Бесплатный фрагмент - Тайны твоей интуиции: как раскрыть ясновидение и экстрасенсорику

Введение

Что такое интуиция?

Интуиция (от лат. intueri — пристально смотреть, проникать взглядом) — это способность человека постигать что-либо сразу без логических выводов, без очевидных доказательств или рассуждений.

Это своего рода внутренний голос, чуткость, чутьё, озарение, мгновенное, словно внезапно родившееся в сознании понимание ситуации или ответа на вопрос, которое кажется возникшим без основательных размышлений.

Как проявляется интуиция:

— яркие предчувствия («я чувствую, что именно так будет…»)

— внутренняя уверенность без подтвержденных фактов

— способность моментально считывать настрой других людей и атмосферу ситуации

— чувство внутреннего согласия или несогласия с определенным решением («сердцем чувствую, что не стоит это делать…»)

— прозрение или озарение, когда вдруг находится возможность или идея, решение, которое ум не успел логически обработать.

В научном и психологическом подходе:

Многие психологи и даже ученые отмечают, что интуиция является важным компонентом интеллекта и принятия решений. Современная психология рассматривает её как бессознательное восприятие множественных деталей, которые мозг замечает быстрее, нежели сознание способно обработать и понять логически. Интуитивное знание не всегда поддаётся рациональным объяснениям, но зачастую оказывается точным.

С духовной и эзотерической точки зрения:

В эзотерике интуиция считается голосом высшего «Я», подсознания или нашей духовной сущности. Через интуицию человек получает связь с глубинными областями сознания, в которых накапливаются опыт и мудрость, а также с тонким миром и силами, которые выше человеческого понимания.

Интуиция — это канал связи с глубинной мудростью вашей души и Высших сил, ваше собственное духовное GPS-устройство, направляющее вас по жизни, помогая выбрать наиболее верный и гармоничный путь.

Что такое экстрасенсорные способности?

Само слово экстрасенсорика происходит от латинского extra («сверх, выходит за пределы») и sensus («чувство, восприятие»). Буквально это сверхчувствительность или восприятие, выходящее за рамки пяти обычных человеческих чувств.

Экстрасенсорные способности — это способности человека получать информацию, которая не доступна с помощью стандартных чувств — зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Такие способности позволяют воспринимать тонкий, невидимый физическим чувствам мир материнского сознания, энергии и информации.

Какие бывают экстрасенсорные способности?

Экстрасенсорика включает несколько различных видов чувствительности:

— Ясновидение

Это способность воспринимать информацию, используя образы, картинки, символы, видения, которые могут проявляться перед внутренним взором. Ясновидящие способны считывать информацию о будущем, прошлом, отдаленных событиях и людях, минуя привычные органы чувств.

— Яснослышание

Способность воспринимать информацию «на слух» — голос внутри или внешние звуки, шепот, голос духовных наставников и сущностей, музыкальные мелодии или слова, которые передаются тонким энергетическим образом (без физического источника звука).

— Ясночувствование (эмпатия, чувственное восприятие энергий)

Это когда человек воспринимает информацию через чувствование телом, эмоциональное состояние, может считывать физические ощущения других людей и даже энергетические поля окружающей среды. Многие эмпаты неосознанно чувствуют настроение или состояние окружающих людей, места или ситуации.

— Яснознание

Внезапное осознание или уверенное внутреннее знание информации о чем-либо без получения её из общепринятых источников. Это похоже на озарение или инсайт: человек просто «знает, и всё», и не сомневается в своём знании, хотя логических объяснений этому нет.

— Психометрия

Это способность получать информацию об истории человека или предмета, просто прикасаясь к нему или рассматривая его. Например, касаясь предмета, экстрасенс может рассказывать сти о его владельце, месте нахождения и событиях, связанных с предметом.

— Телепатия

Способность передавать или получать мысли, эмоции и информацию от другого человека на расстоянии и без слов.

— Предвидение (прекогниция)

Способность видеть события будущего, ощущать или «чувствовать заранее», что скоро произойдет.

Чем интуиция отличается от экстрасенсорики?

Если кратко упростить:

Интуиция — встроенное умение, присущее каждому. Она существует естественно в каждом человеке, лишь разной степени выраженности. Она направляет нас и дает рекомендации, предчувствия, тонкие сигналы, часто в нашем обыденном мире и повседневных вопросах.

Экстрасенсорные способности — продвинутый этап раскрытия интуиции. Это более глубокое, расширенное восприятие реальности, при котором возможны считывание конкретной информации, ясновидение, телепатия и другие способы тонкого восприятия.

Иными словами, интуиция — это стартовая площадка, база, естественный механизм нашей души. А экстрасенсорика — это шаг далее, расширение восприятия, открытие способности получать намного больше точных и четких деталей, существенно выходящих за привычные рамки.

Итоговое понимание темы:

Интуиция — врождённая, внутренняя мудрость, которая есть в каждом, помогающая принимать верные решения и чувствовать себя и мир лучше.

Экстрасенсорика — это степень развития чувствительности, при которой можно осознанно и четко взаимодействовать с тонкими энергиями и информацией за пределами привычного мира пяти органов чувств.

Мифы и правда: можно ли развить ясновидение?

Введение. Почему вокруг ясновидения столько мифов?

Ясновидение окружено множеством мифов и ложных стереотипов. В мистических фильмах и книгах ясновидящие предстают обладающими сверхчеловеческими способностями, которые даются от рождения или после загадочных событий. Часто люди думают, что ясновидение доступно избранным «одарённым» людям, а «обычный человек» развить его не в состоянии.

Однако весь этот ореол загадочности создаёт множество неправильных представлений. Сегодня мы разберем наиболее распространённые мифы и рассмотрим, поддается ли ясновидение рациональному объяснению и можно ли его развить любому человеку.

Часть 1. Что такое ясновидение на самом деле?

«Ясновидение» происходит от слов «ясно» и «видеть». Это способность воспринимать информацию в виде визуальных образов, символов, картинок на уровне внутреннего (мысленного или третьего) глаза.

Важно понять, что ясновидение не всегда означает буквально «видение физическими глазами». Зачастую это внутреннее зрение, особый канал восприятия, при помощи которого сознание получает изображения, символы и образы: часто они появляются мгновенно в сознании, когда человек задает вопрос или фокусируется на получении информации.

Таким образом, ясновидение — это не магия и не мистическое супероружие, а повышенная способность нашего сознания взаимодействовать с информационным полем и подсознанием.

Часть 2. Главные мифы о ясновидении.

Давайте детально рассмотрим наиболее популярные заблуждения:

Миф 1: «Ясновидение надо получить от предков (дар от рождения)»

Часто принято считать, что ясновидение — это особенный дар, который передается исключительно по наследству. Хотя наследственный фактор (то есть повышенная чувствительность и склонность к восприятию) действительно может быть, это вовсе не означает, что лишь люди, родившиеся в особых условиях или от необычных родителей, могут обладать ясновидением. Любой человек способен развивать внутренний потенциал: ясновидение является частью естественных способностей каждой души и психики, и его можно осознанно развивать.

