Бесплатный фрагмент - Синдром самозванца

Глава 1. Введение: Компас в мире бизнеса

Вы держите в руках не просто книгу, а настоящий компас, который поможет вам сориентироваться в бушующем океане бизнеса. Здесь вы найдете ответы на самые важные вопросы, которые мучают каждого начинающего предпринимателя: как решиться на первый шаг? Как преодолеть страх неудачи? Как поверить в себя и свои силы? И, самое главное, как не дать синдрому самозванца разрушить вашу мечту?

По косточкам: как приручить синдром самозванца и начать свое дело

Этот авторский разбор синдрома самозванца был создан специально для одного проекта (название которого я, к сожалению, не могу раскрыть). Работа имела большой успех, и теперь я, как единственный автор, хочу поделиться своими мыслями со всеми желающими.

Эта книга — ваш личный путеводитель по миру бизнеса, где вы узнаете:

* Как побороть страхи и сомнения, которые мешают вам начать свое дело.

* Как приручить синдром самозванца и поверить в свои силы.

* Как выявить чужие установки и избавиться от всего «лишнего», что мешает вам стать успешным и немного богаче.

Я разберу синдром самозванца «по косточкам», опираясь на реальные истории предпринимателей, которые смогли преодолеть свои сомнения и добиться успеха. Вы узнаете, какие ошибки они совершали, как справлялись с трудностями и какие стратегии помогли им поверить в себя. Я поделюсь с вами полезными советами и предложу выполнить конкретные практические задания (например, анализ своих сильных сторон, составление списка достижений, техники работы с негативными мыслями). Все изложено простым и понятным языком, без лишней «воды» и сложных терминов.

Книга состоит из двух частей, которые помогут вам комплексно подойти к решению проблемы:

1. Страхи начинающего предпринимателя: В первой части мы не просто разберем самые распространенные страхи, но и научим вас превращать их в мощный двигатель для достижения ваших целей!»

2. Синдром самозванца: здесь мы подробно рассмотрим, что такое синдром самозванца, как его распознать у себя и как с ним бороться. Вы получите конкретные инструменты и техники, которые помогут вам поверить в свои силы и перестать сомневаться в своих способностях.

Представлюсь:

Меня зовут Любовь Нелюбина. Я практикующий психолог, арт-терапевт и писатель. Но прежде всего — я такой же человек, как и вы. Я тоже когда-то боялась начинать свое дело, сомневалась в своих силах и чувствовала себя самозванкой. Поэтому я знаю, о чем говорю, и понимаю, как вам сейчас тяжело. Автор книги «Я больше не жертва» — практического пособия о том, как всерьез поработать над своим видением будущего: где вы хотите жить, кто вас окружает, какие отношения вы выбираете, чем хотите заниматься и сколько зарабатывать.

Моя основная задача — помочь вам наметить путь, увидеть цель и обрести внутреннюю опору. Как психолог, я работаю с теми, кто устал ходить по кругу, натыкаться на одни и те же «грабли» и получать от жизни «пинки» и «тумаки».

Я арт-терапевт, а это значит, что все мои методы работы связаны с творчеством и самореализацией. Особенно актуальны в наше время техники снятия стресса, повышения самооценки, осознания собственных сил и восстановления после травмирующих событий.

Итак, давайте разбираться: почему же так страшно менять свою жизнь и начинать свое дело? Что стоит за вашими страхами и сомнениями? И как сделать первый шаг к своей мечте? Ответы на эти вопросы вы найдете на страницах этой книги. Готовы начать?

Глава 2. Страхи начинающего предпринимателя

2.1. «Я боюсь начать свое дело…»

Любое начинание, особенно с возрастом, окутано страхом. И это не один страх, а целый комплекс. Страх того, что жизнь изменится, причем не всегда понятно, в лучшую или худшую сторону. Изменится привычный уклад, придется адаптироваться к новым условиям, менять привычки. Вспомните, как вы боялись идти в первый класс, поступать в институт или менять работу. Сейчас это кажется смешным, но тогда страх казался огромным и непреодолимым.

Изменится ваше окружение. Обязательно появятся новые люди, новые знакомства. А как поведут себя ваши друзья и родственники? Поддержат ли они вас или, наоборот, будут сомневаться и отговаривать? Их ведь тоже коснутся эти изменения. Страх «а вдруг ничего не получится» и даже страх успеха — а вдруг это «не мое»? Вдруг я не справлюсь с ответственностью и новыми вызовами?

Страх — это понятие обобщенное. Часто люди просто «навешивают» на себя ярлык «я боюсь» по любому поводу. И их можно понять: так безопаснее, можно не брать на себя ответственность, а тихонько «трястись» от страха в своем «уютном уголке». Но стоит только разобраться, что же на самом деле стоит за вашим страхом, и «трястись» уже не придется. Вместо этого можно смело двигаться в сторону достижения своей цели.

