Бесплатный фрагмент - В чем смысл?

А В ЧЕМ СМЫСЛ?

Знаете, какой вопрос мне задают чаще всего? Даже не про деньги, не про отношения и уж точно не про энергию. Самый частый вопрос, который я слышу от людей на консультациях, от подруг, от случайных попутчиков в самолете, от мам в школе — «А в чем смысл?».

Смысл жизни. Смысл работы. Смысл отношений. Смысл вставать по утрам. Смысл всего этого.

Мы ищем его везде. Мы готовы платить деньги за курсы, где нам обещают открыть его, этот самый смысл. Мы читаем умные книги, ходим к психологам, философам, коучам. Мы готовы разобрать по косточкам свое прошлое, лишь бы найти там ответ: «Зачем я здесь? Для чего все это?».

И сейчас я скажу вам то, что может перевернуть ваше восприятие с ног на голову. То, что я поняла не из книг, а через свой собственный опыт, через годы наблюдений за собой и другими людьми, через сотни проведенных консультаций.

Готовы?

Ни в чем нет смысла.

Да, именно так. Смысла не существует как такового. Это не какая-то магическая субстанция, которую можно найти, откопать, как клад, и сказать: «Ага, вот он, нашелся! Теперь моя жизнь обрела значение».

Смысл — это то, чем мы САМИ наделяем все вокруг. Это наш личный, субъективный фломастер, которым мы раскрашиваем серую реальность.

Мы сами решаем, какой смысл вкладывать в то, что с нами происходит. Мы сами выбираем, зачем мы встаем по утрам.

И вот здесь начинается самое интересное.

Если смысла нет, то откуда берется это чувство внутри, когда нам кажется, что мы живем не свою жизнь? Когда просыпаемся утром и думаем: «Господи, зачем опять все это? Работа-дом-работа-дом, в чем смысл?»

А это как раз тот самый момент, когда мы пытаемся найти смысл там, где его для нас лично нет. Мы живем не по своим правилам. Мы надеваем на себя чужие смыслы, как чужое пальто, и ходим в нем, мерзнем, оно нам жмет, оно нам не нравится, но мы терпим, потому что кто-то важный сказал, что это пальто — самое модное и правильное.

Нам с детства внушают, что смысл жизни — это семья, дети, дом, стабильная работа. И мы бежим это реализовывать, даже если внутри нас раздирает желание уехать в горы и писать картины. Потому что мы не научились главному — наделять смыслом то, что ВАЖНО ИМЕННО НАМ.

Пока вы не поймете, кто вы есть на самом деле, пока не выпишете свои реальные желания, а не навязанные мамой, папой, обществом, институтом, вы так и будете искать смысл там, где его нет. Вы будете как тот слепой котенок тыкаться в разные углы в надежде найти молоко, а молоко-то уже давно в вас самих.

Я часто привожу пример с поездом и перроном. Если мы стоим на месте, поезд уходит. В контексте смыслов это работает еще жестче. Если мы не наделяем свою жизнь смыслом сами, за нас это сделают другие. Нас затянет в чужой поезд, с чужим маршрутом, чужими попутчиками и чужой конечной станцией. И только где-то на полпути мы вдруг поймем, что едем не туда. А куда мы едем -непонятно. И зачем -тоже непонятно.

Так зачем же мы ищем смыслы?

Да затем, что без них невозможно жить. Человек так устроен. Нам нужно знать, ради чего мы терпим боль, ради чего мы работаем, ради чего мы просыпаемся в 6 утра и тащим себя на нелюбимую работу. Нам нужно топливо. И смысл — это самое мощное топливо из всех возможных.

Когда у человека есть смысл, он может выдержать любые испытания. Я это видела на примере матерей, которые поднимают детей с тяжелыми диагнозами. У них есть смысл — здоровье ребенка. Они готовы ночами не спать, работать на трех работах, учить новое, таскать тяжести, терпеть боль. Потому что есть ради чего.

Когда у человека есть смысл, он может свернуть горы. Вспомните себя в состоянии влюбленности. Ради того, чтобы увидеть объект своей любви, вы готовы были ехать через весь город в час пик, стоять в пробках, мерзнуть, мокнуть под дождем, терпеть неудобства. И вам было кайфово. Потому, что был смысл.

А теперь вспомните, как вы тащитесь на работу, которую ненавидите. Встаете с утра пораньше, пихаетесь в метро, слушаете нудного начальника, делаете то, что вам неинтересно. И чувствуете себя выжатым лимоном уже к обеду. Потому что смысла нет. Нет того самого внутреннего огня, который заставляет сердце биться чаще.

Поиск смысла — это поиск себя. Это попытка ответить на вопрос: «Кто я и зачем я здесь?». И ответ этот у каждого свой. И он может меняться в течение жизни.

В 20 лет смысл может быть в том, чтобы получить независимость от родителей и уехать в другой город. В 30 — построить семью и родить детей. В 40 — реализоваться в профессии и оставить свой след. В 50 — научиться радоваться мелочам и передавать опыт. В 60 — просто быть и наслаждаться каждым днем. И это нормально. Смыслы, как одежда. Мы вырастаем из одних, и нам нужны другие, по размеру, по сезону, по настроению.

Проблема начинается тогда, когда мы застываем в одном смысле и отказываемся его менять. Когда женщина, чьи дети выросли и уехали, продолжает жить только их жизнями, потому что не наделила смыслом свою собственную. Когда мужчина, вышедший на пенсию, теряет интерес к жизни, потому что смыслом была только работа.

Смысл — это живая, текучая субстанция. Он должен обновляться, как вода в ручье. Застоялся — протух. И ты снова на перроне, а поезд ушел.

Поэтому ответ на вопрос «Зачем мы ищем смыслы?» очень простой — чтобы жить, а не существовать. Чтобы гореть, а не тлеть. Чтобы просыпаться утром с мыслью: «Ура, новый день!», а не с мыслью: «Господи, опять…».

Смысл — это наша личная внутренняя валюта. Это то, что делает нас ресурсными. Вам не нужно себя заставлять, уговаривать, искать мотивацию. Вы просто делаете, потому что не можете не делать. Потому что это ВАШЕ. Потому что вы сами наделили это смыслом.

Как это сделать? Как найти свой смысл, если кажется, что его нет?

Возвращаемся к нашей технике проявления качеств. Задайте себе вопрос: «Если бы я был человеком, который живет осмысленной жизнью, какими качествами он обладает?». Выпишите их. Спокойствие? Уверенность? Интерес к новому? Благодарность?

А теперь начните эти качества в себе проявлять. Прямо сегодня. Не ждите, когда смысл свалится на вас с неба. Начните делать маленькие шаги в сторону того, что вам интересно. Попробуйте новое. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, до того, как вам сказали, что это ерунда и на эти деньги не заработаешь. Порисуйте, если любили рисовать. Попойте, если любили петь. Постройте что-то своими руками, если любили мастерить.

И в какой-то момент вы поймете, что это и есть смысл. Не глобальный, на всю жизнь, а маленький, на сегодня. Смысл этого вечера — нарисовать закат. Смысл этой недели — научиться печь тот самый бабушкин пирог. Смысл этого месяца — съездить в место, где вы никогда не были.

Из таких маленьких смыслов и складывается большая, наполненная, ресурсная жизнь.

И последнее, что я хочу сказать про смыслы. Перестаньте искать их в прошлом. Прошлого нет. Там нет смыслов, там только воспоминания, которые мы сами наделили определенным значением. Вы можете бесконечно копаться в детстве, искать травмы, обиды, недолюбовь, но это не даст вам смысла сегодня. Это даст вам только оправдания, почему вы не живете сейчас.

Будущее тоже еще не наступило. Бессмысленно ждать, что завтра появится смысл, если вы не наделяете им сегодня то, что делаете.

Смысл есть только здесь и сейчас. В этом самом моменте. В этой странице, которую вы читаете. В этом дыхании. В этом осознании.

Вы сами — источник всех смыслов. И пока вы это не поймете, вы будете бегать по кругу в поисках того, что уже есть у вас внутри. Просто включите свет. И увидите.

Глава 2. Изначальный смысл всего

Помните, в прошлой главе мы говорили, что смысла как такового не существует. Мы сами наделяем им всё вокруг — от случайной вещи до глобальных событий. И тут у вас, конечно, назрел вопрос. Я слышу его даже сквозь страницы.

Если смысла нет, и мы сами его придумываем, то зачем мы вообще родились? В чём изначальный смысл жизни? Тот самый, с большой буквы, который искали философы веками, а бабушки на лавочках обсуждают, закатывая глаза к небу.

Я долго шла к ответу. Перелопатила горы литературы, прошла через десятки духовных практик, переслушала сотни часов лекций. И знаете, к чему пришла?

Ответ лежит на поверхности. Он настолько прост и очевиден, что мы его не замечаем. Как очки, которые ищешь у себя на носу.

Давайте представим новорождённого. Вот он лежит, маленький, сморщенный, с зажатыми кулачками. Есть у него смысл жизни? Кроме того, чтобы есть, спать и писать в подгузники? Нет. У него есть только потенциал. Потенциал вырасти, научиться ходить, говорить, думать, любить, творить.

Изначальный смысл жизни не в том, чтобы найти великую миссию, записанную на небесах. Изначальный смысл — в самой жизни. В том, чтобы ЖИТЬ. В полную силу, на максимальной мощности. Пройти свой уникальный путь от точки А до точки В.

Мы пришли сюда не страдать, не отрабатывать кармические долги и не ждать смерти, чтобы получить райские сады. Мы пришли за ОПЫТОМ.

Ребёнок учится ходить, падая и набивая шишки. Мы учимся говорить, повторяя слова снова и снова. В этом и есть суть. Развитие. Рост. Эволюция.

Посмотрите на дерево. Оно тянется к солнцу не ради философской цели стать самым высоким. Оно тянется, потому что это заложено в его природе. Рост — это и есть его жизнь. Если дерево перестаёт расти, оно начинает умирать.

Так и с нами. Единственный изначальный смысл, вложенный в нас Вселенной (Богом, Природой — называйте как хотите) — это РОСТ. Эволюция сознания, постоянное движение вперёд, раскрытие своего потенциала.

Мы рождаемся с набором качеств, талантов, способностей. Это наш стартовый капитал. И наша задача — не зарыть его в землю, а приумножить, проявить, превратить в реальность.

Помните, что любая мысль, пришедшая в голову, имеет право на реализацию. Это наш потенциал, требующий выхода. Наша главная задача — быть не копилкой, а проводником. Проводить через себя энергию, превращая её в опыт, знания, действия, творчество.

Здесь нет третьего варианта — когда мы не растём, мы начинаем деградировать. Это закон. И этот закон — тот самый изначальный смысл, вшитый в нас на уровне ДНК.

Мы привыкли думать, что смысл жизни — это нечто грандиозное: спасти мир, построить храм, вырастить детей, посадить дерево. Это прекрасные и достойные вещи. Но это — СЛЕДСТВИЕ. Это наши личные, рукотворные смыслы, которые мы создаём на базе главного.

А главный смысл — просто быть. Быть в процессе, в движении, в развитии.

Смотрите, как это работает. Женщина рожает ребёнка. Для чего? «Чтобы продолжить род», «Чтобы муж не ушёл», «Чтобы было кому подать стакан воды». Это вторичные смыслы, которыми мы себя успокаиваем. А если копнуть глубже? Ребёнок рождается, чтобы ПРОЙТИ СВОЙ ПУТЬ. А мама, рожая его, получает колоссальный опыт любви, ответственности, страха, радости, гордости. Этот опыт меняет её, делает больше, заставляет расти.

Или бизнес. Можно открыть компанию ради денег. А можно потому, что интересно создавать новое, решать задачи, развиваться самому и развивать других. Во втором случае ты получаешь не только деньги, но и рост. И бизнес такого человека живёт дольше и приносит больше удовлетворения.

Чувствуете разницу? Когда мы смещаем фокус с внешнего результата на внутренний процесс — на сам факт роста, — жизнь перестаёт быть гонкой за миражами. Она становится путешествием.

Я часто вижу людей, которые достигли всего, о чём мечтали. У них есть деньги, дом, машина, семья. А счастья нет. Они приходят и спрашивают: «Я всё получил, а дальше что?». Они построили жизнь на достижении внешних целей, забыв про внутренний рост. Выросли до определённого уровня и остановились. Им стало скучно, пусто, тоскливо.

Поэтому мой вам совет — перестаньте искать один большой смысл на всю жизнь. Его нет. Есть смысл сегодняшнего дня, этого момента. Есть ваше личное развитие, которое не заканчивается никогда.

Просыпаясь утром, спрашивайте себя не «Зачем я живу?», а «Какой опыт я получу сегодня? Чему научусь? Как вырасту? Кем стану, прожив этот день?».

Изначальный смысл жизни — это сама жизнь в её высшем проявлении. Это когда вы не существуете, а живёте. Когда не плывёте по течению, а выбираете своё русло. Когда не ждёте, что кто-то придёт и скажет, ради чего всё это, а сами каждый день наполняете свою жизнь значением.

Мы здесь, чтобы быть. Чтобы чувствовать. Чтобы ошибаться и вставать. Чтобы любить и терять. Чтобы творить и разрушать. Чтобы падать в бездну и взлетать на вершины. Весь этот спектр эмоций, весь этот калейдоскоп событий — и есть наш главный смысл.

Не ищите его вовне. Он внутри вас. В сердце, которое бьётся прямо сейчас. В лёгких, наполняющихся воздухом. В глазах, читающих этот текст.

Вы уже живёте свой смысл. Просто позвольте себе это осознать. Это уже в вас. Осталось только позволить этому прорасти.

