18+
Оглавление - Взрослые чувства
Когда эмоции становятся силой, а не помехой
- Введение
- Глава 1: Понимание эмоциональной зрелости
- Глава 2: Эмоции как индикатор внутреннего состояния
- Глава 3: Страх отвержения и его корни
- Глава 4: Освобождение от страха — путь к зрелости
- Глава 5: Формирование личных границ
- Глава 6: Понимание и принятие своих эмоций
- Глава 7: Эмоциональная регуляция: практики и подходы
- Глава 8: Преодоление стресса и тревожности
- Глава 9: Самоценность и уверенность в себе
- Глава 10: Ожидания vs реальность: как не разочаровываться
- Глава 11: Эмпатия и взаимопонимание
- Глава 12: Преодоление обид и прощение
- Глава 13: Ответственность за свои эмоции
- Глава 14: Позитивное мышление и его влияние на эмоции
- Глава 15: Взаимоотношения как зеркала
- Глава 16: Самоуважение в отношениях с другими
- Глава 17: Восстановление после эмоциональных травм
- Глава 18: Важность границ в отношениях
- Глава 19: Процесс принятия себя и своего пути
- Глава 20: Отпускание прошлого и освобождение от сожалений
- Глава 21: Новая жизнь: принятие изменений и встреча с будущим
- Заключение
- От автора