12+
- ОТ АВТОРА
- Эмоционально зависимый, созависимый, контрзависимый, взаимозависимый
- Для важных мыслей
- Портрет эмоционально зависимого
- Шкала созависимости Уайнхолд
- Для важных мыслей
- Эмоции и чувства
- Для важных мыслей
- Дневник эмоций
- Что делать?
- Стыд и вина как средства влияния на личность
- Для важных мыслей
- Отличаем токсические чувства от здоровых
- Упражнения для работы с токсическим стыдом
- Упражнения для работы с токсической виной
- Как понять, чего я хочу. Мои потребности
- Для важных мыслей
- Упражнения для осознания желаний
- Личные границы, взрослость и ответственность
- Для важных мыслей
- Упражнения по работе с личными границами
- Взрослость и ответственность
- Для важных мыслей
- Упражнения для принятия ответственности
- Самооценка: стабильная и нестабильная
- Для важных мыслей
- Упражнения для стабилизации самооценки
- Нарциссизм, всесилие или зачем эмоционально зависимым плохой партнер
- Для важных мыслей
- Упражнения для работы с ролями из патологического треугольника Карпмана
- Что такое нарциссическая травма
- Для важных мыслей
- Упражнения для проработки нарциссической травмы
- Бессилие
- Для важных мыслей
- Основные характеристики чувства беспомощности
- Для важных мыслей
- Упражнения для работы с бессилием
- Одиночество
- Для важных мыслей
- Упражнения для работы с чувством одиночества
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Пошаговый план работы с тетрадью