Глава 3. Смысл роста

После предыдущей главы у вас неизбежно должен был возникнуть вопрос. Я слышу его: «Хорошо, допустим, изначальный смысл жизни — это рост. Но тогда в чем смысл самого роста? Зачем расти? Куда? И есть ли у этого финальная цель, достигнув которой можно выдохнуть и сказать: «Всё, я вырос, теперь можно и отдохнуть?»

Этот вопрос гениален в своей простоте. Он показывает, как сильно наш линейный ум сопротивляется бесконечности. Мы привыкли жить в мире, где у всего есть начало и конец, и нам трудно принять процесс, у которого нет финишной ленточки. Нам так хочется добраться до результата, положить его на полку и любоваться.

Но с ростом так не работает. И сейчас я объясню, почему.

Почему рост не знает финала

Давайте вернемся к образу реки. У нее есть исток и есть устье, куда она впадает. Казалось бы, вот она — конечная цель: добраться до моря. Река достигает точки Б… и что? Она перестает быть рекой? Нет. Она впадает в океан, становится его частью. Но вода из океана испаряется, превращается в облака, проливается дождем, снова питает истоки — и всё начинается заново. Круговорот воды в природе — это бесконечный процесс движения, трансформации, обновления. Никакой конечной остановки.

Так и с нами. Рост — это не лестница, по которой мы поднимаемся с этажа на этаж, чтобы однажды добраться до крыши. Рост — это расширяющаяся сфера. Чем больше мы знаем, тем острее понимаем, как много нам еще предстоит узнать. Чем больше умеем, тем шире горизонты того, чему можно научиться. Чем больше проявляем себя, тем больше энергии через нас проходит и тем больше новых возможностей открывается.

Так в чем же смысл всего этого?

Смысл роста — в самом процессе роста

Помните старую мудрость: «Мы не для того едим, чтобы жить, а живем для того, чтобы есть»? С ростом то же самое. Мы растем не для того, чтобы когда-нибудь стать «достаточно взрослыми». Мы растем, потому что мы ЖИВЫЕ. Потому что это и есть жизнь.

Представьте, что вы посадили в горшок зернышко. Оно проросло. Вы поливаете его, оно тянется к солнцу, выпускает новые листочки. И вдруг оно спрашивает вас: «Скажи, а в чем смысл моего роста? Вот я вырасту большим, стану дубом — а дальше что?»

Вы, как разумный садовник, конечно, ответите: «Глупенькое растение, смысл не в том, чтобы стать дубом. Смысл — в самом процессе: расти, впитывать свет, цвести, давать плоды, радовать меня зеленью, очищать воздух, давать приют птицам. Твой рост и есть твоя жизнь. Перестанешь расти — засохнешь».

Что мы получаем, когда растем?

Во-первых, мы РАСШИРЯЕМ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ. Вчера вы не могли заработать 100 тысяч, сегодня зарабатываете миллион. Вчера боялись знакомиться, сегодня строите счастливые отношения. Вчера не могли двух слов связать перед публикой, сегодня собираете залы. Рост дарит нам свободу — свободу выбирать, как жить, с кем быть, чем заниматься.

Во-вторых, мы УВЕЛИЧИВАЕМ СВОЮ ЭНЕРГОЕМКОСТЬ. Чем больше через нас проходит энергии (а рост — это и есть энергообмен), тем больше мы способны вместить. Мы превращаемся из маленькой баночки в огромную цистерну. В нашу жизнь может войти больше любви, денег, радости — всего.

В-третьих, мы РАСКРЫВАЕМ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ. В каждом из нас заложено столько талантов и идей, что хватило бы на сто жизней. Но они так и останутся семенами в сухой земле, если мы не будем поливать их своими действиями.

В-четвертых, мы УЧИМСЯ БОЛЬШЕ ОТДАВАТЬ. Звучит неожиданно, но это так. Только тот, кто вырос сам, может помочь вырасти другим. Только наполненный способен делиться. Посмотрите на успешных людей: они не просто достигают вершин — они создают фонды, обучают, поддерживают, вдохновляют. Когда ты вырос, появляется естественная потребность передавать свой опыт. Это закон эволюции.

И наконец, мы ПОЛУЧАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ. Помните то чувство, когда вы наконец-то научились тому, что долго не получалось? Когда пришел сложный инсайт? Когда вы сделали шаг, который раньше казался невозможным? Это состояние «Я смогла! Я сделала!». Ради этого стоит жить.

Но здесь есть важный нюанс. И он снова о нашем любимом «Здесь и Сейчас».

Если мы думаем, что рост — это только про будущее, что мы растем, чтобы когда-то стать крутыми, мы попадаем в ловушку отложенной жизни. Мы не живем сейчас — мы готовимся жить потом. А потом не наступает никогда.

Поэтому самый главный секрет, который я усвоила за годы практики, звучит так:

МЫ РАСТЕМ НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧТО-ТО ПОЛУЧИТЬ В БУДУЩЕМ. МЫ РАСТЕМ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ БЫТЬ ЖИВЫМ В НАСТОЯЩЕМ.

Рост — это не инвестиция в будущее. Это качество нашей жизни сегодня. Прямо сейчас. Если я сегодня не расту, не учусь новому, не проявляю себя, не выхожу из зоны комфорта, не пробую, не ошибаюсь, не встаю и не иду дальше — я не живу. Я существую.

А если я сегодня делаю хоть маленький шаг в сторону своего развития — я ЖИВУ. Я в потоке. Я в ресурсе. Я наполняюсь.

Помните, мы говорили про точку А и точку В? Рост — это не про то, чтобы дойти из А в В. Рост — это про то, чтобы, находясь в А, уже быть в движении. Ощущать, как течет энергия, как меняются мысли, как появляются новые идеи, как открываются двери.

И знаете, что самое удивительное? Чем больше мы растем, тем яснее понимаем, как мало мы еще знаем. Это смирение перед бесконечностью. И в этом нет разочарования — в этом великое счастье. Потому что это значит, что впереди еще столько всего интересного! Что жизнь никогда не станет скучной, не превратится в болото.

Так есть ли у роста конечная цель?

Есть. И она называется смерть. Пока мы живы — мы растем. Или деградируем. Третьего не дано. Смерть — единственная остановка. А до тех пор… до тех пор мы в пути.

И в этом пути — весь смысл.

Любить этот путь. Ценить каждый его поворот. Благодарить за каждую кочку и каждый спуск. Потому что именно они делают нас теми, кто мы есть.

Растите, мои дорогие. Ради самого роста. Ради того непередаваемого чувства, когда вы становитесь чуточку больше, чем вчера. Ради того, чтобы однажды оглянуться назад и сказать: «Боже, какую удивительную жизнь я прожила! Сколько всего было, сколько опыта, сколько любви!»

И продолжать расти дальше. Потому что завтра — новый день. И новый рост.

Смысл жизни — в самой жизни. А жизнь — это рост. Круг замкнулся. И это прекрасно.

В этом и есть смысл.

Глава 4. Смысл мозга

После того как мы разобрались, что смысл жизни в росте, а смысл роста в самом процессе жизни, у многих из вас возник закономерный вопрос: «Хорошо, если мы здесь для роста, то какую роль во всем этом играет мозг? Зачем он нам дан? И почему он так часто мешает нам жить счастливо и достигать желаемого? Почему пугает страхами, загоняет в сомнения, заставляет откладывать важные дела? И можно ли договориться с этим сложным механизмом, который у каждого из нас в голове?»

Сегодня мы залезем в самую глубину. Потому что без понимания того, как работает наш мозг, все разговоры о росте и ресурсном состоянии останутся просто красивыми словами. А мы люди практичные, нам нужны инструменты. Мозг — это главный инструмент, который у нас есть. Или, как я его называю, наш биокомпьютер.

Итак, давайте по порядку.

Зачем нам мозг?

С точки зрения Вселенной (Природы, Бога — называйте как хотите), мозг нам дан для одной-единственной цели — для ВЫЖИВАНИЯ. Да-да, не для того, чтобы сочинять стихи или планировать отпуск на Мальдивах. Изначально его задача — сохранить тело любой ценой. Чтобы мы не съели ядовитую ягоду, не упали со скалы, не замерзли и не стали обедом для саблезубого тигра.

За миллионы лет эволюции мозг научился делать это виртуозно. Он стал настоящим мастером защиты. Только вот незадача: саблезубые тигры давно вымерли, а механизмы защиты остались. И теперь наш биокомпьютер защищает нас от… чего? От всего, что кажется ему опасным. А опасным ему кажется всё новое, неизвестное, выходящее за рамки привычного. Почему? Да потому что в древности любое новое могло убить.

И сейчас, когда мы хотим открыть бизнес, сменить профессию, начать отношения или просто выступить публично, мозг включает древнюю программу: «Опасность! Неизвестность! Спасайся!». И начинает рисовать страшные картинки: «А вдруг не получится? А вдруг осудят? А вдруг денег не будет?».

Это не потому, что мозг плохой. Наоборот, он искренне заботится о нас. Он хочет, чтобы мы остались в безопасности, в зоне комфорта, где тепло, сытно и предсказуемо. Только вот беда — в зоне комфорта нет РОСТА. А без роста, как мы уже выяснили, нет жизни.

Как устроен и работает наш мозг?

Не буду грузить вас нейробиологией, но несколько важных вещей знать нужно.

Первое. Мозг — существо ленивое и энергозатратное.

Он весит всего 2% от массы тела, но потребляет кучу энергии. Поэтому он постоянно ищет способы экономить. Как? Создает привычки. Автоматизмы. Шаблоны.

Вспомните, как вы учились водить машину. Сначала вы думали над каждым движением. Это был ужас, правда? А теперь вы едете на автомате, можете слушать музыку, разговаривать по телефону, пить кофе. Мозг «упаковал» навык в привычку и освободил ресурс.

То же самое с нашими реакциями и убеждениями. Если мы много лет думали «деньги — это зло», мозг проложил устойчивые нейронные дорожки. И теперь, когда мы пытаемся думать иначе, он сопротивляется: «Эй, эта дорожка не проверена, иди по старой, надежной!». И мы снова скатываемся в старые мысли и проблемы.

Второе. Мозг не различает реальность и воображение.

Для него картинка, которую вы представляете, и то, что происходит на самом деле, — почти одно и то же. Помните, как у вас сосало под ложечкой, когда вы просто представляли прыжок с парашютом? Адреналин выделялся! А от мысли о любимом человеке сердце начинало биться чаще?

Это свойство можно использовать и во вред, и во благо. Если мы постоянно прокручиваем страхи и сценарии провалов, мозг держит нас в хроническом стрессе. А если осознанно рисуем картинки успеха, представляем желаемое уже свершившимся — мозг начинает искать подтверждения этому в реальности. Работает!

Третье. У мозга есть фильтр восприятия — ретикулярная формация.

Это структура, которая отвечает за то, на что мы обращаем внимание. Замечали: как только вы начинали думать о покупке красной машины, вы вдруг видели их на каждом шагу? Они с неба посыпались? Нет, просто ваш фильтр настроился на красный цвет.

Точно так же, когда вы ставите цель, мозг настраивает фильтр на поиск возможностей, ресурсов, нужных людей. Он начинает замечать то, что раньше проходило мимо. Вот почему так важно четко формулировать, чего вы хотите!

Какие функции у мозга?

Если смотреть шире:

— Обработка информации — огромного потока, который обрушивается каждую секунду.

— Принятие решений — на основе прошлого опыта.

— Обеспечение выживания — контроль систем организма, реакция на угрозы.

— Обучение и запоминание — чтобы не наступать на одни грабли.

— Творчество — способность создавать новое, мечтать, придумывать.

Но главная задача, которая нас интересует в контексте этой книги, — мозг должен быть нашим слугой, а не хозяином. Инструментом, а не тюремщиком, который держит нас в клетке страхов и убеждений.

Проблема в том, что большинство людей живут на автопилоте. Мозг думает за них. Он подсовывает готовые мысли и чаще негативные, так как для выживания важно замечать опасности, готовые реакции, готовые сценарии. И люди просто плывут по течению, даже не задумываясь, что могут ВЫБИРАТЬ свои мысли.

Как научиться управлять этим механизмом?

Управлять мозгом — значит взять все в свои руки. Это не происходит за один день, но это абсолютно реально. Вот мои проверенные способы.

Шаг 1. Осознанность

Начните наблюдать за своими мыслями. Просто наблюдать, как будто смотрите фильм. Не оценивать, не ругать себя, а замечать: «Ага, вот мысль, что я не справлюсь. Интересно, откуда она? Это мой опыт или мамин голос? А может, просто страх нового?»

Когда мы выводим мысли на свет, они теряют власть над нами. Мысль — это не вы. Вы — тот, кто ее НАБЛЮДАЕТ.

Шаг 2. Выбор

Осознали мысль — спросите: «Эта мысль мне помогает или мешает? Приближает к цели или отдаляет? Наполняет энергией или забирает?». Если мешает — сознательно замените на другую. Да, сложно. Мозг будет упираться. Но вы настойчиво переключайте внимание.

Пример: поймали «У меня никогда не будет денег». Скажите: «Стоп. Это старая программа. Я выбираю думать иначе, у меня есть все возможности. Я учусь, я расту, деньги приходят легко». Сначала будете чувствовать себя лжецом. Но повторяйте. Мозг будет вынужден прокладывать новые нейронные дорожки.

Шаг 3. Благодарность

Это самое мощное оружие против негативного программирования. Мозг не может одновременно испытывать страх и благодарность — это разные нейронные сети.

Каждый вечер находите 10 минут и пишите (именно рукой!), за что вы благодарны сегодня. Мозг запомнит ритуал и постепенно перестроит фокус с поиска угроз на поиск возможностей.

Шаг 4. Визуализация с результатом

Помните, мозг не отличает реальность от воображения? Используйте это! Каждый день 5—10 минут ярко представляйте себя уже достигшим цели. Подключайте все органы чувств: что видите, слышите, чувствуете? Для мозга это сигнал: «Это важно, надо обеспечить». И он начнет подкидывать идеи, людей, обстоятельства.

