аннотация
Книга о том, как: сесть на шпагат до и после 45 лет впервые и растянуться, похудеть на 10-25 кг, поставить осанку, укрепить здоровье, снять боли, укрепить или накачать мышцы, достичь рельефной фигуры, стройности, омоложения, научиться основам балета, грации, занять призовые места на конкурсах, повысить выносливость, зарядиться.