Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Философия и религия
Философия
Оглавление - Сократовские диалоги в кабинете психолога
Александр Карачаров
Электронная
800 ₽
Печатная
1 386 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 638 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Сократовские диалоги в кабинете психолога: встреча с перевоплощением
Мудрость пушистого учителя: диалоги о буддизме с кошкой Тошкой или Уроки Тошки: как кошка-перевоплощение научила меня любить жизнь
ОТ АВТОРА: КАК БЫЛА СОЗДАНА ЭТА КНИГА
Письмо читателю
Кто я на самом деле
Как началась эта книга
Почему я написал эту книгу
Что я узнал при написании этой книги
Урок 1: Честность важнее совершенства
Урок 2: Истории более мощны, чем теория
Урок 3: Парадокс как путь
Урок 4: Учение через отношение
Благодарности
О том, как читать эту книгу
Три практики перед началом
Практика 1: Честное намерение (5 минут)
Практика 2: Обещание скептицизма (3 минуты)
Практика 3: Открытость к неопределённости (2 минуты)
Последнее слово перед началом
Финальное приветствие
ПРОЛОГ
Три причины прочитать эту книгу
Честность о том, что находится в этой книге
Три уровня чтения
Слово к психотерапевтам и помощникам
Слово к практикующим буддизм
Слово к людям испытывающею душевную боль
Когда вы перевернёте эту страницу, вы начнёте путешествие
ЧАСТЬ 1: ВСТРЕЧА С СУДЬБОЙ
УСТАЛОСТЬ УСПЕХА
Описание кабинета и клиентской практики
Симптомы профессионального выгорания и духовной пустоты
Решение об отдыхе
ГЛАВА 1: ПУТЬ В ТИБЕТ
Первые впечатления
Дорога в горы
Восхождение на гору
ГЛАВА 2: ВСТРЕЧА С МОНАХОМ
Первый день в монастыре
Молитвы на рассвете
Первые разговоры
Встреча с Тошкой
ГЛАВА 3: ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ
Решение взять Тошку с собой
Путешествие домой
Возвращение в Москву
Подготовка кабинета
Реакция коллег и семьи
Первые недели адаптации
Постепенное осознание: Тошка не обычная
Контакт с Геше
ЧАСТЬ 2: НАЧАЛО ДИАЛОГОВ
ГЛАВА 4: ПЕРВЫЕ УРОКИ — ВОСЬМЕРИЧНЫЙ ПУТЬ В НОВОМ СВЕТЕ
Ночь, когда Тошка заговорила
Первый диалог: О природе страдания
Четыре Благородные Истины в современном свете
Восьмеричный путь: Переосмысление психотерапии
Осознание: Психотерапия как половина пути
Первое изменение
ГЛАВА 5: ЗАПАДНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ГЛАЗАМИ БУДДИЙСКОГО УЧИТЕЛЯ
Вечер философских вопросов
«Вторая стрела» и травмы: где западная терапия ошибается
Нейронауки vs. медитативные практики: две стороны одной монеты
Бессознательное: психоанализ и буддийское понимание природы ума
Где западная психология права
Интеграция: новое видение практики
Последний диалог вечера
ГЛАВА 6: ФИЛОСОФИЯ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» В КАБИНЕТЕ ПСИХОЛОГА
Ночь подготовки
Первый пациент в новом пространстве
«Не-я» и современное эго
Непостоянство (анитья) как лекарство от перфекционизма
Диалог о страхе перед изменениями
«Любое состояние — гость, который вскоре уйдет»
Интеграция философии в практику
Зёрна Перемены
ГЛАВА 7: ДИАЛОГИ О СОСТРАДАНИИ И СОЧУВСТВИИ
Ночь открытий
Сочувствие или Сострадание
Метта: практика безусловного сострадания
Сострадание к себе: наиболее забытая практика
Практические упражнения: Трансляция Метта
История из кабинета: случай с Константином
