Name: Все проблемы из-за недостатка денег
Author: Кристина Яхина

Связь между финансовыми трудностями и психическим здоровьем подтверждается многочисленными исследованиями.

Хроническая нехватка денег повышает уровень кортизола — гормона стресса, что со временем ведёт к тревожным расстройствам, депрессии, нарушениям сна, снижению концентрации и ухудшению когнитивных функций.

Человек, постоянно озабоченный тем, как свести концы с концами, теряет способность мыслить стратегически, планировать будущее, принимать взвешенные решения…

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vse_problemy_iz-za_nedostatka_deneg?volumeLimit=0.25

ridero

Депрессия и неудачи без денег

Все проблемы из-за недостатка денег

<div class="preview-fragment">Введение
Финансовые трудности — это не просто нехватка средств на оплату счетов или покупку необходимых вещей. Это глубоко проникающее состояние, которое затрагивает не только материальную сферу жизни, но и психику, эмоции, самооценку, отношения с окружающими и даже физическое здоровье. Жить в условиях постоянной нехватки — значит существовать в состоянии хронического стресса, где каждое утро начинается с подсчёта, хватит ли на проезд, а каждый вечер заканчивается тревогой о завтрашнем дне. Такое существование постепенно истощает внутренние ресурсы человека, сужает его восприятие возможностей, подавляет инициативу и формирует особый тип мышления, ориентированный на выживание, а не на рост. В этом контексте бедность перестаёт быть исключительно экономической категорией и становится психологическим феноменом, имеющим собственную логику, последствия и механизмы самовоспроизводства.
 
Связь между финансовыми трудностями и психическим здоровьем подтверждается многочисленными исследованиями. Хроническая нехватка денег повышает уровень кортизола — гормона стресса, что со временем ведёт к тревожным расстройствам, депрессии, нарушениям сна, снижению концентрации и ухудшению когнитивных функций. Человек, постоянно озабоченный тем, как свести концы с концами, теряет способность мыслить стратегически, планировать будущее, принимать взвешенные решения. Его внимание «захватывается» сиюминутными проблемами, и у него просто не остаётся ментальной энергии для долгосрочных целей. Это создаёт порочный круг: стресс снижает эффективность, что ухудшает финансовое положение, что, в свою очередь, усиливает стресс. Более того, финансовые трудности часто сопровождаются чувством стыда, вины и беспомощности, которые подрывают самооценку и укрепляют убеждение: «Я недостоин лучшего», «У меня ничего не получится», «Я обречён на это». Эти внутренние голоса становятся тихими, но мощными тюремщиками, не позволяющими человеку даже представить иной образ жизни.
 
Цель этой книги — не осуждать, не упрощать и не предлагать универсальных решений вроде «просто работай усерднее». Цель — глубоко и бережно исследовать, как именно недостаток денег влияет на внутренний мир человека, его восприятие себя и мира, его поведение и решения. Мы постараемся понять механизмы, по которым финансовые трудности превращаются в психологическую ловушку, и показать, что выход из неё возможен — не через волевые усилия в одиночку, а через осознание, поддержку и системные изменения. Книга не ставит задачу сделать всех богатыми, но стремится помочь каждому обрести внутреннюю свободу, даже если внешние обстоятельства временно ограничены. Мы рассмотрим не только проблемы, но и ресурсы: как сохранить психическое здоровье в условиях нехватки, как защитить самооценку от разрушительных мифов, как начать движение к стабильности, не теряя достоинства. Потому что финансовая стабильность начинается не с денег, а с внутреннего состояния, в котором человек верит в свою способность влиять на свою жизнь.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/vse_problemy_iz-za_nedostatka_deneg/image/693c002a2f6079dcf675a8d9"/></figure>
Глава 1: Психология бедности
Психология бедности — это не изучение «бедных людей» как отдельной категории, а анализ того, как состояние нехватки формирует особый режим работы сознания. Этот режим характеризуется гиперфокусом на дефиците, сужением когнитивных ресурсов и повышенной чувствительностью к угрозам. Когда человек постоянно испытывает нехватку — будь то денег, времени или энергии — его разум переключается в режим «кризисного управления». В этом режиме всё внимание сосредоточено на немедленном решении самой острой проблемы: оплатить долг, дожить до зарплаты, накормить семью. При этом страдает способность видеть долгосрочные перспективы, анализировать риски, взвешивать альтернативы. Исследования показывают, что хроническая финансовая нехватка может временно снижать когнитивные способности настолько же, насколько это делает недосып или алкогольное опьянение. Это не потому, что человек «глупее», а потому, что его ментальные ресурсы перегружены постоянной тревогой.
 
