18+
Оглавление - Сердце Будды: От ученика к учителю
Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём»
- СЕРДЦЕ БУДДЫ: От ученика к учителю
- От автора
- ЧАСТЬ V. След птицы в небе
- Глава 1. ОМ А ХУМ: мантра дыхания, которая живёт в каждом вдохе
- Вечерний вопрос — не давая Александру покоя
- Мантра природы — ОМ А ХУМ
- История дыхания — древнейшая из всех мантр
- Как слышать ОМ в вдохе
- Как ощутить А — звук середины
- Как слышать ХУМ в выдохе
- Полный цикл дыхания как полная мантра
- Естественное дыхание — не прилагай усилий
- Тошка как учитель естественного дыхания
- Практика Александра — первый опыт
- Притча о двух монахах и дыхании
- Тонкий энергетический поток — не просто физический воздух
- Две фазы вдоха — входящий и опускающийся поток
- Выдох и ХУМ — завершение и защита
- История святого, который дышал 20 лет
- Сравнение двух мантр — действие и сущность
- Практика в повседневной жизни
- Коррекция практики Александра — расслабленность
- Тошка медитирует с Александром
- Молчаливая мантра — её глубокая сила
- История женщины, которая прожила 60 лет бессознательно
- Физиология осознанного дыхания
- Третий глаз и внутреннее видение
- Вибрация дыхания и вибрация жизни
- Суть — дыхание как путь просветления
- Глава 2. А-А-А: мантра чистого присутствия и растворения границ
- Ночь, когда тишина становится громче звука
- Структура практики — громкое произнесение в молчании
- Отсутствие визуализации и визуальной отвлечённости
- Правильное положение тела — вертикальность и расслабленность
- История монаха, который нашел чистоту в звуке А
- Демонстрация — громкое произнесение А
- Тошка входит в глубокую медитацию
- Процесс растворения — потеря «я»
- Что остаётся после растворения
- Практика Александра — первое громкое произнесение
- Растворение и преобразование
- Три уровня общения — от материального к вечному
- Естественный звук — вибрация сознания
- История двух йогинов в разных горах
- От громкого произнесения к мысленному
- Мысленная практика — эксперимент Александра
- Практика только для ума
- Распространение мысленного звука в сознании
- История женщины, которая исцелила своего сына на расстоянии
- Тошка и мысленная мантра
- Связь между громкой и мысленной практикой
- Притча о трёх путниках и звуке А
- Практика Александра — три недели развития
- Суть — звук, который открывает дверь в вечность
- Глава 3. Божества тибетского буддизма: множество лиц одного света
- Вопрос, который потревожил Александра
- Разница между буддизмом и монотеизмом
- Иерархия божеств — специалисты в разных областях
- История монаха, который был разочарован множеством божеств
- Будда Шакьямуни — исторический Будда
- История как спасение
- Тошка и различные формы одного существа
- Притча о кольце и многих перстнях
- Пять школ тибетского буддизма
- Выбор своего пути
- Суть — форма и пустота
- Глава 4. Будда Шакьямуни и его мантра: путь к просветлению, выраженный в звуке
- Звук, который содержит всё учение
- История происхождения мантры
- Слог за слогом — значение каждого слова
- История монаха, для которого мантра была спасением
- Визуализация Будды Шакьямуни — встреча с живым присутствием
- Тридцать два признака Будды
- История художника, который понял суть через рисование
- Практика визуализации — пошаговая инструкция для Александра
- Открытие глаз и осознание
- Произнесение мантры в присутствии Будды
- История женщины, которая исцелилась через мантру Будды
- Тошка и мудрость животного
- Обещание Будды Шакьямуни
- Блага практики мантры Будды Шакьямуни
- Суть — путь, выраженный в звуке
- Глава 5. Сила мантры: как она нас спасает и трансформирует
- Глубокий вопрос Александра
- Четыре врага ума — омрачения
- Мантра как противоядие
- История монаха, спасенного от гнева
- Важность мотивации — почему ты практикуешь?