Миф 2: «Для этого нужно пройти особый обряд или инициацию»

Многие люди считают, что нужно найти особого учителя или пройти тайные ритуалы, чтобы «открыть третий глаз». Да, опытные наставники могут облегчить и ускорить путь вашего развития, сделать ваше продвижение более эффективным и безопасным. Но сами по себе «обряды» и «инициации» нельзя считать обязательными. Ясновидение — естественная часть сознания, и ваш главный учитель здесь — вы сами. Правильные техники концентрации, медитации, работа с подсознанием помогут развить эту способность быстрее, безопаснее и наиболее эффективно.

Миф 3: «Ясновидение опасно для психики и психического здоровья»

Многие засомневаются в безопасности развития ясновидения, считая, что это может повредить психике. Правда тут заключается в том, что любое активное умение требует ответственного к нему подхода:

Правильная подготовка.

Практики балансировки и стабилизации психики (медитации, заземление, осознание, йога)

Постепенность и постепенное привыкание к раскрывающимся способностям.

Опасность возникает в основном у людей, которые пренебрегают правилами и инструкциями, занимаются неверно подобранными и не подходящими для них методами, либо сразу стремятся на сложный уровень ясновидения без подготовки (например: сразу хотят видеть ауры, духов или слышать голоса без обучающих ступеней). Под руководством грамотного наставника или соблюдая правильные инструкции, ясновидение абсолютно безопасно.

Миф 4: «Если до сих пор не проявлялось, значит, его нет»

Ясновидение может «спать» долгие годы, пока человек не начнёт сознательно развивать тонкое видение. Это похоже на физическую спортивную форму: пока вы не начнёте заниматься спортом и выполнять упражнения, мышцы не станут сильнее. Так и ясновидение не проявится, пока вы намеренно не начнете работать с интуицией и сознанием.

Миф 5: «Истинные ясновидящие видят все и всегда»

Абсолютная точность и способность видеть «всё и сразу» — это ещё один распространённый миф. Реальность обычно такова, что ясновидение зависит от многих факторов: эмоционального состояния человека, уровня его умений и опыта, внешних и внутренних обстоятельств. Даже опытные ясновидящие не могут всегда и полностью контролировать точность и количество приходящей информации независимо от обстоятельств.

Часть 3. Правда о развитии ясновидения.

Что же реально и правда тогда?

Факт №1: Ясновидение есть у каждого

Потенциально каждый человек обладает врождённой интуицией и внутренним зрением. Это та же способность сознания, как память, логическое мышление, эмоции. Она существует в нас от рождения и ждет своего раскрытия.

Факт №2: Ясновидение можно развивать

Практически любой человек может развить сильное и стабильное ясновидение, если будет усердно и последовательно практиковаться. Этому способствуют специальные методы:

— Медитации и концентрация на третьем глазе

— Практики визуализации и работы с образами

— Ментальные упражнения концентрации внимания и осознанности

— Работа с символами (таро, руны, оракулы)

— Осознанное сновидение (люцидные сны)

— Энергетические практики и дыхательные техники

Факт №3: Развитие ясновидения требует дисциплины и терпения

Это не происходит за один день или месяц; важно заниматься регулярно, постепенно продвигаясь вперёд. Чем более систематически происходит ваша практика, тем чётче будут результаты.

Факт №4: Ясновидение улучшает качество жизни

Человек, практикующий ясновидение, обретает более глубокую осознанность своей жизни, становится более чутким к себе и другим людям. Повышается уровень личного счастья и внутреннего покоя; жизнь наполняется большей осмысленностью.

Вывод: так можно ли развить ясновидение?

Ответ: ОДНОЗНАЧНО ДА!

Разумное, корректное, безопасное и постепенное развитие ясновидения — это вполне возможная и естественная часть самосовершенствования человека. Это доступный инструмент, а не тайная сверхспособность, доступная лишь отдельным, избранным людям.

Ясновидение уже внутри вас, и ваша задача — лишь постепенно, терпеливо и осознанно раскрыть свой талант.

Кому подойдет книга «Тайны твоей интуиции: как раскрыть ясновидение и экстрасенсорику»?

Эта книга предназначена для широкого круга читателей, которых привлекают вопросы интуиции, экстрасенсорики, духовности и личностного развития. Она станет полезным руководством и помощником многим категориям читателей:

1. Тем, кто только начинает изучать интуицию и экстрасенсорику:

Если вы только интересуетесь миром интуитивного знания и чувствуете внутренний отклик, но пока не знаете, с чего начать, — эта книга для вас. В ней максимально доступно описана вся базовая информация, чтобы вы могли погрузиться в эту тему безопасно и постепенно:

— Узнать ключевые понятия и принципы интуитивного развития;

— Избавиться от страха перед новыми ощущениями и переживаниями;

— Начать свои первые практические упражнения и ощутить первые результаты.

2. Тем, кто уже имеет некоторый опыт, но стремится развивать способности глубже:

Возможно, какие-то способности уже начали раскрываться у вас спонтанно: предчувствия, эмпатия, осознанные сны, интуитивные озарения и так далее. Если вам не хватает системности, методики, структурированного подхода и поддержки, книга поможет вам:

— Системно подойти к практике, избавиться от хаотичности в изучении темы;

— Более четко понять свой индивидуальный вид способностей;

— Усилить и развить дальше уже знакомые вам умения.

3. Тем, кому кажется, что способностей вообще нет или «ничего не получается»:

Вы считаете, что у вас нет никаких талантов к ясновидению, экстрасенсорике или даже базовой интуиции? Этой книге удастся развеять ваше сомнение:

— Узнаете, почему интуитивный канал может быть закрыт и как его шаг за шагом раскрыть;

— Получите мотивацию и поддержку на ваших первых шагах;

— Проведёте диагностические упражнения, чтобы понять, какие именно способности скрыты в вас в наибольшей степени;

— Обретёте уверенность, что «неспособных» людей нет — потенциал развития есть у всех.

4. Творческим и чувствительным людям: художникам, музыкантам, писателям, психологам и педагогам:

Именно творческие люди чаще всего проявляют внезапные и глубокие порывы интуитивной работы. Книга даст вам инструменты, чтобы:

— Более эффективно раскрывать творческий процесс и вдохновение;

— Научиться использовать интуицию сознательно, превращая её в надежный инструмент вдохновения;

— Защищаться от эмоционального выгорания и энергетических перегрузок с помощью специальных практик.

5. Тем, кто работает с людьми (лекари, консультанты, целители, коучи, психологи, эзотерики):

Если ваша профессия связана с консультированием и оказанием помощи другим, развитие интуитивных способностей станет мощным инструментом в вашей работе:

— Точнее понимать запрос и проблемы человека;

— Быстрее устанавливать контакт и создавать доверие;

— Усиливать эффективность своей работы (точность диагностики и помощи);

— Понимать, как защитить себя от истощения и эмоционального выгорания при интенсивной работе.

