аннотация
Ваш мозг голоден — и это не про сладости! Почему после обеда накатывает сонливость, а мысли путаются? Как сахар и фастфуд тормозят вашу продуктивность? Эта книга — практический гид без сложных терминов. Вы узнаете:
Какие 3 компонента на тарелке дают устойчивую энергию вместо скачков.
Как вода, орехи и ягоды борются с «туманом» в голове.
Почему кишечник — ваш второй мозг (и как его кормить).
