Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Саморазвитие и личностный рост
Оглавление - Супермозг
Как мгновенно учиться и прокачивать ум
Оксана Полякова
Электронная
400 ₽
Печатная
2 547 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 560 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
5.0
1
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Раздел I. Прорыв в обучении: почему мы учимся медленно и как ускорить процесс
Глава 1. Проблема медленного обучения
Глава 2. Как мозг усваивает информацию
Глава 3. Миф о «мгновенной памяти»
Глава 4. Почему привычки тормозят обучение
Глава 5. Нейропластичность: ключ к быстрому обучению
Глава 6. Критические периоды мозга
Глава 7. Влияние сна на обучение
Глава 8. Роль физической активности
Глава 9. Питание и когнитивные функции
Глава 10. Мозг и гормоны: как стресс и радость влияют на запоминание
Раздел II. Подготовка мозга к суперскорости
Глава 11. Оптимизация сна
Глава 12. Медитация и фокусировка
Глава 13. Дыхательные техники для мозга
Глава 14. Умственное разогревание
Глава 15. Декларация целей обучения
Глава 16. Минимизация отвлекающих факторов
Глава 17. Организация пространства для обучения
Глава 18. Музыка и когнитивные стимулы
Глава 19. Цифровая детоксикация
Глава 20. Влияние социальных связей на обучение
Раздел III. Технологии ускоренного усвоения знаний
Глава 21. Активное повторение (Spaced Repetition)
Глава 22. Принципы метода SuperMemo
Глава 23. Anki: как создать свою суперкарточку
Глава 24. Интервальное повторение и долговременная память
Глава 25. Мнемотехника: создание «палат памяти»
Глава 26. Ассоциации, визуализация и эмоции
Глава 27. Техника loci и ментальные карты
Глава 28. Mind Mapping для быстрого понимания
Глава 29. Системы генерации конспектов с ИИ
Глава 30. Как ускорить чтение и понимание текста
Раздел IV. Прокачка навыков
Глава 31. Разделяем знания и умения
Глава 32. VR и AR для ускоренного обучения
Глава 33. Практика с виртуальными симуляциями
Глава 34. Тренажёры для моторики и интеллекта
Глава 35. Игровая механика и обучение
Глава 36. Моделирование профессий в VR
Глава 37. Обучение через действия, а не теорию
Глава 38. «Обучение в потоке» (Flow)
Глава 39. Методы контроля прогресса
Глава 40. Быстрая обратная связь и коррекция ошибок
Раздел V. Нейропсихологические подходы
Глава 41. Как мозг хранит и использует знания
Глава 42. Нейропластичность и новые синапсы
Глава 43. Роль коры головного мозга
Глава 44. Лобные доли и решения
Глава 45. Мозг и эмоции
Глава 46. Моторная кора и навыки
Глава 47. Гиппокамп и память
Глава 48. Влияние нейротрансмиттеров на обучение
Глава 49. Нейрообратная связь (Neurofeedback): как научить мозг обучаться сам
Глава 50. Транскраниальная стимуляция (tDCS/tACS): активация мозга будущего
Раздел VI. Сверхскоростное обучение
Глава 51. Комбинирование методов: синергия знаний и практик
Глава 52. Интенсивные курсы и «спринты»: как учиться за 10 дней тому, чему другие учатся за год
Глава 53. Работа с большим объемом информации: как перестать тонуть в потоке данных и начать ими управлять
Глава 54. Многозадачность и когнитивные лимиты: почему мозг не создан для «режима жонглёра»
Глава 55. Целенаправленное внимание: искусство управлять фокусом сознания
Глава 56. Осознанные сновидения для повторения знаний
Глава 57. Аудио- и видеоусвоение
Глава 58. Чтение, слушание, практика одновременно
Глава 59. Создание личной обучающей экосистемы
Глава 60. Техника «Обучение в течение дня»
Раздел VII. Психологические стратегии
Глава 61. Мотивация и воля
Глава 62. Влияние целей на скорость обучения
Глава 63. Внутренний диалог и самопрограммирование
Глава 64. Борьба с прокрастинацией
Глава 65. Страхи и психологические барьеры
Глава 66. Методы повышения креативности
Глава 67. Эмоциональное закрепление знаний
Глава 68. Социальное обучение и наставничество
Глава 69. Групповая динамика и обмен знаниями
Глава 70. Игра и юмор в обучении
Раздел VIII. Гипотетическая «мегазагрузка» мозга
Глава 71. Интерфейсы мозг-компьютер (BCI)
Глава 72. Прямое подключение к базам знаний
Глава 73. Нанотехнологии и стимуляция нейронов
Глава 74. Искусственный интеллект как учитель
Глава 75. Сценарий мгновенной загрузки навыков
Глава 76. Виртуальные мозговые лаборатории
Глава 77. Сверхсинхронизация нейросетей
Глава 78. Этические вопросы мгновенного обучения
Глава 79. Ограничения и риски «прямого скачивания»
Глава 80. Будущее ускоренного обучения
Раздел IX. Применение суперзнаний в жизни
Глава 81. Карьера и профессиональный рост
Глава 82. Учёба и академические достижения
Глава 83. Творчество и инновации
Глава 84. Спорт и физические навыки
Глава 85. Языки и межкультурные навыки
Глава 86. Социальные и лидерские навыки
Глава 87. Здоровье и когнитивная профилактика
Глава 88. Финансовая грамотность
Глава 89. Многозадачность и эффективность
Глава 90. Создание своей личной суперсистемы обучения
Раздел X. Заключение и миссия
Глава 91. Мозг как инструмент будущего
Глава 92. Самосовершенствование и потенциал
Глава 93. Этические и философские аспекты
Глава 94. Как не перегореть при суперскоростном обучении
Глава 95. Постоянное развитие и Lifelong Learning
Глава 96. Влияние ускоренного обучения на общество
Глава 97. От теории к практике
Глава 98. Истории успеха и эксперименты
Глава 99. План действий для каждого читателя
Глава 100. Взгляд в будущее: человечество с супермозгом
Эпилог. Манифест Супермозга