6. Скептикам и людям, которые хотят разобраться логически и доказательно:

Вы привыкли все проверять и предпочитаете убедительные аргументы? В книге вы найдете:

— Описание феноменов с точки зрения науки, психологии и нейрофизиологии;

— Детальный анализ мифов и реальных фактов о ясновидении и интуиции;

— Рациональный подход к интуитивному восприятию мира, снимающий многие мифы и заблуждения.

Как работать с книгой эффективно? Подробные рекомендации

Чтобы книга «Тайны твоей интуиции: как раскрыть ясновидение и экстрасенсорику» принесла максимум пользы и реальных результатов, следуйте несложным рекомендациям:

1. Читайте книгу последовательно:

Начинайте путь с введения и первых глав. Не перескакивайте сразу к сложным упражнениям.

Продвигайтесь ступень за ступенью. База очень важна в практике интуитивного восприятия.

2. Заведите отдельный рабочий дневник:

Записывайте туда важные мысли, выводы, вопросы, а также результаты упражнений.

Регулярно перечитывайте записи для анализа своего прогресса и достижения результатов.

3. Практикуйте упражнения регулярно:

10–20 минут ежедневной практики намного эффективнее, чем длительное занятие один раз в месяц.

Установите чёткое время для ежедневных практик, это поможет сделать привычку устойчивой.

4. Доверьтесь своему индивидуальному темпу:

Не торопитесь и не сравнивайте себя с другими людьми.

У каждого уникальный путь развития способностей — уважайте его и сохраняйте спокойствие.

5. Проверяйте и перепроверяйте получаемую информацию:

Старайтесь в практической жизни подтверждать или опровергать данные, пришедшие к вам через интуицию.

Так будьте уверены в достоверности и адекватности получаемой информации и научитесь отличать подлинное интуитивное знание от фантазий вашего мозга.

6. Совмещайте теорию и практику:

После прочтения каждого раздела делайте практические упражнения, внедряя знания в жизнь.

Не оставайтесь на уровне голой теории — ничего не изменится без вашего участия и практического применения полученной информации.

7. Создайте комфортное и защищённое пространство для занятий:

Выделите место в доме, где сможете заниматься спокойно и без помех.

Проводите короткие медитации и энергетические заземления перед практиками для повышения безопасности и эффективности.

Эффективность освоения книги также повышают следующие привычки:

— вести здоровый образ жизни (сбалансированная диета, физическая активность, достаточный отдых);

— практиковать дыхательные упражнения и медитацию для улучшения концентрации;

— научиться контролировать стресс и эмоции, стабилизируя психическое и эмоциональное состояние;

— найти наставника или единомышленников (онлайн или оффлайн-сообщества, тематические группы), с которыми можно делиться опытом и получать обратную связь.

ИТОГ:

Книга «Тайны твоей интуиции: как раскрыть ясновидение и экстрасенсорику» предназначена для очень широкой аудитории, так как каждый человек имеет врождённый потенциал к интуитивному восприятию мира. Главное — ваше желание развиваться, готовность следовать практическим рекомендациям и системный подход к работе над собой.

Глава 1. Основы интуиции и тонкого восприятия человека

НАУЧНАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ НА ИНТУИЦИЮ

С позиции современной науки интуиция — это особая форма когнитивного процесса, при которой человек приходит к выводу, решению или внутреннему знанию без видимого логического анализа ситуации и без полноценного осознания всех факторов, задействованных на сознательном уровне.

Когнитивные психологи дают такое определение:

Интуиция — способ обработки информации нашим подсознанием, который задействует «неявные», автоматически активируемые знания и ранее накопленный опыт для принятия быстрого «внутреннего» решения без детального анализа сознанием.

Как именно работает интуиция с точки зрения науки?

1. Бессознательная обработка информации:

Каждую секунду через наши органы чувств поступает множество данных — визуальных, звуковых, ароматических, тактильных и так далее. Сознательно мозг не может обработать абсолютно всё мгновенно, поэтому большая часть данных уходит в наше подсознание. Интуиция возникает тогда, когда подсознание успевает обработать эту массу информации и выдать через тело и эмоции уже готовое решение, идею — сразу в готовом виде, минуя цепочку логических объяснений.

2. Роль памяти и опыта:

Сформированные в течение жизни паттерны, закономерности и опыт закрепляются в мозге как нейронные связи. Эти связи могут работать на автоматическом уровне и всплывать неожиданными импульсами осознания без сознательных усилий. Чем больше опыта у человека, тем более точной и развитой становится его интуиция в его профессиональной и личной жизни. Именно поэтому успешные эксперты в разных областях — от врачей до шахматистов и инвесторов — обладают развитой профессиональной интуицией.

3. Работа полушарий мозга:

С точки зрения нейробиологов, интуитивное мышление часто связано с активностью правого полушария мозга, ответственного за образное мышление, восприятие целостных картин и пространственных отношений, распознавание тонких эмоциональных нюансов и неожиданных взаимосвязей. В более «рациональных» действиях более активно левое полушарие (логика, дискретные последовательности и анализ).

4. Физиологические проявления интуиции:

Учёные подтверждают, что интуитивные сигналы нам дают не только чувства и мысли, но и тело. Человек может ощущать интуитивные подсказки:

— в области «солнечного сплетения» («чувствовать нутром»),

— через сердцебиение, дыхание, волнение в теле,

— могут возникать ощущения, «мороз по коже» (подсознательная реакция на скрытые знаки опасности или сильного эмоционального отклика).

Таким образом наука признает интуицию естественным, реальным психическим механизмом, доступным каждому человеку. Но при этом чисто материалистическая наука не придает интуиции мистический или духовный оттенок, воспринимая её как способность мозга и бессознательного интеллекта с невероятной скоростью и эффективностью перерабатывать и выдавать какие-то внутренние сигналы на основе скрытых знаний и опыта.

ЭЗОТЕРИЧЕСКАЯ (ДУХОВНАЯ) ТОЧКА ЗРЕНИЯ НА ИНТУИЦИЮ.

Эзотерика воспринимает интуицию как инструмент связи с божественными, духовными, тонкими энергиями, существующими за пределами материального мира.

Эзотерическое понимание интуиции заключается в следующем:

— Интуиция рассматривается как голос души или Высшего Я, которое является частью единого информационно-энергетического поля Вселенной.

— С её помощью человек может получать информацию напрямую из тонкого плана, минуя физические органы чувств и материальный мозг.

— Интуитивные сигналы в эзотерике воспринимаются как помощь духовного наставника, собственного Высшего Я, духовных помощников, ангелов-хранителей или энерго-информационного поля Земли и Вселенной.

Как эзотерика и духовные учения объясняют механизм работы интуиции?

1. Связь с информационным полем Вселенной (поле Акаши):

Эзотерика утверждает, что тонкий мир наполнен энергетическими и информационными потоками, в которых содержится вся информация обо всём, что было, есть или будет. Через интуицию сознание человека подключается к этим потокам и получает ответы на любые вопросы.

