аннотация
Авторская методика освобождения от внутреннего критика («скунса»), который винит вас во всех проблемах. 12 глав с техниками осознанности, границ и самосострадания. Практические упражнения без соцсетей. Не заменяет терапию. Для тех, кто готов перестать себя судить и начать действовать.
