Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Внутренний скунс: Как превратить критика в союзника.
Рамиль Латыпов
Электронная
80 ₽
Печатная
563 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 120 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Глава 1. «Знакомство со своим внутренним скунсом: Как распознать врага внутри»
Глава 2. «Корни твоего скунса: История формирования»
Глава 3. «Распознать, чтобы освободиться: Техники осознанности для жизни здесь и сейчас»
Глава 4. «Отделение: Ты — не твой скунс»
Глава 5. «Перепрограммирование: От критики — к поддержке»
Глава 6. «Ответственность без боли: Здоровые границы с виной»
Глава 7. «Самосострадание: Искусство быть своим другом»
Глава 8. «Эмоции под контролем: Работа со стыдом и страхом»
Глава 9. «Окружение без токсина: Как защитить себя от внешних скунсов»
Глава 10. «Фокус на ресурсах: Сила благодарности и маленьких побед»
Глава 11. «Навсегда свободный: Стратегии закрепления результата»
Глава 12. «Новая история: Жизнь после скунса»