18+
Оглавление - Диета при преддиабете и диабете 2 типа
- Введение. Почему эта книга — не просто «список запретов», а ваш личный навигатор
- Глава 1. Диагноз как отправная точка: что происходит с вашим телом
- Глава 2. Главные правила питания при нарушенном углеводном обмене
- Глава 3. Продукты-друзья: на чем строить рацион
- Глава 4. Продукты-враги: от чего стоит отказаться (или сильно ограничить)
- Глава 5. Меню на неделю для преддиабета и диабета 2 типа
- Глава 6. 30 простых рецептов для стабильного сахара
- Глава 7. Жизненные ситуации и как с ними справляться
- Глава 8. Сахарный дневник и самоконтроль
- Заключение. Ваше питание — это не наказание, а инвестиция в энергию и долголетие
- Приложения