Сейчас это кажется смешным, но тогда страх казался огромным и непреодолимым, как высокая гора, на которую невозможно взобраться.

2.2. А если будет хуже? Неофобия и как с ней бороться

Страх перемен — неофобия — это чувство боязни перед будущим, которое испытывали практически все. Кто-то смог его успешно пережить и начал двигаться вперед, а кто-то застрял в нем, тем самым усложнив себе жизнь. Если позволить страху перемен поглотить себя, то жизнь станет пресной, скучной и наполненной проблемами. Здоровый человек стремится к новому, к развитию, а невротик — к стабильности и вечному status quo.

В данный момент вы находитесь в точке «А», где все хорошо и привычно. Ваша задача — добраться до точки «Б» без серьезных «происшествий», о которых можно было бы сказать: «Стало хуже». Важно понимать, что этот «маршрут» контролируется вами. Вы в любой момент можете «сойти с дистанции», вернуться в точку «А» и начать «путешествие» заново — либо до точки «Б», имея уже некоторый опыт, либо выбрать совершенно новое направление — точку «С». Выбор всегда за вами. Не допустить, чтобы стало хуже — это вам под силу.

И давайте сменим формулировку: «Хуже точно не будет. Будет по-другому!» Это не хорошо и не плохо, это просто новый опыт. Сюда же стоит отнести тот факт, что даже негативный опыт — это ценный урок, который помогает нам расти и развиваться.

Помните, что страх перемен — это всего лишь иллюзия, которую можно преодолеть. Начните с малого: попробуйте что-то новое каждый день, выходите из зоны комфорта, и вы увидите, что мир полон возможностей! Не бойтесь делать ошибки, ведь каждая ошибка — это ценный урок, который приближает вас к успеху!

2.3. Знакомство со своими страхами: практические задания

Теперь ставим на паузу чтение и честно отвечаем на вопрос: «Что для вас хуже всего в начале своего дела? Чего вы боитесь больше всего?» Запишите свои ответы в блокнот.

Итак, Антон Петрович, спросите себя: «Что для меня хуже всего?». Возьмите блокнот, ручку и подробно запишите свои ответы.

Помните: ваши мечты не воплотятся в реальность, если вы не начнете действовать! Не упустите свой шанс!

Это первое практическое задание, которое не стоит игнорировать. Если вы не готовы к практике, то нет смысла читать дальше.

Лирическое отступление: «Уж лучше зло известное терпеть, чем к неизвестному стремиться». Знакомая фраза, не правда ли?

Да, начинать что-то новое всегда непросто. Ведь это шаг в неизвестность, необходимость делать выборы, не будучи на 100% уверенным в их успехе, ответственность за принятые решения и зачастую длительный, плодотворный труд без быстрых и ярких результатов. Но поверьте, итог — ваша цель — обычно стоит того, чтобы за нее побороться.

Нам всем бывает страшно, и это абсолютно нормально. Страх — это часть нашей биологии. За него в нашем мозге отвечает амигдала — миндалевидное тело, своеобразная «тревожная кнопка», которая помогла выжить нашим предкам. Неизвестность — это потенциальная опасность. Шуршать в кустах мог как безобидный кролик, так и ядовитая змея. Поэтому лучше не рисковать и быстро уйти в пещеру. К счастью, сейчас мы живем в относительно безопасном мире. Шанс встретить ядовитую змею или тигра по дороге к автобусу невелик. Но сигналы «тревожной кнопки» никуда не делись. Мы по-прежнему воспринимаем риски как угрозу, считаем знакомое безопасным и больше доверяем мнениям, которые разделяет большинство.

Страх — это наши «заводские настройки». Избавляться от него бессмысленно и бесполезно. Гораздо эффективнее сделать страх своим союзником. А для этого нужно с ним познакомиться.

Итак, Антон Петрович, берем блокнот, ручку и записываем в столбик все страхи, которые «витают» вокруг вашего нового дела. Даже самые, на первый взгляд, нелепые. Будьте честны с собой, ведь вы работаете для себя.

Никто не увидит ваши записи, поэтому не бойтесь быть откровенными! Только так вы сможете по-настоящему понять свои страхи и начать с ними бороться.

Это второе практическое задание, и оно обязательно к выполнению! Важно понимать, что под понятием «страх» мы часто обобщаем самые разные чувства, связанные с неизвестностью. Если же страх парализует вас, заставляет замирать, заикаться, испытывать панические атаки или даже бояться выйти из дома, то это уже повод обратиться к психотерапевту. Такая работа требует времени, финансов и ресурсов. И это совсем другая история. Мы же здесь собрались для другого — для того, чтобы помочь вам преодолеть обычные страхи, которые испытывает каждый начинающий предприниматель.