Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Дофаминовая любовь
Как перестать жить чужой жизнью
Ирина Ковен
Электронная
600 ₽
Печатная
916 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 182 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Часть 1. Признаки: как распознать созависимость и насилие
Глава 1. Введение в созависимость
Практические элементы
Чек-лист «Признаки созависимости»
Упражнение «Мой путь»
Глоссарий
Глава 2. Виды насилия в отношениях
Экспертные вставки
Глоссарий
Часть 2. Выход: план безопасности и поддержка
Глава 3. Подготовка к выходу
Практические элементы
Упражнение «Дневник самонаблюдения»
Упражнение «Карта страха»
Упражнение «Возвращение к себе»
Глоссарий
Глава 4. Практические шаги к безопасности
Семь шагов по выходу из отношений с нарциссом
Экспертные вставки
Юридическая справка
Часть 3. Восстановление: работа с травмой и самооценка
Глава 5. Переживание эмоций
Практические элементы
Техники самоподдержки
Упражнение «Список моих достижений»
Глоссарий
Глава 6. Границы и доверие
Практические элементы
Чек-лист: здоровые и нездоровые отношения
Упражнение «Мои границы»
Вопросы для рефлексии
Экспертные вставки
Часть 4. Профилактика: здоровые отношения и саморазвитие
Глава 7. Как не повторить сценарий
Практические элементы
Чек-лист «Признаки здоровых отношений»
Практическое упражнение «Мой план на год»
Список ресурсов
Глава 8. Новые привычки и ресурсы
Экспертные вставки
Как «удалить» старые паттерны и начать мыслить по-новому?
Как сформировать новый паттерн?
Работа с паттернами
Глоссарий
Заключение
Мои пожелания