Через две недели
Интеграция сострадания в практику
Практика для пациентов
Последний диалог с Тошкой
Запись в дневнике
ЧАСТЬ 3: ТРАНСФОРМАЦИЯ ПРАКТИКИ
Глава 8: Переосмысление работы с клиентами
I. Первая сессия после встречи с Тошкой
II. Как присутствие меняет динамику: понимание пациента
III. Глубокий разговор о паттернах повторения
IV. Практика внимательности в индивидуальной терапии
V. От теории к практике: мини-упражнения в кабинете
VI. История из практики: Марина и трансформация видения
VII. Диалог с Тошкой о профессиональной этике и трансформации
VIII. Практические рекомендации для читателя
IX. Вопросы для самоанализа
Заключение
ГЛАВА 9: ТОШКА ПОМОГАЕТ С ТРУДНЫМИ КЛИЕНТАМИ
Эпиграф
I. Введение: теория встречает практику
II. Притча о волне и океане
III. Случай Романа: паническое расстройство встречает непостоянство
IV. Практика «Наблюдение облаков»: буддийская техника для паники
V. Древняя цитата и современный контекст
VI. Дополнительные практики: интеграция КПТ и медитации
VII. Случай Игоря: синдром зависимости и глубокое непостоянство
VIII. Разговор с Игорем: открытие корня
IX. Интеграция практики: Игорь и медитация на непостоянство
X. Диалог с Тошкой: почему традиционное лечение недостаточно
XI. Расширенное упражнение: «Преобразование боли через непостоянство»
XII. Цитата от Далай-ламы: завершение главы
XIII. Практические рекомендации и вопросы для самоанализа
ГЛАВА 10: СЕМЬ КЛИЕНТОВ — СЕМЬ ПУТЕЙ ИСЦЕЛЕНИЯ
Вступление: архетипы страдания
ИСТОРИЯ 2: МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК С СОЦИАЛЬНОЙ ФОБИЕЙ
Архетип: Страх быть виденным
ИСТОРИЯ 3: ПАРА В КОНФЛИКТЕ — СУПРУЖЕСКАЯ ТЕРАПИЯ ЧЕРЕЗ БУДДИЙСКИЙ ВЗГЛЯД
Архетип: Две волны, боящиеся разбиться друг о друга
ИСТОРИЯ 4: ПОДРОСТОК В ДЕПРЕССИИ
Архетип: Потеря смысла в поиске идентичности
ИСТОРИЯ 5: ТРУДОГОЛИК НА ПУТИ К ВЫГОРАНИЮ
Архетип: Бегство от себя через делание
ИСТОРИЯ 6: ЧЕЛОВЕК С ПЕРЕЖИВАНИЕМ ГОРЯ
Архетип: Любовь, которая не принимает отпускания
ИСТОРИЯ 7: УСПЕШНЫЙ, НО ДУХОВНО ПУСТОЙ ЧЕЛОВЕК
Архетип: Достижение без смысла
Завершение: семь путей, один эффект
Практические рекомендации для читателя
Вопросы для самоанализа
ГЛАВА 11: ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА
Введение: От теории к практике
I. ТРЁХМИНУТНОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ: Краткая версия медитации сосредоточения
II. СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА: Работа с психосоматическими симптомами
III. МЕТТА-МЕДИТАЦИЯ: Для клиентов с низкой самооценкой
IV. МЕДИТАЦИЯ НА НЕПОСТОЯНСТВО: Для тех, кто боится будущего
V. ДИАЛОГ: КАК НАУЧИТЬ ПАЦИЕНТА МЕДИТИРОВАТЬ, ЕСЛИ ОН «НЕ ВЕРИТ» В ЭТО
VI. Адаптация медитаций для разных контекстов
VII. Вопросы, которые люди часто задают
VIII. Цитата для завершения этой главы
IX. Практическое приложение: 30-дневная программа для начинающих
Завершение главы: от теории к практике
ГЛАВА 12: ДИАЛОГИ О СМЕРТИ, СМЫСЛЕ И ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОМ ВАКУУМЕ
Введение: Разговор, который западная психология избегает
I. ПОЧЕМУ ЗАПАДНЫЕ ЛЮДИ БОЯТСЯ СМЕРТИ И КАК БУДДИЗМ ЭТО МЕНЯЕТ
II. ДИАЛОГ: СМЕРТНОСТЬ КАК СРЕДСТВО ОБРЕСТИ ЖИЗНЬ
III. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ VS. БУДДИЙСКОЕ ПОНИМАНИЕ САМОГО СЕБЯ