Шаг 5. Действие

Мало правильно думать — мозгу нужны доказательства. Каждое новое действие, даже маленькое, закрепляет новые нейронные связи. Боитесь публичности? Говорите тост перед семьей. Боитесь просить повышения? Попросите скидку в магазине. Так тренируется «мышца смелости».

И самое главное, что я поняла

Мозг — не враг. Это просто инструмент. Очень мощный, но сложный. И обращаться с ним нужно как с верным помощником. Ему нужно терпеливо объяснять, что новое — не страшно, что рост — безопасен.

Когда мы это осознаем и начинаем осознанно «дрессировать» свой биокомпьютер, происходит чудо. Мы перестаем быть жертвами обстоятельств и страхов. Мы начинаем творить реальность своими руками. Энергия, которая раньше уходила на борьбу с сомнениями, высвобождается для созидания.

Понимаете? Весь этот разговор про мозг — еще одна грань нашего главного смысла. Мы здесь, чтобы научиться пользоваться этим инструментом. Чтобы перестать быть рабами программ и стать их авторами.

Смысл мозга — быть проводником нашего роста. А наша задача — стать для него мудрым и любящим управляющим

Поэтому давайте договоримся прямо сейчас. С сегодняшнего дня мы начинаем дружить со своим мозгом. Благодарим его за заботу, даже когда пугает — мозг же старается! Объясняем, что мы уже большие, что в безопасности, что нам не нужны старые защиты — у нас новые цели и возможности. И шаг за шагом перестраиваем его работу под задачи нашей жизни.

Вы удивитесь, насколько проще станет жить, когда поймете, как работает этот механизм. Вы перестанете ругать себя за «лень» и «глупость», а просто скажете: «Ага, это мой мозг пытается меня защитить. Спасибо, милый, но мы идем туда — там мой рост». И пойдете. И сделаете. И получите результат.

Попробуйте. Это работает. Честное слово.

В этом и есть смысл.

Глава 5. Смысл пробовать новое

Мы уже разобрали, что смысл жизни — в росте. И что мозг-защитник всеми силами пытается нас от этого роста уберечь. И вот теперь возникает логичный вопрос: «Как нам этот рост обеспечивать? Как заставить себя делать то, что страшно, непонятно, непривычно? В чем смысл этих постоянных „проб нового“? Почему нельзя просто жить спокойно, наслаждаться тем, что есть, и не дергаться?»

Ведь так хочется иногда сказать: «Все, я наигралась. Хочу стабильности, покоя, предсказуемости. Чтобы завтра было как сегодня, а послезавтра — как завтра». Знакомо? Еще бы. Я сама через это проходила миллион раз. Особенно когда устаешь, когда сил нет, когда кажется, что весь мир ополчился. Хочется залезть в норку и сидеть там тихо-тихо, как мышка.

Но давайте честно. Сколько вы сможете просидеть в этой норке? День? Неделю? Месяц? А что потом? Приходит скука. Тоска. Ощущение, что жизнь проходит мимо. А за ними — чувство вины, неудовлетворенность, апатия. Потому что, как мы уже выяснили, остановка для человека — это смерть. Не физическая, а энергетическая.

И вот здесь мы подходим к самому главному.

Смысл пробовать новое — это единственный способ оставаться ЖИВЫМ

Давайте разберем почему.

Первое. НОВОЕ — ЭТО ТОПЛИВО ДЛЯ МОЗГА

Помните, мы говорили про нейронные связи? Когда мы делаем что-то привычное, мозг работает экономно, по накатанной. Он почти не напрягается. А когда мы пробуем новое — учимся танцевать, начинаем рисовать, идем на незнакомый курс, знакомимся с новым человеком — мозг просыпается. Он начинает активно создавать новые нейронные связи. А это продлевает молодость, улучшает память, повышает тонус нервной системы. Новое — лучшая профилактика застоя в любом возрасте.

Когда я в 36 лет пошла учиться астрологии, у меня мозг кипел! Я чувствовала себя первоклашкой. Было трудно, непонятно, иногда хотелось все бросить. Но какой кайф я испытала, когда начала «схватывать»! А потом — когда смогла применять эти знания в жизни. Это был мощнейший энергетический подъем. Я чувствовала, как расширяюсь, как становлюсь больше.

Второе. НОВОЕ ВЫТАСКИВАЕТ НАС ИЗ «БОЛОТА» ПРИВЫЧЕК

Мы — существа привычек. И это прекрасно, потому что привычки экономят энергию. Но в этом и минус. Привычки усыпляют осознанность. Мы перестаем замечать вкус еды, красоту заката, тепло руки любимого человека. Мы живем на автопилоте. А жизнь на автопилоте — это не жизнь, это функционирование.

Когда мы пробуем новое, мы ВКЛЮЧАЕМСЯ. Мы снова начинаем чувствовать. Мы снова здесь и сейчас. Потому что новое требует нашего полного присутствия. Вы не можете есть непривычную еду и думать о работе — вы будете ее разглядывать, нюхать, смаковать. Вы не можете идти по незнакомому маршруту и витать в облаках — вы будете смотреть по сторонам, запоминать ориентиры.

Вот оно, то самое состояние «здесь и сейчас»! Оно приходит не через медитации на подушке (хотя и через них тоже), а через живой интерес к новому.

Третье. НОВОЕ РАСШИРЯЕТ НАШУ «КАРТУ РЕАЛЬНОСТИ»

У каждого из нас есть своя карта мира. Мы нарисовали ее в детстве, потом дорисовывали, основываясь на опыте, на мнении авторитетов, на страхах. И мы живем внутри этой карты, считая, что это и есть весь мир. Но мир-то больше!

Пробуя новое, мы добавляем на свою карту новые территории. Мы узнаем, что можно жить не так, как привыкли. Можно зарабатывать иначе. Можно строить отношения по-другому. Можно относиться к себе иначе. Каждое новое «попробовал» — это фломастер, которым мы раскрашиваем свою карту. Чем больше цветов, тем жизнь интереснее, объемнее, насыщеннее.

Я часто привожу пример с едой. Если вы всю жизнь ели только гречку с котлетами, вы будете думать, что это и есть единственно возможная еда. А мир полон пасты карбонара, тайского том-яма, мексиканских тако, японских суши. И пока вы не попробуете, вы даже не будете знать, какого удовольствия себя лишаете. Может, том-ям станет вашим любимым блюдом? А может, нет. Но без пробы вы никогда этого не узнаете.

В жизни то же самое.

Четвертое. НОВОЕ — ЭТО СПОСОБ УЗНАТЬ СЕБЯ

Мы думаем, что знаем себя. «Я не люблю публичность», «Я не творческий человек», «Я не умею рисовать», «Я не создан для бизнеса». А откуда мы это знаем? Мы пробовали? Или нам кто-то сказал? Или мы один раз попробовали, не получилось — и поставили на себе крест?

Пробовать новое — это единственный способ обнаружить в себе скрытые грани. Вы можете прожить всю жизнь, думая, что вы не спортивный человек, а в 50 лет случайно пойти на йогу и обнаружить, что тело обрело гибкость и радость движения. Вы можете думать, что вы не лидер, а в 40 лет начать вести проект и понять, что у вас отлично получается вдохновлять людей.

Каждое новое «попробовал» — это свидание с собой. С той собой, которую вы еще не знаете. А это, согласитесь, захватывающее приключение.

Пятое. НОВОЕ — ЭТО ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА И ТРЕНИРОВКА «МЫШЦЫ СМЕЛОСТИ»

Да, пробовать новое страшно. Это нормально. Мозг пугает нас неизвестностью. Но каждый раз, когда мы делаем шаг в эту неизвестность, мы говорим ему: «Видишь? Я жив. Я справился. Ничего страшного не случилось. А случилось что-то новое и интересное». Нейронная связь страха слабеет, а связь смелости укрепляется.

Если вы никогда не поднимали штангу, вам и два килограмма покажутся тяжелыми. Но если начать с малого, постепенно увеличивая вес, вы однажды удивитесь, что поднимаете двадцать. Так и со смелостью. Начните с ма-а-аленьких шажков. Попробуйте новое блюдо. Пойдите на работу другим маршрутом. Купите необычную вещь. Напишите человеку, с которым боялись заговорить. С каждым микрошагом ваша «мышца смелости» будет крепнуть.

Шестое. НОВОЕ ДАЕТ ЭНЕРГИЮ

Звучит парадоксально — на пробу нового мы тратим силы. Но! Когда у нас получается, когда мы получаем новые впечатления, когда расширяем свои границы — мы НАПОЛНЯЕМСЯ. Энергия приходит через яркие эмоции, через чувство «я смогла», через восторг открытия.

Вспомните себя в путешествии. Вы целый день на ногах, устаете физически. Но вечером чувствуете такой прилив! Вы счастливы, полны впечатлений, вам хочется жить. Почему? Потому что вы пробовали новое целый день. Вы вышли из привычной среды и напитывались энергией нового.

А теперь вспомните выходной, когда вы решили «ничего не делать» и провалялись на диване два дня. Вы отдохнули? Нет. К вечеру воскресенья вы чувствуете себя разбитым, опустошенным. Потому что не было нового, не было роста, не было энергии.

Седьмое. НОВОЕ — ЭТО СПОСОБ НЕ ЖАЛЕТЬ НА СТАРОСТИ ЛЕТ

Я много работаю с людьми разного возраста и знаю, о чем жалеют умирающие. Самое частое: «Я жалею, что у меня не хватило смелости прожить жизнь так, как я хотела». Или: «Я жалею, что так мало сделал того, что мне действительно нравилось». Люди не жалеют о том, что пробовали и не получилось. Люди жалеют о том, чего они НЕ СДЕЛАЛИ. О возможностях, которые упустили, потому что побоялись.

Проба нового — это ваш вклад в яркую жизнь. Это способ в конце пути сказать себе: «Я жила! Я пробовала! У меня получалось и не получалось, но я была в игре!».

Важный нюанс!

Пробовать новое — не значит бросаться во все тяжкие, не думая о последствиях. Это не про то, чтобы уйти с работы без запасного плана или прыгнуть с парашютом без инструктора.

Пробовать новое — это про осознанный выбор. Про маленькие, но постоянные шаги в сторону расширения. Про готовность получить новый опыт, даже если результат будет не таким, как мы ждали. Про умение сказать себе: «Я попробую. Если понравится — буду развивать. Если нет — получу опыт и пойду дальше».

Поэтому, когда в следующий раз перед вами встанет выбор — попробовать что-то новое или остаться в старом, привычном и безопасном, — вспомните эту главу.

Вспомните, что смысл пробовать новое в том, чтобы жить полной жизнью. Чтобы не дать мозгу запереть вас в тюрьме привычек. Чтобы узнавать себя настоящего. Чтобы нарабатывать смелость. Чтобы получать энергию. Чтобы потом, оглянувшись назад, не жалеть об упущенных возможностях.

Жизнь — это движение. А новое — это ветер, который надувает наши паруса. Без ветра мы стоим на месте, гнием у причала. А с ветром — плывем. К новым берегам, к новым версиям себя, к новой, еще более интересной жизни.

Пробуйте, мои дорогие. Пробуйте с интересом, с азартом, с благодарностью.

В этом и есть смысл.

Глава 6. Смысл мотивации

«В чем смысл мотивации?» — это вопрос о том, что заставляет нас вообще шевелиться. Что толкает вперед, когда сил нет, когда страшно, когда хочется все бросить и залезть под одеяло.

Мотивация — штука загадочная. Мы все хотим быть мотивированными. Читаем книги, ходим на тренинги, смотрим вдохновляющие видео. Мы ждем, что вот-вот нас накроет волна, и мы побежим свершать подвиги. А потом просыпаемся утром — а волны нет. И снова лежим. И ругаем себя за то, что мы какие-то не такие, немотивированные, ленивые.

Знакомо? Еще бы. Я сама через это проходила тысячу раз.

Так в чем же смысл мотивации? Давайте разбираться по-честному, без этих «просто поверь в себя — и всё получится».

Мотивация — это ответ на вопрос «ЗАЧЕМ?»

Помните, мы говорили про намерение? Намерение — это точка Б, то, куда мы идем. А мотивация — это ответ на вопрос: «А ЗАЧЕМ мне туда идти? Что я там получу такого, ради чего готов терпеть трудности, вставать по утрам, когда хочется спать?».

Без ответа на этот вопрос намерение есть, но оно не греет. Не зажигает. Не тянет.

Я часто спрашиваю на консультациях: «Чего вы хотите?». Мне перечисляют: «Хочу дом у моря, хочу мужа-миллионера, хочу стройное тело». Я говорю: «Отлично. А ЗАЧЕМ вам это? Что вы будете чувствовать, когда получите? Что изменится в вашей жизни на уровне ощущений?».

И тут люди часто зависают. Потому что они думали про результат, но не думали про смысл этого результата для себя. А без этого смысла мотивации не будет. Будет только пустое хотение, которое так и останется в голове.

Мотивация — это про энергию

Когда мы находим свое истинное «зачем», внутри загорается огонь. Мы чувствуем прилив сил. Нам хочется двигаться. И это не потому, что мы себя заставляем, а потому что нас ТЯНЕТ. Как магнитом.

Вспомните себя влюбленной. Вы могли не спать ночами, ехать через весь город, тратить последние деньги на подарки. У вас была мотивация? Огромная! Потому что было зачем — быть рядом с любимым, чувствовать тепло, радость.

Мотивация — это сила, которая возникает, когда «зачем» становится важнее, чем «как страшно» и «как трудно».

Но есть один секрет.

Мотивация — это не константа. Она не горит ровным пламенем 24/7. Это невозможно. Мы живые люди: у нас бывают спады, усталость, болезни, плохое настроение. Ждать, что мы будем всегда на пике мотивации — ждать чуда.

