аннотация
Вас просят о чем-то, и вы автоматически соглашаетесь, даже если у вас нет сил. Вы боитесь, что отказ сделает вас «плохим» в чужих глазах. Вы чувствуете вину, когда ставите себя на первое место. Значит, эта книга для вас.
Вы узнаете, как говорить «нет» без оправданий, как защищаться от манипуляторов и как вернуть себе энергию, которая годами утекала в чужие жизни. В приложении — дневник границ на 30 дней для закрепления навыка.