IV. ТОШКА РАССКАЗЫВАЕТ О ПЕРЕРОЖДЕНИЯХ И ЦИКЛАХ ЖИЗНИ
V. КАК ПОМОЧЬ ПАЦИЕНТАМ НАЙТИ СМЫСЛ ЧЕРЕЗ ОТПУСКАНИЕ И ПРИНЯТИЕ
VI. ДИАЛОГ: КОГДА ПАЦИЕНТ СПРАШИВАЕТ «В ЧЕМ СМЫСЛ?»
VII. ЧЕТЫРЕ БЛАГОРОДНЫЕ ИСТИНЫ И ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ВАКУУМ
VIII. ПРАКТИКА: ЖИЗНЬ В КОНТЕКСТЕ СМЕРТИ
IX. ЗАВЕРШЕНИЕ: РАЗГОВОР НА ЗАКАТЕ
ЧАСТЬ 4: ИНТЕГРАЦИЯ И ТРАНСФОРМАЦИЯ
ГЛАВА 13: РЕВОЛЮЦИЯ В ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ ПСИХОТЕРАПИИ
Введение: Конец и начало
I. СИНТЕЗ ЗАПАДНОЙ ДИАГНОСТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ И БУДДИЙСКОГО ПОНИМАНИЯ ПРИЧИН СТРАДАНИЯ
II. НОВЫЙ ПОДХОД К ФОРМУЛИРОВКЕ ПРОБЛЕМЫ В КАБИНЕТЕ ПСИХОЛОГА
III. ОТ «СИМПТОМОВ» К «ПРИЧИНАМ»: ПЕРЕФОРМУЛИРОВАНИЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ЦЕЛЕЙ
IV. РАЗГОВОР О ТОМ, КАК ПЕРЕПОДГОТОВИТЬ ЗАПАДНЫХ ТЕРАПЕВТОВ
V. ЭТИКА И ФИЛОСОФИЯ ИНТЕГРАТИВНОГО ПОДХОДА
VI. ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРОТОКОЛ: КАК ПРИМЕНИТЬ ЭТО В КАБИНЕТЕ ПСИХОЛОГА
VII. РЕЗУЛЬТАТЫ: ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ИНТЕГРИРУЕМ
VIII. КРИТИКА И ОТВЕТЫ
IX. ВИДЕНИЕ: ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ
X. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ: ПРОТОКОЛ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПСИХОТЕРАПЕВТОВ
ГЛАВА 14: СЛОЖНЫЕ СЛУЧАИ И ЭТИЧЕСКИЕ ДИЛЕММЫ
Введение: Когда мудрость недостаточна
I. КОГДА БУДДИЙСКОЕ «ПРИНЯТИЕ» МОЖЕТ БЫТЬ НЕПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЕНО
II. РАБОТА С НАСИЛИЕМ В СЕМЬЕ: ГДЕ НУЖНА СИЛА, А ГДЕ ПРИНЯТИЕ
III. ПАЦИЕНТ С БИПОЛЯРНЫМ РАССТРОЙСТВОМ: МЕДИКАМЕНТАЦИЯ + МЕДИТАЦИЯ
IV. ПРОБЛЕМА «ДУХОВНОГО МАТЕРИАЛИЗМА» В ПРАКТИКЕ
V. ДИАЛОГ: О ГРАНИЦАХ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПСИХОЛОГА
VI. СЛОЖНЫЕ СЛУЧАИ: КОГДА НУЖЕН ДРУГОЙ ПОДХОД
VII. КОГДА БУДДИЙСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ НЕДОСТАТОЧНА
VIII. ДИАЛОГ: О СМИРЕНИИ И ГРАНИЦАХ ЗНАНИЯ
IX. ПРАКТИЧЕСКИЙ ГАЙД: КОГДА СКАЗАТЬ «НЕТ» ПАЦИЕНТУ
X. ЗАВЕРШЕНИЕ: МУДРОСТЬ ВЫ ВИДЕТЬ, КАК ЭТО
ГЛАВА 15: ЭПИЛОГ — ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ АЛЕКСАНДРА
Введение: Два года спустя
I. КАК ИЗМЕНИЛСЯ Я: ПОРТРЕТ ЛИЧНОГО ПРЕВРАЩЕНИЯ
II. МОИ ЛИЧНЫЕ «ДЕМОНЫ»: ВСТРЕЧА С САМИМ СОБОЙ
III. ДУХОВНЫЙ РОСТ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЕ НЕЗАВЕРШЁННОСТИ
IV. КАК Я ПРИМЕНИЛ УЧЕНИЯ К СВОЕЙ ЖИЗНИ
V. ПИСЬМО ОТ ГЕШЕ: ВНЕШНЯЯ ВАЛИДАЦИЯ ПУТИ
VI. ПОСЛЕДНИЙ ДИАЛОГ С ТОШКОЙ: КОГДА УЧЕНИК СТАНОВИТСЯ УЧИТЕЛЕМ
VII. ОТКРЫТИЕ ПУТИ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЯ: ТЫ ТАКЖЕ МОЖЕШЬ