2. Работа на уровне чакр и тонких тел:

Согласно эзотерике, человек помимо физического тела имеет также тонкие энергетические тела и центры — чакры. Особенно важной для интуиции является 6-я чакра — Аджна-чакра, которая ассоциируется с «третьим глазом». Когда данная чакра раскрывается, усиливается способность человека к интуитивному восприятию, ясновидению и более тонкой чувствительности.

3. Канал связи с духовными наставниками и ангелами:

Экстрасенсы, эзотерики и духовные практики верят, что интуиция — это возможность получать наставления и подсказки от существ, которые находятся на более высоком уровне вибраций и сознания, помогая человеку выбрать правильный для него жизненный путь.

4. Внутренний голос души и Высшего Я:

Эзотерическое учение говорит, что истинная интуиция — это подсказка нашего внутреннего Я, духовного аспекта нас самих. Она всегда направлена на гармоничное развитие, рост, исцеление и эволюционное развитие сознания.

РЕЗЮМЕ: В ЧЁМ ОБЩЕЕ И В ЧЁМ РАЗНИЦА ДВУХ ПОДХОДОВ?

Общее:

Как научная, так и эзотерическая точки зрения соглашаются в том, что интуиция есть у каждого человека, и что эта способность может быть развита и укреплена до высокого уровня. В этом оба направления сходятся.

Разница:

Научный подход: воспринимает интуицию как продукт работы мозга, бессознательных процессов в психике и нейробиологии, базируясь на памяти, опыте и закономерностях подсознания.

Эзотерический подход: позволит воспринимать интуицию как духовное проявление, выходящее за рамки материального и физического мира, связанное с тонкими планами, высшими силами и душевным внутренним голосом.

Итог:

Изучение интуиции с разных точек зрения даёт возможность выстроить целостное понимание этого глубокого феномена. Комбинируя научный и духовный подход, вы получите максимально полную и гармоничную картину интуитивного восприятия и тонких способностей человека.

Что такое экстрасенсорика?

Термин «экстрасенсорика» происходит от двух латинских слов:

— Extra — «сверх», «за пределами»;

— Sensus — «чувство», «ощущение».

Буквально, экстрасенсорика значит сверхчувствительность — восприятие человеком информации особым образом, выходящим за рамки стандартных органов чувств (зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания).

Экстрасенсорика связана с получением сведений о мире, людях или событиях через развитую чувствительность на тонком, энергетическом, духовном уровне. Подразумевается, что такой человек получает сведения, недоступные рациональному описанию и объяснению с помощью привычных физических ощущений.

Основные виды экстрасенсорики:

Самыми известными и изученными навыками, которые чаще других встречаются и упоминаются, являются ясновидение, яснослышание и ясночувствование.

Давайте рассмотрим каждый из них:

1. Ясновидение

Ясновидение буквально переводится как «ясно видеть». Это способность получать информацию при помощи зрительных образов и картинок, приходящих к внутреннему взору человека (как бы внутренним экраном в сознании, во внутреннем пространстве).

Виды ясновидения:

— Символическое ясновидение:

Человек получает информацию в виде символов и образов, которые нужно интерпретировать и расшифровывать. (Например: образ цветка как символ любви, образ ямы как символ опасности и проблемы.)

— Реалистичное (буквальное) ясновидение:

Ясновидящий видит в сознании чёткие зрительные «картинки»: людей, лица, места, предметы, ситуации. Иногда точность настолько велика, что ясновидец узнает реальное место или человека в жизни, не посещая их в физической реальности.

— Ментальное ясновидение (считывание информации):

Ясновидение, выражающееся в виде мыслей-картинок и образов, возникающих спонтанно на уровне ума, часто в процессе общения с человеком или во время размышлений над вопросом.

Как проявляется ясновидение:

— Мгновенные зрительные образы перед внутренним взором;

— Сны с картинками будущих событий и происшествий;

— Получение четких визуальных символов или знаков;

— Яркие вспышки озарений-образов при мыслях или решении обстоятельств;

— Четкие образы при медитации или специальных практиках.

2. Яснослышание

Яснослышание — способность воспринимать тонкую информацию с помощью внутреннего слуха (ментального или энергетического слышания). Человек получает информацию через слова, фразы, мелодии, звуки или внутренний голос, который непосредственно говорит или озвучивает нужные данные в сознании.

Как проявляется яснослышание:

— Уверенный внутренний голос, который шепчет или говорит подсказки;

— Ментальные фразы или слова, возникающие спонтанно в мыслях;

— Звуки, мелодии или звон, слышимые в сознании или даже иногда физически;

— Сны или состояния расслабленности, когда человек слышит чьи-то советы, голоса, рекомендации;

— Способность слышать голос наставников, ангелов, духовных существ (для тех, кто практикует духовные практики или контактирует с наставниками тонкого плана);

— Внезапно приходящие слова или фразы, которые становятся ключевыми подсказками и решениями проблемы.

Яснослышание, как и ясновидение, может проявляться как буквальное восприятие (словно физически всего услышанного), так и на тонком внутреннем уровне (в форме ментального осознания звучания и разговора внутри головы).

3. Ясночувствование (ясноощущение)

Ясночувствование — это способность воспринимать информацию через чувства, ощущения и эмоции. Ясночувствующие люди способны буквально ощутить телом или эмоционально «считывать» энергетику другого человека, предмета, места и ситуации или энергетические поля.

Как проявляется ясночувствование:

— Чувство дискомфорта или тревоги около определенных людей, хотя внешне причин нет;

— Сильное внутреннее подтверждение («да, это верно») на уровне тела, внутреннее ощущение правильности или неправильности;

— Умение чувствовать эмоции и состояния других людей «как свои» (высокий уровень эмпатии, чувствительность);

— Чувство «тяжелой или легкой» энергии в помещениях или местах, понимание эмоциональной истории такого места;

— Телесные ощущения («мурашки по телу», «тревожное постукивание сердца», «напряжение в области солнечного сплетения») как реакция на поступающую информацию;

— Способность считывать энергетику предметов (психометрия) — держа предмет, ощущать эмоции или информацию о его владельце.

Ясночувствование очень характерно для людей с развитой чуткостью — целителей, психологов, консультантов и творческих людей с высокой эмоциональной восприимчивостью, склонных к тонкому ощущению энергии.

Дополнительные (менее известные, но также существующие) виды экстрасенсорики:

— Яснознание («просто внутренне знаю» без объяснений и образов);

— Телепатия (считывание мыслей на расстоянии);

— Психометрия (считывание информации с предметов через прикосновение);

— Осознанные сны (люсидные сновидения).

Рубеж подытоживания всей информации:

— Экстрасенсорика — это набор сверхчувствительных навыков, которыми на разном уровне обладает каждый человек.

— «Ясновидение» — умение воспринимать через образы и визуальные картинки.

— «Яснослышание» — восприятие в виде внутренних слов, звуков и мелодий.

— «Ясночувствование» — чувствительность к эмоциям, энергиям и ощущениям других людей и окружающей среды.

