аннотация
Эта книга — не скучный учебник по анатомии. Это ваш личный детектив по расследованию собственных мышц. Никакой магии и слепой веры в советы «бывалых» — только биомеханика, физиология и здравый смысл.
Вы узнаете:
— Почему одни упражнения несут больше риска, чем пользы, и как их распознать.
— Как положение лопаток и выбор хвата влияют на работу мышц и суставов.
— И главное — как качать верх тела годами без последствий.
Хватит быть бездумным исполнителем. Станьте архитектором собственного тела.