VIII. ФИНАЛЬНАЯ ЦИТАТА И БЛАГОСЛОВЕНИЕ
IX. ЭПИЛОГ ЭПИЛОГА: ПИСЬМО К ЧИТАТЕЛЮ
X. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ: 40-ДНЕВНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ (ДЕТАЛЬНЫЙ ПЛАН)
ГЛАВА 16: ДНЕВНИКИ И ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Введение: От теории к действию
ЧАСТЬ I: АДАПТИРОВАННЫЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ
МЕДИТАЦИЯ 1: ЗАЗЕМЛЕНИЕ (3 МИНУТЫ) — ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
МЕДИТАЦИЯ 2: СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА (7 МИНУТ) — ДЛЯ ОСОЗНАНИЯ
МЕДИТАЦИЯ 3: МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ (МЕТТА) (10 МИНУТ) — ДЛЯ СОСТРАДАНИЯ
МЕДИТАЦИЯ 4: СМЕРТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ (НЕПОСТОЯНСТВО) (10 МИНУТ) — ДЛЯ СМЫСЛА
МЕДИТАЦИЯ 5: ДЫХАНИЕ И ОТПУСКАНИЕ (5 МИНУТ) — ДЛЯ ТРЕВОГИ
МЕДИТАЦИЯ 6: ВИДЕНИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ (15 МИНУТ) — ПРОДВИНУТАЯ
ЧАСТЬ II: ДНЕВНИКОВЫЕ ЗАПИСИ СЕССИЙ
ДНЕВНИК СЕССИИ 1: ДЕПРЕССИЯ И ПОТЕРЯ СМЫСЛА
ДНЕВНИК СЕССИИ 2: СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ И ВИДЕНИЕ О СЕБЕ
ДНЕВНИК СЕССИИ 3: ГОРЕ И ОТПУСКАНИЕ
ЧАСТЬ III: СОКРАТОВСКИЕ ДИАЛОГИ — КАК ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ
СОКРАТОВСКИЙ ДИАЛОГ 1: «Я ДОЛЖНА БЫТЬ СОВЕРШЕННОЙ»
СОКРАТОВСКИЙ ДИАЛОГ 2: «ЕСЛИ Я ПЛАЧУ, Я СЛАБАЯ»
СОКРАТОВСКИЙ ДИАЛОГ 3: «НИКТО МЕНЯ НЕ ЛЮБИТ»
СОКРАТОВСКИЙ ДИАЛОГ 4: «Я НИКОГДА НЕ ИЗМЕНЮСЬ»
ЧАСТЬ IV: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОПОЗНАНИЯ
УПРАЖНЕНИЕ 1: КАРТА ВАШЕЙ БОЛИ (15 МИНУТ)
Цель: Идентифицировать основные источники боли в вашей жизни
УПРАЖНЕНИЕ 2: ПИСЬМО К СЕБЕ ИЗ БУДУЩЕГО (30 МИНУТ)
Цель: Визуализировать себя после трансформации
УПРАЖНЕНИЕ 3: ДИАЛОГ С ВАШИМ «ДЕМОНОМ» (20 МИНУТ)
Цель: Встретить часть себя, которая вас ранит
УПРАЖНЕНИЕ 4: ПРАКТИКА ОТПУСКАНИЯ (10 МИНУТ)
Цель: Физически практиковать отпускание
УПРАЖНЕНИЕ 5: ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ С ПРИЧИНАМИ (5 МИНУТ / ДЕНЬ)
Цель: Переписать мозг для видения хорошего
ЧАСТЬ V: СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМЫХ ТЕКСТОВ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ИЗУЧЕНИЯ КЛАССИЧЕСКИЕ БУДДИЙСКИЕ ТЕКСТЫ
«Дхаммапада» (Sayings of the Buddha)
Самый доступный введение в буддийскую мудрость
СОВРЕМЕННЫЕ БУДДИЙСКИЕ УЧИТЕЛЯ
ИНТЕГРАЦИЯ БУДДИЗМА И ПСИХОЛОГИИ
ПСИХОТЕРАПИЯ И ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ
МЕДИТАЦИЯ И ПРАКТИКА
НЕЙРОБИОЛОГИЯ И МЕДИТАЦИЯ
ФИЛОСОФИЯ И СМЫСЛ
ДЛЯ ПРАКТИКУЮЩИХ ПСИХОТЕРАПЕВТОВ
ПЛАН ЧТЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (12 НЕДЕЛЬ)