Эти все способности можно развить, усиливать и улучшать при помощи различных специальных практик, медитаций и регулярных тренировок.

Таким образом, изучать и развивать экстрасенсорные способности может каждый желающий, если сделать это осознанно, постепенно и ответственно. Это открывает большие возможности личностного, духовного и профессионального роста.

Каждый человек от рождения обладает определённым внутренним потенциалом восприятия тонких уровней реальности. Чтобы эффективно развивать интуитивные и экстрасенсорные навыки, очень важно понимать, какие именно способности проявлены у вас сильнее, а над которыми ещё нужно поработать.

Существуют простые, но эффективные тесты и упражнения, помогающие максимально точно определить, каким видом экстрасенсорики вы обладаете ярче всего:

— Ясновидение (видение образов)

— Яснослышание (ментальный слух)

— Ясночувствование (эмоции, чувства и ощущения)

Давайте разберём каждую категорию с помощью специальных тестов и упражнений:

ТЕСТЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА ЯСНОВИДЕНИЕ

Ясновидение — способность воспринимать информацию в виде образов, символов, картинок.

Тест 1: Визуализация предмета.

Закройте глаза и подумайте о каком-либо предмете, имеющемся в вашей комнате.

Попробуйте удерживать в сознании картинку этого предмета как можно ярче, максимально чётко и детализированно.

Результат: Если вам легко видеть детали, краски, формы, вероятнее всего, у вас развито визуальное восприятие и есть способности к ясновидению.

Тест 2: Символический образ.

Задайте простой вопрос своему внутреннему сознанию: «Что принесёт мне день сегодняшний?»

Закройте глаза, расслабьтесь и позвольте произойти чему угодно. Запишите появившиеся зрительные образы.

В течение дня наблюдайте, как именно эти образы реализуются в вашей жизни.

Если ваш образ хорошо совпадает с событиями, это признак развитого ясновидения.

Упражнения для развития и проверки ясновидения.

Каждый день записывайте в дневник мысленные картинки и сравнивайте их с событиями через день-два.

Берите закрытые непрозрачные конверты с картинками или фотографиями, пытайтесь представить, что там за изображение перед вскрытием.

Просматривайте фотографии незнакомых людей и пытайтесь считать информацию о них по образу лица и глаз. Потом проверяйте точность информации.

ТЕСТЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА ЯСНОСЛЫШАНИЕ

Яснослышание — способность воспринимать тонкий слуховой канал информации (мысли, слова, фразы).

Тест 1: Ментальный вопрос.

Задайте внутренний вопрос: «Каким будет моё утро?» или «О чём мне нужно знать сейчас?»

Расслабьтесь и прислушайтесь к внутреннему пространству. Есть ли в вашем сознании некие звуки, слова или фразы? Запишите их.

Следите за тем, подтвердились ли ответы в реальности в течение дня. Если у вас получаются чёткие точные слова или фразы, скорее всего, яснослушание — ваш персональный дар.

Тест 2: Слово-подсказка.

Закройте глаза. Возьмите книгу, вдохните глубоко и спросите своё подсознание: «Какое послание или совет сейчас будет важнее всего?»

Без раздумий откройте книгу, касаясь её страницы пальцем.

Сфокусируйтесь на слове или фразе, появившейся на выбранном месте. Иногда внутри вы услышите подсказку ещё до того, как откроете книгу (слово «спокойствие», «двигайся», «не торопись» и т.д.)

Старайтесь слышать этот внутренний голос отчётливее и доверять ему чаще.

Упражнения для развития и проверки яснослышания.

Каждый день задавайте себе вопрос и внимательно слушайте ответ, который возникает у вас в голове.

Попробуйте мысленно задать вопрос близкому человеку и записывать слова, которые первыми приходят в голову, а потом спросите его об этом.

Несколько минут в день полностью сконцентрируйтесь только на внутреннем звуке или голосе, развивая внимание к тонкому слуху.

ТЕСТЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА ЯСНОЧУВСТВОВАНИЕ.

Ясночувствование — умение считывать информацию о событиях, людях или местах через эмоции и ощущения в собственном теле.

Тест 1: Эмоции по фотографии.

Возьмите фотографию малознакомого человека.

Расслабьтесь и постарайтесь почувствовать, какие эмоции и состояния вызывает у вас эта фотография.

Запишите все ощущения и эмоции (тепло, грусть, напряженность, доверие или настороженность и др.).

Попробуйте узнать больше информации о человеке с фотографии: если ощущения точно совпадают с реальностью — у вас сильное ясночувствование.

Тест 2: Ощущение места.

Закройте глаза, представьте себе какое-либо знакомое место (ваша комната, лес, кафе, рабочее место).

Вспомните его и сконцентрируйтесь на ощущениях вашего тела: приятные или неприятные, какие эмоции появляются?

Чем больше деталей и ощущений вы получили мгновенно, тем ярче развито ваше ясноощущение.

Упражнения для развития и проверки ясночувствования.

Каждый день замечайте и записывайте свои ощущения от новых мест, помещений, людей.

Попробуйте прочувствовать руками предмет (психометрия): ощутите его энергию и чувства тех, к кому он относится.

Почувствуйте доверие к «сигналам» своего тела: интуитивные сигналы-волнения, сердцебиение, «мурашки» и другие телесные подсказки.

Что делать после тестов? (Выводы и рекомендации).

После прохождения и выполнения тестов и упражнений внимательно проанализируйте:

Какой вид экстрасенсорики проявился ярче всего (ясновидение, яснослышание или ясночувствование)?

Какой тип усваивания интуитивной информации показался наиболее комфортным и естественным?

Ведите дневник наблюдений, чтобы видеть динамику и развитие ваших способностей.

После этого важно:

— Выбрать приоритетное направление (начинайте улучшать именно сильную сторону).

— Регулярно практиковать упражнения, развивая более слабо выраженные способности.

— Сохранять терпение и позитивное отношение — развитие интуиции — это процесс постепенного раскрытия ваших талантов и способностей.

Итоговая рекомендация:

Все три главных канала интуитивного восприятия (ясновидение, яснослышание и ясночувствование) заложены в каждом человеке. Однако у вас может быть развит какой-то один канал более выраженно, чем другие. Регулярно практикуйте и отслеживайте свои ощущения, чтобы раскрыть весь ваш уникальный интуитивный потенциал в полной мере!

Глава 2 Создаем благоприятные условия для развития интуиции

Очистка и гармонизация физического и энергетического пространства.

Одним из важнейших шагов на пути раскрытия интуитивных и экстрасенсорных способностей является осознанная работа с пространством, в котором вы живёте и занимаетесь практиками. Энергетическая и физическая очистка помогает избавиться от негативных и застойных энергий и создать благоприятное, гармоничное пространство, где вы будете чувствовать себя спокойно, защищённо и комфортно.

Одним из важнейших шагов на пути раскрытия интуитивных и экстрасенсорных способностей является осознанная работа с пространством, в котором вы живёте и занимаетесь практиками. Энергетическая и физическая очистка помогает избавиться от негативных и застойных энергий и создать благоприятное, гармоничное пространство, где вы будете чувствовать себя спокойно, защищённо и комфортно.

Почему так важно очищать и гармонизировать пространство?

Убирая негатив и хаос из помещения, вы создаёте поддержку для своего энергетического поля и сознания.

Чистая и гармоничная энергетика помещения улучшает концентрацию, освобождает дополнительные резервы энергии, которые можно применять в практиках ясновидения и ясночувствования.

Пространство, где чисто и гармонично, позволяет намного легче получать чёткие интуитивные подсказки и сигналы.

1. Очистка физического пространства.

Чистота и порядок напрямую влияют на гармонию и энергию помещения. Чем меньше в пространстве хаоса и бардака, тем больше спокойствия, ясности и защищенности.

Подробные шаги и рекомендации:

Шаг 1: Генеральная уборка:

Освободите дом или комнату от ненужных предметов, старой сломанной мебели и вещей, которые вызывают негативные чувства или неприятные воспоминания.

Влажной тряпкой тщательно протрите пыль, вымойте окна, зеркала, пол. Откройте окна и тщательно проветрите помещение, впустите свежий воздух и свет.

Шаг 2: Сортировка и минимализм:

Сократите количество вещей: оставьте только те предметы, которые вам искренне дороги, приятны и полезны.

Гармонично расставьте мебель и предметы так, чтобы возникло ощущение свободного течения энергии.

Шаг 3: Ароматическое очищение:

Используйте аромалампу с эфирными маслами (например, эвкалипт, лаванда, ладан, пихта), благовония, ароматные свечи.

Эти естественные ароматы очищают воздух физически и одновременно гармонизируют ваш внутренний настрой.

2. Очистка и гармонизация энергетического пространства

Когда физическая очистка завершена, наступает очень важный этап — очищение пространства на уровне тонких энергий.

Эффективные методики энергетического очищения:

1. Очищение стихиями (Огнём, Воздухом, Водой, Землёй).

ОГОНЬ:

Зажгите свечу (желательно белого цвета) и пройдите по всему дому часовым направлением, представляя, как пламя поглощает негативные энергии.

Используйте палочку благовония (сандал, шалфей белый, полынь или можжевельник), обкуривая каждую комнату по часовой стрелке.

ВОЗДУХ:

Каждый день полностью проветривайте помещение по 15–20 минут.

Используйте музыку ветра; развесьте в помещении колокольчики или хрустальные подвески, чтобы они нежными звуками создавали позитивные вибрации.

ВОДА:

Опрыскайте пространство чистой водой с несколькими каплями эфирного масла или с растворенной морской солью (символ очищения и нейтрализации негатива).

Хорошо периодически (раз в неделю хотя бы) мыть пол с добавлением небольшого количества соли или эфирных масел.

ЗЕМЛЯ:

Используйте соль, предметы из камней и кристаллов (горный хрусталь, аметист, шунгит, чёрный турмалин), расставьте эти минералы по пространству для их защитной энергетики.

Соль эффективно впитывает негатив: поставьте на сутки небольшие блюдца с солью в разных углах, затем соль выбросьте.

2. Чистящие энергетические визуализации (ментальное очищение)

Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что ваше пространство заполняется чистым, сияющим серебристым или белым светом.

Увидьте, как вся негативная энергий и плохие эмоции растворяются, уносясь прочь и замещаются чистотой, радостью.

Делайте такую визуализацию каждый день по 5—10 минут, особенно после конфликтов или неприятных ситуаций в доме.

3. Очищение звуком и вибрациями

Используйте поющие чаши, колокольчики, музыку ветра, шаманские бубны, колокола.

Проходите с поющей чашей или колокольчиками по дому, намереваясь очистить и гармонизировать всё пространство.

Попробуйте слушать записи мантр, спокойную красивую музыку, которая создает положительную вибрацию.

Завершающие действия: гармонизация и защита пространства

Создание защитного барьера и программирование пространства на гармонию и защиту:

Представьте себе, как после очищения ваше помещение окружается прозрачным световым коконом или полем, которое защищает дом и всё, что находится внутри.

Проговаривайте вслух или мысленно аффирмации, заряжая пространство своей энергией позитивных намерений:

«В моём доме царит гармония, защищённость и любовь. Здесь легко и комфортно мне и всем, кто приходит сюда с добром».

Зарядка пространства силой стихий:

Вы можете дополнительно поставить предметы, гармонично связанные с 4 стихиями — воду (небольшой декоративный фонтан), открытый огонь (свечи), камни и кристаллы (земля), ароматы и музыку ветра (воздух).

Как часто проводить очистку и гармонизацию?

Физическая очистка: Один раз в неделю глобально. Ежедневно поддерживать порядок и чистоту.

Энергетическая очистка: Один раз в 7–10 дней, или чаще, если чувствуете необходимость (например, после конфликтов или неприятных визитов).

После очищения — важное дополнение:

Не забывайте поддерживать чистоту собственной энергии:

— Пользуйтесь техниками заземления;

— Медитируйте регулярно для поддержания энергетического баланса ака чакр;

— Используйте защитные и гармонизирующие предметы силы (талисманы, обереги, кристаллы).

Итог:

Создавая осознанно чистое, гармоничное и защищённое энергетическое пространство, вы глубоко поддерживаете свои духовные и интуитивные ресурсы, облегчаете раскрытие экстрасенсорики и ясновидения. Этот процесс — одна из важнейших ступеней для вашей эффективной и гармоничной практики интуитивного развития.

Освобождение от внутренних блокировок, негативных установок и страхов.

Одной из важнейших ступеней на пути раскрытия интуитивных и экстрасенсорных способностей является постепенное освобождение от внутренних блокировок, негативных убеждений, страхов и сомнений. Эти внутренние ограничения часто не дают раскрыться вашим врождённым способностям и интуиции в полной мере, ограничивая ваш энергетический потенциал и личное развитие.

Одной из важнейших ступеней на пути раскрытия интуитивных и экстрасенсорных способностей является постепенное освобождение от внутренних блокировок, негативных убеждений, страхов и сомнений. Эти внутренние ограничения часто не дают раскрыться вашим врождённым способностям и интуиции в полной мере, ограничивая ваш энергетический потенциал и личное развитие.

Какие бывают внутренние блокировки и негативные установки:

Страхи (осуждения окружающих, ошибки, страх раскрытия способностей):

— «Меня осудят и не поймут, если узнают о моих способностях»

— «А вдруг я ошибусь и меня будут высмеивать?»

Негативные установки из детства:

— «Это всё выдумки, такого не существует»

— «Экстрасенсорика — это плохо или опасно»

— «Ничего не получится, способности есть только у избранных»

Низкая самооценка и сомнения в себе:

— «Я недостаточно умею контролировать свои способности»

— «Я не достоин/ не достойна столь глубокого знания»

— Эти шаблоны программируют вас на шаблонное поведение, ограничивая доступ к интуитивным каналам и энергетическим ресурсам.