Мотивация — это волны. Прилив сменяется отливом. И это нормально.

В чем же тогда ее смысл, если она приходит и уходит?

А смысл в том, чтобы на пике мотивации, когда энергия бьет ключом, когда горят глаза — заложить фундамент для тех дней, когда мотивации не будет.

Когда меня накрывает волна вдохновения, я сажусь и пишу планы. Прописываю цели, завожу будильники, договариваюсь с людьми, создаю условия, в которых потом, даже без мотивации, мне будет легко идти по инерции.

Это как разогнать машину. Чтобы ехать, нужно нажать на газ. Но если разогнался, какое-то время машина будет ехать и без газа, по инерции. Так и с мотивацией — в моменты подъема мы делаем рывок, а потом катимся на наработанном.

Поэтому ждать мотивации, чтобы начать — самая большая ошибка. Можно прождать всю жизнь.

Внешняя и внутренняя мотивация

Важно различать, какая мотивация нами движет.

Внешняя мотивация — когда нас подстегивают обстоятельства, другие люди, награды или наказания. Премия, похвала начальника, одобрение подруг, страх осуждения. Это работает, но недолго. Как только внешний стимул исчезает — мотивация пропадает.

Внутренняя мотивация — когда мы делаем что-то, потому что нам это ВАЖНО. Потому что это откликается внутри. Потому что это наш личный смысл. Это гораздо более мощная и устойчивая штука.

Когда я писала эту книгу, были моменты, когда я садилась и не могла написать ни строчки. Внешней мотивации («надо дописать, потому что обещала») не хватало. Но когда я вспоминала, что этой книгой могу помочь тысячам людей, представляла ваши лица, ваши изменения — внутри загорался огонь. Это была внутренняя мотивация. Она не давала мне бросить.

Как найти мотивацию, когда ее нет?

Вот несколько способов, которые работают у меня и моих учеников.

Первый. Вернуться к «зачем»

Перечитайте свои записи из точки Б. Вспомните, каким вы хотите стать. Представьте себя уже достигшим цели. Почувствуйте эмоции, которые будете испытывать. Если получилось прочувствовать — мотивация вернется.

Второй. Разбить большую цель на микрошаги

Когда цель огромна, мозг пугается и блокирует мотивацию. Ему кажется, что это невозможно. А маленький шаг — это легко. «Я просто напишу один абзац». «Я сделаю один звонок». Сделав маленький шаг, вы получаете маленькую победу, а она подпитывает мотивацию для следующего.

Третий. Сменить деятельность

Иногда отсутствие мотивации — это просто усталость. Не надо себя насиловать. Пойдите погуляйте, поспите, поешьте, переключитесь. Энергия восстановится — вернется и желание двигаться.

Четвертый. Найти единомышленников

Среда определяет многое. В сообществе тех, кто тоже растет, мотивация возникает сама. Вы видите чужие успехи — это зажигает. Делитесь трудностями — вас поддерживают.

Пятый. Вспомнить свои прошлые победы

Когда кажется, что ничего не могу, открываю «дневник успеха» (да, советую всем вести такой!). Там записаны все достижения, даже маленькие. И я вижу: «Ого, я столько всего уже сделала! Значит, и это смогу».

Мотивация и ресурсное состояние

Это сообщающиеся сосуды. Когда есть ресурс, есть и мотивация. И наоборот: когда есть мотивация (даже если разогнать ее искусственно), появляется и ресурс.

Мы часто думаем: «Сначала отдохну, накоплю энергию, а потом начну». Но так можно отдыхать вечность. Иногда нужно просто начать делать. Энергия придет в процессе. Движение рождает энергию. Это закон физики, и в психологии он тоже работает.

Я называю это «разогнать маховик». Первые обороты даются тяжело, а потом он крутится сам.

Опасность зависимости от мотивации

Есть еще одна ловушка. Мы начинаем думать, что без мотивации мы никто. Что должны быть постоянно вдохновленными. А если вдохновения нет — значит, мы плохие, ничего не достойны.

Это неправда.

Мотивация — это не показатель вашей ценности. Это просто инструмент. Иногда он есть, иногда нет.

Профессионал отличается от любителя тем, что профессионал делает свое дело даже тогда, когда ему не хочется. Не потому, что он суперчеловек, а потому что у него есть дисциплина и привычка.

Поэтому я всегда говорю: не ждите мотивации — создавайте систему. Ритуалы. Привычки. Договоренности с собой. Если будете делать маленькие шаги каждый день, даже без мотивации, вы все равно придете к цели. Просто медленнее. Но придете.

Так в чем же смысл мотивации?

А смысл вот в чем.

Мотивация — это наш внутренний навигатор. Она показывает, действительно ли нам нужно то, к чему мы стремимся. Если мотивации нет совсем, если ничего не зажигает в этой теме — возможно, это просто не наша цель. Чужая. Навязанная. Стоит пересмотреть.

Мотивация — это топливо в начале пути. На разгоне, когда только стартуем, она дает энергию сдвинуть телегу с места.

Мотивация — это якорь в трудные времена. Когда устали, когда всё валится из рук, именно ответ на вопрос «зачем» удерживает от того, чтобы все бросить.

Но главный смысл мотивации, как я его вижу, — это напоминание о том, что мы ЖИВЫЕ. Что у нас есть желания, мечты, цели. Что мы не роботы, не биороботы, а люди со своими страстями и стремлениями.

Мотивация — это проявление нашей души. Это то, что делает жизнь осмысленной и наполненной.

Поэтому я желаю вам находить свою истинную мотивацию. Ту, что горит, а не тлеет. Ту, что ведет, а не толкает. Ту, что делает сильнее, счастливее и ресурснее.

И помните, что мотивация — это не то, что случается с вами. Это то, что вы создаете сами. Каждый раз, когда отвечаете себе на вопрос «зачем», вы зажигаете этот огонь.

Зажигайте его почаще. В этом и есть смысл.

Глава 7. Смысл энергии

Мы с вами уже столько всего обсудили! И про смысл жизни, и про рост, и про мозг, и про мотивацию. И вот теперь мы подбираемся к самому главному — к ЭНЕРГИИ. Потому что без неё всё остальное просто слова. Красивые, правильные, но безжизненные.

Я видела людей, у которых было всё для счастья. Умные, красивые, талантливые, с отличным образованием, с прекрасными семьями. Но при этом абсолютно несчастные. Выжатые как лимон. Без огня в глазах. Почему? Потому что не было энергии.

И наоборот. Я видела людей, у которых не было ничего. Ни денег, ни связей. Но был внутренний огонь. И они шли, падали, вставали и достигали таких высот, которые тем, первым, и не снились.

Так что же это за зверь такой — энергия? И в чём её смысл? Давайте заглянем в физику. Не бойтесь, это ненадолго.

В учебниках пишут, что энергия — это мера движения и взаимодействия. Но ключевое слово здесь — взаимодействия. Энергия не возникает в вакууме. Она рождается там, где есть хотя бы два. Два полюса, две точки, две частицы.

Одна частица в пустоте — мертва. Ей не с чем взаимодействовать, не обо что тереться. Она есть, но она статична. В ней заложен колоссальный потенциал, но, чтобы он стал энергией, нужен контакт, нужна разница, нужно напряжение.

Взаимодействие — это и есть жизнь.

Именно благодаря контакту с чем-то мы и получаем энергию. Когда душа взаимодействует с телом, рождается чувственный опыт. Когда мужчина взаимодействует с женщиной, рождается любовь и новая жизнь. Когда наши желания сталкиваются с сопротивлением мира, рождается сила воли. Когда мы преодолеваем, мы не тратим — мы создаем энергию.

Энергия — это не батарейка, которую нам выдали при рождении и которая кончится. Это поток, который возникает в точке контакта. Нет контакта — нет энергии.

Зачем нам нужна энергия?

А давайте честно. Без энергии вы не сможете ничего.

Хотите денег? Чтобы они пришли, нужно действовать. А действие — это всегда контакт с миром, это выход из статики.

Хотите любви? Любовь — это чистое взаимодействие. Это когда двое соприкасаются душами, и от этого рождается искра, тепло, свет.

Хотите здоровья? Тело — это миллиарды клеток, которые взаимодействуют друг с другом. Когда взаимодействие нарушается, клетки замыкаются в себе — начинается болезнь.

Энергия — это валюта, на которую мы покупаем всё остальное. Но эта валюта не лежит у нас в кармане. Она создается в момент, когда мы вступаем в контакт с жизнью.

Откуда берётся энергия?

Этот вопрос мне задают чаще всего: «Где брать силы?». А силы берутся там, где есть разность потенциалов.

Представьте два сосуда с водой. Если уровень воды одинаков — ничего не происходит. Это болото. Но если один сосуд выше, а другой ниже, возникает течение. Чем больше разница, тем мощнее поток.

Так и в жизни. Энергия течет туда, где есть разница между тем, что есть, и тем, что хочется. Между тем, кто вы сейчас, и тем, кем можете стать. Между вами и другим человеком. Между вами и миром.

Один в поле не воин. Один — это ноль.

Поэтому, когда человек замыкается в себе, уходит в «домик», перестает контактировать с миром — энергия иссякает. Ей просто неоткуда взяться. Нет взаимодействия — нет искры.

Я знаю людей с огромным врожденным потенциалом, которые растратили его впустую, потому что боялись контакта. И знаю тех, у кого изначально было мало, но они научились вступать во взаимодействие с миром, и энергия била из них ключом.

Куда уходит энергия?

А теперь давайте посмотрим, где мы теряем этот драгоценный ресурс.

Энергия уходит туда, где есть сопротивление без движения. Где есть контакт, но нет результата. Где мы взаимодействуем с миром, но это взаимодействие нас разрушает.

Обида — это застывшее взаимодействие. Вы продолжаете контактировать с обидчиком у себя в голове, но этот контакт ничего не создает, только разрушает вас.

Страх — это взаимодействие с воображаемым будущим, которое парализует действие в настоящем.

Пустые разговоры, зависание в телефоне, токсичные люди — это контакт, который не рождает ничего, кроме усталости.

Помните пример с рекой? Река течет, пока есть русло и перепад высот. Но если на пути плотина, вода застаивается и превращается в болото. Наши обиды, страхи и убеждения — это плотины, которые блокируют естественный поток энергии.

Поэтому первый и главный шаг — не искать волшебные источники, а убрать завалы. Восстановить контакт с миром там, где он был прерван.

Что даёт нам энергия?

Когда энергии много, мы чувствуем себя ЖИВЫМИ. Нам хочется творить, любить, смеяться. Мы легко принимаем решения, легко прощаем обиды. Мы становимся магнитом для всего хорошего.

Потому что мир устроен по принципу резонанса. Энергичный человек вступает в контакт с энергичными людьми и событиями. Радостный — с радостными.

Когда энергии мало, мир сжимается. Всё кажется серым и тяжелым. И самое обидное — даже когда появляется шанс, у нас нет сил им воспользоваться. Мы смотрим на открытую дверь и понимаем, что не можем через неё перешагнуть. Потому что для шага нужен контакт с опорой, а его нет.

Помните, мы говорили про смыслы? Смысл — это и есть та самая разность потенциалов. Это ответ на вопрос «зачем», который создает напряжение между настоящим и будущим.

Когда у вас есть большое «зачем», энергия возникает сама собой. Женщина, которая готова на всё ради ребенка, находит силы там, где их нет. Творец, одержимый идеей, забывает про еду и сон.

Потому что есть контакт с чем-то большим, чем ты сам. Есть взаимодействие между тем, что есть, и тем, что должно быть.

Когда я писала эту книгу, были моменты полного истощения. Я садилась и тупила в стену. А потом вспоминала о вас. О тех, кому это нужно. И возникал контакт. Появлялась та самая разность потенциалов между моим одиночеством и нашей общей встречей на этих страницах. И энергия возвращалась.

В чем же смысл энергии?

А смысл вот в чем. Смысл энергии — не в том, чтобы просто быть. А в том, чтобы прикладывать её к чему-то. Прикладывать, чтобы получать новое.

Энергия ради энергии — это просто взрыв, просто выброс, который ничего не создает. Энергия, приложенная к цели, к другому человеку, к творчеству, к преодолению — вот что рождает жизнь.

Помните закон сохранения? Энергия не исчезает — она переходит из одного состояния в другое. Ваше действие переходит в результат. Ваша любовь переходит в тепло в глазах другого. Ваша боль переходит в мудрость.

Жить — значит находиться в постоянном контакте. С миром, с людьми, с собой. Чувствовать это взаимодействие, не бояться его, а использовать, чтобы зажечь искру.

Поэтому я желаю вам не копить энергию. Я желаю вам быть в контакте. С теми, кто вас зажигает. С тем делом, которое вас заставляет гореть. С той жизнью, которая требует от вас движения.

И пусть взаимодействий будет много. Потому что именно в них рождается сама жизнь.

В этом и есть смысл.

Глава 8. Смысл страха

Мы подобрались к самой, пожалуй, горячей теме. Той, о которой не любят говорить, которую прячут, маскируют, с которой борются годами. Страх.

Сколько раз я слышала на консультациях: «Я боюсь», «Мне страшно», «А вдруг не получится?», «А что люди скажут?». Страх приходит в разных обличьях. Он может называться ленью (на самом деле это страх действия), может называться скромностью (на самом деле страх проявиться), может называться заботой о других (на самом деле страх быть отвергнутым).

Мы привыкли считать страх врагом. Тем, что мешает нам жить, двигаться, достигать, радоваться. Мы хотим избавиться от него раз и навсегда. Стать бесстрашными. И думаем, что тогда наконец-то заживем.

