Бесплатный фрагмент - Дыхание «Три мембраны»
Запускает естественные процессы регенерации
Дыхание «Три мембраны»
Запускает естественные процессы
регенерации
Лана Ведас
Дыхание | Детокс| 2
Детали практики дыхания, описанные в этой книге, являются частью методологической системы ХРОНОБИОЙОГИ, разработанной автором в результате долгих лет исследований и наблюдений.
Здесь есть иллюстрация
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть ее и другие изображения
О КНИГЕ
© Лана Ведас, 2026
Все права защищены.
Ни одна часть этой книги не может быть воспроизведена, распространена или передана в любой форме и любыми средствами без предварительного письменного разрешения правообладателя, за исключением кратких цитат в рамках рецензий и научных публикаций с обязательной ссылкой на настоящее издание.
Книга носит исключительно информационный и образовательный характер.
Она не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультации врача или иного квалифицированного специалиста. Перед применением описанных методик, особенно при наличии диагностированных заболеваний, противопоказаний или сомнений, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Автор не несёт ответственности за возможные последствия самостоятельного использования представленной информации.
Противопоказания:
Методики глубокого дыхания требуют осторожности и не рекомендуются к самостоятельному выполнению при беременности, наличии грыж, в острых стадиях сердечно-сосудистых заболеваний, при повышенном артериальном или внутричерепном давлении, глаукоме, а также в послеоперационный период.
ЭПИГРАФ
«Дыхание — это жизнь.
Да.
Но не только из-за кислорода.
Есть множество других важных причин, благодаря которым правильное глубокое дыхание поможет сохранить здоровье на долгие годы.»
Лана Ведас
ПРИМЕЧАНИЕ АВТОРА
«В моей книге нет ни одного предложения, написанного ИИ.
Только рисунки и схемы были созданы с помощью Чата ГПТ.
И еще:
В процессе повествования я обращаюсь к читателю «на ты».
Это не фамильярность!
Это попытка выйти на уровень дружеского общения,
которое в моем понимании вовсе не говорит
о каком-либо неуважении.
Наоборот, помимо уважения, выражает
теплоту и ментальную близость, предрасполагающие
к лучшему пониманию содержания книги.»
ПРЕДИСЛОВИЕ
Данная книга является второй частью цикла: «Дыхание | Детокс».
В ней я подробно описываю детали выполнения второго обязательного йоговского дыхания, которое рекомендую регулярно практиковать в течение всей жизни.
Напомню, что дыхание «Лимфатический насос», из первой книги, практикуется не более чем 1 раз в неделю.
А «Три мембраны» можно и НУЖНО делать часто.
ТЫ МОЖЕШЬ НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬ С ПЕРВОГО ДНЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ, ПРОЧИТАВ СНАЧАЛА ГЛАВУ 9.
ТАМ УКАЗАНА ПОШАГОВАЯ СХЕМА И ВСЕ ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ.
Для искушенных йогов, отмечу, что на базовую технику «Три мембраны» можно «накладывать» другие йоговские формы пранайам. Например, Уджайи, Нади Шодхана Пранайаму, а также различного рода Кумбхаки, задержки на вдохе/выдохе.
Кстати, я сама сейчас постоянно комбинирую йоговские техники только таким образом: всегда придерживаюсь базовой последовательности «Трех мембран».
Еще нужно обязательно учитывать хронобиологические особенности и корректировать детали выполнения в зависимости от времени суток, в которое осуществляется практика. Об этом я подробно пишу в главе 7.
ГЛАВА 1
Торс — Двигатель — Жизнь
Содержание этой первой главы может показаться ясным и не новым для тебя.
Но оно совершенно необходимо для восприятия общей картины и целостного понимания.
Моя цель — показать, насколько эффективна и грандиозна та работа, которая осуществляется в процессе дыхания.
Например, когда говорят, что человек на 70—80% состоит из воды, нужно учитывать, что большая часть её всегда (!) находится внутри туловища.
Поэтому, как ты понимаешь, чтобы «ворочать» такой массой жидкости и заставлять её циркулировать, требуется достаточно мощное «устройство», «двигатель», «мотор».
И таковое есть у природы.
А точнее, таковЫЕ.
Их два:
«Мотор» — это сердце;
«Устройство» для продвижения жидкости –«лимфатический насос».
«Лимфатический насос» я довольно подробно описала в своей первой книге о дыхании, а сейчас хочу дополнить это описание важными деталями.
Дело в том, что лимфа и кровь — не единственные типы жидкости, которые циркулируют в полостях туловища.
Очень важно знать и учитывать, так называемую «серозную» жидкость.
Она давно известна специалистам, но, вот парадокс, до сих пор ещё не до конца изучена.
Во-первых, не совсем ясны все детали её связи с лимфатической системой.
Хорошо исследован только лимфоотток от серозных оболочек.
Давно известно, что любые его нарушения тут же отражаются в виде скоплений жидкости в полостях и тканях, которые называются «серОмы».
Что может спровоцировать серомы?
Прежде всего, изменения гидростатического или коллоидно-осмотического давления внутри туловища, когда количество жидкости, фильтрующейся в серозную полость, превышает количество реабсорбирующейся.
Проще говоря: когда объемы «В-литого» превышают объёмы «ВЫ-литого».
Такие ситуации могут возникать после операционных вмешательств, воспалительных процессов и…
…ВНИМАНИЕ (!) … вследствие возрастных изменений лимфатической системы, которые я подробно описала в первой книге.
Последним подвержены ВСЕ индивидуумы БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ.
ВСЕ.
И эти изменения являются начальным этапом старения живых организмов класса млекопитающих.
Но, как я уже говорила выше, серозная оболочка, выстилающая внутренние поверхности туловища, это особый случай.
При некоторых обстоятельствах процессы деградации идут намного быстрее, чем в обычных тканях.
Дело в том, что серозные оболочки состоят из особого вида тканей, который называется Мезотелий.
От «мезо» — промежуточный, средний.
И «эпителий» — покрывающая ткань, которая выполняет барьерную функцию.
Так вот, мезотелий состоит только из одного (!) слоя плоских многоугольных клеток, сомкнутых краями.
Почему это важно?
А потому, что вследствие такого строения, серозные ткани ОЧЕНЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫ к любым «агрессивным» воздействиям.
Например, при раздражении или воспалении, непрерывность слоя мезотелия легко нарушается, обнажая прилегающий слой соединительной ткани.
Клетки последней проникают в образовавшийся разрыв, запуская процесс фагоцитоза, который изначально создан природой как очищение от отмерших участков ткани, от бактерий и вирусов.
Но дело в том, что, если «транспортировка отходов» от места повреждения по каким-либо причинам затруднена, тогда возникает риск фатального разрастания соединительной ткани, которая нарушает и навсегда блокирует иммунные функции, как лимфатической системы, так и самого серозного слоя.
И, хотя в молодом организме мезотелий легко вновь «нарастает» на проблемный участок, в возрастном такой компенсаторный процесс затруднен из-за все большего количества очагов повреждений.
Еще, важно понимать, что эта «самозаживляющая» способность в серозном слое развита неравномерно, что усугубляет вероятность образования патологии там, где восстановление мезотелия замедлено.
С этим связан любопытный медицинский факт.
У человека, как и у практически всех млекопитающих, самый толстый серозный слой находится под передней брюшной стенкой.
Он является частью «брюшины».
Брюшина — покрывает всю брюшную полость, а также внутренние органы.
Конкретно этот «толстый» участок называется «сальник».
Это своеобразный «фартук», состоящий, аж, из 4-ех слоев брюшины.
И вот именно в этом месте, где расположен «сальник», в передней части живота, находится самая эффективная защита против всякого рода повреждений и воспалений.
Механизм тот же, что я описывала выше: замещение поврежденных участков слоями мезотелия и соединительной ткани.
Но, разница в том, что в месте «сальника» это все происходит намного, намного быстрее.
Это хорошо было известно врачам и хирургам прошлого, когда медицина была на заре своего формирования.
Частые колотые ранения в брюшную полость занимали такую же, а может быть, более важную часть практики лечения, как и внутренние тяжелые воспаления.
Но в обоих случаях пациентам прописывали строгий постельный режим, голод и холодные компрессы на живот.
Смысл успеха данной стратегии заключался в том, чтобы выиграть время.
Во-первых, клетки мезотелия способны выделять вещества активаторы свертывания крови, увеличивая шансы купировать внутренние кровотечения.
Во-вторых, вновь образовавшиеся слои сальника вместе с фиброзными слоями соединительной ткани «окутывали» участок повреждения, блокируя очаг воспаления.
Такой подход во многих случаях хорошо работал, потому что препятствовал распространению повреждения на всю брюшную полость.
При этом, в кровь и лимфу попадало меньше токсичных сопутствующих элементов.
Вообще, в принципе, любое токсичное загрязнение в брюшной полости чревато возникновением тяжелейшего заболевания — перитонита, когда воспалена часть или вся брюшина.
Тут нужно отметить, что перитонит ассоциируется у большинства людей, в основном, с воспалением и последующим разрывом аппендикса.
Но в действительности у нас в организме ВЕСЬ желудочно-кишечный тракт является самым «загрязненным» отделом.
Любое его расстройство, перебор с едой или с напитками тут же вызывают яркие болевые ощущения.
Причина в том, что серозные оболочки густо иннервированы рецепторами практически всех типов, включая температурные.
Поэтому…
ПРАВИЛЬНАЯ ЦИРКУЛЯЦИЯ ЖИДКОСТЕЙ В БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ ОЧЕНЬ ВАЖНА, ПОТОМУ ЧТО У СЕРОЗНЫХ ОБОЛОЧЕК ВЫСОЧАЙШАЯ СТЕПЕНЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ, ДАЖЕ К НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫМ НЕГАТИВНЫМ ВОЗДЕЙСТВИЯМ.
В моей первой книге о Дыхании «Лимфатический насос», я подробно описала причины, по которым в здоровом организме образуются застои и «заторы» в лимфатической системе.
Во второй главе, которая называется «„Болото“ хронических воспалений. Лимфатические реки, никуда не текущие. Как ускоряется старение.», можешь найти подробную информацию об этом.
Но серозные оболочки — это особый случай.
Несмотря на то, что этот защитный внутренний слой медики изучают вот уже несколько столетий, до сих пор еще остаются «темные», не до конца понятные, стороны его функциональных процессов.
Например, о механизме транссудативной, выделительной функции в разных источниках можно наблюдать 2 разные версии.
В одних утверждают, что жидкость внутрь полостей выделяется непосредственно клетками серозных оболочек.
В других, предполагают, что это происходит за счет пропотевания плазмы крови через стенки сосудов, которые в изобилии пронизывают сами оболочки.
В любом случае, важно знать, что…
ЗА СУТКИ СЕРОЗНЫМИ ОБОЛОЧКАМИ МОЖЕТ ВЫДЕЛИТЬСЯ ДО 60 ЛИТРОВ ЖИДКОСТИ!
Конечно же, такие огромные (относительно массы тела) объемы требуют идеального механизма циркуляции.
И вот тут свою ключевую роль играет лимфатическая система.
В отличие от транссудации, лимфоотток из внутренних полостей организма хорошо изучен.
Лимфологи даже выделили в особую группу те капилляры, которые встречаются в серозных покровах.
Их «слепые» (разветвляющиеся) отростки направлены в сторону мезотелия.
Именно они участвуют в резорбции жидкости.
Хотя устья таких капилляров широкие, но, как я описывала выше, если на пораженном участке происходит воспаление или разрастание соединительной ткани, то даже незначительная закупорка может привести к накоплению жидкости во всей полости.
И это тут же скажется на общем состоянии всех внутренних анатомических структур.
Из-за постоянных «застоев», обычно гладкие, эластичные и прозрачные серозные ткани становятся мутными и более плотными.
Такое патологическое снижение эластичности, может привести, даже к «слипанию», а это уже серьезная угроза механического повреждения или смещения внутренних органов.
Поэтому, «Природа» | «Бог» | «Мироздание» (выбери наиболее приемлемое для тебя) устроили торс вида сапиенсов таким образом, что…
ДВИЖЕНИЕ ЖИДКОСТИ ПРОХОДИТ ЧЕРЕЗ 3 ОСНОВНЫХ БОЛЬШИХ ПОЛОСТИ И ЗАХВАТЫВАЕТ АБСОЛЮТНО ВСЕ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ СТРУКТУРЫ.
Это «инженерное» решение, простое и эффективное одновременно, помогает выполнить сразу множество функциональных задач.
И оно было бы идеально, если бы…
Но об этом в следующих главах.
ГЛАВА 2
Жизнь — это АМПЛИТУДА твоих вдохов-выдохов. Главная цель глубокого дыхания
Наверняка у каждого так бывало.
Когда долго и упорно увлекаешься или занимаешься чем-либо, то стараешься узнать об интересующей тебя теме больше информации.
Естественно, что в процессе возникает много вопросов и загадок, разрешить которые бывает не так просто, а на некоторые ищешь ответы всю жизнь.
Но, чаще всего, везет.
И информация, что называется, «приходит».
Нечто подобное случилось и со мной, когда я исследовала йоговское глубокое дыхание.
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.