Финансовые трудности влияют на психическое здоровье многослойно. На эмоциональном уровне они вызывают хроническую тревогу: тревогу о будущем, о здоровье, об образовании детей, о возможности справиться с непредвиденными расходами. Эта тревога не имеет конкретного объекта и поэтому особенно изнурительна — она присутствует постоянно, как фоновый шум. На когнитивном уровне она порождает «ментальную утечку»: внимание утекает на размышления о деньгах даже в те моменты, когда человек занят другим — на работе, в разговоре с близкими, во сне. На поведенческом уровне это приводит к импульсивности: человек склонен выбирать немедленное облегчение (например, микрозайм) даже если оно ведёт к долгосрочным потерям. На социальном уровне финансовые трудности часто вызывают чувство стыда, которое заставляет человека избегать общения, прятать свои проблемы, отказываться от помощи. Всё это в совокупности создаёт состояние эмоционального и когнитивного истощения, которое делает выход из бедности ещё более трудным.
 
Влияние стресса и тревоги на повседневную жизнь проявляется в самых разных сферах. В отношениях — через раздражительность, замкнутость, конфликты на почве денег. В работе — через снижение продуктивности, ошибки, трудности с концентрацией. В здоровье — через бессонницу, головные боли, ослабление иммунной системы, пренебрежение профилактикой и лечением. Даже в простых решениях — что приготовить на ужин, как добраться до работы — человек вынужден каждый раз взвешивать неудобства и выгоды, что создаёт постоянное внутреннее напряжение. Со временем это напряжение становится нормой, и человек перестаёт замечать, насколько он устал. Он адаптируется к состоянию выживания, но теряет способность мечтать, планировать, стремиться к большему. Его мир сужается до границ текущего месяца, текущей зарплаты, текущей проблемы.
 
Мифы о бедности играют разрушительную роль в этом процессе. Один из самых распространённых — миф о лени: «Если бы он хотел, он бы добился». Этот миф игнорирует структурные барьеры — неравенство возможностей, низкую социальную мобильность, отсутствие поддержки, — и сводит всё к личной ответственности. Другой миф — о моральной чистоте бедности: «Бедные честны и трудолюбивы, богатые — жадны и нечестны». Хотя он кажется благородным, на деле он тоже вреден: он превращает бедность в добродетель, а стремление к достатку — в предательство. Третий миф — об индивидуальном успехе: «Каждый может разбогатеть, если усердно работает». Он создаёт иллюзию, что бедность — это личный провал, и заставляет человека чувствовать вину за своё положение. Эти мифы проникают в сознание из культуры, СМИ, разговоров, и постепенно становятся частью внутреннего диалога. Человек начинает верить, что он ленив, недостоин, обречён. Его самооценка падает, и он теряет веру в возможность изменений.
 </div>

Глава 1: Психология бедности

Глава 2: Депрессия и финансовые проблемы

Глава 3: Неудачи и финансовый стресс

Глава 5: Эмоциональные последствия нехватки денег

Глава 6: Пути выхода из финансовых трудностей

Глава 7: Изменение мышления о деньгах

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vse_problemy_iz-za_nedostatka_deneg?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Все проблемы из-за недостатка денег

Депрессия и неудачи без денег