Но давайте остановимся и спросим себя честно: «А в чем смысл страха? Зачем он нам дан? Почему природа встроила эту эмоцию в нашу конструкцию? Неужели только для того, чтобы мучить нас?». Конечно же нет.

Страх как защитник

Помните, в главе про мозг мы говорили, что главная задача нашего биокомпьютера — выживание? Так вот, страх — это главный инструмент выживания. Это сигнальная система, которая кричит: «Опасность! Берегись! Не ходи туда!».

Представьте древнего человека, который вышел из пещеры и увидел саблезубого тигра. Если бы он не испугался, он бы подошел погладить зверя и был бы съеден. Страх спас ему жизнь.

И сейчас, когда мы боимся высоты, это не потому, что мы трусы. Мозг знает: с высоты можно упасть. Когда боимся темноты — это отголосок древнего страха, что в темноте могут прятаться хищники. Когда боимся незнакомцев — древний механизм: чужой мог быть врагом.

Проблема в том, что саблезубые тигры давно вымерли, а механизм страха остался. И теперь он срабатывает на ситуации, которые не угрожают нашей жизни, но кажутся мозгу опасными. Выход на сцену? Опасно! Вдруг осмеют? Для древнего человека быть изгнанным из племени означало смерть. Начать своё дело? Опасно! Вдруг потеряешь ресурсы и умрешь с голоду? Мозг не понимает, что сегодня можно упасть и подняться.

Первый смысл страха — ЗАЩИТА. Он бережёт нас от реальных и мнимых опасностей. Он хочет, чтобы мы оставались в безопасности, в зоне комфорта, где тепло и предсказуемо.

Но есть и другой смысл

Страх — это ещё и УКАЗАТЕЛЬ. Самый точный навигатор в нашей жизни. Звучит безумно, правда? Как страх может вести вперед, если он толкает нас назад?

А вы присмотритесь к своему страху повнимательнее. Чего вы боитесь больше всего? Провала? Успеха? Осуждения? Одиночества?

А теперь задайте себе вопрос: «Если бы я не боялся, что бы я сделал?». И ответ на этот вопрос — ваше ИСТИННОЕ ЖЕЛАНИЕ. Это то, куда вам на самом деле надо.

Мы боимся именно того, что для нас по-настоящему важно. Мы не боимся опоздать на работу, которая нам безразлична. Мы боимся опоздать на собеседование в компанию мечты. Мы не боимся выступать перед пустым залом. Мы боимся выступать перед теми, чье мнение для нас значимо. Мы не боимся потерять то, что нам не дорого. Мы боимся потерять любимых.

Понимаете? Страх — это обратная сторона желания. Чем сильнее желание, тем сильнее страх. Они идут рука об руку. Где страх — там и ваше сокровище. Там, куда вам нужно идти, чтобы расти.

Я часто привожу пример с двумя дорогами. Если перед вами развилка, и на одной дороге вам спокойно, а на другой — страшно, какую вы выберете? Интуитивно хочется ту, где спокойно. Но именно на той, где страшно, вас ждет рост. На спокойной — застой и болото.

Я сама каждый раз, когда мне страшно, говорю себе: «О, это туда! Это мое направление!». Боюсь выступать? Значит, мне нужно выступать, чтобы донести свои мысли. Боюсь начинать новый проект? Значит, он важен для моего развития. Боюсь честного разговора с близким? Значит, этот разговор необходим.

Страх — это компас, который показывает направление нашего роста.

Страх как энергия

Вы замечали, что в момент страха у вас открывается второе дыхание? Вы можете бежать быстрее, прыгать выше, думать яснее? Это потому, что страх выделяет колоссальное количество энергии. Организм мобилизуется.

Проблема в том, что мы эту энергию обычно не используем. Мы её зажимаем, блокируем, убегаем от неё. Говорим: «Мне страшно, я не буду». И энергия, которая должна была пойти на действие, уходит в напряжение, в зажимы, в болезни, в панику.

А если представить, что можно использовать эту энергию? Что можно сказать себе: «Ого, сколько у меня сейчас сил! Куда я могу их направить?».

Помните состояние перед важным событием? Вы дрожите, сердце колотится, ладони потеют. Это же чистая энергия! Если вы скажете: «Я боюсь, поэтому никуда не пойду» — вы сольете её в переживания. А если скажете: «Я волнуюсь, это мой организм мобилизуется. Вперёд!» — вы используете этот заряд для блестящего выступления, важного разговора, решительного шага.

Страх и азарт — физиологически почти одно и то же. Разница только в нашей интерпретации. И мы можем выбирать, как нам это называть.

Страх как учитель

Каждый раз, когда мы проходим через страх, мы становимся сильнее. Мы расширяем свою зону комфорта. То, что вчера пугало, сегодня становится привычным.

Помните, как вы в первый раз сели за руль? Страшно было? А сейчас вы едете и музыку слушаете. Помните первый рабочий день? Первое свидание? Первый раз, когда сказали «нет» начальнику? Было страшно. А сейчас это просто часть вашей жизни.

Каждый преодоленный страх делает нас больше. Это кирпичик в строительстве нашей самооценки, нашей уверенности, нашей силы.

И наоборот, каждый раз, когда мы уступаем страху, когда выбираем не делать, потому что боимся, мы становимся меньше. Мы укрепляем нейронную связь: «Новое = опасность, надо избегать». И зона комфорта сужается, а мир сжимается.

Поэтому я всегда говорю: «Если вам страшно — идите туда. Маленькими шагами, но идите». Это единственный способ расти.

Как же быть со страхом?

Шаг 1. ПРИЗНАТЬ

Не бороться, не подавлять, не делать вид, что не страшно. Сказать себе честно: «Да, мне страшно. Это нормально». Когда мы признаем страх, он перестает быть монстром под кроватью. Он становится просто эмоцией.

Шаг 2. ОТДЕЛИТЬ РЕАЛЬНЫЙ ОТ НАДУМАННОГО

Есть страх, который спасает жизнь. Стоять на краю пропасти — это реальный страх. Его нужно слушать. А есть страх, который просто кричит: «Не выходи из зоны комфорта!». С ним работаем иначе.

Спросите себя: «Что самое страшное может случиться, если я это сделаю?». Распишите все последствия. Часто оказывается, что даже самый ужасный сценарий не смертелен. Ну, осудят. Ну, потеряю деньги. Но жизнь продолжится. А что, если получится?

Шаг 3. ПОБЛАГОДАРИТЬ

Поблагодарите свой страх за заботу. Скажите ему: «Спасибо, что предупреждаешь. Я вижу опасность, я принимаю меры, но я иду туда, потому что там мой рост».

Шаг 4. ДЕЙСТВОВАТЬ ВОПРЕКИ

Самое главное. Не ждать, пока страх пройдет. Он не пройдет. Страх проходит ТОЛЬКО тогда, когда вы входите в него и делаете то, что боитесь.

Можно годами прорабатывать страхи у психологов. А можно один раз выйти на сцену, пережить этот ужас и понять, что ничего смертельного не случилось. И страх уйдет. Не сразу, но начнет уходить.

В чем же смысл страха?

А смысл вот в чем.

Страх — это наш личный тренер личностного роста. Самый жесткий, но самый эффективный.

Он показывает нам направление развития. Куда идти, чтобы становиться больше, сильнее, мудрее.

Он дает нам энергию для рывка. Если научиться её использовать.

Он учит нас мужеству. Потому что мужество — это не отсутствие страха. Это способность действовать, когда страшно.

Страх напоминает нам, что мы живые. Что нам есть что терять и к чему стремиться. Каменные статуи ничего не боятся. А мы — люди — боимся. И это прекрасно.

Поэтому в следующий раз, когда почувствуете страх, не бегите. Остановитесь, прислушайтесь, поблагодарите. И спросите себя: «Куда ты меня зовешь? Что важное ждет меня там, за этой дверью, которую ты охраняешь?».

И откройте эту дверь.

Потому что за ней — ваша настоящая жизнь.

В этом и есть смысл.

Глава 9. Смысл любви

Мы с вами прошли долгий путь. И вот подобрались к самому сокровенному. К тому, ради чего всё затевалось. К тому, о чем пишут стихи и снимают фильмы. К тому, что может окрылять и разрушать, давать силы и отнимать их, возносить на небеса и низвергать в бездну.

К любви.

Что это? Чувство? Эмоция? Химия? Божий дар? И самое главное — в чем смысл любви? Зачем она нам? Почему без неё жизнь кажется пустой и пресной, а с ней даже самые трудные времена наполняются светом?

Я долго шла к ответу. Через свои отношения, через ошибки, через боль, через счастье материнства, через встречи с удивительными людьми. И вот к чему пришла.

Любовь — это не то, что мы думаем

Давайте сразу договоримся. То, что мы обычно называем любовью в повседневной жизни, — это чаще всего не любовь. Это привязанность. Это ожидание. Это потребность. Это «ты мне должен». Это «я тебя люблю, потому что ты делаешь меня счастливой». А это, простите, не любовь. Это сделка. Ты мне — я тебе.

Настоящая любовь — это состояние. Не чувство, не эмоция, а именно состояние бытия. Это когда ты не можешь иначе. Когда ты принимаешь другого человека не за то, что он тебе дает, а просто за то, что он есть. Со всеми его тараканами, недостатками, слабостями. Когда ты хочешь для него счастья, даже если в этом счастье нет тебя.

Жестко? Да. Но это правда.

Я часто привожу пример с детьми. Мы любим своих детей не за пятерки и хорошее поведение. Мы любим их просто так. Даже когда они орут, капризничают, приносят двойки и разбивают любимые вазы. Мы можем злиться, ругаться, наказывать, но любить не перестаем. Потому что это любовь — безусловная.

А в партнерских отношениях мы почему-то хотим, чтобы любовь была только на определенных условиях. И как только условия нарушаются — любовь «проходит». Но проходит не любовь. Проходит иллюзия. Проходит влюбленность. Проходит гормональный коктейль. А любовь… она либо есть, либо ее нет.

Зачем нам нужна любовь?

Первый и главный смысл — ЛЮБОВЬ ДАЕТ НАМ СИЛЫ ЖИТЬ.

Помните, мы говорили про энергию? Любовь — это самый мощный ее источник. Вы замечали: когда вы любите и любимы, вы можете горы свернуть? Открывается второе дыхание, вы меньше устаете, быстрее восстанавливаетесь, светитесь изнутри.

Влюбленные могут гулять всю ночь, а потом идти на работу и чувствовать себя прекрасно. Матери, которые не спали с ребенком третьи сутки, находят силы улыбаться и петь колыбельные. Люди, ухаживающие за тяжелобольными близкими, держатся годами — потому что есть любовь.

Энергия любви — это ядерный реактор внутри нас. Когда он включен, мы способны на невероятное.

Второй смысл — ЛЮБОВЬ РАСШИРЯЕТ НАС.

Без любви человек замкнут на себе. На своих проблемах, желаниях, страхах. Мир сужается до размера собственного эго. А когда мы любим, наши границы раздвигаются. Мы начинаем чувствовать другого. Мы начинаем заботиться, отдавать, сопереживать. Мы становимся больше.

Любовь к мужчине, к детям, к родителям, к друзьям, к своему делу, к миру — всё это расширяет нашу душу. Чем больше мы любим, тем больше места занимаем в этом мире. Тем мы значительнее.

Третий смысл — ЛЮБОВЬ ИСЦЕЛЯЕТ.

Сколько случаев, когда любовь поднимала людей с постели смертельно больных! Когда ради любимых люди выздоравливали вопреки прогнозам. Когда безнадежные дети выживали, потому что мама верила и любила.

Любовь лечит душевные раны. Только по-настоящему любящий человек может залечить наши детские травмы, принять нас с нашей «тьмой», дать чувство безопасности. В любви мы можем позволить себе быть слабыми, уязвимыми, настоящими. И это исцеляет.

Четвертый смысл — ЛЮБОВЬ УЧИТ НАС ОТДАВАТЬ.

Это самый трудный урок. Мы все хотим получать. Заботу, ласку, внимание, подарки. А любовь — про другое. Любовь — про то, чтобы отдавать. Не потому что надо, а потому что не можешь иначе. Потому что внутри столько переполняет, что хочется делиться.

Помните, мы говорили про баланс «брать — давать»? Любовь — единственное, что работает по-другому. Чем больше отдаешь, тем больше приходит. Это неиссякаемый источник. Попробуйте отдавать любовь без ожидания получить что-то взамен. Просто так. И вы увидите, как мир начнет возвращать вам ее сторицей — совсем с другой стороны.

Пятый смысл — ЛЮБОВЬ ДЕЛАЕТ НАС УЯЗВИМЫМИ, А ЗНАЧИТ — ЖИВЫМИ.

Да, любовь — это риск. Это всегда возможность потерять. Это всегда страх. Это всегда боль, если что-то идет не так. Но без любви мы превращаемся в замороженных кукол. Красивых, правильных, но мертвых внутри.

Я часто вижу женщин, которые говорят: «Я больше никогда не буду любить, слишком больно было». И они закрываются. Живут в броне. Им вроде спокойно, безопасно. Но они не чувствуют вкуса жизни. Не летают. Не светятся.

Боль от потери любви — это плата за возможность ее иметь. И это честная плата. Лучше любить и потерять, чем не любить никогда. Потому что в любви мы живем по-настоящему.

Любовь и страх

Помните, мы говорили про страх? Так вот, любовь — это единственное, что побеждает страх. Не смелость, не сила воли, не дисциплина, а именно любовь.

Когда вы любите, вам не страшно. Мать, защищающая ребенка, не думает о своей безопасности. Любящий мужчина не боится показаться слабым. Женщина, которая любит, не боится стареть, потому что знает: ее любят не за молодость и красоту.

Любовь выключает программу страха. Она дает нам крылья.

Разные грани любви

Важно понимать: любовь многолика. И не надо требовать от одного человека, чтобы он закрывал все наши потребности.

