12+
Оглавление - Скоро мама. #готовлюськрождениюребенка
Книга для тех, кто собирается впервые стать матерью
- ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ
- ВСТУПЛЕНИЕ
- ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ
- Как понять, что я психологически готова к материнству?
- Что делать, если я боюсь не полюбить своего ребенка?
- Как справиться с чувством, что я «потеряю себя» после рождения ребенка?
- Нормально ли сомневаться в своём желании стать матерью?
- Как не переносить на ребёнка свои детские травмы?
- Что делать, если я чувствую давление общества: «надо рожать пока молодая»?
- Как подготовиться к возможной послеродовой депрессии?
- Как научиться принимать помощь от других, если я привыкла всё делать сама?
- Как справляться с чувством вины, если что-то пойдёт не по плану?
- ОТНОШЕНИЯ С МУЖЕМ
- Как узнать, готов ли мой парень к отцовству?
- Что делать, если мы по-разному представляем себе воспитание ребенка?
- Как сохранить романтику в отношениях после рождения ребёнка?
- Как распределить домашние обязанности, чтобы не было обид?
- Что делать, если муж не поддерживает мои страхи перед родами?
- Как говорить о финансах после появления ребенка?
- Нормально ли бояться, что ребёнок «отдалит» нас друг от друга?
- Как быть, если у мужа уже есть дети от предыдущих отношений?
- Как быть, если у меня уже есть дети от предыдущих отношений?
- Как подготовить мужа к моим эмоциональным перепадам во время беременности?
- Как быть, если я боюсь, что он не поможет с ребёнком?
- СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ И КАРЬЕРА
- Как совмещать материнство с учебой или работой?
- Не рано ли рожать в 20 лет?
- Как реагировать на критику и осуждение окружающих?
- Как строить планы на карьеру, если я хочу детей?
- Стоит ли откладывать планирование ребёнка ради путешествий или самореализации?
- Как объяснить работодателю, что мне нужен декретный отпуск?
- Как не чувствовать себя «выпавшей из жизни» после рождения ребёнка?
- Что делать, если я боюсь потерять финансовую независимость?
- Как найти «своих» людей среди других молодых мам?
- Нормально ли хотеть быть «не только мамой», а развиваться также в других сферах?
- ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ЗДОРОВЬЕ
- Как подготовить тело к беременности?
- Как выбрать врача или акушерку, которым можно доверять?
- Как составить план подготовки к беременности?
- Как подготовиться к первому визиту врача?
- Что делать, если я боюсь родовой боли?
- Нужно ли менять питание до беременности?
- Как справиться со страхом выкидыша или иных осложнений?
- Влияют ли мои вредные привычки (например, кофе) на будущего ребёнка?
- Как подготовить себя к изменениям в теле?
- Что делать, если мне будет стыдно за свое тело после родов?
- Как восстановиться физически и эмоционально после родов?
- ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА
- Как выбрать имя, которое не навредит ребёнку?
- Как выбрать стиль воспитания ребенка, который подходит именно мне?
- Что делать, если мои взгляды на воспитание отличаются от методов моих родителей?
- Как научиться быть терпеливой и уравновешенной?
- Как не повторять ошибок своих родителей?
- Что делать, если я боюсь «не дать» ребёнку достаточно любви?
- Как объяснить ребёнку сложные темы (смерть, развод, неравенство)?
- Как воспитывать ребёнка в эпоху соцсетей и цифровых технологий?
- Как прививать ребенку самостоятельность, но не потерять связь?
- Что делать, если я не хочу быть «строгой мамой»?
- Как научить ребёнка справляться с эмоциями?
- СТРАХИ И ТРЕВОГИ
- Как перестать сравнивать себя с другими мамами?
- Что, если я не справлюсь с материнством?
- Как перестать бояться, что ребёнок будет часто болеть?
- Как справиться со страхом, что ребёнок родится с особенностями?
- Что, если я разочаруюсь в своем материнстве?
- Как не бояться осуждения за свои методы ухода за ребёнком?
- Что делать, если я чувствую, что не готова жертвовать свободным временем?
- Как перестать винить себя за каждую ошибку?
- Как принять тот факт, что я не смогу защитить его от всех проблем в жизни?
- Как справиться с чувством ответственности за будущее ребенка?
- Как научиться не контролировать все подряд?
- Что, если я не смогу кормить грудью?
- Как не сойти с ума от недосыпа?
- ФИНАНСЫ И БЫТ
- Сколько нужно денег, чтобы подготовиться к рождению ребёнка?
- Как составить бюджет на первый год жизни малыша?
- Что купить в первую очередь, а без чего можно обойтись?
- Как выбирать коляску/кроватку/одежду и не запутаться?
- Стоит ли копить на образование ребёнка с рождения?
- Как не поддаваться на рекламу детских товаров?
- Что делать, если я не могу позволить себе няню?
- Как организовать пространство в доме для ребёнка?
- Нужно ли переезжать в более просторное жильё?
- Как оптимизировать пространство дома для максимального комфорта малыша?
- Как экономить, но при этом обеспечивать ребёнка качественными вещами?
- Как подготовить домашних животных к появлению ребёнка?
- Как организовать режим дня для малыша?
- Как выбрать детский сад?
- ПОДДЕРЖКА И ОКРУЖЕНИЕ
- Почему желательна постоянная профессиональная всесторонняя поддержка?
- Кто такая доула?
- Как выбрать няню?
- Как попросить помощи у близких, не чувствуя себя слабой?
- Что делать, если родители слишком вмешиваются в воспитание?
- Что делать, если у меня нет близких, готовых помочь?
- Как реагировать на непрошеные советы от посторонних?
- Как не обижаться на мужа, если он не понимает моей усталости?
- Что делать, если я чувствую себя одинокой в материнстве?
- Как не срываться на близких из-за усталости и стресса?
- ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
- Как найти время на мои увлечения после рождения ребёнка?
- Что делать, если я боюсь, что перестану развиваться как личность?
- Нормально ли хотеть побыть одной, когда у меня есть ребёнок?
- Как не чувствовать вину за то, что иногда хочется отдохнуть от материнства?
- Как совмещать уход за собой с заботой о малыше?
- Что делать, если карьерные амбиции конфликтуют с материнством?
- Как не потерять связь с миром?
- Как не забывать о своих мечтах и целях?
- ПОИСК СМЫСЛОВ
- Как мне самой понять, зачем я рожаю ребёнка?
- Что, если я пожалею о своём решении?
- Как объяснить ребёнку смысл жизни, если сама о нем не знаю?
- Что делать, если я боюсь смерти, думая о том, кто тогда позаботится о ребёнке?
- Как научить ребенка справляться с несправедливостью мира?
- Что, если он спросит: «Зачем ты меня родила?»
- Смогу ли я гордиться своим ребенком, когда он вырастет?
- Что, если мой ребенок ничего не добьется в жизни?
- Как передать ребенку свои ценности, не навязывая их?
- Что делать, если я сомневаюсь в своём праве быть матерью?
- ЭТИЧЕСКИЕ И ДУХОВНЫЕ ВОПРОСЫ
- Как воспитывать ребёнка, если у нас с мужем разные взгляды на религию?
- Как говорить с ребёнком о вере Бога?
- Как научить ребёнка уважению к другим людям?
- Что, если ребенок выберет путь, который я не одобряю?
- Как объяснить ребенку, что такое добро и зло?
- Что самое главное я смогу передать ребёнку?
- ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ (продолжение)
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- ССЫЛКИ
- ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА