Бесплатный фрагмент - Территория развития: программа работы с подростками

Несколько лет назад я работала в организации дополнительного образования. Я вела групповые занятия по психологии для подростков. Свою программу я назвала «Территория развития».

Она направлена на:

— развитие «мягких» навыков (коммуникация, стратегии поведения в конфликте, тайм — менеджмент, творческое мышление, командная работа, эмоциональный интеллект),

— развитие навыков самоподдержки и повышение уверенности в себе,

— самопознание — какой я, как я реагирую, в чем мои особенности, как я взаимодействую,

— развитие навыков аргументации, умения высказать свое мнение без страха, выразить и получить поддерживающую обратную связь,

— командное взаимодействие с разными людьми, с разным количеством участников,

— развитие навыков рефлексии.

Здесь я поделюсь наполнением этой программы — от обсуждаемых тем до пошаговых упражнений и заданий, которые используются в каждом занятии.

Зачем все это нужно?

В современной действительности требования, предъявляемые человеком к самому себе и требования, предъявляемые к человеку социумом, становятся выше.

В связи с этим все более актуальным становится быть разносторонне развитой, психологически устойчивой и психологически зрелой личностью -то есть знать свои психологические особенности и уважительно относиться к особенностям других, понимать свои чувства и чувства других людей (быть в контакте со своими чувствами, эмоциями, в контакте с другими людьми), обладать развитым эмоциональным интеллектом, уметь строить эффективную коммуникацию с разными людьми, решать сложные жизненные ситуации, брать на себя ответственность за свою жизнь, поступки, свое настоящее и будущее.

Мне кажется важным проводить образовательную работу в этом направлении для того, чтобы сегодняшние подростки в будущем стали осознанными, продуктивными, проактивными, успешными взрослыми; взрослыми, которые могут отделить главное от второстепенного и могут справляться со всеми поставленными себе задачами, имеют для этого необходимые ресурсы и знания.

Здесь будут затронуты следующие темы:

— общение

— конфликты

— командная работа

— эмоции и эмоциональный интеллект

— стресс и совладание со стрессом

— тайм — менеджмент

— целеполагание

— привычки

— буллинг

— суицидальное поведение

— толерантность

— самоподдержка и внутренняя уверенность

— ресурсирование

— творческое мышление

— позитивный взгляд на различные ситуации

Каждое из представленных далее упражнений можно трансформировать «под себя» — свои группы, отношения в них, что — то менять, убирать, добавлять, делать что — то иначе.

Эти упражнения как опора, каркас для вашей работы.

Одно или несколько первых занятий работы в группе можно посвятить организационным моментам и моментам знакомства.

Рассказать, что и как будет происходить в группе, какие темы вы будете обсуждать, выработать совместные правила работы группы, настроить на атмосферу принятия и свободного выражения.

В качестве заданий — игр на знакомство приведу несколько своих вариантов:

— Участник называет свое имя, свои хобби или интересы и одно положительное качество на первую букву своего имени. Например, Ксения — креативная.

— Верю — не верю. Участники по очереди рассказывают какой — то факт о себе или историю, которая с ними произошла. Задача других участников группы высказаться — верят или не верят они в этот факт или историю, а также попробовать объяснить, почему они придерживаются такого мнения.

— 2 правды — 1 неправда. Участники рассказывают 3 факта о себе, среди которых будет 2 правдивы и один — нет.

— Пересядьте те, кто…

— сегодня ел

— имеет спортивный разряд

— хочет спать

— любит лето

— был в другом городе

— любит читать

— и др.

Игра на знакомство, взаимодействие и переключение на другую деятельность.

— Строимся

— по росту (от меньшего к большему или наоборот)

— по возрасту (от меньшего к большему или наоборот)

— по длине имени (от самого короткого до самого длинного или наоборот)

— по месяцу рождения

— по длине волос

— и др.

Нужно делать это как можно быстрее, иначе пропадает динамика игры.

В рамках этого задания участники знакомятся друг с другом, узнают нужные данные, взаимодействуют. Кто — то уже принимает на себя роль лидера, кто — то участвует меньше, кто — то активно вступает в диалог, кто — то старается отстраниться.

— Рассказ о себе

Участники объединяются во внешний и внутренний круг. В парах в течение минуты участники рассказывают о себе то, что считают нужным. Затем пары меняются и после завершения упражнения, когда в группе каждый пообщался с каждым из круга, происходит обсуждение — кто что узнал и запомнил о каждом из группы.

— История

Ведущий или один из участников начинает игру с предложения из 5 слов. Например, сегодня хороший день для того… Следующий участник продолжает свое высказывание с последнего слова предыдущего участника.

То есть — для того, чтобы поесть вкусной пиццы, например. Последнее слово предыдущего участника будет первым словом предложения следующего.

Задача — составить полноценную, со смыслом или же веселую историю.

— Как дела?

Задача каждого участника ответить оригинально на этот вопрос, не повторяя варианты других.

— История о группе

В ходе обсуждения участники находят что — то объединяющее всех, или что — то различное, собирают данные о группе и составляют историю, основанную на них.

Например, в нашей группе 10 человек, общий возраст участников — 150 лет. В нашей группе есть 4 собаки и 1 попугай. Трое из нас ходят на танцы и т. д.

— Копирование движений

Участники встают в круг. Один доброволец на время покидает помещение. Ведущий или члены группы выбирают того, кто начнет показывать движения. Затем доброволец возвращается и встает в центр круга.

Тот, кого выбрали для того, чтобы показывать движения начинает игру. Все участники повторяют за ведущим. Движения могут меняться в любой момент.

Задача человека в кругу — разгадать того, за кем все повторяют. Если это удается, предыдущий ведущий выходит из помещения и в группе снова выбирается тот, кто начнет показывать движения.

Игру можно повторять пока есть интерес или пока каждый не побывает в разных ролях.

Затем, после некоторого знакомства и сплочения, можно переходить к тематической образовательной части.

Я начинаю с темы Общение.

Здесь будут раскрыты понятия общения, виды общения, включение в общение, реакции слушания, дистанция в общении, качества, необходимые для эффективного общения, выход из контакта.

— Сначала можно обсудить такие вопросы:

Нужно ли нам общение, отношения с другими? Зачем? Важную ли роль играет общение в жизни человека? Что происходит с человеком в ситуации отсутствия общения? и др.

Предложите сформулировать 3 аргумента в пользу того, что общение необходимо и важно для человека.

— Затем можно составить и обсудить облако слов или ассоциации по теме

Например, дружба, тепло, люди, время, искренность и т. д.

— Дать определение общения

— Обсудить какие виды общения знакомы участникам

— Соединить вид общения и указанный пример

Виды: деловое, вербальное, доверительное, прямое и косвенное общение.

Примеры:

— общение с помощью средств связи — телефон, соцсети, ТВ

— общение для достижения цели или результата

— общение тет-а-тет

— общение на личные темы, возможность свободно высказывать сложности, проблемы

— общение с помощью речи, слов

— Подумать и назвать вид общения, который представлен в ситуациях ниже:

— Катя написала в мессенджере Антону расписание уроков на завтра. Он

поблагодарил ее и позвонил, чтобы позвать гулять;

— Две подруги обсуждали новый сериал, кто их любимый герой, на кого из их

знакомых он похож;

— Юля обсуждала с Ольгой Ивановной свои оценки и возможность повысить свой балл до конца четверти;

— Соня ругалась с соседкой, потому что та наступила ей на ногу;

— Олег отдал свои конспекты Ване. Скоро контрольная и Олег попросил свои

конспекты обратно, Ваня ответил, что не может их найти…

— Придумать 3 подобные ситуации как в предыдущем задании и предложить другим участникам определить, какой это вид общения

— Обсудить, как мы понимаем, что собеседник включен в общение с нами, он слушает, ему интересно

— Контакт глаз

Первое, что может прийти в голову — собеседник смотрит нам в глаза.

Упражнение: участники объединяются в пары и в течение какого — то времени (можно варьировать) смотрят друг другу в глаза. Затем меняются парами и т. д.

После полезно обсудить впечатления от выполнения упражнения, сложности, внутренние ощущения.

— Реакции слушания

Реакции слушателя, приемы слушания бывают следующие:

1. Глухое молчание (видимое отсутствие реакции).

2. Поддакивание («ага», «угу», да-да, ну, кивание подбородком).

3. «Эхо-реакция» — повторение последнего слова собеседника.

4. «Зеркало» — повторение последней фразы собеседника с изменением порядка слов.

5. «Парафраз» — передача содержания высказывания партнера другими словами.

6. Побуждение («Ну и… И что дальше?»).

7. Уточняющие вопросы («Что ты имел в виду?»).

8. Наводящие вопросы (что? где? когда? почему? зачем?).

9. Оценки, советы.

10. Продолжение (когда слушатель вклинивается в речь и пытается завершить фразу, подсказывает слова).

11. Эмоции («ух», «ах», «здорово», смех, скорбная мина).

12. Нерелевантные высказывания (не относящиеся к делу или относящиеся лишь формально).

13. Логические следствия из высказываний партнера, например, предположить о причине события.

14. «Хамовитые реакции» («глупости», «ерунда все это»).

15. Расспрашивание (задает вопрос за вопросом, не объясняя цели).

16. Пренебрежение к партнеру (не обращает на его

слова внимания, не слушает, игнорирует партнера, его

слова).

Задания:

— отметить, что из вышеперечисленного можно отнести к активному слушанию, а что к пассивному. Обсудить полученные результаты и выслушать аргументы друг друга.

— отметить те реакции, которые уже знакомы (+), те реакции, которые участники используют в общении (V), те реакции, которые хотелось бы использовать в общении (.)

— разыграть в парах ситуацию общения на любую тему (хобби, учеба, фильмы, погода) и после этого отметить те приемы слушания, которые использовал собеседник; как ты понял/а, что он/она тебя слушает,

включена/а в общение?

Также наблюдающие участники дают свою обратную связь — какие приемы указывали на включенность в диалог.

После этого полезно обсудить полученные результаты — все ли удалось заметить, какие были сложности и др.

— Предложить участникам подумать о том, какие качества важны для эффективного общения

Записать предложенные варианты. Провести самооценку указанных качеств — насколько оно развито у каждого. Например, от 1 до 10.

Можно провести еще и ранжирование предложенных качеств — какое будет наиболее важным для эффективного общения и т. д.

— Дистанция в общении

Обсудить, что это такое, по мнению участников. Записать ассоциации, мысли, идеи.

— Физическая и психологическая дистанции в общении

Раскрыть 2 этих вида дистанции в общении.

Попросить участников подумать о том, какие факторы могут влиять на дистанцию в общении.

От чего зависит — в каком случае и с кем дистанция будет больше или меньше? Почему для одних комфортна одна дистанция, для других другая?

Упражнение «Комфортное расстояние»:

Участники становятся в круг. Первый участник становится в центр круга. Каждый участник по очереди, не спеша начинает подходить к участнику в центре круга.

«Центральный» участник говорит «стоп» тогда, когда захочет, чтобы идущий остановился, на том расстоянии, какое ему кажется приемлемым и комфортным.

Упражнение проводится с каждым участником в кругу и затем с каждым участником в роли «центрального».

После обсудите эмоции и впечатления участников, кто оказался ближе, кто подальше, почему так и т. д.

Упражнение «Друзья»:

Представьте, что вы хотите найти себе новых друзей, завести новые знакомства и для этого решили составить объявление.

Объявление может быть в любой форме, рисунком и/или текстом, никаких ограничений.

Затем проведите презентацию своих объявлений и обсудите — хотелось бы дружить с таким человеком, откликнулись бы вы на такое объявление?

Упражнение «Интервью»:

Составьте 3 — 5 вопросов для каждого из участников группы. Придумайте название для своего издания/блога/журнала.

Сначала кто — то один будет интервьюируемым, а остальные будут задавать свои вопросы, приготовленные для этого участника.

Упражнение проводится до тех пор, пока каждый не побывает в роли того, у кого берут интервью и пока каждый не задаст все свои вопросы.

После завершения обсудите впечатления — какой вопрос понравился больше всего, для кого придумывать вопросы было сложнее/легче всего, какой вопрос был самым интересным, кто удивил своими вопросами или ответами и др.

— Выход из контакта

Поразмышлять о том, почему бывает сложно выйти из диалога, завершить общение. Назвать причины — факторы этого состояния.

Например, не знаете как закончить беседу; боитесь обидеть; не можете вставить и слова в ходе диалога; сложно сдержать эмоции и др.

Способы завершения контакта:

— посматривать на часы

— вежливо сообщить о…

— извиниться + назвать причину

— резко прервать

— давать понять всем своим видом

Упражнение «Выход из контакта»:

Участники объединяются в пары. Один из пары хочет завершить общение, второй хочет продолжать.

Задача — выйти из этого диалога.

Каждый участник может попробовать себя в каждой из двух ролей.

После происходит обсуждение — что получилось, а что нет, удалось ли завершить диалог, какой способ был применен, какие были сложности, какие ощущения испытывает каждый и пр.

— Рефлексия