Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Сердце Будды: От ученика к учителю
Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём»
Александр Карачаров
Электронная
800 ₽
Печатная
1 077 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 456 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
СЕРДЦЕ БУДДЫ: От ученика к учителю
От автора
ЧАСТЬ V. След птицы в небе
Глава 1. ОМ А ХУМ: мантра дыхания, которая живёт в каждом вдохе
Вечерний вопрос — не давая Александру покоя
Мантра природы — ОМ А ХУМ
История дыхания — древнейшая из всех мантр
Как слышать ОМ в вдохе
Как ощутить А — звук середины
Как слышать ХУМ в выдохе
Полный цикл дыхания как полная мантра
Естественное дыхание — не прилагай усилий
Тошка как учитель естественного дыхания
Практика Александра — первый опыт
Притча о двух монахах и дыхании
Тонкий энергетический поток — не просто физический воздух
Две фазы вдоха — входящий и опускающийся поток
Выдох и ХУМ — завершение и защита
История святого, который дышал 20 лет
Сравнение двух мантр — действие и сущность
Практика в повседневной жизни
Коррекция практики Александра — расслабленность
Тошка медитирует с Александром
Молчаливая мантра — её глубокая сила
История женщины, которая прожила 60 лет бессознательно
Физиология осознанного дыхания
Третий глаз и внутреннее видение
Вибрация дыхания и вибрация жизни
Суть — дыхание как путь просветления
Глава 2. А-А-А: мантра чистого присутствия и растворения границ
Ночь, когда тишина становится громче звука
Структура практики — громкое произнесение в молчании
Отсутствие визуализации и визуальной отвлечённости
Правильное положение тела — вертикальность и расслабленность
История монаха, который нашел чистоту в звуке А
Демонстрация — громкое произнесение А
Тошка входит в глубокую медитацию
Процесс растворения — потеря «я»
Что остаётся после растворения
Практика Александра — первое громкое произнесение
Растворение и преобразование
Три уровня общения — от материального к вечному
Естественный звук — вибрация сознания
История двух йогинов в разных горах
От громкого произнесения к мысленному
Мысленная практика — эксперимент Александра
Практика только для ума
Распространение мысленного звука в сознании
История женщины, которая исцелила своего сына на расстоянии
Тошка и мысленная мантра
Связь между громкой и мысленной практикой
Притча о трёх путниках и звуке А
Практика Александра — три недели развития
Суть — звук, который открывает дверь в вечность
Глава 3. Божества тибетского буддизма: множество лиц одного света
Вопрос, который потревожил Александра
Разница между буддизмом и монотеизмом
Иерархия божеств — специалисты в разных областях
История монаха, который был разочарован множеством божеств
Будда Шакьямуни — исторический Будда
История как спасение
Тошка и различные формы одного существа
Притча о кольце и многих перстнях
Пять школ тибетского буддизма
Выбор своего пути
Суть — форма и пустота
Глава 4. Будда Шакьямуни и его мантра: путь к просветлению, выраженный в звуке
Звук, который содержит всё учение
История происхождения мантры
Слог за слогом — значение каждого слова
История монаха, для которого мантра была спасением
Визуализация Будды Шакьямуни — встреча с живым присутствием
Тридцать два признака Будды
История художника, который понял суть через рисование
Практика визуализации — пошаговая инструкция для Александра
Открытие глаз и осознание
Произнесение мантры в присутствии Будды
История женщины, которая исцелилась через мантру Будды
Тошка и мудрость животного
Обещание Будды Шакьямуни
Блага практики мантры Будды Шакьямуни
Суть — путь, выраженный в звуке
Глава 5. Сила мантры: как она нас спасает и трансформирует
Глубокий вопрос Александра
Четыре врага ума — омрачения
Мантра как противоядие
История монаха, спасенного от гнева
Важность мотивации — почему ты практикуешь?