- Бодхичитта — намерение спасти всех
- История человека, чья мотивация изменила его жизнь
- Как развить правильную мотивацию
- Очищение омрачений — как мантра очищает ум
- Накопление заслуг через практику
- История йогина, который накопил миллион повторений
- Как мантра спасает нас от горя
- Как мантра спасает нас от страха
- Как мантра спасает нас от одиночества
- История Тошки — практика животного
- Три составляющих мощной практики
- Преодоление препятствий
- Суть — спасение через трансформацию
- Глава 6. Практика в повседневной жизни: когда мантра становится жизнью
- Александр получает новую работу
- Первый день в библиотеке
- Мантра во время разных деятельностей
- История монаха, который нашёл просветление в работе на полях
- История матери, которая практиковала мантры со своими детьми
- Баланс между практикой и жизнью
- Тошка и священное в обыденном
- День в жизни Александра — расписание практики
- Встреча с другим паломником
- Глубокое понимание приходит
- Тошка учит финальный урок
- Разговор с Геше-ла о прогрессе
- Суть — мантра становится жизнью
- Глава 7. Женское и мужское в буддизме: Шакти и Гармония
- Встреча с Ани-ла Пемой
- Дорога в тумане
- Ани-ла Пема — хранительница мудрости
- Тара — история слёз Авалокитешвары
- Баланс — две руки просветления
- История йогини Нангса Обум
- Дакини — небесные танцовщицы мудрости
- История Марты — западная женщина, нашедшая Шакти
- Мантра Тары — передача и практика
- Интеграция — понимание целого
- Возвращение — с новым видением
- Встреча с Геше-ла — новое понимание
- Суть — гармония противоположностей
- Глава 8. Смерть как учитель: великий переход
- Срочный вызов в ночи
- Комната ламы Дордже
- Цикл растворения элементов
- Тукдам — посмертная медитация
- История помощи умершему через мантру
- Бардо — земля между земель
- Три дня после смерти
- День кремации
- Личная трансформация Александра
- Разговор с Геше-ла о смерти
- Медитация о смерти — Непостоянство
- 49 дней практики
- Интеграция и новое видение жизни
- Глава 9. Тибетские священные места и энергия земли: Паломничество на Кайлас
- Зов паломничества
- Подготовка и первый день пути
- Лхаса — сердце мира
- Джезе — врата Кайласа
- Первый день Коры — восхождение в неизвестное
- Второй день — прорыв в боль
- Встреча с паломником
- Открытие портала
- Земля как живое существо
- История земли и её раны
- Возвращение с силой
- Понимание своего тела как святилища
- Возвращение в монастырь
- Суть — земля как мать
- Глава 10.Передача учения: Жизнь как классная комната
- Объявление учителя
- Урок о структуре ума
- Омрачения — невидимые враги
- Благие факторы — семена исцеления
- Роль кошки как учителя
- История преемственности
- Первый мастер-класс — учение о пяти всегда присутствующих факторах
- Александр как мост между мирами
- Глава 11. Первые ученики: Город как новый монастырь
- Отъезд из святилища
- Город Лхаса — ворота в новый мир
- Первая ученица
- Первый класс в городе
- Применение учения — история Сангмо
- Расширение круга
- Конфликт между учениями
- Преобразование в городе
- Глава 12. Зеркало и испытание: Когда ученик становится учителем
- Появление зеркала
- Углубление скептицизма
- Зеркало углубляется
- Боль как открытие
- Учитель и ученица смерти
- Кундо находит свой путь
- Смерть как подтверждение
- Инициирование в преподавание
- Круг замыкается
- Письмо от Геше-ла
- Глава 13. Возвращение в монастырь: Завет старого учителя
- Путь в горы
- Восхождение в святилище
- Восьми строф — путь преобразования
- Испытание и инициирование
- Завещание мудрости
- Спуск из святилища
- На пути в Лхасу
- Глава 14. Кризис и письмо: Когда огонь испытывает золото
- Первые трещины
- Огонь скандала
- Падение гордыни
- Письмо
- Преобразование через восьми строф
- Встреча с врагом
- Новое начало
- Последнее письмо
- Размышления на крыше
- Глава 15. Смерть Геше-ла: Когда учитель становится легендой
- Весенний ветер
- Путь в горы
- Комната последнего дыхания
- Завещание
- Последняя ночь
- Уход Тошки
- Момент перехода
- После ухода
- Инициирование новых учителей
- Возвращение в город
- Центр преобразился
- Письмо в руках
- Год спустя
- Глава 16. Первая ступень утверждения в практике
- Возвращение в центр
- Техника первой ступени
- Первые недели практики
- Притча о дикой лошади и тренере
- Первое прозрение
- Глава 17. Вторая и третья ступени
- Развитие непрерывности внимания
- Радость и счастье появляются
- Переживание радости в центре
- Глава 18. Четвёртая и пятая ступени: Гибкость ума
- От усилия к простоте
- Физическая и умственная гибкость
- Внешние жизненные изменения
- Радость от повседневной жизни
- Глава 19. Шестая, седьмая, восьмая ступени: От радости к спокойствию
- Растворение интенсивной радости
- Глубокое спокойствие и гармония
- Полная гибкость и мастерство
- Конец ступеней и начало действительной практики
- Глава 20. Випассана и прозрение: Когда медитация становится мудростью
- Трансформация медитации в прозрение
- Пять главных прозрений
- Четвёртое и пятое прозрения
- Аналитическая медитация и випассана
- Слезы прозрения
- Распространение прозрения
- Глава 21. Тёмная ночь и кризис практики: Испытание до просветления
- Парадокс практики
- Учение о тёмной ночи
- Александр в тёмной ночи
- Выход из тёмной ночи
- Философия тёмной ночи — буддийское понимание
- Трансмутация боли в мудрость
- Готовность к следующему уровню
- Размышления о тёмной ночи
- Глава 22. Последняя инициация: Путь к пробуждению
- Встреча на горе
- Прямое указание на природу ума
- Узнавание того, что всегда было
- Возвращение с неуловимым даром
- Глава 23. Распространение света: Учение в миру
- Часть 1: Десять лет обновления
- Признание смертности
- Подготовка к прощанию
- Встреча с прошлым
- Последняя весна
- Последний класс
- Письмо от ученика
- Лето превратилось в осень
- Известие из монастыря
- Последнее наставление
- Последняя ночь
- После ухода
- Передача
- Слова Кундо, написанные через год
- Глава 24. Вечное возвращение: Письмо будущему
- Открытие письма
- Раскрытие тайны
- О Пеме и смерти
- Наставления и наследие
- О мире и будущем
- Пробуждение Кундо
- Вторая встреча
- Уход Пемы
- Возвращение цикла
- Эпилог: Письмо вперёд