвоночнике и остеохондроза позвоночника
- 9.3. Особенности МРТ исследований позвоночника
- 9.4. Проявление остеохондроза и других дистрофических изменений позвоночника
- 9.5. Измерение подвижности сегментов позвоночника у пациентов с болью в спине
- 9.6. Результаты исследований состояния мышечного корсета позвоночника у спортсменов
- Глава 10. Причины болевых синдромов в спине, шее и пояснице
- 10.1. Теория корешковых синдромов
- 10.2. Заболевания суставов. Боли в коленях — следствие артрита, артроза или мышечной спастики?
- 10.3. Связки и мышцы позвоночника
- Глава 11. Физиологические причины развития заболеваний сердца
- 11.1. Анатомия сердца
- 11.2. Нервный контроль сердечной деятельности
- 11.3. Влияние нейротрофических воздействий на состояние сердца
- 11.4. Проблемы здорового сердца
- 11.5. Вертебро-кардиальные синдромы, или каждый третий больной, страдающий заболеванием сердца, имеет здоровое сердце, лечится напрасно и не от того заболевания, которым страдает на самом деле
- Глава 12. Физиологические причины развития заболеваний кровеносной системы. Артериальная гипертензия
- 12.1. Актуальность решения проблемы артериальной гипертензии
- 12.2. Высокое кровяное давление — гипертония или артериальная гипертензия?
- 12.3. Нервный компонент артериальной гипертензии
- 12.4. Наблюдения за проявлением нервного компонента артериальной гипертензии
- 12.5. Механизмы регуляции артериального давления
- 12.6. Почечная система контроля жидкости в кровеносной системе
- 12.7. Формулировка гипотезы: Артериальная гипертензия является следствием функционального нарушения в работе почек, а не сосудистым заболеванием!
- 12.8. Стрессы — вторая причина стойкой артериальной гипертензии
- 12.9. Воспалительные процессы в почках — третья причина стойкой артериальной гипертензии
- 12.10. Реабилитация лиц, страдающих артериальной гипертензией
- Влияние гимнастики для позвоночника, массажа мышц позвоночника и оздоровительного бега на величину артериального давления
- Заключение
- Глава 13. Физиологические причины развития заболеваний кровеносной системы. Атеросклероз
- 13.1. Три главные болезни кровеносных сосудов
- 13.2. Современные представления об атеросклерозе
- 13.3. Гипотезы происхождения атеросклероза
- Холестериновая гипотеза
- 13.4. Структура липопротеидов крови
- 13.5. Гипотеза автора о причине развития атеросклероза
- 13.6. Профилактика атеросклероза с позиции новейших представлений
- Глава 14. Состояния, серьезно сокращающие продолжительность жизни
- 14.1. Факторы, приводящие к развитию онкологических заболеваний
- 14.2. Профилактика онкологических заболеваний
- 14.3. Нарушение кислотности крови — важнейший фактор сокращения продолжительности жизни
- 14.4. Коррекция нарушения кислотности крови и тканевых жидкостей
- 14.5. Контроль за состоянием кислотности крови
- 14.6. Значение минералов и микроэлементов для здоровья
- 14.7. Отсутствие явных и скрытых запоров — медленного продвижения химуса по кишечнику
- 14.8. Культура питания с точки зрения физиологии пищеварения
- Заключение
- Часть 3. Инструкция для долгожителя
- Глава 15. Стратегия увеличения продолжительности жизни человека
- 15.1. Современное отношение к концепциям преждевременного старения
- 15.2. Концепция обратимых функциональных нарушений
- 15.3. Концепция патологических цепей развития хронических заболеваний
- 15.4. История одного нашего пациента
- 15.5. Стратегия увеличения продолжительности жизни человека
- Глава 16. Методы продления жизни. Устранение аутоинтоксикации организма
- 16.1. Радикальная смена микрофлоры кишечника с периодом 2 — 4 недели
- 16.2. Поддержание баланса между закисляющими кровь продуктами (мясо, рыба, сахар и крахмал) и ощелачивающими (овощи, фрукты и ягоды). Употребление ощелачивающих продуктов питания в объеме 80% по отношению к общему количеству пищи
- 16.3. Контроль за состоянием кислотности крови. pH-метрия мочи
- 16.4. Ежедневное употребление сока моркови для очищения печени объемом 1 — 2 стакана в день
- 16.5. Стимуляция ЖКТ
- 16.6. Применение естественных сорбентов — жмыхов моркови
- 16.7. Комплекс микроэлементов
- 16.8. Снижение калорийности питания
- 16.9. Белково ограниченная диета
- 16.10. Дробное питание
- 16.11. Контроль за отсутствием скрытых запоров — медленного продвижения химуса по кишечнику
- 16.12. Контроль за нарушением барьерных функций ЖКТ. Тест со свеклой
- Глава 17. Методы продления жизни. Устранение нарушения трофической функции нервной системы — нейродистрофических процессов во внутренних органах
- 17.1. Важность устранения мышечных блоков в позвоночнике — спастических состояний межпозвонковых мышц
- 17.2. Гимнастика для восстановления подвижности позвоночника
- 17.3. Массаж мышечного корсета позвоночника для восстановления подвижности позвоночника
- 17.4. Дополнительные рекомендации
- 17.5. Результаты реабилитационных мероприятий
- Глава 18. Лечебное питание. Переход на целебное питание с элементами макробиотики
- 18.1. Принципы макробиотического питания по Джоржу Озаве и Микио Куши
- 18.2. Целебное питание с элементами макробиотики против онкологических заболеваний
- Глава 19. Программа увеличения продолжительности жизни, основанная на методах предотвращения и устранения обратимых функциональных нарушений
- 19.1. Состояние здоровья подростков. Факторы, приводящие к утрате здоровья у подростков
- 19.2. Рекомендации для спортивных тренеров и преподавателей физической культуры
- 19.3. Рекомендации для диетологов
- 19.4. Состояние здоровья детей и подростков в России
- 19.5. Заниматься увеличением продолжительности жизни граждан России нужно начинать с подростков. Рекомендации для государственных организаций, обязанностями которых является сохранение здоровья молодежи
- Заключение
- Рекомендуемый список литературы