Любовь материнская — безусловная, принимающая, всепрощающая.

Любовь партнерская — страстная, равная, развивающая.

Любовь детская — доверчивая, открытая, требующая защиты.

Любовь к делу — вдохновляющая, сжигающая, дающая смысл.

Любовь к миру — тихая, благодарная, наполняющая.

Любовь к себе — базовая, без которой невозможна любовь к другим.

Все эти грани важны. Нельзя замыкаться только на одной. Женщина, у которой есть только любовь к мужчине, но нет любви к себе, быстро становится пустой. Мужчина, у которого есть только любовь к работе, но нет любви к семье, становится одиноким и несчастным, даже если он миллиардер.

Как научиться любить?

Многие думают, что любовь — это то, что сваливается на нас как снег на голову. Или не сваливается. И мы ничего не можем с этим поделать.

А я вам скажу так: любовь — это навык. Его можно и нужно нарабатывать. Как и всё остальное.

Хотите стать любящим человеком? Начните проявлять любовь. Прямо сегодня. Прямо сейчас.

Что это значит?

Смотреть на людей с интересом, а не с осуждением.

Говорить теплые слова, даже если вам их не говорят в ответ.

Помогать, когда можете помочь.

Прощать, даже когда очень хочется обидеться.

Выбирать понимание вместо войны.

В конце концов — просто улыбаться миру.

Начните с себя. Научитесь любить себя — не эгоистично, а принимающе. Со всеми недостатками, слабостями, ошибками. Перестаньте себя ругать. Начните поддерживать. Говорите себе добрые слова. Балуйте себя. Защищайте.

Когда внутри вас появится любовь к себе, вы заметите, что вам есть чем делиться с другими. Вы перестанете требовать любовь от партнера как голодный пес кость. Вы сможете давать. А это единственное, что работает в отношениях.

В чем же смысл любви?

А смысл вот в чем.

Любовь — это единственное, что остается, когда уходит всё остальное. Деньги заканчиваются. Молодость проходит. Здоровье может подвести. Друзья могут отвернуться. А любовь — если она настоящая — остается.

Любовь — это то, ради чего мы приходим в этот мир. Мы приходим, чтобы научиться любить и быть любимыми. И все наши уроки, все страдания, все победы — это просто школа любви.

Когда я смотрю на пары, прожившие вместе 50 лет, я вижу не идеальные отношения. Я вижу людей, которые прошли через всё — измены, болезни, потери, ссоры — и остались вместе. Почему? Потому что они выбрали любовь. Не влюбленность, не страсть, не выгоду, а именно любовь. Каждый день. В каждом поступке.

Любовь — это высшая форма энергии. Та, что движет мирами. Та, что заставляет нас просыпаться утром и жить дальше, даже когда очень тяжело.

Поэтому, если вы спросите меня, в чем смысл всего — жизни, роста, энергии, действий, то я отвечу — в любви.

Любите. Любите своих мужчин, своих детей, своих родителей, свое дело, эту жизнь. Любите от всей души, не оглядываясь, не просчитывая, не боясь потерять. Потому что только в любви мы становимся теми, кем нас задумали, — бесконечными, светящимися, настоящими.

И помните, что любовь — это не то, что вы находите. Это то, что вы создаете. В своей душе. Каждый день. Каждую минуту.

Это самый главный смысл из всех возможных.

Глава 10. Смысл уверенности

Мы добрались до темы, которая для многих — камень преткновения. Сколько раз я слышала: «Я не уверена в себе», «Мне не хватает уверенности», «Вот если бы я была увереннее, я бы давно уже…». И дальше каждый подставляет своё: открыла бы бизнес, ушла от нелюбимого мужа, начала бы выступать, родила ребёнка, сменила профессию.

Мы привыкли думать, что уверенность — это волшебный ключик, который открывает все двери. Что вот появится она у нас — и всё сразу получится. И мы ждём. Ждём, когда это чудесное чувство наконец нас посетит. А оно всё не приходит и не приходит.

Так что же это за зверь такой — уверенность? И в чём её смысл? Давайте разбираться по-честному, без всех этих «просто поверь в себя — и всё наладится».

Что такое уверенность на самом деле?

Я долго искала определение, которое меня бы устроило. Перелопатила кучу умных книг, психологических теорий, эзотерических учений. И в конце концов поняла, что уверенность — это не то, что мы имеем или не имеем. Уверенность — это то, что мы ДЕЛАЕМ.

Уверенность — это не чувство. Это навык. Это решение. Это выбор.

Уверенный человек — это не тот, кто никогда не сомневается и ничего не боится. Таких не бывает. Уверенный человек — это тот, кто умеет действовать, несмотря на сомнения и страхи.

Помните, в главе про страх мы говорили, что мужество — это не отсутствие страха, а способность действовать, когда страшно? С уверенностью то же самое. Это не отсутствие сомнений, а способность идти вперёд, даже когда внутри всё кричит: «А вдруг не получится? А вдруг осудят?».

Я сама каждый раз, когда выхожу на сцену, начинаю новый проект, пишу новую главу, испытываю сомнения. Внутри живёт маленький критик, который шепчет: «Кому это нужно? Ты недостаточно хороша. Лучше сиди тихо». Но я научилась с ним договариваться: «Спасибо за заботу, но я иду туда — там мой рост».

Это и есть уверенность.

Откуда берётся уверенность?

Многие думают, что уверенность даётся при рождении. Кому-то повезло — родился уверенным, а кому-то нет. Это неправда.

Уверенность нарабатывается. Точно так же, как мы нарабатываем мышцы в спортзале. Как учимся ходить, говорить, читать, водить машину.

Помните, что в нас есть всё, любые качества можно развить. Уверенность — не исключение.

Как нарабатывается уверенность? Только одним способом — ДЕЙСТВИЕМ.

Каждый раз, когда вы делаете то, что боялись, и у вас получается (или даже не получается, но вы получаете опыт), в вашей копилке уверенности прибавляется балл. Каждый раз, когда говорите «нет» там, где раньше молчали, — плюс балл. Когда высказываете мнение, хотя внутри дрожите, — плюс балл.

Уверенность — это снежный ком. Сначала он маленький, его легко разрушить. Но если продолжать действовать, он растёт и превращается в лавину, которую уже ничто не остановит.

Ребёнок учится ходить и падает сотни раз. Он не уверен, что получится. Но он встаёт и снова идёт. И с каждым шагом его уверенность растёт. Он не ждёт, когда станет уверенным, чтобы начать ходить. Он ходит, чтобы стать уверенным.

Почему во взрослой жизни мы действуем наоборот? Ждём уверенности, чтобы начать что-то делать? Уверенность приходит только в процессе действия. До действия её нет и быть не может.

Четыре главных смысла уверенности

1. УВЕРЕННОСТЬ — ТОПЛИВО ДЛЯ ПРОЯВЛЕНИЯ

Помните про проявление себя? Любая мысль имеет право на реализацию. Мы должны проводить энергию, а не копить. Уверенность — это то, что позволяет нам это делать.

Без уверенности мы останемся копилками. Будем получать знания, инсайты, идеи, но не сможем их проявить — побоимся. Боязнь осуждения, непонимания, страха быть недостаточно хорошими.

Уверенность даёт нам разрешение БЫТЬ. Быть собой, быть видимыми, быть услышанными. Это разрешение мы даём себе сами.

Когда я начинала свой путь, у меня не было никакой уверенности. Я была обычной женщиной, мамой пятерых детей, которая решила, что хочет большего. И я просто начала делать. Проводить консультации, хотя внутри всё тряслось. Писать посты, хотя казалось, что это никому не нужно. Выходить на сцену, хотя коленки дрожали. И с каждым разом уверенность росла. Потому что я видела результат. Я видела, что мои слова кому-то нужны.

2. УВЕРЕННОСТЬ ПРИТЯГИВАЕТ ЛЮДЕЙ И ВОЗМОЖНОСТИ

Это закон энергии. Уверенный человек — магнит. К нему тянутся, потому что он излучает силу, надёжность, спокойствие.

К кому вы пойдёте за советом? К тому, кто мямлит, сомневается, не знает, чего хочет? Или к тому, кто говорит спокойно, твёрдо, с внутренним знанием? Ответ очевиден.

Когда вы уверены в себе, люди доверяют. Клиенты хотят покупать, партнёры — работать, мужчины — строить отношения. Уверенность — это сигнал: «Я знаю, чего хочу. Я знаю, куда иду. Со мной безопасно».

Неуверенность отталкивает. Люди чувствуют слабость и либо пользуются, либо проходят мимо. Миру неинтересны те, кто не знает своей цены.

3. УВЕРЕННОСТЬ ПОЗВОЛЯЕТ ВЫСТАВЛЯТЬ ГРАНИЦЫ

Огромная проблема многих — неумение говорить «нет». Мы соглашаемся на то, что нам не нужно. Терпим то, что разрушает. Позволяем нарушать личные границы. Почему? Боимся. Боимся, что обидятся, отвергнут, разлюбят.

Уверенность даёт право говорить «нет». Спокойно, без оправданий, без чувства вины. Наше «нет» не делает нас плохими. Это просто наш выбор. Мы имеем на него право.

Когда вы уверены в себе, вы не позволяете другим решать за вас. Не терпите неуважение, хамство, манипуляции. Вы отстраняетесь или уходите. И это притягивает тех, кто уважает вас и ваши границы.

4. УВЕРЕННОСТЬ — ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА

Помните про точку А и точку В? Мы сами строим свою жизнь. Уверенность — та самая внутренняя опора, которая позволяет это делать.

Когда у вас есть внутренняя опора, вам не нужно постоянно искать подтверждения своей значимости вовне. Не нужно, чтобы вас хвалили, одобряли, поддерживали каждую минуту. Вы сами себя поддерживаете. Сами знаете себе цену.

Это не значит, что вам не нужны другие. Но ваше состояние не зависит от их мнения. Вы не разваливаетесь, если кто-то вами недоволен. Вы слушаете, принимаете к сведению, но окончательное решение за вами.

Внутренняя опора позволяет проходить через бури. Когда всё рушится, предают близкие, уходят деньги, подводит здоровье — она удерживает. Мы знаем, что справимся. Что мы сильные. Что это этап, и он пройдёт.

Как наработать уверенность?

Раз уверенность — навык, её можно и нужно тренировать. Как мышцу.

Шаг 1. Перестать ждать идеального момента. Его не будет. Идеальный момент — сейчас. С тем уровнем уверенности, который есть. С теми знаниями и страхами. Просто начните делать.

Шаг 2. Делать маленькие шаги. Не надо сразу на сцену к тысячам, если боитесь говорить даже с подругой. Начните с малого: выскажите мнение в семье, выложите пост, сделайте комплимент незнакомцу, попросите скидку в магазине. Каждое действие — кирпичик в фундаменте уверенности.

Шаг 3. Праздновать победы. Мы привыкли замечать провалы и обесценивать успехи. Сделали что-то, что раньше боялись? Отлично! Похвалите себя. Запишите в дневник успеха. Купите что-нибудь вкусненькое. Отметьте событие. Мозг запомнит: «Ого, это приятно, надо повторить».

Шаг 4. Перестать сравнивать себя с другими. Сравнивайте только с собой вчерашней. Сегодня я сделала то, чего не делала вчера. Сегодня я чуточку смелее. Это единственное здоровое сравнение. Сравнение с другими либо убивает уверенность (если кажется, что они лучше), либо создаёт ложное эго (если кажется, что мы лучше). И то и другое — не про реальность.

Шаг 5. Принимать свою уязвимость. Уверенность — это не «я железная и непробиваемая». Это «я могу бояться, сомневаться, ошибаться — и при этом идти вперёд». Когда мы разрешаем себе быть уязвимыми, мы становимся сильнее. Потому что перестаём тратить энергию на то, чтобы казаться, и направляем её на то, чтобы быть.

Уверенность и любовь к себе

Здесь важнейшая связь. Уверенность невозможна без любви к себе.

Если вы себя не любите, постоянно критикуете, обесцениваете, ругаете — откуда взяться уверенности? Вы сами себя подкашиваете. Сами себе не доверяете.

Любовь к себе — фундамент. Та самая внутренняя опора. Когда вы знаете, что вы ценность сами по себе, независимо от достижений, оценок, мнений, — вас уже невозможно сломать. Потому что вы есть. И этого достаточно.

Поэтому работа над уверенностью всегда начинается с работы над любовью к себе. С принятия. С разрешения быть неидеальной. С права на ошибку.

В чем глобальный смысл уверенности?

Уверенность — не самоцель. Мы не становимся уверенными, чтобы поставить галочку. Уверенность нужна нам, чтобы ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Без уверенности мы проживаем чужую. Ту, что навязали родители, общество, мужья, начальники. Потому что не хватает смелости сказать «нет» и пойти своим путём.

Без уверенности мы не реализуем свой потенциал. Закапываем таланты, боясь, что они недостаточно хороши.

Без уверенности мы не строим глубокие отношения. Боимся открыться, быть отвергнутыми, показаться слабыми.

Уверенность — топливо для нашей уникальности. Это то, что позволяет нам ПРОЯВЛЯТЬСЯ в мире. Быть видимыми, услышанными, значимыми.

И самое главное — уверенность не имеет конечной точки. Это не то, что можно наработать раз и навсегда. Это процесс. Ежедневный выбор. Постоянное движение.

Сегодня вы увереннее, чем вчера. Завтра будете увереннее, чем сегодня. И так всю жизнь. С каждым новым уровнем приходят новые вызовы, новые страхи, новые сомнения. И их снова нужно преодолевать. И снова нарабатывать уверенность — уже на новом уровне.

Поэтому не ждите, когда станете уверенной. Становитесь ею прямо сейчас. В этом маленьком шаге. В этом выборе. В этом действии.

