12+
Оглавление - Жизнь без страха
Как вернуть себе спокойствие и уверенность
- Жизнь без страха Как перестать беспокоиться о будущем
- ЧАСТЬ 1. Как перестать беспокоиться о будущем
- Глава 1. Почему мы боимся будущего
- ЧАСТЬ 2. Жизнь с уверенностью и внутренней силой
- Введение
- Глава 1. Почему мы боимся будущего
- Глава 2. Как перестать бояться неопределённости
- Глава 3. Осознанность — ключ к спокойствию
- Глава 4. Принятие эмоций
- Глава 5. Управление мыслями
- Глава 6. Телесные практики для снижения тревоги
- Глава 7. Позитивные привычки
- Глава 8. Опора на настоящее
- Глава 9. Поддержка и окружение
- Глава 10. Путь к спокойной жизни
- Глава 11. Самооценка и тревога: как перестать сомневаться в себе
- Глава 12. Как построить здоровые личные границы
- Глава 13. Как освободиться от прошлого опыта
- Глава 14. Как укрепить позитивное мышление
- Заключение