Неделя 1—2
Неделя 3—4
Неделя 5—6
Неделя 7—8
Неделя 9—10
Неделя 11—12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ПУТЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
ЧАСТЬ 5: ФИЛОСОФИЯ И ГЛУБИНЫ
ГЛАВА 17: ГЛУБОКИЕ ДИАЛОГИ О ПРИРОДЕ «Я»
Введение: Главный вопрос
I. БУДДИЙСКОЕ «АНАТТА» (НЕ-Я) или ЗАПАДНЫЙ ИНДИВИДУАЛИЗМ
II. НЕЙРОНАУКА И ПУСТОТА: ЧТО ГОВОРИТ НАУКА О ПРИРОДЕ СОЗНАНИЯ
III. СКАНДХИ (ПЯТЬ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ КОМПОНЕНТОВ) В СОВРЕМЕННОМ ЯЗЫКЕ
IV. РАЗГОВОР О ТОМ, ЧТО ОЗНАЧАЕТ «ИСЦЕЛЕННОЕ ЭГО»
V. ТОШКА УЧИТ: «НЕТ НИКОГО, КОГО НУЖНО СПАСАТЬ, И НИЧЕГО, ЧТО НУЖНО СПАСАТЬ»
VI. ГЛУБОКОЕ УЧЕНИЕ: КОГДА СПАСАЮЩИЙ ВИДИТ, ЧТО НЕЧЕГО СПАСАТЬ
VII. БОЛЬШОЙ ВЫХОД: ОБЪЕДИНЕНИЕ МУДРОСТИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВИДЕНИЕ ПРИХОДИТ
ГЛАВА 18: КАРМА И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ
Введение: Неправильное слово
I. БУДДИЙСКОЕ ПОНИМАНИЕ КАРМЫ — НЕ НАКАЗАНИЕ, А ПРИЧИНА И СЛЕДСТВИЕ
II. КАК ЭТО МЕНЯЕТ РАБОТУ С ВИНОЙ И СТЫДОМ В ПСИХОТЕРАПИИ
III. СВОБОДА ВОЛИ И ОБУСЛОВЛЕННОСТЬ
IV. РАЗГОВОР ОБ ЭТИКЕ ДЕЙСТВИЯ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩИ
V. ИСТОРИЯ: КАК ПОМОЧЬ КЛИЕНТАМ ОТПУСТИТЬ «КАРМИЧЕСКИЙ ДОЛГ»
VI. ЦИТАТЫ ОТ ВЕЛИКИХ БУДДИЙСКИХ УЧИТЕЛЕЙ О КАРМЕ
VII. БОЛЬШОЕ УЧЕНИЕ: КАРМА И СВОБОДА КАК ОДНО
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: КАРМА КАК ПУТЬ К СВОБОДЕ
ГЛАВА 19: МИСТИЦИЗМ И РАЦИОНАЛЬНОСТЬ — ОПАСНЫЙ ИЛИ ПОЛЕЗНЫЙ СОЮЗ?
Введение: Вопрос, который я избегал
I. КРИТИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД НА ДУХОВНЫЙ МАТЕРИАЛИЗМ
II. КАК ИЗБЕЖАТЬ «ОККУЛЬТИЗМА» В ПРАКТИКЕ ПСИХОТЕРАПИИ
III. ГДЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ НАУКА И НАЧИНАЕТСЯ ВЕРА
IV. ОБСУЖДЕНИЕ ПЕРЕПЛОЩЕНИЯ: ПРАВДА ЛИ ТОШКА — ПЕРЕПЛОЩЕНИЕ ЛАМЫ?
V. ДИАЛОГ О «НЕВЕРОЯТНЫХ СОВПАДЕНИЯХ» В ТЕРАПИИ
VI. БОЛЬШОЕ УЧЕНИЕ: ПРИНЯТИЕ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ЧЕСТНОСТЬ КАК ЕДИНСТВЕННАЯ ОСНОВА
Что я на самом деле верю?
ГЛАВА 20: ПУТЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ — ФИНАЛ И НОВОЕ НАЧАЛО
Введение: Последняя встреча
I. ПОСЛЕДНИЕ ДИАЛОГИ МЕЖДУ АЛЕКСАНДРОМ И ТОШКОЙ
II. ОСОЗНАНИЕ ТОГО, ЧТО ТОШКА БЫЛА УЧИТЕЛЕМ, А НЕ «ЭКСПЕРТОМ»
III. ПРОЩАНИЕ (ВРЕМЕННОЕ ИЛИ ВЕЧНОЕ?) С ТОШКОЙ
IV. НОВОЕ ПОНИМАНИЕ АЛЕКСАНДРОМ СВОЕЙ МИССИИ КАК ПСИХОЛОГА
V. ЭПИЛОГ: ПИСЬМО ПОТЕНЦИАЛЬНЫМ ЧИТАТЕЛЯМ О ТОШКЕ
VI. ПОСЛЕДНЕЕ СЛОВО: ПУТЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
Финальная встреча с Тошкой
Последняя притча: Ты — Тошка
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: БЛАГОДАРНОСТЬ