И помните, что вы уже достаточно хороши для того, чтобы начать. Прямо сейчас. Именно такая, какая вы есть.

В этом и есть весь смысл.

Глава 11. Смысл отношений

Мы говорили о любви. Говорили об уверенности. И теперь закономерно подходим к теме, которая для большинства является одновременно и самой желанной, и самой болезненной. Тема отношений.

Сколько судеб разбито об отношения. Сколько счастья не случилось, сколько жизней прожито впустую рядом не с тем человеком. И сколько же радости, света, роста дают нам отношения, когда они настоящие.

Так зачем они нам? Почему мы так стремимся их создать, так страдаем без них и так часто разочаровываемся в них? В чем смысл этих сложных, запутанных, энергозатратных, но таких необходимых связей между людьми?

Что такое отношения на самом деле?

Для начала давайте определимся с терминами. Отношения — это не только «мальчик и девочка встречались». Отношения — это любая устойчивая связь между людьми. С родителями, с детьми, с друзьями, с коллегами, с партнерами. И везде действуют одни и те же законы.

Но сегодня мы поговорим в первую очередь о партнерских, романтических отношениях. Потому что именно они вызывают больше всего вопросов, страданий и иллюзий.

Так вот, отношения — это не способ получить счастье. Это не индульгенция от одиночества. Это не место, где кто-то другой обязан сделать вашу жизнь прекрасной. Отношения — это прежде всего ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ. Это процесс. Это живой организм, который либо растет и развивается, либо болеет и умирает.

И главное, что нужно понять: отношения — это зеркало. Самый точный, самый беспощадный, самый честный диагност нашего внутреннего состояния. Если у вас внутри есть травма — она проявится в отношениях. Если есть страх — он проявится. Если есть нелюбовь к себе — она проявится. Если есть неумение доверять — тоже проявится.

Отношения обнажают нас. Снимают всю шелуху, все маски, всю защиту. И показывают нам самих себя. Часто даже в самом неприглядном свете.

И в этом их первый и главный смысл.

Четыре главных смысла отношений

Смысл первый: ОТНОШЕНИЯ — ЭТО ШКОЛА РОСТА

Помните, мы выяснили, что главный смысл жизни — рост? Так вот, отношения — это самая эффективная школа роста из всех возможных.

Никакие тренинги, книги, медитации не дадут вам такого мощного толчка к развитию, как близкий человек. Потому что в тренинге вы можете уйти, закрыть книгу, выключить медитацию. А от близкого человека так просто не уйдешь. Он будет каждый день, как зеркало, отражать вам то, что вы не хотите в себе видеть.

Он раздражает? Спросите себя: «Что во мне есть такого, что меня раздражает в нем?». Потому что, если бы этого не было во мне, меня бы это не цепляло. Он ревнует без повода? Значит, внутри есть страх потери и чувство собственной недостаточности. Он обижается по пустякам? Значит, внутри живут детские обиды, которые просятся наружу.

Отношения — это не про то, чтобы найти идеального человека. Идеальных не бывает. Отношения — это про то, чтобы, глядя в другого, становиться лучше самому. Учиться терпению, когда хочется закричать. Учиться прощению, когда хочется отомстить. Учиться доверию, когда хочется все контролировать. Учиться открытости, когда хочется закрыться и спрятаться.

Каждый конфликт, каждая ссора, каждая обида — это не повод разбежаться, а повод заглянуть внутрь себя и спросить: «Чему эта ситуация хочет меня научить?». И если вы готовы учиться, отношения будут становиться только глубже и крепче.

Смысл второй: ОТНОШЕНИЯ — ЭТО ЭНЕРГООБМЕН

Мы уже говорили, что всё в этом мире — энергия. И отношения — это самый мощный канал энергообмена.

Когда мы с любимым человеком рядом, когда чувствуем поддержку, принятие, нежность — мы наполняемся. У нас вырастают крылья. Мы можем свернуть горы. Потому что нас питает энергия любви.

Но есть и обратная сторона. Токсичные отношения — с претензиями, обидами, манипуляциями, контролем — высасывают энергию досуха. Вы приходите с работы и чувствуете себя выжатым лимоном, хотя ничего не делали. Просто находились рядом с человеком, с которым у вас идет постоянная война.

Поэтому так важно выбирать, с кем вы вступаете в отношения. И еще важнее — научиться вовремя выходить из тех отношений, которые вас разрушают.

Здоровый энергообмен — это когда оба и дают, и берут. Когда нет перекосов. Когда никто не чувствует себя опустошенным. Когда вместе вы становитесь сильнее, чем по отдельности.

Смысл третий: ОТНОШЕНИЯ УЧАТ НАС БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ

Помните, в главе про любовь мы говорили, что настоящая любовь — это принятие человека таким, какой он есть, без условий? Так вот, отношения — это полигон для отработки этой любви.

Легко любить человека, когда он удобный, когда делает то, что мы хотим, когда оправдывает наши ожидания. А попробуйте любить, когда он ошибается, когда он не такой, как вы хотели, когда он делает вам больно (не нарочно, а просто потому что он живой).

И вот здесь включается главный экзамен. Мы можем обидеться, закрыться, начать мстить, манипулировать, требовать. А можем вспомнить, что перед нами — живой человек, со своей болью, своими травмами, своей историей. И что он тоже учится. И что наша любовь — это не награда за хорошее поведение, а безусловный дар.

Это не значит терпеть насилие или унижение. Безусловная любовь не отменяет личных границ. Но это значит — не пытаться переделать другого под себя. Не пытаться сломать его. А принимать и любить таким, какой он есть. И если вы не можете принять — честно себе в этом признаться и уйти. Но не мучить ни его, ни себя попытками перекроить живого человека.

Смысл четвертый: ОТНОШЕНИЯ ПОМОГАЮТ НАМ ПОЗНАТЬ СЕБЯ

Знаете выражение: «Ты — это не то, что ты думаешь о себе. Ты — это то, как ты проявляешься в отношениях с другими»?

Мы можем сколько угодно думать о себе хорошо. Считать себя добрыми, щедрыми, терпеливыми. Но только в реальном взаимодействии с другим человеком проверяется, кто мы есть на самом деле.

Вы считаете себя доброй? А как вы реагируете, когда партнер забывает о важной для вас дате? Вы считаете себя щедрой? А что происходит, когда нужно поделиться последним или уступить свое время? Вы считаете себя терпеливой? А как долго вы можете сохранять спокойствие, когда другой делает не так, как вы хотите?

Отношения проявляют нас. Вытаскивают наружу все наши «тараканы», все подавленные эмоции, все неотреагированные травмы. И это больно. Но это и есть путь к исцелению.

Потому что только увидев в себе эту тень, можно с ней работать. Только признав свою ревность, можно с ней разобраться. Только осознав свою обидчивость, можно научиться прощать. Отношения — это самый честный психотерапевт. И самый дешевый, хотя и самый болезненный.

Почему отношения бывают несчастными?

Мы много говорим о том, какими должны быть здоровые отношения. Но давайте честно: у большинства людей они совсем не такие. Почему?

Первая причина: мы вступаем в отношения не из любви, а из нужды. Не из полноты, а из пустоты.

Нам кажется, что ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК должен сделать нас счастливыми. Должен дать нам то, чего нам не хватает: безопасность, признание, заботу, любовь. И мы приходим в отношения как нищие, с протянутой рукой: «Дай!». И другой приходит такой же нищий. И начинается танец двух голодных людей, которые пытаются накормить друг друга пустыми мисками.

Это не отношения. Это взаимное использование. Это попытка закрыть свою внутреннюю дыру за чужой счет. А дыру можно закрыть только изнутри. Только собой. Только любовью к себе.

Поэтому первый шаг к здоровым отношениям — это не поиск «того самого» человека. Это работа над собой. Это наполнение себя. Это становление целостной личностью, которой для счастья не нужен кто-то другой. Которая счастлива сама по себе. И которая готова делиться этим счастьем с другим, а не требовать, чтобы другой сделал ее счастливой.

Вторая причина: неверные ожидания.

Мы ждем, что партнер будет читать наши мысли. Что он будет догадываться, чего мы хотим. Что он будет соответствовать нашему идеальному образу. А он — живой. У него свои мысли, свои желания, свое видение. И если мы не умеем говорить, не умеем договариваться, не умеем слышать — конфликт неизбежен.

Третья причина: неумение отдавать.

Многие приходят в отношения только брать. А брать, не отдавая, — это как дышать только вдыхая. Вы задохнетесь. Здоровые отношения — это постоянный обмен. Сегодня я даю больше, завтра — ты. Но в итоговом балансе — поровну.

Как строить здоровые отношения? (7 шагов)

Если коротко, то начинать с себя.

— Научитесь любить себя.

Это база. Пока вы себя не любите, вы будете требовать любви от других, и они никогда не смогут дать вам ее в достатке. Никакое количество внешней любви не заполнит внутреннюю пустоту.

— Станьте целостным.

Не ищите «вторую половинку». Вы уже целый. Другой человек — не для того, чтобы дополнить вас, а для того, чтобы идти рядом, поддерживая и вдохновляя.

— Определите свои ценности и границы.

Это для вас важно? Что вы готовы терпеть, а что нет? Где проходит черта, за которую нельзя заходить? Если вы не знаете своих границ, другой неизбежно их нарушит, и вы будете обижаться. Но виноваты будете вы сами — за то, что не обозначили их.

— Учитесь говорить.

О своих чувствах, желаниях, боли. Не молчите, не копите, не надейтесь, что «само рассосется». Не рассосется. Проговорите. Спокойно, без претензий, через «я-сообщения»: «Я чувствую…», «Мне важно…», «Я хотела бы…».

— Учитесь слушать.

Слышать не только слова, но и то, что за ними стоит. Понимать другого, даже если вы с ним не согласны. Давать ему пространство быть собой.

— Принимайте, а не переделывайте.

Выбрали этого человека — принимайте его целиком. Если что-то критически важно, и он готов меняться — ради бога, но только если это его добровольное решение, а не ваша манипуляция.

— Инвестируйте в отношения.

Как любой живой организм, отношения требуют внимания, заботы, времени. Нельзя посадить цветок и забыть про него, а потом удивляться, что он засох. Отношения нужно поливать, удобрять, пропалывать.

Отношения и ресурсное состояние

Помните, мы говорили про ресурс? Так вот, здоровые отношения — это мощнейший источник ресурса. Когда у вас есть надежный тыл, когда вас любят и принимают, когда вы знаете, что есть человек, который всегда поддержит, — вы можете гораздо больше. Вы смелее идете в новое, легче переносите неудачи, быстрее восстанавливаетесь.

И наоборот, токсичные отношения сжирают ресурс быстрее всего. Они как черная дыра, в которую улетает вся ваша энергия. И тогда ни на что другое сил уже не остается. Ни на карьеру, ни на творчество, ни даже на себя.

Поэтому выбирайте отношения осознанно. Не держитесь за то, что вас разрушает, только из страха одиночества. Одиночество с собой — это не навсегда. А одиночество в паре — это ад.

В чем же смысл отношений?

А смысл вот в чем.

Отношения — это не место, где вы прячетесь от жизни. Это место, где вы учитесь жить по-настоящему.

В отношениях вы растете.

В отношениях вы познаете себя.

В отношениях вы учитесь любить — не идеального принца из сказки, а живого, реального человека.

В отношениях вы проходите свои самые важные уроки.

Отношения — это самый короткий путь к Богу (или к Высшему Я, или к своей душе — называйте как хотите). Потому что только через другого человека мы можем прикоснуться к чему-то большему, чем мы сами. Только через любовь к другому мы можем выйти за пределы своего эго и почувствовать единство всего сущего.

И да, отношения — это боль. Потому что любой близкий человек однажды уйдет. Или вы уйдете. Или умрете. И это неизбежно. Но если не открываться этой боли, не рисковать, не любить — тогда зачем вообще жить?

Любите. Стройте отношения. Ошибайтесь, ссорьтесь, миритесь, прощайте, учитесь. И помните: самый главный человек в ваших отношениях — это вы сами. Ваши отношения с собой определяют качество всех остальных отношений в вашей жизни.

Поэтому начните с себя. Полюбите себя. Примите себя. Станьте для себя тем самым идеальным партнером, которого вы всю жизнь ищете в других. И тогда в вашу жизнь придет человек, который будет не «второй половинкой», а целым, который захочет идти с вами рядом.

В этом и есть смысл.

Глава 12. Смысл работы

Мы прошли уже большой путь. Говорили о смысле жизни, роста, любви, отношений. И теперь настало время поговорить о том, чему мы посвящаем бóльшую часть нашего времени. О работе.

Тема, которая вызывает столько же страданий, сколько и отношения. Сколько людей просыпаются утром с мыслью «опять на эту каторгу». Сколько проживают жизнь в нелюбимом деле, только потому что «надо», «так сложилось», «а что я еще умею». И сколько же счастья, наполненности, энергии дает любимая работа, когда она — не просто способ заработать, а часть себя.

Так в чем же смысл работы? Зачем мы вообще работаем? И почему для одних работа — это проклятие, а для других — источник жизни?

Что такое работа на самом деле?

Давайте сразу договоримся: работа — это не только то, за что мы получаем деньги. Работа — это любая деятельность, которой мы занимаемся регулярно, вкладывая в нее свои силы, время, энергию, знания. Это может быть наемный труд, свой бизнес, фриланс, творчество, волонтерство, воспитание детей, ведение домашнего хозяйства. Всё это — работа. Всё это — способ взаимодействия с миром.

Но в современном мире мы привыкли разделять: вот работа — там я зарабатываю деньги, а вот жизнь — там я живу. И это первая и главная ошибка. Потому что работа — это и есть жизнь. Мы проводим на работе бóльшую часть нашего бодрствования. И если это время мы просто отбываем, если оно нас не наполняет, а опустошает — мы просто выкидываем кусок своей жизни в мусорку.