Пошаговый подход к освобождению от внутренних блокировок:

Процесс освобождения проходит всегда в несколько этапов:

— Осознание и выявление негативного убеждения или страха

— Проработка и работа с эмоциями, состояниями

— Отпускание и замена негативной установки

— Закрепление новой позитивной программы

ШАГ 1. Осознание и выявление негативной установки или страха (Диагностика)

Внимательно и спокойно ответьте на вопросы себе (лучше письменно):

— Какие страхи и опасения испытываю я, когда думаю о развитии интуиции?

— Чего я боюсь больше всего, думая о своих способностях?

— Какие негативные мысли я слышал в семье о таких способностях?

— Кто в детстве повлиял на моё мнение?

— Какие установки блокируют мою уверенность в себе?

Упражнение-тест «Диагностика страхов» (Письменно):

Запишите всё, что приходит в голову, не осуждая себя. Так вы «увидите» чёткую картину внутренних преград. Главное сейчас — принять и понять проблемы, а не критикуя их.

ШАГ 2. Проработка эмоций и состояний (Глубокое проживание)

— Техника «Разговор со страхом»

Закройте глаза, расслабьтесь.

Представьте свой страх в виде образа (человек, животное, предмет).

Поговорите с ним спокойно: спросите, почему он появился, что хочет вам сообщить, от чего пытается «защитить». прочувствуйте его ответ внутри себя.

Эта методика помогает понять истинную первопричину страха и открыть путь к исцелению.

— «Письмо прощения себе и близким»

Письменно изложите всё, за что вы осуждаете себя и других в этой сфере. Закончите словами:

«Я с любовью и благодарностью освобождаю тебя (себя, своего родителя и т.п.) от моих ожиданий и страхов. Я забираю обратно свой потенциал, энергию и силу. Я прощаю, принимаю и отпускаю эту ситуацию полностью».

Затем сожгите письмо, символически закрывая эту тему.

ШАГ 3. Отпускание проблемных установок и замена их позитивными (моделирование нового мышления)

— Упражнение «Трансформация убеждений»

Возьмите негативное убеждение, которое вы выявили (например: «Я не достоин обладать способностями»). Теперь создайте мощное противоположное позитивное утверждение (например: «Я полностью достоин и готов раскрыть свой интуитивный потенциал!»).

Сформулируйте новую аффирмацию в настоящем времени очень чётко и позитивно.

Повторяйте аффирмацию каждый день, как минимум по 5–10 раз.

Примеры позитивных аффирмаций:

— «У меня безопасная и прекрасная связь с моей интуицией.»

— «Мои способности ясновидения и экстрасенсорики развиваются легко и гармонично».

— «Я освобождаюсь от любых страхов и полностью принимаю себя таким, какой я есть».

ШАГ 4. Закрепление нового состояния сознания (Ежедневные практики)

ЕЖЕДНЕВНАЯ МЕДИТАЦИЯ НА РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА:

5–7 минут в день дышите через область сердца. Представляйте, как в сердце появляется свет, которого становится всё больше. Говорите внутренне:

«Я принимаю себя и свои способности с любовью и благодарностью».

— Техника заземления и защиты (каждый день 2–5 минут):

Ежедневно представляйте себя в потоке света, стоящего на Земле. Ощущайте связь с землёй и космосом, чувствуйте себя защищённым и уверенным.

— Ведение дневника успехов:

Каждый день фиксируйте хотя бы одно событие или ощущение, подтверждающее ваш прогресс и успех. Это формирует внутреннее доверие к себе и позитивную самооценку.

Дополнительные советы и рекомендации для гарантированного успеха:

— Будьте терпеливы и последовательны. Освобождение от страхов и блокировок — процесс постепенный, зато долговременный и глубокий.

— Используйте дыхательные техники и расслабляйтесь для снятия накопленного напряжения (йога, медитация).

— Просматривайте и анализируйте регулярно, какие блокировки и страхи уже удалось убрать и какие позитивные изменения произошли.

— Избегайте критики и осуждения себя. Учитесь с любовью принимать блокировки и страхи, чтобы мягко трансформировать их.

— Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, которые разделяют ваши цели и ценности.

РЕЗЮМЕ ПО ПРОЙДЕННОМУ ПУТИ:

Внутренние блокировки и негативные установки возникают у нас из-за страхов, влияния общества и негативного опыта прошлого, они мешают нам раскрыть природные способности к интуиции и экстрасенсорике.

Проводя последовательную работу по осознанию (Шаг 1), проживанию (Шаг 2), отпусканию (Шаг 3) и закреплению новых позитивных установок (Шаг 4), вы полностью меняете внутренний подход и сможете легко и свободно раскрыть весь тот уникальный потенциал, который заложен в вас природой.

Освобождая своё сознание от ограничений, вы открываете интуицию, экстрасенсорный канал и создаёте замечательную основу для гармоничного и вдохновляющего развития своей жизни!

Медитация и техники концентрации для повышения чувствительности и раскрытия интуитивных способностей.

Зачем нужны медитация и концентрация для развития чувствительности?

— Медитации и техники концентрации занимают важнейшее место в развитии интуитивной чувствительности (экстрасенсорики). Они позволяют:

— Очистить сознание и успокоить ум, чтобы яснее воспринимать тонкие сигналы и энергии.

— Развить чувствительность и восприимчивость к тонким энергиям и интуитивным посланиям.

— Научиться управлять вниманием и энергией, тренировать внутреннее восприятие.

— Улучшить концентрацию и фокусировку сознания для развития точности восприятия образов (ясновидение), тонкого слуха (яснослышания) и ощущений (ясночувствование).

Ниже представлены описанные эффективные техники и медитации, проверенные практикой и опытом.

Базовые рекомендации и условия для медитации и концентрации:

— Выберите спокойное гармоничное место

Пространство нужно заранее очистить физически и энергетически. Создайте приятную обстановку (свечи, аромалампы, спокойную музыку).

— Выберите удобную позу

Это может быть положение со скрещёнными ногами на полу (поза лотоса, полу-лотоса, сиддхасана), или положение на стуле с прямой спиной. Спина должна быть ровная, не напрягайтесь.

— Войдите в состояние расслабленности и осознанности

Перед началом медитации рекомендуют закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, успокаивая ум и тело.

1. Медитация «Дыхание Света» — комплексное раскрытие чувствительности.

Это мощная базовая медитация для раскрытия чувствительности и повышения интуитивного восприятия.

Описание техники:

Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких медленных вдохов-выдохов, расслабьтесь.

Направьте внимание внутрь себя, почувствуйте своё тело.

Представьте над своей головой сияющий светлый поток энергии (белого, серебристого или золотистого цвета).

На вдохе мысленно представляйте, как поток света вливается в вас через макушку головы, постепенно пронизывает всё ваше тело, каждую клеточку, наполняя вас спокойствием, гармонией, тонкой энергией.