Бодхичитта — намерение спасти всех
История человека, чья мотивация изменила его жизнь
Как развить правильную мотивацию
Очищение омрачений — как мантра очищает ум
Накопление заслуг через практику
История йогина, который накопил миллион повторений
Как мантра спасает нас от горя
Как мантра спасает нас от страха
Как мантра спасает нас от одиночества
История Тошки — практика животного
Три составляющих мощной практики
Преодоление препятствий
Суть — спасение через трансформацию
Глава 6. Практика в повседневной жизни: когда мантра становится жизнью
Александр получает новую работу
Первый день в библиотеке
Мантра во время разных деятельностей
История монаха, который нашёл просветление в работе на полях
История матери, которая практиковала мантры со своими детьми
Баланс между практикой и жизнью
Тошка и священное в обыденном
День в жизни Александра — расписание практики
Встреча с другим паломником
Глубокое понимание приходит
Тошка учит финальный урок
Разговор с Геше-ла о прогрессе
Суть — мантра становится жизнью
Глава 7. Женское и мужское в буддизме: Шакти и Гармония
Встреча с Ани-ла Пемой
Дорога в тумане
Ани-ла Пема — хранительница мудрости
Тара — история слёз Авалокитешвары
Баланс — две руки просветления
История йогини Нангса Обум
Дакини — небесные танцовщицы мудрости
История Марты — западная женщина, нашедшая Шакти
Мантра Тары — передача и практика
Интеграция — понимание целого
Возвращение — с новым видением
Встреча с Геше-ла — новое понимание
Суть — гармония противоположностей
Глава 8. Смерть как учитель: великий переход
Срочный вызов в ночи
Комната ламы Дордже
Цикл растворения элементов
Тукдам — посмертная медитация
История помощи умершему через мантру
Бардо — земля между земель
Три дня после смерти
День кремации
Личная трансформация Александра
Разговор с Геше-ла о смерти
Медитация о смерти — Непостоянство
49 дней практики
Интеграция и новое видение жизни
Глава 9. Тибетские священные места и энергия земли: Паломничество на Кайлас
Зов паломничества
Подготовка и первый день пути
Лхаса — сердце мира
Джезе — врата Кайласа
Первый день Коры — восхождение в неизвестное
Второй день — прорыв в боль
Встреча с паломником
Открытие портала
Земля как живое существо
История земли и её раны
Возвращение с силой
Понимание своего тела как святилища
Возвращение в монастырь
Суть — земля как мать
Глава 10.Передача учения: Жизнь как классная комната
Объявление учителя
Урок о структуре ума
Омрачения — невидимые враги
Благие факторы — семена исцеления
Роль кошки как учителя
История преемственности
Первый мастер-класс — учение о пяти всегда присутствующих факторах
Александр как мост между мирами
Глава 11. Первые ученики: Город как новый монастырь
Отъезд из святилища
Город Лхаса — ворота в новый мир
Первая ученица
Первый класс в городе
Применение учения — история Сангмо
Расширение круга
Конфликт между учениями
Преобразование в городе
Глава 12. Зеркало и испытание: Когда ученик становится учителем
Появление зеркала
Углубление скептицизма
Зеркало углубляется
Боль как открытие
Учитель и ученица смерти
Кундо находит свой путь
Смерть как подтверждение
Инициирование в преподавание
Круг замыкается
Письмо от Геше-ла
Глава 13. Возвращение в монастырь: Завет старого учителя
Путь в горы
Восхождение в святилище
Восьми строф — путь преобразования
Испытание и инициирование
Завещание мудрости
Спуск из святилища
На пути в Лхасу
Глава 14. Кризис и письмо: Когда огонь испытывает золото
Первые трещины
Огонь скандала
Падение гордыни
Письмо
Преобразование через восьми строф
Встреча с врагом
Новое начало
Последнее письмо
Размышления на крыше
Глава 15. Смерть Геше-ла: Когда учитель становится легендой
Весенний ветер
Путь в горы
Комната последнего дыхания
Завещание
Последняя ночь
Уход Тошки
Момент перехода
После ухода
Инициирование новых учителей
Возвращение в город
Центр преобразился
Письмо в руках
Год спустя
Глава 16. Первая ступень утверждения в практике
Возвращение в центр
Техника первой ступени
Первые недели практики
Притча о дикой лошади и тренере
Первое прозрение
Глава 17. Вторая и третья ступени
Развитие непрерывности внимания
Радость и счастье появляются
Переживание радости в центре
Глава 18. Четвёртая и пятая ступени: Гибкость ума
От усилия к простоте
Физическая и умственная гибкость
Внешние жизненные изменения
Радость от повседневной жизни
Глава 19. Шестая, седьмая, восьмая ступени: От радости к спокойствию
Растворение интенсивной радости
Глубокое спокойствие и гармония
Полная гибкость и мастерство
Конец ступеней и начало действительной практики
Глава 20. Випассана и прозрение: Когда медитация становится мудростью
Трансформация медитации в прозрение
Пять главных прозрений
Четвёртое и пятое прозрения
Аналитическая медитация и випассана
Слезы прозрения
Распространение прозрения
Глава 21. Тёмная ночь и кризис практики: Испытание до просветления
Парадокс практики
Учение о тёмной ночи
Александр в тёмной ночи
Выход из тёмной ночи
Философия тёмной ночи — буддийское понимание
Трансмутация боли в мудрость
Готовность к следующему уровню
Размышления о тёмной ночи
Глава 22. Последняя инициация: Путь к пробуждению
Встреча на горе
Прямое указание на природу ума
Узнавание того, что всегда было
Возвращение с неуловимым даром
Глава 23. Распространение света: Учение в миру
Часть 1: Десять лет обновления
Признание смертности
Подготовка к прощанию
Встреча с прошлым
Последняя весна
Последний класс
Письмо от ученика
Лето превратилось в осень
Известие из монастыря
Последнее наставление
Последняя ночь
После ухода
Передача
Слова Кундо, написанные через год
Глава 24. Вечное возвращение: Письмо будущему
Открытие письма
Раскрытие тайны
О Пеме и смерти
Наставления и наследие
О мире и будущем
Пробуждение Кундо
Вторая встреча
Уход Пемы
Возвращение цикла
Эпилог: Письмо вперёд