Поэтому первый и самый важный смысл работы: она должна быть частью жизни, а не ее заменой.

Пять главных смыслов работы

Смысл первый: РАБОТА — ЭТО СПОСОБ ПРОЯВЛЕНИЯ

Помните, мы говорили про проявление себя? Что любая мысль имеет право на реализацию? Что мы должны проводить через себя энергию, а не копить ее? Так вот, работа — это один из главных способов этого проявления.

Через работу мы реализуем свои таланты, способности, знания. Мы создаем что-то, чего раньше не было. Мы оставляем след в этом мире. Даже если вы просто продаете билеты в автобусе — вы делаете это по-своему. Вы можете улыбаться людям, и они уйдут с чуточку лучшим настроением. Можете быть грубой и бездушной — и они уйдут с ощущением, что мир враждебен. В любом случае вы проявляете себя.

Но есть огромная разница между проявлением, которое нас наполняет, и проявлением, которое нас разрушает.

Когда мы занимаемся делом, которое нам откликается, в котором мы можем расти, — мы наполняемся энергией. Мы чувствуем, что живем не зря. Мы чувствуем свою значимость.

Когда мы занимаемся тем, что нам чуждо, что не соответствует нашим ценностям, — мы тратим энергию впустую. Топчемся на месте, а потом удивляемся, почему к вечеру чувствуем себя выжатыми.

Смысл второй: РАБОТА — ЭТО РОСТ

Помните, главный смысл жизни — рост? Работа — идеальная среда для роста.

На работе мы постоянно сталкиваемся с новыми задачами, новыми людьми, новыми вызовами. Учимся решать проблемы, договариваться, преодолевать трудности. Осваиваем новые навыки, получаем новые знания, расширяем свои компетенции.

И даже если работа вам не нравится, она все равно дает вам рост. Просто другой. Она учит терпению, выносливости, умению делать то, что не хочется. Это тоже навыки. Вопрос только в том, насколько это соответствует вашим целям.

Я часто вижу людей, которые застревают на нелюбимой работе, потому что боятся перемен. Они не растут, они топчутся на месте. И это путь в никуда. Потому что, если нет роста — начинается деградация.

Если вы чувствуете, что работа перестала вас развивать, что вы застыли, что каждый день похож на предыдущий, — это сигнал. Сигнал, что пора что-то менять. Или внутри работы искать новые горизонты, или менять работу.

Смысл третий: РАБОТА — ЭТО ЭНЕРГООБМЕН

Мы уже говорили: деньги — это просто способ энергообмена. Работая, мы отдаем свою энергию, знания, время, а взамен получаем деньги. Это честный обмен.

Но если копнуть глубже, работа — это энергообмен не только с работодателем, но и с миром. Когда мы делаем что-то полезное для других, мы получаем благодарность, признание, удовлетворение. Это тоже энергия. Очень мощная.

Я знаю людей, которые работают за небольшие деньги, но получают колоссальное удовлетворение от того, что их труд нужен людям. Учителя, врачи, социальные работники. Их работа — это служение. И это наполняет их такой энергией, которую не купишь ни за какие деньги.

И наоборот, можно зарабатывать миллионы, но чувствовать себя опустошенным, если твоя работа приносит вред или просто бессмысленна.

Поэтому важно задавать себе вопрос: «Кому нужен результат моего труда? Кому от этого хорошо?». Если ответ — «никому, кроме меня», — задумайтесь. Деньги придут и уйдут, а ощущение пустоты останется.

Смысл четвертый: РАБОТА — ЭТО СООБЩЕСТВО

Человек — существо социальное. Нам нужно быть среди людей, нам нужно общение, чувство принадлежности. Работа дает нам это.

Коллектив, в котором мы проводим бóльшую часть дня, может стать для нас второй семьей. А может стать адом. И это зависит от нашего выбора.

Когда мы работаем в хорошем коллективе, где нас ценят, уважают, поддерживают, — мы наполняемся. Появляются друзья, единомышленники, люди, с которыми можно разделить и радость, и горе.

Когда мы работаем в токсичной среде, где сплетни, интриги, конкуренция, — работа высасывает все соки. И тогда даже любимое дело становится в тягость.

Поэтому выбирайте не только работу, но и коллектив. Это важно.

Смысл пятый: РАБОТА — ЭТО САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Это, пожалуй, высший смысл. Когда работа становится не просто способом заработать, а способом выразить себя, свое предназначение, свою миссию.

Я встречала людей, которые говорят: «Я не работаю. Я занимаюсь своим делом». Для них работа и жизнь неразделимы. Они горят своим делом. Думают о нем, даже когда не работают. Постоянно учатся, развиваются, ищут новое. Их работа — это их творчество, их способ быть в этом мире.

Это не значит, что все должны быть художниками или писателями. Это значит, что любой труд можно превратить в творчество. Можно быть стоматологом, который видит в каждом зубе маленький шедевр. Можно быть уборщицей, которая создает чистоту и уют как искусство. Можно быть менеджером, который строит команду как произведение.

Всё зависит от того, какой смысл мы вкладываем в свою работу.

Почему работа бывает в тягость?

Давайте честно. Большинство людей не любят свою работу. Почему?

— Несоответствие ценностям. Когда то, что вы делаете, идет вразрез с тем, что для вас важно. Хотите помогать — а продаете то, что не нужно. Хотите творить — а выполняете скучные операции. Хотите свободы — а сидите в офисе с 9 до 18.

— Отсутствие роста. Когда вы переросли свою работу, но боитесь уйти. Каждый день похож на предыдущий, и вы чувствуете, что деградируете.

— Плохой коллектив. Когда атмосфера настолько токсична, что даже любимое дело перестает радовать.

— Несправедливая оплата. Когда вы чувствуете, что вас недооценивают, что отдаете больше, чем получаете. Это нарушение энергообмена, и оно всегда болезненно.

— Выгорание. Когда вы слишком много работали, не восстанавливались, и теперь даже мысль о работе вызывает отвращение.

В каждом из этих случаев важно честно себе признаться: «Это не моя работа, или это я что-то делаю не так?». И принимать решение.

Как найти свою работу?

Этот вопрос мучает многих. И ответ на него есть.

Своя работа — это та, которая соответствует трем критериям:

— Мне это интересно. Я хочу этим заниматься, мне нравится процесс.

— У меня это получается. У меня есть способности, или я готов их развивать.

— Это кому-то нужно. Мой труд востребован, за него готовы платить (не обязательно деньги, но хотя бы благодарность).

Если есть все три — вы в точке счастья. Если чего-то нет — можно дорастить.

Например, вам интересно, но пока не получается — учитесь, нарабатывайте навыки. Вам интересно и получается, но никому не нужно — ищите, кому это может быть нужно, или меняйте подход. Получается и нужно, но неинтересно — возможно, это просто способ заработать, а самореализация будет в другом месте.

И помните, что работа не обязана быть единственным источником смысла. Можно любить свою работу, но реализовываться еще и в хобби, в семье, в творчестве. Главное — чтобы в сумме это давало ощущение полноты жизни.

Работа и ресурсное состояние

Работа может быть, как мощнейшим источником ресурса, так и главным его пожирателем.

Когда работа в радость, когда вы видите результат, когда вас ценят, когда вы растете — вы наполняетесь. После работы у вас есть силы на семью, на хобби, на себя.

Когда работа — каторга, вы приходите домой выжатым как лимон. Нет сил ни на что. Раздражаетесь на близких, не хотите ничего делать. Это сигнал, что работа убивает вас. И это надо менять.

Я всегда говорю, что если работа забирает больше, чем дает — это не ваша работа. Ищите другую. Да, страшно. Да, неизвестность. Но оставаться в том, что тебя разрушает, — еще страшнее. Потому что так можно потерять себя.

В чем же смысл работы?

А смысл вот в чем.

Работа — это не просто способ заработать на жизнь. Это способ ЖИТЬ.

Через работу мы проявляем себя в этом мире.

Через работу мы растем и развиваемся.

Через работу мы обмениваемся энергией с другими людьми.

Через работу мы находим свое место в обществе.

Через работу мы реализуем свое предназначение.

Работа — это наше продолжение. Это то, что мы оставляем после себя. Это наш вклад в общий котел человечества.

И даже если ваша работа сейчас далека от идеала, в ней есть смысл. Она учит вас чему-то. Она дает вам опыт. Она кормит вас и вашу семью. Она помогает держаться на плаву, пока вы ищете свою настоящую дорогу.

Главное — не застревать. Не превращать работу в болото. Всегда задавать себе вопрос: «Я расту здесь или стою на месте? Это наполняет меня или опустошает? Это мое или не мое?».

И если ответы не устраивают — менять. Менять работу, менять отношение, менять себя.

Потому что только в движении, только в поиске, только в постоянном приближении к своему истинному делу мы обретаем тот самый смысл, ради которого просыпаемся по утрам.

Работайте с любовью. Ищите свое. И не бойтесь ошибаться. Каждая ошибка — это просто опыт, который приближает вас к себе настоящему.

В этом и есть смысл.

Глава 13. Смысл бизнеса

Мы уже поговорили про работу. Про то, как важно заниматься любимым делом, расти, проявляться, наполняться энергией. Но есть особая категория деятельности, которая стоит особняком. Которая вызывает столько же страхов, сколько и восхищения. Которая для одних становится смыслом жизни, а для других — источником постоянного стресса и разорения.

Я говорю о бизнесе.

Сколько раз я слышала: «Бизнес — это сложно», «Бизнес не для меня», «Это только для избранных, у кого есть жилка предпринимательства», «В бизнесе нужно быть жестким, а я слишком мягкая». И сколько же раз я видела, как самые обычные люди, без специального образования, без связей, без стартового капитала, начинали своё дело и добивались успеха. Просто потому, что понимали — зачем.

Так в чем же смысл бизнеса? Зачем люди в это ввязываются? И почему одним это дает крылья, а других засасывает в болото?

Что такое бизнес на самом деле?

Для начала давайте снимем корону. Бизнес — это не про то, чтобы сидеть в кожаном кресле и попивать кофе, пока другие работают. Бизнес — это про ответственность. Про риск. Про постоянное решение проблем. Про бессонные ночи. Про умение вставать после падений.

Но при этом бизнес — это и про свободу. Про возможность строить свою жизнь так, как ты хочешь. Про реализацию самых смелых идей. Про создание чего-то нового, чего раньше не было.

По сути, бизнес — это та же работа, но с одним важным отличием. В работе по найму вы продаете свое время и навыки. В бизнесе вы создаете систему, которая приносит ценность другим людям. И эта система может работать без вашего непосредственного участия (или с меньшим участием).

И в этом первый смысл бизнеса — он дает вам рычаг. Возможность влиять на мир в масштабе, недоступном наемному сотруднику.

Пять главных смыслов бизнеса

Смысл первый: БИЗНЕС — ЭТО ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ ПРОЯВЛЕНИЯ

Помните, мы говорили про проявление себя? Что мы приходим в этот мир, чтобы проводить через себя энергию, превращать ее в опыт, в знания, в результаты? Бизнес — это самый мощный инструмент такого проявления.

В бизнесе вы проявляетесь целиком. Со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Со всеми страхами и амбициями. Со всем опытом и знаниями.

Вы не можете в бизнесе быть кем-то другим. Маска быстро спадет. Потому что бизнес — это жестокая реальность. Он не прощает вранья — ни другим, ни себе.

Когда я начинала свой путь, я тоже думала, что бизнес — это про какие-то специальные технологии, про маркетинг, про продажи. Да, это важно. Но главное, что я поняла: бизнес — это про меня. Про то, насколько я честна с собой. Про то, насколько я готова брать ответственность. Про то, насколько я умею доверять миру и людям.

В бизнесе невозможно спрятаться. Нельзя сказать: «Это не я, это обстоятельства». Обстоятельства — это всегда вы. Это ваши решения, ваш выбор, ваша энергия.

Поэтому бизнес — это самый быстрый способ узнать себя настоящего. Со всеми потрохами.

Смысл второй: БИЗНЕС — ЭТО РОСТ НА МАКСИМАЛЬНОЙ СКОРОСТИ

Помните, мы говорили про рост как главный смысл жизни? Так вот, бизнес разгоняет этот рост до космических скоростей.

В найме вы можете годами сидеть на одной должности, выполнять одни и те же функции и расти очень медленно. В бизнесе вы растете каждый день. Потому что каждый день — новый вызов. Новый клиент, новая проблема, новый кризис, новая возможность.

Вы учитесь всему сразу. Бухгалтерия, юриспруденция, маркетинг, управление людьми, психология, переговоры, тайм-менеджмент. Если вы не будете расти — ваш бизнес умрет. Конкуренты съедят, клиенты уйдут, рынок изменится.

Бизнес не дает стоять на месте. Это постоянное движение. И это либо окрыляет, либо убивает. Третьего не дано.

Я знаю людей, которые начинали с маленькой точки на рынке, а через пять лет управляли холдингами. И знаю тех, кто так и остался на той же точке, потому что боялись расти, боялись меняться, боялись рисковать. И их бизнес чах вместе с ними.

Поэтому, если вы хотите быстрого роста, если хотите проверить себя на прочность, если хотите узнать, на что вы способны на самом деле, — бизнес даст вам эту возможность.

Смысл третий: БИЗНЕС — ЭТО СОЗИДАНИЕ ЦЕННОСТИ

В основе любого здорового бизнеса лежит простая вещь: вы решаете чью-то проблему. Вы делаете жизнь других людей лучше, удобнее, интереснее, легче.

Вы печете хлеб — люди едят вкусную еду.

Вы делаете сайты — люди находят информацию, покупают товары, экономят время.

Вы учите детей — они становятся умнее, у них есть будущее.

Вы лечите животных — они меньше страдают, а их хозяева спокойны.