На выдохе мысленно отпускайте всю негативную энергию, напряжение, блокировки из себя в землю.

Каждый вдох и выдох визуализируете медленно, осознанно и глубоко.

Почувствуйте, как вы становитесь более тонко чувствительными, восприимчивыми к тонким сигналам.

Продолжительность — 10–20 минут.

Затем поблагодарите свой внутренний источник и постепенно выходите из медитации.

2. Техника концентрации «Точка свечи или Тратака».

Эта техника концентрации (тратака) отлично развивает внутреннее зрение и ясновидение, тренирует устойчивость внимания и восприятия.

Описание техники:

Возьмите обычную восковую свечу, разместите её на расстоянии вытянутой руки на уровне глаз.

В комнате должно быть полутемно или темно, кроме свечи не должно быть других отвлекающих источников света.

Сядьте, смотрите спокойно и пристально точно на пламя свечи — концентрируйте ваше внимание на маленькой световой точке в центре пламени.

Старайтесь не моргать и не двигаться, смотрите максимально сфокусировано, спокойно и расслабленно.

Выполняйте упражнение, пока глаза не начнут слегка уставать или до появления легких слёзок (около 2–5 минут).

Затем закройте глаза и мысленно воспроизведите образ этой световой точки.

Концентрируйтесь на внутреннем образе света в области третьего глаза (между бровями).

Проделайте это упражнение не менее 3–5 циклов (физическое смотрение на свечу и затем концентрация внутреннего образа).

Это сильно активирует ясновидение и внутреннюю чувствительность.

3. Медитация «Раскрытие чувствительности и ясночувствования через сердечный центр».

Эта практика активирует энергию сердца, способствует раскрытию ясночувствования и эмпатии.

Описание техники:

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза, подышите глубоко 3–5 минут.

Перенесите всё внимание в центр вашего сердца (к середине груди).

Медленно дышите через область сердца, словно ваше дыхание проходит через сердечный центр.

Представьте в сердце светло-зелёный или розовый шар света, чувствуйте, как он становится всё ярче с каждым вдохом.

Мысленно повторяйте внутри себя: «Моё сердце раскрывается полностью, чтобы легко и ясно воспринимать тонкие энергии».

Чувствуйте и наблюдайте появляющиеся ощущения в сердце — мурашки, тепло, покалывания — это и есть начало активации сердечной восприимчивости.

10–15 минут практики открывают вашу способность ясно чувствовать энергию, эмоции других людей и событий.

4. Медитация «Настройка на внутренний голос для раскрытия яснослышания».

Эта техника развивает способность «яснослышания» — восприятия внутреннего голосового послания.

Описание техники:

Расслабьтесь, закройте глаза, сделайте цикл глубоких вдохов-выдохов.

Представьте себя в полном покое, в месте, где вам очень спокойно и уютно.

Мысленно задайте своему внутреннему пространству простой вопрос (например: «Какое послание важно для меня сейчас?»).

Направьте всё внимание в пространство внутри головы, в область центра головы и ушей.

Просто слушайте, спокойно и расслабленно ждите ответа. Поначалу это может быть тишина, затем вы услышите неясные слова, мысль или короткую фразу.

Запоминайте эти слова, фразы или послания.

Выполняйте технику регулярно 10–15 минут — вы научитесь чётко принимать послания внутренним слухом.

Как часто заниматься?

Оптимально практиковать медитации и техники каждый день, хотя бы по 10–20 минут. Регулярность — ключевое условие для ощутимых результатов.

ИТОГ:

Регулярные медитационные и концентрационные техники важны, чтобы развить спокойствие ума, внутреннюю чувствительность и улучшить ясно восприятие интуитивных и экстрасенсорных сигналов.

Применяя описанные практики регулярно и осознанно, вы откроете в себе огромный интуитивный потенциал и сможете более ясно воспринимать тонкие энергии и интуитивные каналы.

Глава 3 Первая ступень: Пробуждаем внутреннего наблюдателя

Осознанность и внимательность в повседневной жизни.

Почему осознанность и внимательность так важны при раскрытии интуиции и экстрасенсорики?

Осознанность и внимательность являются ключевым фундаментом развития интуитивных и экстрасенсорных способностей:

— Помогают ясно воспринимать тонкие сигналы и интуитивные подсказки из окружающего мира.

— Улучшают качество восприятия окружающей реальности, делая чувства и ощущения более четкими и глубокими.

— Создают внутреннюю гармонию, умиротворение и устойчивость, способствуют эмоциональному очищению.

— Развивают способность быстро входить в состояния глубокой развития концентрации и медитации.

— Снижают уровень стресса, избавляют от эмоционального шума, хаоса и беспокойства.

Что такое осознанное состояние и внимательность?

Осознанность (Mindfulness) — это полное, открытое восприятие момента «здесь и сейчас». Это состояние, когда внимание на происходящем сохраняется без оценки и без осуждения, когда вы замечаете мельчайшие детали восприятия внутреннего и внешнего мира.

Осознанность включает:

— Четкость восприятия мыслей и эмоций (понимание, что происходит в вашем внутреннем пространстве прямо сейчас).

— Концентрированное внимание на чувствующих органах тела (ощущения, запахи, звуки, прикосновения).

— Способность наблюдать себя со стороны, сохраняя нейтральность и доброжелательность.

Как развивать осознанность и внимательность:

Для того, чтобы осознанность стала прочным навыком и надежным инструментом развития интуитивных и экстрасенсорных способностей, необходимо регулярно практиковать специальные техники.

ШАГ 1. ОСОЗНАННОСТЬ НА УРОВНЕ ТЕЛА («Телесная осознанность»)

Упражнение «Осознанное дыхание»:

Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Начните медленно дышать, не меняя дыхание специально, просто наблюдая за каждым вдохом и выдохом.

Почувствуйте, как воздух входит и выходит, ощутите движение грудной клетки и живота.

Если ум отвлекается, мягко верните внимание обратно на дыхание.

Выполняйте ежедневно по 5—10 мин.

Упражнение «Осознанная ходьба»:

Во время прогулки постарайтесь фокусироваться на ощущениях ступней, ног, земли под ногами.

Осознавайте каждое движение своего тела, дыхание в процессе ходьбы.

Погружайте свое внимание максимально в эти ощущения, ходите медленно и осознанно хотя бы 5—7 минут в день.

ШАГ 2. ОСОЗНАННОСТЬ НА УРОВНЕ ЧУВСТВ, ЭМОЦИЙ («Эмоциональная осознанность»)

Упражнение «Наблюдение и признание эмоций»:

Возьмите ежедневную привычку делать «эмоциональные паузы» — это 1—2 минуты спокойного наблюдения себя: «Какие чувства и эмоции я испытываю прямо сейчас?».

Приучите себя давать эмоции ясное название: «Я сейчас чувствую тревогу/радость/беспокойство/удовлетворение…».

Не осуждайте и не подавляйте их, просто смотрите на эмоции со стороны — это развивает внутреннюю прозрачность чувствования.

Практика «Дневник осознанных эмоций»: