12+
Оглавление - Язык жестов: как читать людей без слов
- Предисловие: Почему эта книга не о «чтении мыслей»
- Часть I. Азбука тела
- Глава 1. Почему тело говорит громче слов
- Эволюционные корни
- Глава 2. Анатомия жеста
- Поза: открытые vs закрытые позиции
- Жесты рук
- Мимика: микровыражения
- Взгляд
- Дыхание и голос
- Глава 3. Дистанция и пространство
- Зоны общения (по Э. Холлу)
- Культурные различия
- Глава 4. Контекст — король интерпретации
- Почему «скрещённые руки» не всегда защита
- Роль предшествующего диалога
- Часть II. Диалоги без слов
- Глава 5. Переговоры: где прячется «да»
- Жесты уверенности
- Признаки сомнений
- Как «считывать» готовность к компромиссу
- Глава 6. Свидания: между флиртом и отказом
- Неосознанные сигналы интереса
- Барьеры дистанции
- Мифы о «языке соблазнения»
- Глава 7. Семейные споры: где начинается эскалация
- Физиологические маркеры гнева
- «Тихие» сигналы стресса
- Как прервать цикл негатива
- Глава 8. Работа в команде: невидимые конфликты
- Жесты доминирования
- Признаки выгорания
- Часть III. Осознанная коммуникация
- Глава 9. Как говорить о чувствах, не играя в телепата
- Формула «Я-высказывания» + невербальная честность
- Почему фраза «Я злюсь» звучит фальшиво, если тело расслаблено
- Как синхронизировать слова и жесты
- Глава 10. Ловушки интерпретации
- Эффект проецирования
- Культурные ошибки
- Перегрузка сигналов
- Правило 3-х подтверждений
- Глава 11. Развиваем «эмоциональный радар»
- Медитация на телесные ощущения
- Ведение дневника наблюдений
- Глава 12. Этика невербального чтения
- Где граница между эмпатией и вторжением
- Как не стать «невольным манипулятором»
- Как корректно озвучивать наблюдения
- Этические границы в профессиональной среде
- Заключение: Язык жестов как искусство понимания
- Приложения
- Приложение 1. Чек-лист «10 ключевых жестов для начала наблюдения»
- Приложение 2. Список фильмов для тренировки
- Приложение 3. Шаблон дневника наблюдений
- Приложение 4. Глоссарий терминов
- Приложение 5. Рекомендации для дальнейшего изучения